您是不是在找：

陈皮酱啊8月前
绝了❗️坐着哑铃瘦手臂！一遍酸炸💥 #肩背训练 #居家锻炼 #瘦手臂 #哑铃瘦手臂 #紧致手臂
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1816
朱七七Shara8月前
急性子瘦手臂拜拜肉❗手臂终于细了‼️ 都是练这组懒人手臂训练 动作简单全程站着坐着都可以 手臂后背拜拜肉副乳都能锻炼到 每天三遍坚持两周真的巨巨有用！ 🔥跟练：Hailey C #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #手臂训练 #健身
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3132
糖豆妮妮🍬1月前
急性子瘦手臂🔥居家练出天鹅臂❗睡前必练 #自律改变生活 #创作者中心 拜拜肉，虎背熊腰，副乳的姐妹一定要冲这组！一遍手臂巨酸爽🔥瘦手臂真的太猛了！ 春节前还可以瘦手臂冲刺一波！每天3遍，坚持到年底，手臂细了3cm,不试试怎么会知道❓ ✅全程核心收紧，沉肩 #春节 #瘦手臂
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
刘板筋儿（鸟人）9月前
你们催的 一亿播放的手臂塑形全程跟练版 #手臂塑形 #瘦手臂拜拜肉 #副乳 #瘦手臂 #体态纠正
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
瘦手臂！改善体态！4min跟练版 巨有用！已➖6cm #瘦胳膊 #瘦手臂 #拜拜肉#改善体态 #圆肩驼背矫正
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
禾安安2月前
练了3天，手臂已瘦4cm‼️ 这套瘦臂操瘦臂效果太魔鬼了‼️新手易跟，坐着就能瘦～ #瘦臂 #居家运动 #跟练 #拜拜肉副乳
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
朱七七Shara5月前
8Min...懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗完整版 今天这组上半身训练改善粗胳膊、副乳、圆肩驼背等不良体态的问题！相信我！每天三遍坚持两周，背部真的会变好看！动作简单全程站着坐着都可以，记得全程沉肩背部打直，不要弯腰驼背哦！别犹豫了，现在快开练吧~ ✨跟练：Yuuka Sagawa #瘦背 #背部训练 #开肩薄背 #美背训练 #少女背养成记
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
居家康体运动李教5月前
太合适手臂副乳赘肉多的姐妹了，无负重不紧致！大基数坐着就能练，上半身手臂副乳赘肉多的姐妹一定要多练。#不跑不跳轻松瘦 #瘦手臂拜拜肉 #副乳怎么瘦 #好身材练起来 #减脂塑形
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大茶刚子2年前
超简单消除副乳腋下赘肉的一组动作，新手懒人必备！坐着就能练，还可以紧致手臂线条！建议每天3-4组！夏天快到了姐妹们！咱们就是消灭副乳！小吊带美美的穿起来！#塑形 #消除副乳 #又该减肥了 #体态管理 #好身材练起来
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2607
叨叨要翻身3周前
久坐党必练！三个动作坐着开肩美背！#居家锻炼 #开肩美背 #小动作大作用 #日常健身打卡 #真实生活分享计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
卡路里老师健身直播2月前
年前冲刺瘦手臂🔥一周3cm 坐着就能练#居家锻炼 #瘦手臂 #维密塑型 #变瘦变美变好看
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2620
美美[瑜伽日记]6月前
瘦手臂·减副乳 🥰🧘‍♀️
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
杏仁儿9月前
《有你在》🔥瘦手臂➕消副乳太绝了‼️一周见效✅ #瘦手臂 #赵露思 #手臂训练 #拜拜肉 #好身材练起来
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7444
艾伦姐姐佛系健身1年前
超模瘦手臂太快了🔥睡前6分钟甩掉拜拜肉‼️有用 不服不行！这组超模瘦手臂动作简单，坐着站着都能练，还能消副乳！ 每天2-3遍！ 跟练：Nina Dapper #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #天鹅臂 #产后恢复 #手臂训练
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
塑形的范er5月前
【横屏】真的是玩着玩着就瘦了，坐着就能练，每天5组，7天臂围细一圈👍。【记得要沉肩哦】 跟练：杏仁儿 #瘦手臂拜拜肉 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #简单易学#暖fufu的冬日ootd
