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多段式睡眠的危害
付建国
3周前
越急着睡越睡不着,把注意力放在放松过程上,睡意自然就来了。#真实生活分享计划 #失眠 #认知觉醒 #内容过于真实
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黄立医生讲失眠
3周前
你是不是半夜醒了就难再睡着 #失眠 #半夜醒
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大饼说心理
1年前
你为什么一个人的时候睡不着? #恋爱技巧 #心理学 #经验分享 #日常唠嗑 #能量加油站 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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催眠师Elissa希希
6天前
你为什么不敢裸睡? #睡眠 #潜意识 #高我 #情感心理
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小五的白大褂
1月前
北大博士|凭什么他就能睡着啊! #抖音年味新知贺岁 #知识前沿派对 #北大小五 #失眠 #睡眠
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催眠师相国
3月前
人是怎么睡着的?优质的睡眠是一生人财富#失眠 #干货分享 #助眠 #睡不着 #健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大内泌探
4月前
起夜之后睡不着,这几个习惯要避免 #知识科普 #医学科普知识 #起夜频繁
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莫谋斌面部矫正
5月前
习惯把手举过头顶才能睡着,就是你胸廓给你警告!! #睡觉姿势 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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罗永清聊抑郁
2月前
抑郁的人,为什么不敢睡觉?#抑郁 #疗愈 #心理学 #失眠
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心理王姐姐
5月前
不舍得睡其实是情绪未被满足#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑 #内耗 #睡得香香甜
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周老师聊睡眠
8月前
人是怎么睡着的呢?怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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心血管杨教授
4月前
一到晚上就睡不着,记好这杯水 #硬核健康科普行动 #医学科普 #中医养生
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急诊科魏兵
4月前
晚睡晚起,但睡够8小时,就不算熬夜?为什么失眠的人,在沙发上更容易睡着?睡眠浅的人,就是衰弱?#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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云锦养生记
3周前
#涨知识#知识#知识分享#小知识#疲惫
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牡丹老师聊安睡
3月前
放弃睡着才能睡着 你信你试试#失眠 #睡不着 #睡眠 #入睡困难 #快速入睡
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李贤玲师妹
3月前
快速入眠!如何才能秒睡#科普#秒睡
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皮肤修复专家邢卫斌
4月前
晚上总是舍不得睡 其实是情绪没有得到满足。#睡不着根本睡不着 #睡眠障碍 #熬夜 #天津皮肤科医生邢卫斌
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董可人心斋
2周前
为什么你晚上总是睡不着?快看看你家是不是开着“顶灯”!💡 #认知觉醒 #底层逻辑 #涨知识 #董可人 #功夫量化
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懂心理的黎仕达
1周前
为什么,一到晚上,你就睡不着? #心理学#心理#认知#情感共鸣#自我成长
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泌尿外科沈俊文医生
7月前
不舍得睡,其实是情绪未被满足!#睡眠 #科普健康知识 #疾病预防 #健康科普有真知 #医学科普
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陈勇主任聊失眠
6月前
身体感觉过度劳累 上床竟难以入睡#失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡个好觉
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瑞亚正念心理
2月前
不舍得睡的原因居然是这样?? #心理 #熬夜 #睡前焦虑 #内耗 #玩手机成瘾
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木予支支在养生
3周前
为什么你总在半夜醒过来,就很难再睡着?你的身体,早就告诉你答案了#养生 #变美 #变美变瘦变好看 #健康 #女生必看
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元愈心理/可接咨询
