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大薛（科学戒Se）8月前
早睡补肾 #戒色 #自律 #戒为良药 早睡补肾！
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傅老头8月前
不想熬夜，怎样早睡！！【只有干货】 那天和@中医朱为康 聊了一上午，收获了太多。删删改改浓缩了4分钟的精华，确实有很多东西不太好说（牵扯太多！）但这4分钟已经足够帮助我好好睡觉了！ 我设置了时间轴，大家可以拖动查看！
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小刀早睡会发达3月前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢？ 熬夜了四年脸和身体都垮了，坚持了一个月早睡，结合各种办法摆脱假性垮脸，慢慢找回自己的状态啦！早睡一定要坚持，真的一种人生重启的感觉！ #早睡#独居女生#熬夜#女性成长#女生必看
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久千万腾姐1月前
你们能不能为了健康和漂亮，去早睡早睡早睡#早睡 #早睡早起 #变美 #养生
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简爱1天前
早睡是被严重低估的长期主义 #长期主义 #早睡 #熬夜 #快速入睡 #养生日常
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辛夷师兄本草3月前
9点钟睡觉，这个习惯真的很吸金。 可能你觉得“早睡不就是为了第二天精神点吗”，但真相远比你想的震撼。一个习惯，能让你状态翻倍，甚至毫不夸张的说，可以决定你整个人生的走向。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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雪梨羊1周前
为了这份“情绪价值”，我愿意每天早睡2小时！ #卧室布置 #四件套#床品 #抖音好家大赏#我的睡眠搭子
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宣子3周前
为什么明明想要早睡，总是控制不住睡得很晚？#冷知识 #睡眠 #熬夜 #神经科学 #睡不着
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秦明同学5天前
为什么说早睡能“改命”？ #早睡 #早睡改命 #熬夜
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九才小白6月前
为何成功人士，很多爱早睡 #早睡 #财经 #经济
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清醒进化论1周前
早睡改命的核心逻辑#养生之道#改命玄机#破局思维
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小刀早睡会发达5月前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢？熬夜了四年，脸和身体都垮了，真的好想变得健康和漂亮.. 早睡这个习惯就是要慢慢养成的，早睡是真的可以改命的呀！为了自己的健康和漂亮，无论如何都要坚持下去！#独居女孩 #养生 #熬夜 #变美 #早睡
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瀚海森屿1周前
深度睡眠，才是人生第一大补品#早睡#早起#自我提升#觉醒#开悟
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辰辰宝贝2天前
#养生之道#睡觉就是大补#早睡早起#天睡我睡天醒我醒
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做一个对自己好的人1月前
如果你没放下烂人烂事，可能仅仅是因为没睡好觉！ E10｜早睡、运动其实是为了心理健康I高能量实操版#阳谋开源 #播客 #小宇宙 #阳谋立身
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北北9月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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傅老头8月前
人这辈子最重要的事就是休息 鲸鱼会深潜，熊会冬眠，只有人类的休息是结果，而不是目的，以前是觉得我得很累了才会注意休息。但学了心理学后才发现，休息就是为了休息本身。 #早睡 #出差旅行 #内容过于真实 #情绪
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一洛书屋1月前
《睡个好觉》：睡眠决定白天状态 你是否总在早晨挣扎起床？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》揭示睡眠质量远比时长重要。斯坦福教授分享科学策略，帮你改善睡眠规律。今晚开始，试着换个方式休息。欢迎在评论区聊聊你的睡眠故事。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #子婷精读
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正儿八经~心理1周前
今天世界睡眠日，答应我，今晚早点睡…………#医学知识科普 #睡眠 #你睡起来真好看
