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付建国3周前
越急着睡越睡不着，把注意力放在放松过程上，睡意自然就来了。#真实生活分享计划 #失眠 #认知觉醒 #内容过于真实
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黄立医生讲失眠3周前
你是不是半夜醒了就难再睡着 #失眠 #半夜醒
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大饼说心理1年前
你为什么一个人的时候睡不着？ #恋爱技巧 #心理学 #经验分享 #日常唠嗑 #能量加油站 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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催眠师Elissa希希6天前
你为什么不敢裸睡？ #睡眠 #潜意识 #高我 #情感心理
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小五的白大褂1月前
北大博士｜凭什么他就能睡着啊！ #抖音年味新知贺岁 #知识前沿派对 #北大小五 #失眠 #睡眠
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催眠师相国3月前
人是怎么睡着的？优质的睡眠是一生人财富#失眠 #干货分享 #助眠 #睡不着 #健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大内泌探4月前
起夜之后睡不着，这几个习惯要避免 #知识科普 #医学科普知识 #起夜频繁
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莫谋斌面部矫正5月前
习惯把手举过头顶才能睡着，就是你胸廓给你警告！！ #睡觉姿势 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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罗永清聊抑郁2月前
抑郁的人，为什么不敢睡觉？#抑郁 #疗愈 #心理学 #失眠
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心理王姐姐5月前
不舍得睡其实是情绪未被满足#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑 #内耗 #睡得香香甜
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周老师聊睡眠8月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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心血管杨教授4月前
一到晚上就睡不着，记好这杯水 #硬核健康科普行动 #医学科普 #中医养生
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急诊科魏兵4月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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云锦养生记3周前
#涨知识#知识#知识分享#小知识#疲惫
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牡丹老师聊安睡3月前
放弃睡着才能睡着 你信你试试#失眠 #睡不着 #睡眠 #入睡困难 #快速入睡
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李贤玲师妹3月前
快速入眠！如何才能秒睡#科普#秒睡
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皮肤修复专家邢卫斌4月前
晚上总是舍不得睡 其实是情绪没有得到满足。#睡不着根本睡不着 #睡眠障碍 #熬夜 #天津皮肤科医生邢卫斌
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董可人心斋2周前
为什么你晚上总是睡不着？快看看你家是不是开着“顶灯”！💡 #认知觉醒 #底层逻辑 #涨知识 #董可人 #功夫量化
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懂心理的黎仕达1周前
为什么，一到晚上，你就睡不着？ #心理学#心理#认知#情感共鸣#自我成长
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泌尿外科沈俊文医生7月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足！#睡眠 #科普健康知识 #疾病预防 #健康科普有真知 #医学科普
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陈勇主任聊失眠6月前
身体感觉过度劳累 上床竟难以入睡#失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡个好觉
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瑞亚正念心理2月前
不舍得睡的原因居然是这样？？ #心理 #熬夜 #睡前焦虑 #内耗 #玩手机成瘾
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木予支支在养生3周前
为什么你总在半夜醒过来，就很难再睡着？你的身体，早就告诉你答案了#养生 #变美 #变美变瘦变好看 #健康 #女生必看
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元愈心理/可接咨询1周前