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
铁蛋妹妹4月前
10分钟快速紧致手臂🔥甩掉拜拜肉‼️急性子必冲✅ 如果你手臂松弛➕拜拜肉多 这套瘦手臂训练非常有用！ 非常针对拜拜肉！手臂后侧赘肉！ 同时还可以很好的紧致纤细整个手臂！ 我看评论很多姐妹都说坚持就会有效果！ 坐着都可以开练！简单高效！懒人最爱✌️ 戴上负重更酸爽喔😜 体脂高的姐妹配合有氧燃脂➕干净饮食效果更佳✅ #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #手臂塑形 #紧致手臂 #手臂赘肉
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
DD吃不胖9月前
晨起8分钟手臂训练🔥瘦大臂➕改善副乳‼️ 跟练博主：Yuuka Sagawa✅#居家锻炼 #瘦手臂 #副乳
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5960
塑形的范er5月前
真的是玩着玩着就瘦了，坐着就能练，每天5组，7天臂围细一圈👍。【记得要沉肩哦】 跟练：杏仁儿 #瘦手臂拜拜肉 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #简单易学#暖fufu的冬日ootd
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
赵可粒（练背版）5月前
别再让粗手臂毁穿搭！超简单瘦臂操，坐着也能练#瘦手臂 #手臂拜拜肉 #直角肩 #居家锻炼 #前后对比
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1902
茶茶变瘦啦10月前
虞书欣《在干嘛呀》🔥瘦手臂好绝‼️坐着也能练 三分钟带你瘦手臂，甩掉拜拜肉、改善斜方肌、改善副乳，动作超简单💢坐着也能练～每天5-10遍轻松提升气质改善体态❗ 🔵跟练：杏仁儿 🔵难度：⭐️ 🔵暴汗：💦💦 #春日限定少女感 #rgb女孩春日look #瘦手臂拜拜肉 #跟练版 #夏季穿搭
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
你顶美健身瑜伽6天前
绝...睡前 1min懒人瘦手臂🔥追剧就能练 维密同款高效瘦手臂、消除麒麟臂、副乳、拜拜肉!真的酸到炸🔥 无工具🧰不挑地方坐着追剧就能练! 手臂瘦下来穿什么都好看不但可以瘦手臂还能锻炼到背部，一遍下来手臂酸酸的💦 全程不要耸肩! 夏天要来啦!姐妹们快动起来~一共4分钟，最佳4遍!#居家锻炼 #瘦背 #瘦手臂 #开肩美背 #健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
33要自律4年前
5分钟维密消副乳❗️巨虐消副乳➕瘦手臂💦坐着就能练✅#减肥 #消副乳 #瘦手臂
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小麦姬的瑜伽日记6月前
懒人必看！一个动作，搞定拜拜肉、副乳、厚背，告别含胸驼背！#好身材练起来 #瑜珈 #女神养成记 #居家健身 #健身
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
胡一件同学3月前
抬手抬腿操，居家趴着坐着就能瘦，手臂更纤细，灵活盆骨，紧实臀部#瘦全身 #手臂训练 #直角肩 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
大云要自律6天前
居家瘦手臂🔥7Min瘦手臂｜巨瘦副乳‼️ #瘦手臂 #拜拜肉 #瘦胳膊 #天鹅臂 #瘦手臂赘肉
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
叶梁很爱美9月前
跟着张予曦瘦手臂💪拜拜肉消失的不要太快 这个是真有用…… #张馨予#瘦手臂 #瘦背瘦肩动作#瘦背瘦手臂 #瘦背
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
una yoga5月前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 副乳堆积？穿吊带很尴尬❗️❗️ #副乳怎么瘦 #副乳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
朱七七Shara7月前
就...13min急性子瘦手臂❗减掉松垮赘肉‼️ 我又来更新手臂训练啦！ 手臂粗有拜拜肉副乳的练就对了~ 动作简单全程站着坐着都可以 新手徒手！增加一点负重更佳！！ 每天三遍坚持两周真的有用去练✊ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 发力吐气 ✨重点：练前热身练后拉伸放松紧张肩颈手臂 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #手臂训练 #手臂细了 #开肩美背
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
周粥要自律🏋️1周前