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琦悦健身 官方号4天前
你的睡眠能打多少分？ 肥别只盯练和吃 睡眠才是王炸 早睡＞晚睡，睡对＞睡够 专业尽责的私教 不止是健身房那一小时 更是生活习惯的纠正、认知的提升、全程的陪伴 这才是你该为专业买单的原因 ✅ #减肥干货 #私教价值 #早睡减肥 #健身认知#荆州
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广东新闻广播1周前
生命宝贵，必须早睡！张雪峰离世提醒我们：别再拿健康赌明天。年轻不是透支的资本，好好睡觉，规律生活，才是对自己和家人最大的负责。#健康 #心源性猝死 #生命 #生活自律
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小刀早睡会发达3周前
熬夜熬了三四年，熬到脸和身体都垮了，真的好想变漂亮变健康。为了成功早睡我用了快速早睡邪修法加上早睡系统法，组合拳，还有好的枕头辅助，我真的能做到10点睡觉，5点半自然醒了，而且脸部的血色也越来越好，不会再垮脸了。发现自己真的有在变美变健康，这种成就感太爽了。 #早睡#熬夜#女生必看#独居女生 #独居女孩的生活
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戴戴博士说正念10月前
你的睡觉规律是百灵鸟型还是猫头鹰型#心理学#脑科学 #认知 #睡觉
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偏口鱼博士公开课1周前
为了你的健康请不要熬夜了，早睡早起能不能行啊#偏口鱼 #偏口鱼博士 #健康
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不二.心流精读1周前
《睡眠革命》：睡出高效一天 你每晚真的“睡好了”吗？《睡眠革命》不只是谈早睡早起，而是提出一套重新规划睡眠周期的系统方法。从环境调整到作息安排，教你如何将夜晚的休息，转化为白天的充沛精力。#读书 #睡眠革命 #睡眠 #睡眠质量
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吉吉猫星球撞地球1月前
“千万别早睡，因为第二天醒来你会发现——精神百倍，卷死同事！”！！！绝对不能忽视，睡眠在生命里的作用。#冰红茶为你而来 #睡眠质量 #睡眠 #健康 #养生
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万物有因4周前
古时候没有电，那古人天黑就上床睡觉吗？还是说早睡是迫不得已！#科普 #涨知识 #古代
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张老师三分至七分养7月前
健康很简单 健康就是食为天，睡为地，生活自律#健康 #健康科普 #每天分享健康养生知识
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药师李卢说药1周前
#热门 早睡早起就一定更健康？别再盲目逼自己早起了 #就想说点大实话 #养生知识 #健康 #药师科普
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猪猪1周前
良好的睡眠，是健康的基石。让我们尽可能早睡，为身体充电，为心灵焕发活力。明天，将会是美好的一天。
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阿支成长日记2天前
早睡早起第39天，断更了好多天了，已经忘了当初早起的初衷了！#早睡早起 #改变自己 #个人成长 #阿支成长日记
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央视社教1周前
【为什么越想早点睡，越是睡不着｜心理专家说】为昨晚没睡好而焦虑，于是今晚逼自己早睡——这个死循环，你可能也陷进去过。这期视频想拆解一个反直觉的真相：你越使劲睡，它反而跑得越远，问题到底出在哪儿呢？#世界睡眠日 #睡眠科学 #失眠自救指南 #躺在床上辗转反侧 #睡眠心理学
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yu昱🐟6天前
熬穿了 为了防止起不来的妙计 还可以调整作息 30多小时没睡觉 今晚可以早睡了#熬穿#内容过于真实
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观圆1周前
想要早睡早起 来看看百试百灵的邪修早睡法 #涨粉一千万 #早睡早起 #睡不着
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惠姐姐爱生活.也懂养生3天前
第12集|Day12视频日记 "人卧则血归于肝。" 能早睡就早睡，给身体一点修复的时间。 #记录真实生活 #普通人
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广演湾区智影工作室6天前
早睡早起，是顺应昼夜节律最朴素的智慧。夜晚来临，请将灯光调暗，让褪黑素自然分泌，为入睡做好准备；清晨醒来，及时拥抱阳光，帮助身体清醒。用光线引导作息，用规律滋养身体，好睡眠自然会来敲门#大学 #健康 #睡眠 #狐狸 #广东亚视演艺职业学院
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月萤情舞3天前
我终于明白了衰老的原因，天睡我睡，天醒我醒，就是早睡早起，养成好习惯，是有个好心态，人就不容易老