1周前
为什么你总是睡不好? 晚上脑子特别清醒,越想睡越睡不着。 大部分失眠不是病,是焦虑。 你越是想睡着,就越睡不着。 睡眠是本能,你只能邀请它,不能命令它。 放松身体,减少刺激,不要强迫自己。 #失眠 #睡眠 #焦虑 #健康 #心理
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国学智慧阁
3周前
晚上睡眠不好的,都有这些问题#国学文化#古人的智慧#睡眠
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杨凯博士
1月前
睡觉总醒?碎片化睡眠正在加速大脑衰老! 朋友们,是不是总遇到这种情况:晚上睡觉断断续续,明明睡着了又感觉没睡着,醒了还难再入睡?这可不是小问题,这叫“碎片化睡眠”,长期这样对身体伤害大着呢!简单说,碎片化睡眠就是睡眠被频繁中断,醒后难入睡。它会让大脑加速衰老、记忆力下降,还会导致代谢紊乱、增加心血管疾病风险,免疫力也会跟着变差。尤其中老年人,睡眠周期模糊、浅睡眠多,还有经常熬夜、作息不规律的年轻人,最容易中招。给大家分享几个改善妙招:第一,养成规律作息,每天按时睡按时起,稳住生物钟;第二,睡前1小时别碰手机,蓝光会影响褪黑素分泌;第三,睡前不喝咖啡、不喝酒、不喝浓茶,也别吃辛辣食物,避免干扰睡眠;第四,坚持适当运动,既能强身,又能帮着改善睡眠;第五,别瞎焦虑,学会放松解压,实在不行就去医院睡眠门诊查查,排除睡眠呼吸暂停这些问题。睡个好觉太重要了,按这些方法做,帮你摆脱碎片化睡眠,睡得香、身体棒!#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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道在途
1月前
为什么你难以入眠?因为你把床的概念混淆了,不要一边玩手机,一边忽悠自己说再看20分钟就会睡着,记住,睡前的20分钟不要碰手机。 #认知 #熬夜 #身体健康 #失眠 #肾虚
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云锦养生记
3周前
#涨知识#知识#知识分享#小知识#疲惫
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徐轻舟
4周前
为什么人会越睡越困,睡前刷手机更难睡着?睡眠到底能不能补回来 #睡眠 #睡前 #知识科普 #知识
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大明教练稳内核
3月前
晚上睡不好的原因找到了! 这是有一些情绪未被满足!#焦虑 #情绪 #心理 #心理学 #情绪管理
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朱永锋谈睡眠
8月前
睡觉不是KPI,睡不着就别睡!#好好睡觉 #改善失眠 #KPI #健康知识
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心理睡眠专家范长河
4周前
突然失眠了,我们该怎么办? 突然失眠了,不需要太着急,可能第2晚就睡好了。连续2晚睡不好,第3晚哪怕用药也要睡好。如果失眠不是第一次,则需要冷静分析原因,并去消除原因,防止以后再失眠。#突然失眠了不
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刘不德华
2周前
我不失眠,倒在床上就能立马睡着,但是,总是在早上5点半左右醒来一次,过了一会,再接着睡。每天睡眠的时间一般在6个小时左右,但是,起床后,依然觉得很困,跟没有睡觉一个样。幸好我不焦虑,要不然真的会崩溃#睡眠质量 #睡眠障碍 #分享 #3月15日 #礼拜天
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专注睡眠领域
3月前
睡不着的原因#失眠 #入睡困难 #焦虑 #睡眠障碍 #快速入睡
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阿刁🔮
1周前
宝哥谈为什么下播不立马睡觉,从兴奋到睡眠状态需要缓冲;大家不也是看直播放松自己再休息吗#旭旭宝宝 #旭旭宝宝大马猴 #旭旭宝宝传媒公司 #抖音小助手 #好好休息
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乐伴眠个人护理旗舰店
4天前
睡眠小知识 为什么总是辗转反侧睡不着呢?#睡眠小知识分享 #睡眠 #睡眠好物 #失眠 #睡眠质量
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睡眠专家褚田明
9月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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国学智慧
6天前
倪海廈:長期熬夜傷肝血!睡前推3分鐘,補肝血、調睡眠節律,3天讓你生物鐘重置,到點自動犯困,沾枕頭就睡死!#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #养生 #健康养生
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老阳的奇妙电波
3周前
为什么我们在快要睡着的时候 , 身体会突然不受控制抖一下 #知识前沿派对 #睡觉 #睡眠 #健康 #科普
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郝校长谈教育理念
1周前
为什么一定不能让孩子晚睡? 就算天塌下来也不能耽误孩子睡觉!孩子经常晚睡,这四个危害比你想象的还要大!#郝校长 #孩子教育 #家庭教育 #父母课堂 #孩子健康
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闫虹“家”话
4周前
长期这样睡觉,警惕大脑加速衰老! #中年健康 #睡眠障碍 #生活习惯 #家庭生活 #健康科普
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奇怪知识收藏家
