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聂博之（DOTS to 520）4周前
身体天然的气囊系统你用对了嘛？通过鳄鱼式呼吸练习恢复身体设置 #脊柱健康 #腰椎 #呼吸 #呼吸瑜伽 #运动康复
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阿德在成长10月前
翼状肩胛调整非常好的一个动作！ 鳄鱼呼吸可以帮助我们更高效率改善翼状肩胛，我们可以每天都练3-4组 每组15-20次呼吸 坚持一周就会有明显效果了 #体态纠正 #健身 #体态调整 #986超级铁馆
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举铁的马里奥5天前
学会鳄鱼式呼吸，缓解腰痛纠正体态！ #运动康复 #腰疼 #功能性训练 #体态矫正
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腰臀训练研究所1年前
#核心训练 鳄鱼式呼吸训练
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大燕子健身3天前
学会鳄鱼式呼吸 缓解腰痛 肩颈痛 纠正体态#鳄鱼式呼吸#康复训练#健身干货
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中瑛学苑3月前
久坐腰酸、呼吸浅短？费东老师的鳄鱼式呼吸救场！ #鳄鱼式呼吸 #中瑛普拉提 #运动 #学习 #成长
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大脸老师教普拉提5年前
大脸老师普拉提小课堂2⃣️鳄鱼式呼吸#普拉提 #瑜伽 #体态纠正 @DOU+小助手 结尾有彩蛋😂
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紫馨不二5年前
理疗经期胀气的鳄鱼呼吸#减轻经期各种不适 #经期瑜伽
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阿德在成长11月前
鳄鱼呼吸 不管你是肱骨前移、圆肩、翼状肩胛，都可以通过这个动作而受益。 #健身干货 #体态纠正 #肱骨前移
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物理治疗师胡家辉11月前
俯卧位呼吸训练#康复 #呼吸 #康复运动
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运动损伤预防 骆驼4周前
先了解清楚身体，再进行运动 在运动前，你要知道自己的心肺功能、关节状况，这个逻辑，放到投资炒股里，就是“先了解清楚自己和标的，再去投入资金”。#运动#健身
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洋洋不是小姐姐3月前
趴下就能学会的呼吸法！告别“气短感”，肚子会呼吸才舒服 总是感觉气不够用、呼吸很浅？快来试试这个超简单的“鳄鱼式放松呼吸法”，趴着练，让身体本能地学会深呼吸！ 1️⃣ 完全趴下，放松身体，让腹部轻轻贴地。 2️⃣ 双手交叠，额头舒适地枕在手背上。 3️⃣ 用鼻子慢吸，感受腹部温柔地推地，自然鼓起。 4️⃣ 用鼻子慢呼，感受腹部缓缓放松，向内收。 保持5分钟，全心感受肚子的起伏。这个姿势能帮你放下紧张，找回深长、顺畅的呼吸节奏。每天躺下练一练，整个人都更轻松了！ 呼吸训练 #腹式呼吸 #健康生活 #居家锻炼 #深呼吸 #养生日常
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奇谭洞见1月前
鳄鱼的“吞咽呼吸” 鳄鱼张嘴捕食时能呼吸，是进化的两不误设计 鳄鱼咬住猎物不松口也能喘气！进化的‘边吃边呼吸’技能 #科普 #动物进化科普 #鳄鱼 #洞见新奇真相
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鞠小白7月前
良好的呼吸模式是身体健康的根基#运动康复 #健身 #体态纠正 #核心力量 #健身
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恒硕康复刘博士2月前
呼吸训练 鳄鱼式呼吸法 #呼吸训练法 #鳄鱼式呼吸 #康复方法 #重庆康复 #健康新星创作营
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棋子爱吃糖4周前
#今天你锻炼了吗 142天：腰突自救101天✌只要足够的努力，就会有所回报#腰突康复训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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慧教练专注中老年运动3周前
腰不舒服，急性期可练#腰痛#腰椎间盘突出 #鳄鱼式呼吸 #呼吸 #腰
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胸外王晟广(肺,纵膈)8月前
腹式呼吸的正确方法#腹式呼吸 #腹式呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肺
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疼痛康复小关4月前
基础呼吸模式—鳄鱼呼吸 #知识科普 #小知识 #热门话题🔥 #呼吸 #呼吸决定
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王继勇医生1周前
在家就能锻炼肺功能！跟我一起做“腹式呼吸” #肺结节 #肺癌 #抖出健康知识宝藏 #腹式呼吸
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含术（德州承办方）柔然11月前
长期伏案，情绪紧绷？ “鳄鱼式”是传统瑜伽体式中经典修复体式，通过俯卧放松➕自然呼吸，快速释放脊柱压力，安抚神经系统，尤其适合焦虑、疲惫的现代人！ #零基础学瑜伽 #鳄鱼式 #瑜伽体式分享 #运动康复 #柔然瑜伽
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山丘3天前