为什么你总是睡不好？ 晚上脑子特别清醒，越想睡越睡不着。 大部分失眠不是病，是焦虑。 你越是想睡着，就越睡不着。 睡眠是本能，你只能邀请它，不能命令它。 放松身体，减少刺激，不要强迫自己。 #失眠 #睡眠 #焦虑 #健康 #心理
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国学智慧阁3周前
晚上睡眠不好的，都有这些问题#国学文化#古人的智慧#睡眠
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杨凯博士1月前
睡觉总醒？碎片化睡眠正在加速大脑衰老！ 朋友们，是不是总遇到这种情况：晚上睡觉断断续续，明明睡着了又感觉没睡着，醒了还难再入睡？这可不是小问题，这叫“碎片化睡眠”，长期这样对身体伤害大着呢！简单说，碎片化睡眠就是睡眠被频繁中断，醒后难入睡。它会让大脑加速衰老、记忆力下降，还会导致代谢紊乱、增加心血管疾病风险，免疫力也会跟着变差。尤其中老年人，睡眠周期模糊、浅睡眠多，还有经常熬夜、作息不规律的年轻人，最容易中招。给大家分享几个改善妙招：第一，养成规律作息，每天按时睡按时起，稳住生物钟；第二，睡前1小时别碰手机，蓝光会影响褪黑素分泌；第三，睡前不喝咖啡、不喝酒、不喝浓茶，也别吃辛辣食物，避免干扰睡眠；第四，坚持适当运动，既能强身，又能帮着改善睡眠；第五，别瞎焦虑，学会放松解压，实在不行就去医院睡眠门诊查查，排除睡眠呼吸暂停这些问题。睡个好觉太重要了，按这些方法做，帮你摆脱碎片化睡眠，睡得香、身体棒！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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道在途1月前
为什么你难以入眠？因为你把床的概念混淆了，不要一边玩手机，一边忽悠自己说再看20分钟就会睡着，记住，睡前的20分钟不要碰手机。 #认知 #熬夜 #身体健康 #失眠 #肾虚
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云锦养生记3周前
#涨知识#知识#知识分享#小知识#疲惫
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徐轻舟4周前
为什么人会越睡越困，睡前刷手机更难睡着？睡眠到底能不能补回来 #睡眠 #睡前 #知识科普 #知识
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大明教练稳内核3月前
晚上睡不好的原因找到了！ 这是有一些情绪未被满足！#焦虑 #情绪 #心理 #心理学 #情绪管理
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朱永锋谈睡眠8月前
睡觉不是KPI，睡不着就别睡！#好好睡觉 #改善失眠 #KPI #健康知识
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心理睡眠专家范长河4周前
突然失眠了，我们该怎么办？ 突然失眠了，不需要太着急，可能第2晚就睡好了。连续2晚睡不好，第3晚哪怕用药也要睡好。如果失眠不是第一次，则需要冷静分析原因，并去消除原因，防止以后再失眠。#突然失眠了不
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刘不德华2周前
我不失眠，倒在床上就能立马睡着，但是，总是在早上5点半左右醒来一次，过了一会，再接着睡。每天睡眠的时间一般在6个小时左右，但是，起床后，依然觉得很困，跟没有睡觉一个样。幸好我不焦虑，要不然真的会崩溃#睡眠质量 #睡眠障碍 #分享 #3月15日 #礼拜天
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专注睡眠领域3月前
睡不着的原因#失眠 #入睡困难 #焦虑 #睡眠障碍 #快速入睡
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阿刁🔮1周前
宝哥谈为什么下播不立马睡觉，从兴奋到睡眠状态需要缓冲；大家不也是看直播放松自己再休息吗#旭旭宝宝 #旭旭宝宝大马猴 #旭旭宝宝传媒公司 #抖音小助手 #好好休息
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乐伴眠个人护理旗舰店4天前
睡眠小知识 为什么总是辗转反侧睡不着呢？#睡眠小知识分享 #睡眠 #睡眠好物 #失眠 #睡眠质量
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睡眠专家褚田明9月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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国学智慧6天前
倪海廈：長期熬夜傷肝血！睡前推3分鐘，補肝血、調睡眠節律，3天讓你生物鐘重置，到點自動犯困，沾枕頭就睡死！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #养生 #健康养生
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老阳的奇妙电波3周前
为什么我们在快要睡着的时候 ， 身体会突然不受控制抖一下 #知识前沿派对 #睡觉 #睡眠 #健康 #科普
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郝校长谈教育理念1周前
为什么一定不能让孩子晚睡？ 就算天塌下来也不能耽误孩子睡觉！孩子经常晚睡，这四个危害比你想象的还要大！#郝校长 #孩子教育 #家庭教育 #父母课堂 #孩子健康
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闫虹“家”话4周前
长期这样睡觉，警惕大脑加速衰老！ #中年健康 #睡眠障碍 #生活习惯 #家庭生活 #健康科普