3周前
为什么晚上很困,却不舍得睡觉?#知识 #省流
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国光医生
1月前
当你出现了睡眠障碍 #医学科普 #睡眠障碍 #心理学 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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华大营养益生菌旗舰店
6天前
尹烨:晚上很难入睡的人,请立即截断这些行为 #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
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卖幸福的小女孩
3周前
到底什么是熬夜?躺在床上一夜不睡对身体到底有伤害吗#失眠#失眠的夜 #焦虑症 #焦虑 #抑郁
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游飞
1周前
如果你睡觉时,总是想“今晚是能否睡着?”,就是在关注睡眠 #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药
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商与道国学文化
2周前
地道人倒床就睡,天道人保护元气#穆南衫#国学文化#创业
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妍文优学育儿课堂
4天前
为什么说小孩绝对不能晚睡?家长千万要注意! #亲子教育 #家长必读 #育儿 #家庭教育
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飛宝.修身录
4天前
#养生知识 #生活健康小常识 #保养自己 你睡觉开灯吗? 长期不关灯睡觉对身体危害很大! 内分泌失调,发胖。高血压,心脑血管疾病,还有潜在的癌症发病率!
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用户3752279461159
2周前
为何你老是睡不着?只需三步,让血上脑,一躺就睡着
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一盏熹微
6天前
为什么有些人总会失眠? 心本来是要藏住神的,神也应该是安安稳稳的待在心里面,人就安静,人也就能睡着#心神合一 #养生#皇帝内经养生之道
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嬛嬛养生记
3周前
#健康 #涨知识
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雪雪药师
5月前
为什么会?你知道吗? #热点 #科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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宁思价值
2周前
为什么你总是“知道却做不到”? 为什么你明明知道要早睡,却刷手机到凌晨?不是意志力差,是你没看懂自己的大脑。9分钟讲透《认知觉醒》,帮你摆脱焦虑、停止内耗。 #认知觉醒 #个人成长 #自我提升 #读书分享 #思维认知
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阿驰聊创业
6天前
例如睡觉,不要定目标说自己晚上几点睡着,因为几点睡着不可控的。我们可以定目标:晚上几点闭上眼睛躺在床上不碰手机。这个目标是我们想做都可以做到的。平时把行动上的目标做到了,结果自然而然也就到来了。#阿驰聊创业
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海波
4天前
别被骗了!醒来后的半小时,你的大脑其实还在睡觉 为什么你总是无法坚持早起?因为睡眠惯性锁住了你的决策力。揭秘反直觉的“环境预设”法,无需意志力也能轻松改变习惯。从今天晚上开始设计你的早晨! #睡眠惯性 #高效早起 #自我提升 #心理学技巧 #习惯养成
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倪师跟读笔记
1周前
#倪海厦 为什么你一到凌晨1-3点就醒?不是你压力大,是你的肝不藏血了! 倪海厦老师早就讲透了:人能睡着,全靠一个“阖”字。 晚上血要回到肝脏里去,魂才能归位,你才能睡得沉。 血回不去,魂就飘着,人自然就醒。 要么是肝里有实,堵着回不去;要么是血太虚,没力气回去。 别再乱吃安眠药了,先搞懂你失眠的根,到底在肝上!#中医文化 #中医传承#皇帝内经#中医
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肖亿麻麻
4天前
小孩子绝不能晚睡的四个原因 #育儿 #家长必读 #宝妈
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丫丫早睡
3周前
粘床就睡的人,到底做对了什么?三个“收神”小方法送给你。 #中医养生 #精气神 #精气神不能丢 #失眠 #伤神
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心语探客
1周前
孩子十点、十一点才睡?别再不当回事了,这四大危害,每一个都伤不起#育儿 #孩子晚睡的危害 #父母必看 #亲子教育
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精神科娜娜医生
1周前
犯困、嗜睡,鬼压床,可能是一种罕见病 #第26个世界睡眠日 #发作性睡病 #我不是睡神 #罕见病科普先锋官 #抑郁
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最新发布时间:2026-03-31 07:14
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