亲爱的家人们： 今天绪辉给你们带来 理疗瑜伽之呼吸 9层人呼吸有问题 不科学 黄金体式：五月婴儿式 小狗哈气 狮子吼 鳄鱼式 si音式 鱼嘴呼 鼻孔交替呼吸 激活膈肌 腹横肌 多裂肌 盆体肌 脊柱脉动 深长呼吸 阴阳平衡 平衡交感神经和副交感神经 助眠 缓解焦虑抑郁 葆健康美丽 我是一个习练瑜伽20余年，理疗瑜伽拥有国际牌照的哦！ 正确的体式即疗愈，错误的体式即损伤。 邀请你分享给需要的人， 做一个公益传播大爱的人哦！
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呼吸程哲医生8月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺"年轻"起来 #肺部健康 #哮喘 #慢阻肺 #程哲主任讲科普 #腹式呼吸
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春燕～运动达人4天前
虽然半个多月没练习了， 但最惊喜的是， 我做鳄鱼呼吸的时候， 居然比之前任何一次都要舒服、都要顺畅。 那一刻我真的特别感慨： 原来咱们身体的记忆，真的比脑子还要深刻。 之前流的每一滴汗， 每一次咬牙坚持的练习，都没有白费。 它们不是消失了，而是悄悄沉淀成了身体里的底气。 #运动改变人生 #自愈力修炼 #我的抗衰运动#居家瑜伽#暂停是为了更好的开启
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梵朴瑜伽 | 双双2年前
鳄鱼式呼吸：每天临睡前习练9——15分钟，被动让身体进入深度的膈肌呼吸，助眠、减压！#瑜伽减压#瑜伽呼吸
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棋子爱吃糖1月前
#今天你锻炼了吗 137天：腰突自救96天✌练，现在就去练，时间会给你答案的#腰突康复训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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熊熊动漫解说4年前
从未在原作中出现的神秘呼吸法？鳄鱼的呼吸法，比起始呼吸还厉害
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刘枫然（牛疯盐）5天前
教给大家一个对睡眠帮助极大的呼吸训练 快试试 老舒服了#养生 #失眠 #呼吸的力量
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孙静医生（肺结节诊疗）8月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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麦指导2天前
容易焦虑紧张，失眠烦躁，每天练5分钟，坚持练习2周，你会回来感谢我的 #焦虑 #助眠练习 #呼吸训练 #失眠 #腹式呼吸
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体重管理师惠子4天前
想瘦腰先练呼吸，直接让腰围细一大圈 #瘦肚子 #腹式呼吸 #核心训练 #瘦腰 #居家锻炼
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岳小护康复日记4天前
核心+呼吸一次练对 呼吸慢一点，稳定多一点 #呼吸训练 #腰背放松 #悦体康#昆明#核心训练@悦体康（云南）运动防护
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赤峰科协2天前
#一个呼吸法缓解春困
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呼吸科聂佳主任1年前
腹式呼吸的正确方式~#医学科普 #科普 #腹式呼吸 ##医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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修士小羊（炼体宗）2天前
#自然 #健身 #健身干货
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曝曝师姐4天前
上火的话可以通过呼吸调节#知识 #科普 #智慧 #养生 #呼吸
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冉冉运动健康玛老师3天前
每日动作#呼吸模式
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杨博士谈养生3天前
养身先养好精神 #养生 #精神状态 #养神
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小儿呼吸科李威医生2天前
👩🏻‍⚕️可增加肺活量的呼吸训练： 今天教大家两个最基础、最有效的呼吸训练： 🌟 缩唇呼吸＋腹式呼吸 每天坚持，孩子呼吸更顺畅、更有力，同时刻提醒可增加肺活量哦～ 家长快带孩子练起来～ #儿童呼吸 #呼吸训练 #育儿
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灵梦师傅2天前
#呼吸 #呼吸的好处 #呼吸的方法
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蕙好2周前
#健康养生 #养生智慧 #健康生活方式
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月呼吸月美丽8月前
模仿鲸豚深缓的呼吸模式，能有效降低血压，呵护心脏健康。原来强大的“心脏守护神”，藏在海洋生物的呼吸节奏里！立即解锁！#知识科普 #健康 #呼吸健康保卫战 #养生 #焦虑
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詹sir说腰疼【晚上直播】1年前
核心激活-鳄鱼式呼吸 #腹式呼吸 #鳄鱼式呼吸
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沐月疗愈瑜伽6月前
鳄鱼式呼吸法 一个人人都可以练习，人人练习人人#瑜伽 #每日瑜伽课堂 收益的呼吸法
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棋子爱吃糖3周前