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奇怪知识收藏家3周前
为什么晚上很困，却不舍得睡觉？#知识 #省流
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国光医生1月前
当你出现了睡眠障碍 #医学科普 #睡眠障碍 #心理学 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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华大营养益生菌旗舰店6天前
尹烨：晚上很难入睡的人，请立即截断这些行为 #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
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卖幸福的小女孩3周前
到底什么是熬夜？躺在床上一夜不睡对身体到底有伤害吗#失眠#失眠的夜 #焦虑症 #焦虑 #抑郁
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游飞1周前
如果你睡觉时，总是想“今晚是能否睡着？”，就是在关注睡眠 #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#安眠药
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商与道国学文化2周前
地道人倒床就睡，天道人保护元气#穆南衫#国学文化#创业
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妍文优学育儿课堂4天前
为什么说小孩绝对不能晚睡？家长千万要注意！ #亲子教育 #家长必读 #育儿 #家庭教育
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飛宝.修身录4天前
#养生知识 #生活健康小常识 #保养自己 你睡觉开灯吗？ 长期不关灯睡觉对身体危害很大！ 内分泌失调，发胖。高血压，心脑血管疾病，还有潜在的癌症发病率！
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用户37522794611592周前
为何你老是睡不着？只需三步，让血上脑，一躺就睡着
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一盏熹微6天前
为什么有些人总会失眠？ 心本来是要藏住神的，神也应该是安安稳稳的待在心里面，人就安静，人也就能睡着#心神合一 #养生#皇帝内经养生之道
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嬛嬛养生记3周前
#健康 #涨知识
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雪雪药师5月前
为什么会？你知道吗？ #热点 #科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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宁思价值2周前
为什么你总是“知道却做不到”？ 为什么你明明知道要早睡，却刷手机到凌晨？不是意志力差，是你没看懂自己的大脑。9分钟讲透《认知觉醒》，帮你摆脱焦虑、停止内耗。 #认知觉醒 #个人成长 #自我提升 #读书分享 #思维认知
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阿驰聊创业6天前
例如睡觉，不要定目标说自己晚上几点睡着，因为几点睡着不可控的。我们可以定目标：晚上几点闭上眼睛躺在床上不碰手机。这个目标是我们想做都可以做到的。平时把行动上的目标做到了，结果自然而然也就到来了。#阿驰聊创业
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海波4天前
别被骗了！醒来后的半小时，你的大脑其实还在睡觉 为什么你总是无法坚持早起？因为睡眠惯性锁住了你的决策力。揭秘反直觉的“环境预设”法，无需意志力也能轻松改变习惯。从今天晚上开始设计你的早晨！ #睡眠惯性 #高效早起 #自我提升 #心理学技巧 #习惯养成
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倪师跟读笔记1周前
#倪海厦 为什么你一到凌晨1-3点就醒？不是你压力大，是你的肝不藏血了！ 倪海厦老师早就讲透了：人能睡着，全靠一个“阖”字。 晚上血要回到肝脏里去，魂才能归位，你才能睡得沉。 血回不去，魂就飘着，人自然就醒。 要么是肝里有实，堵着回不去；要么是血太虚，没力气回去。 别再乱吃安眠药了，先搞懂你失眠的根，到底在肝上！#中医文化 #中医传承#皇帝内经#中医
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肖亿麻麻4天前
小孩子绝不能晚睡的四个原因 #育儿 #家长必读 #宝妈
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丫丫早睡3周前
粘床就睡的人，到底做对了什么？三个“收神”小方法送给你。 #中医养生 #精气神 #精气神不能丢 #失眠 #伤神
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心语探客1周前
孩子十点、十一点才睡？别再不当回事了，这四大危害，每一个都伤不起#育儿 #孩子晚睡的危害 #父母必看 #亲子教育
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精神科娜娜医生1周前
犯困、嗜睡，鬼压床，可能是一种罕见病 #第26个世界睡眠日 #发作性睡病 #我不是睡神 #罕见病科普先锋官 #抑郁
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