五分钟维秘瘦副乳，还可以提伸x部，消除拜拜肉，绝绝子#瘦副乳 #瘦手臂
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
朱七七Shara8月前
就...10min减粗手臂拜拜肉❗真太有用了‼️ 针对手臂粗 | 圆肩驼背 | 拜拜肉 | 不良体态 10min上肢训练坐着站着都能练！ 长期坚持、不良体态气质都会得到很大提升 ✅每天三遍 坚持两周以上 ✅全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼吸 ✅跟练来源：Hailey C. #瘦手臂 #拜拜肉 #副乳 #瘦后背 #体态
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
肚肚的肚肚1年前
6分钟维秘消副乳，练起来！#消副乳瘦手臂 #自律遇见更好的自己 #坐着就能瘦
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
So-Balance瑜快瘦Suki老师3月前
背薄一寸年轻十岁🔥瘦背跟练版❗️❗️ 40岁香港2胎宝妈瘦身打卡第四天，美背瘦背练习，在家坐着就能瘦背！减手臂拜拜肉 富贵包！！ 今天教大家三个简单的瑜伽动作，激活背部肌肉，针对小肌肉群静态发力，帮助背部和颈部的经络疏通，轻松瘦后背肉肉，简单练出少女背✨ 无论是大基数小基数今天这组训练一定要安排起来！每周3-5次每次2-3组 #sobalance健康平衡 #改善虎背熊腰 #大基数减肥 #不跑不跳轻松瘦 #练出好身材 #减肥 #减肥经验分享 #瘦身 #消除富贵包 #体态
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
芒果腻腻3月前
坐着练！这样练手臂真的会细！不爱动的来！ 简单高效练完一遍手臂酸炸了 都去跟着练！胳膊真能细一圈！！ 搞定副乳拜拜肉，改善圆肩驼背！！ 不到2周我的手臂瘦了一圈！开心到起飞 ✅适合新手 #瘦手臂拜拜肉 #副乳没了 #圆肩驼背脖子前倾 #变美 #变气质
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
朱七七Shara8月前
就...10min瘦手臂太猛了❗减掉松垮赘肉‼️ 我又来更新手臂训练啦！ 手臂粗有拜拜肉副乳的练就对了~ 动作简单全程站着坐着都可以 新手徒手！增加一点负重更佳！！ 每天三遍坚持两周真的有用去练✊ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 发力吐气 ✨重点：练前热身练后拉伸放松紧张肩颈手臂 #瘦手臂 #手臂训练 #手臂塑形 #手臂细了 ##好身材练起来
00:00 / 09:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1385
朱七七Shara4月前
就...6min懒人瘦手臂❗坐着站着都能练‼️ 分享一组很喜欢的瘦手臂！ 很适合没有任何基础的姐妹 针对练手臂拜拜肉副乳和后背🙌 新手徒手增加哑铃负重更好~ 每天五遍坚持两周！你真的会谢我！ #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #手臂训练 #手臂细了
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
你顶美健身瑜伽3周前
绝...睡前1min懒人体态矫正🔥追剧就能练 无工具🧰坐着站着都能练🧘‍♀️太方便啦~ 不仅可以瘦手臂 开肩美背 消除富贵包还可以提升气质哟👍2分钟跟练 挑战成功💪 (不知道如何沉肩可以翻翻我以前的视频）#开肩美背 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
樰儿1月前
15分钟肩背胸塑型训练，减掉副ru，紧致手臂，改善胸型 #投屏跟练，居家徒手健身，坐着就能练#胸型改善 #紧致手臂 #减副乳 #改善胸型
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
大牙减脂跟练8月前
MIZI瘦手臂绝了🔥消除副乳拜拜肉‼️真的有用 真的不愧是MIZI，瘦手臂真的绝了！站着坐着都能练，动作简单，特别适合新手，减拜拜肉消副乳真的绝！一遍下来手臂酸炸💦不服不行，每天2-3遍，亲测有效，姐妹们快来一起试试吧👭 适合：粗胳膊、麒麟臂、有拜拜肉 #健身跟我练 #瘦手臂 #手臂训练 #消除拜拜肉 #拜拜肉 #最强瘦手臂 #手臂塑形 #居家锻炼 #瘦手臂瘦胳膊 #瘦手臂打卡 #瘦手臂赘肉 #高效瘦手臂的方法 #瘦手臂赘肉 #如何快速瘦手臂 #瘦手臂跟练
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
大力运动日记1周前
邪修瘦手臂就是快，如果你也拜拜肉、手臂粗、副乳大就来打卡吧#拜拜肉 #居家锻炼 #瘦手臂 #紧致手臂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
阳阳傻傻6月前