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树洞回声5天前
告别深夜无眠——失眠者的科学安睡秘籍 #失眠 #睡个好觉 #焦虑 #情绪 #热点
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乐它购2天前
我们总以为，情绪内耗是想太多，是心态不好。 当你睡不好、身体虚，大脑就会本能地陷入自怜自苦，把自己困在受害者的牢笼里；而早睡、运动，从来不是为了减肥、自律，而是为了给心理健康筑牢防线，真正的强大，从来不是硬扛情绪，而是用身体的力量，把自己从内耗里拽出来。#情绪内耗 #早睡 #运动 #心理健康 #认知觉醒
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唐山真 Ai 涨分升学郭老师3天前
周末起不来床，真不是懒。 是身体在补一周的疲惫，是心在给自己留一点喘息。 好好休息，不是浪费时间，是为了更有力量地出发。 #周末 #休息不是懒 #治愈自己 #生活感悟 #正能量
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赵衍东3天前
早睡的目的不是为了早起，早起的原因绝对是因为睡得早。
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郑开心4月前
没想到10月最大的收获是改善了这么多年的失眠问题，其实第7天就做到了，但为了能精准找到适合自己的睡眠时长和睡眠时段，我坚持了一个月。现阶段是想进行快速入眠的练习和无闹铃起床的记录。 如果你也是失眠星人，可以参考一下下。#失眠 #每天进步一点 #早睡早起 #熬夜 #女性成长
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大健康创业梅子3天前
你还在熬夜吗？多少老铁明明知道熬夜不好但是为了生活还在偷偷熬夜？你是几点睡觉？#健康 #熬夜 #原创
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瀚霖归源2周前
深度好眠，才是顶级养生#睡眠#自我提升#早睡#早睡早起#深度睡眠
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南栀读书4月前
【失眠困境】舍不得睡是因为：你的情绪没有被满足， 对第二天没有期待。#早睡早起 #认知 #提升自己 #读书 #成长 #认知思维 #思维#处理问题 #自我提升 #思维训练 #自我成长#执行力 #老板思维 #商业思维#开悟#开窍#逆袭#学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #思维格局#个人成长
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三农3天前
老祖宗的智慧“阳气者，一日而主外”#每天分享不同的内容！用心为您诵读！ #养生 #早睡早起
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昌平大雯姐2天前
熬夜的习惯改掉吧，这是为了你自己好，改不了熬夜的习惯，身材管理效果会大打折扣#昌平 #熬夜 #习惯养成 #身材管理 #店长日常
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静生养基3周前
#国学文化 #国学智慧 #认知思维#智慧人生
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周老师百年传承3天前
活到99 #健康 #规律 #长寿
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小刀早睡会发达4月前
亲测早睡！真的会改变面相，还能轻松做3份工、月入 3 万！ 谁懂低精力党的绝望！以前熬到连本职都吃力，还总为房贷焦虑到失眠。亲测早睡后彻底开挂，惊喜发现自己能高精力做3份工，收入直接涨起来，房贷压力都轻了！ 原来早睡才是关键！我把亲测有效的早睡办法和搞钱思路整理在视频里了，想从低精力逆袭的姐妹快来，一起摆脱熬夜焦虑早睡搞钱～#独居女孩的生活 #独居女孩 #搞钱#早睡 #女性成长
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葉泉本草4月前
#睡眠 #健康 #养生
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(｢･ω･)｢老男孩2天前
攒钱就是改运，早睡就是寄命。读书就是开悟，自律就是破局。认知就是出路，行善就是积德。闭嘴就是避灾，独处就是修心。 #口播人生悟#自媒体#认知#成长认知觉醒
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小猪3月前
你早睡不是为了身体而是为了上班#一本正经胡说八道 #vlog十亿流量扶持计划
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知否迷1天前
知否迷#攒钱和早睡#读书和自律
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秀姐聊家庭教育4月前
有多少孩子能早睡？ 如果连让孩子睡觉都是为了让孩子学习好，那么孩子感受到的会是父母的爱吗?#秀姐育儿分享 #育儿 #家庭教育 #家长必读 #早睡
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33的精神世界1月前
如何心甘情愿地去睡觉？ #失眠 #睡觉 #抑郁 #心理健康
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