#今天你锻炼了吗 143天：腰突自救102天✌把每一件简单的事情做好就是不简单#腰突康复训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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Lily瑜伽世界2月前
谁懂啊！卡了 N 年的鳄鱼式，今天终于解锁了😭 从撑不住 3 秒到稳如泰山，原来坚持真的会有惊喜～ 瑜伽路上最酷的事，就是突破 “不可能”！#阿斯汤加 #瑜伽进阶 #Lilyfitness #鳄鱼式 #核心训练
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李嘉楷7月前
自由泳“鳄鱼眼”游法 用途😋：公开水域确定方向，游泳池避免人群 核心要点🖊️ 1️⃣在两个呼吸节奏点进行“呼吸”和“鳄鱼眼向前看” 2️⃣注重自由泳前端的前伸和稳定 3️⃣核心收紧，减少身体横向摆动 （如果已经确定方向，就不需要每次都用鳄鱼眼了） 希望大家在拥挤的泳池也能找到自己的泳道哦😁 #游泳教练 #自由泳 #游泳技巧 #训练 #初学者
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呼吸间 欢瑜见你10月前
收藏🔥呼吸对了你的核心训练效果直接翻倍 经运动解剖学认证： 后背呼吸提升30%隔肌效率#调整体态 #正确调整体态的方法 #感谢抖爸爸热门
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棋子爱吃糖3周前
#今天你锻炼了吗 145天：腰突自救104天✌每一个当下都蕴藏着无限可能，加油#腰突康复训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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棋子爱吃糖1月前
#今天你锻炼了吗 113天：腰突自救72天✌放轻松，给自己留点空间和时间去享受生活#腰突康复训练 #腰椎锻炼了 #创作者中心 #创作灵感
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古法养身传承-崇沛2周前
呼吸练对了吗?真的能延年益寿吗 #道家文化#道家养生 #崇沛 #养生
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棋子爱吃糖1月前
#今天你锻炼了吗 132天：腰突自救91天✌不要熬夜#腰突康复训练 #核心锻炼#创作者中心 #创作灵感
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小龙说焦虑3天前
焦虑紧张胡思乱想睡不着的朋友们，赶紧来练吧～#478呼吸法 #放松解压 #焦虑 #睡眠 #心理疗愈
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梅子熟了。1年前
睡眠不好的宝宝们，试试睡前的鳄鱼式呼吸法。希望大家都好眠#瑜伽 #助眠 #睡前瑜伽 #放松
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科学小侦探小宇（百科知识）1周前
那些你不知道的动物冷知识2 #动物冷知识 #有趣的知识又增长了 #科普一下 #动物科普
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塑形老黄的体态美学4天前
胸阔压缩的懒人体态，不要一上来就练背练腹式呼吸，多做这两个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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于静爱来瑜伽1年前
产后修复，从呼吸开始（四）—— 鳄鱼式呼吸 #瑜伽 #产后修复
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棋子爱吃糖1月前
#今天你锻炼了吗 125天：腰突自救84天✌接纳生活的好与坏，爱自己，去快乐、去享受#腰突康复训练 #创作者中心 #创作灵感
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一号田径社2天前
挑战100天突破一级，今天讲腹式呼吸 #田径 #体育生 #体育生装备
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#今天你锻炼了吗 110天：腰突自救69天✌腰突不是富贵病，而是自律症，不能光靠躺，要时刻自律护腰（休息锻炼再休息再锻炼）#腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #创作者中心 #创作灵感
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冲冲冲教🧏‍♂️5月前
降低运动受伤几率，身体的功能与力量，共同提升💯 #健身 #健身干货 #健身教学 #洛阳#功能性训练
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瑜伽新手练瑜伽2天前
第二堂课：腹式呼吸和颈椎练习#抖加小助手 #瑜伽#体态纠正 #瑜伽初练者 #上热门 腹式呼吸优势：课增加膈肌活动范围，提高肺通气量，增强呼吸功能，能放松身体，缓解紧张、焦虑情绪；还可促进腹部血液循环，改善胃肠功能。 颈椎练习优势：能增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性，可改善颈部血液循环，缓解颈部疲劳、僵硬，有助于纠正颈椎不良姿势，预防和减轻颈椎病症状。
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念心瑾陈娟教练团队和会员们的日常3周前
念心瑾瑜伽普拉提 90%的人呼吸都错了，越练越累、肩颈越紧。 今天分享普拉提核心——肋间式呼吸 ✅ 打开胸腔，改善含胸驼背 ✅ 激活核心，瘦腰收腹，改善肋骨外翻 ✅ 缓解胸闷气短，放松情绪 每天3分钟，呼吸对了，体态和气色都变好。 #肋间式呼吸 #普拉提呼吸 #正确呼吸#肋骨外翻 #北龙湖
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