🔥“疯狂”瘦手臂！ ❗️虎背熊腰，副乳明显，可能是手臂粗壮惹的祸！ 👉废话不多说，这套简单易学且超有效的瘦手臂跟练分享给大家（站着，坐着，居家，办公室都可练，一瓶矿泉水或者徒手也没问题）循坏3-5组。 🫰跟练重点： 1、全程核心收紧，避免斜方肌代偿。 2、感受肌肉的发力感。 3、动作要慢，质量比数量梗重要。 🫵坚持2周，你会感谢坚持的自己。#居家锻炼 #瘦手臂 #练肩 #塑形 #运动打卡
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小宇要塑形🧘1月前
6分钟瘦胳膊。可以做3组#健身打卡100天 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1780
瑜伽997月前
每天3分钟坐着瘦后背瘦手臂减富贵包#瑜我同型#零基础学瑜伽#瑜伽体式分享
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
维安没起🍤3周前
Day38🥊105-101.5斤，39分钟“瘦手臂”跟练 手臂粗！肉肉松垮！有副乳的姐妹！ ，这期瘦拜拜肉最快的方法都给你，站着、坐着都能做，全程无器械！ 很多姐妹练完都反馈超有效： 不但手臂细了、锁骨明显了、直角肩出来了、背也变薄了，整个人身姿更挺拔更有气质了！ 每天1-2次，坚持一周就能看到明显变化！ #瘦手臂#副乳#减脂#拜拜肉 # 瘦手臂拜拜肉 # 瘦手臂拜拜肉最快的方法 # 宅家运动会 # 维安没起卷 # 爱自己的100种方式 # 运动是为了吃更多好吃的美食 #真实生活分享官 # 创作者中心 # 创作灵感 # 瘦手臂 # 拜拜肉 # 消除拜拜肉 # 手臂塑形 # 手臂训练 # 瘦手臂教程 # 瘦手臂动作 # 无器械瘦手臂 # 居家瘦手臂 # 快速瘦手臂 # 天鹅臂 # 开肩美背 # 少女背 # 薄背 # 肩颈塑形 # 手臂减脂 # 瘦胳膊 # 瘦手臂跟练 # 懒人瘦手臂
00:00 / 39:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大牙减脂跟练10月前
瘦手臂太容易了‼️睡前3分钟，坐着就能练🔥 不服不行，这个卡点瘦手臂太猛了！练完手臂超级酸爽，姐妹们快来一起打卡吧👭 #瘦手臂 #最强瘦手臂 #拜拜肉 #告别拜拜肉 #手臂训练 #天鹅臂#手臂塑形教程 #体态改善 #变瘦变美变好看#见人不入健身
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
Huang Yu D HOME8月前
坐着瘦手臂，轻松舒适告别拜拜肉 #瑜伽 #零基础瑜伽 #瘦手臂 #拜拜肉 #减脂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
CC~~4月前
坚持打卡 跟练版 坐着就可以动起来 #居家锻炼#减肥#减脂#塑形#瘦手臂
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
朱七七Shara5月前
酸炸了❗这个巨瘦手臂‼️减掉粗胳膊拜拜肉 分享一组自用的瘦手臂训练~ 针对松垮手臂赘肉拜拜肉副乳！ 全程徒手跟练、坐着站着都可以 每天三遍，配合小负重更好塑形~ #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #手臂细了 #好身材练起来
00:00 / 14:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
gxmmat运动健身（跟练版）3周前
懒人瘦手臂✅｜坐着就能瘦 每天3分钟‼ 跟着音乐卡点超解压，动作简单，新手也能轻松跟上～ 不撸铁不节食，无痛瘦臂太香啦~ 祝姐妹们早日实现无袖自由~ #瘦手臂 #懒人减肥 #体态改善 #瘦手臂打卡
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
温暖啲柚子6月前
疯狂安利这套瘦手臂给大家🔥太好玩太上瘾了❗️ 手臂粗，拜拜肉，副乳的姐妹一定不要错过，好听又好练，练着练着就练完了，坐着站着都能练，根本不想停 ✅️每天5-8遍，坚持2周手臂小一圈 ✅️姐妹们快来打卡跟练啦 跟练：杏仁儿 #手臂健身技巧分享 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家锻炼 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
茶茶变瘦啦7月前
居家运动‼️一周见效🔥🔥🔥快速瘦手臂💪甩掉拜拜肉、小赘肉！坐着就能运动～超简单，零基础都能做‼️赶紧来开练💢建议3-5遍哦，练完记得拉伸～ 跟练：杏仁儿 难度：⭐️ 暴汗：💦💦 #瘦手臂 #甩掉拜拜肉 #细手臂 #坐着运动 #副乳没了
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3641
艾伦姐姐佛系健身11月前
超模瘦手臂太快了🔥3分钟甩掉拜拜肉‼️有用 不服不行，这组超模瘦手臂动作简单，坐着站着都可以，还能放松肩颈！ 每天2-3遍 #瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #产后恢复 #圆肩驼背 #拜拜肉
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
🦄vavava1月前
四个动作让你坐着瘦#真实生活分享计划 #瘦身 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #富贵包
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
腼腆小美1月前
韩国超强吉尼瘦手臂太牛了 针对拜拜肉副乳手臂赘肉多的很有效果，一周见效#手臂 #手臂训练 #拜拜肉 #瘦手臂
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3460
塑形中的欧阳呀💪1周前
瘦手臂消副乳🔥#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #副乳怎么瘦 #副乳 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
00:00 / 21:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小章鱼要逆袭1周前
你们期待的办公室瘦大腿来啦🔥 #瘦腿逆袭 #瘦大腿 #瘦腿动作 #懒人运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
维安没起🍤2周前
Day41🥊105-100斤，17分钟“瘦手臂”跟练打卡 手臂松、有副乳、穿吊带不好看的女生， 这一期跟练真的可以认真看看。 ✅不用器械、不用负重， ✅站着坐着都能练，居家、办公室都适配。 ✅17分钟完整跟练，把松弛的线条慢慢收紧，把不自信一点点变成底气。 ✅ 每天1次，坚持一周就能看到明显变化！ #瘦手臂#跟练#燃脂# 变美#运动 # 拜拜肉 # 瘦拜拜肉 # 天鹅臂 # 手臂塑形 # 居家瘦手臂 # 无器械瘦手臂 # 副乳消除 # 手臂线条 # 高效瘦手臂 # 瘦手臂跟练 # 紧致手臂 # 告别拜拜肉 # 手臂训练 # 居家跟练 #真实生活分享官 # 创作者中心 # 创作灵感
00:00 / 17:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
丁丁肩背形体运动1周前
3.22直播回放（上）#瘦肩瘦背瘦手臂 #体态改善 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 46:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
杏仁儿3周前
《美美桑内》🔥瘦手臂➕消副乳太绝了‼️快跟练 #瘦手臂 #懒人瘦身 #燃脂操 #手臂训练 #美美桑内
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
林汐养生日记5天前
手臂粗拜拜肉，副乳 手臂粗经络堵了#创作者中心 #创作灵感 #瘦手臂 #拜拜肉 #麒麟臂
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
活力少女阿蓝1周前
#消除副乳 #瘦腹 #瘦大腿内侧 #腰腹训练 #瑜伽初学者 简单的练背动作 消除副乳 瘦手臂 开肩美背
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1887
碳水脑壳儿2周前
122-91 | 8分钟胸部塑型训练🔥改善松弛下垂，消副乳👍🏻#一起野个好身材 可以边追剧边练，站着坐着都可以练 ⚠️注意：全程胸部发力带动手臂，保持均匀呼吸，不要耸肩 今日运动：10个动作提升胸部，改善下垂 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #胸部训练 #手臂训练 #消副乳
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
Dora减肥日记1周前
#消除副乳 #体态纠正 #改善体型体态 #体态矫正 #瘦手臂💪
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
子禾Lisa1周前
姐妹们快来一起瘦肩瘦背瘦手臂吧！一举三得🔥高效简单易学👍🏻 每天一遍！坚持7天背薄一圈、肩线更直斜方肌、富贵包、拜拜肉一起消动作简单，站着坐着都能练 赶紧收藏跟着练，夏天露背超好看～#瘦肩瘦背瘦手臂#瘦肩 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #斜方肌 @热点小助手 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音界的小幼崽 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音福利小助手 @奶糖🌈 @Ad盖奶 @云儿 @豆豆轩
00:00 / 16:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“坐着怎么瘦手臂和副乳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 07:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: