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瞿群同学3月前
南方人都不睡觉的吗？到底几点才算熬夜呢？ #南北差异
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中医脑病方继良主任1周前
你知不知道，到底几点睡才算熬夜？ #熬夜 #睡觉 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #几点睡算熬夜
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慧皓·倪师养生说6月前
倪师说：上午9-11点困到睁不开眼？不是懒，是脾在“喊累”！ #倪海厦 #脾虚 #太白穴 #穴位养生 #白天困晚上精神什么原因 @DOU+小助手
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无忌养生炼气2月前
睡好子午觉，你的神就补足了#睡眠时间 #睡不着 #睡多了 #睡眠不足 #熬夜
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王蔚聊失眠1月前
熬夜后补觉，越补越困，其实是用错了方法！#睡眠 #失眠 #熬夜 #补觉 #神经内科
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胸外科张志功医师1年前
半夜两点睡，上午十点起，这算熬夜吗？ #熬夜 #健康 #医学科普 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划
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付同学的养生学习日记9月前
熬夜党必看！老祖宗的「十二经络时间表」把身体安排得明明白白2 “凌晨 3 点总醒？下午困到睁不开眼？其实是你的经络在‘报警’！ 作为医学生发现：跟着十二经络当令时间养生，比乱喝中药更有用！ ✅子时（23-1 点）睡好 = 给胆经 “清垃圾” ✅卯时（5-7 点）排便 = 给大肠 “通下水道” ✅申时（15-17 点）运动 = 给膀胱经 “排毒开关” 刚用这个方法调了 2 周，早上起来嘴里不苦了，下午工作也不昏沉了！ #中医养生 #经络养生 #00后养生 #健康作息 #子午流注
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健康总裁Open哥11月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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胸外于医生4周前
什么才算是熬夜？#熬夜 #医学科普 #健康
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小虫博士3月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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有趣的大明2周前
生物钟#有趣的知识又增长了
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科学蓝皮书1周前
睡得晚和睡得少，其实都是在违背身体规律！ #涨知识 #科普知识 #生命科学 #熬夜
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中国新闻网1年前
凌晨2点睡觉，上午10点起床，算熬夜吗？中新健康采访了首都医科大学附属北京中医医院心身医学科副主任医师王鑫进行解答。#中新健康
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齐博士的健康日记2月前
熬夜党必看：不要错过睡眠黄金期！#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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奇思妙想每天1月前
人类就是善变#睡眠时间 #拖延症晚期 #上班卡点 #熬夜玩手机 #上班时间皮一下
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中医内科金晓医生3月前
几点睡算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #热点知多少 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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胸外科李小强主任10月前
熬夜猝死前，身体的三个表现 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏
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驻马店日报3周前
这4个小时是“黄金睡眠时间”，错过了很难再补回来#健康 #科普 #驻马店 @驻马店网 @天中晚报
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乐芙养生日记2周前
#养生经验分享 3个阶段 从熬夜到早睡
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浙江名医馆4月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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西红柿加糖5天前
豆包给的熬夜标准，你是哪一种？#人类对豆包的开发不足百分之一 #熬夜的标准
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优雅品味.兔1周前
💤 熬夜后身体像被“掏空”，白天困到睁不开眼 😩 快放下手机，给身体充充电吧 🔋
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九月1周前
怎样才算熬夜呢豆包#人类对豆包的开发不足百分之一
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晚饭吃什么6天前
熬夜对人体伤害那么大#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包 #熬夜
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情寄星河6天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白夜班有多难熬，也体会不到凌晨三四点的夜有多冷、有多困。下半夜那种犯困的煎熬简直要人半条命，有种和阎王单挑的感觉。熬最深的夜，配最憔悴的脸，最辛苦的班，挣最累的钱。为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。什么是千辛万苦，拿着几千的工资受几万元的苦？什么是万死不辞，被气死1万次依然不辞职？我现在的状态是：天天想辞职，却月月满勤；不上班，只是穷，上班是又累又穷，还未老享低保，七情六欲只剩麻木。小时候我没上过兴趣班，现在是没兴趣上班。#情感共鸣 #语录 #总有一句话戳心 #情感扎心语录
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再痛也不吃布洛芬5天前
#熬夜 #生活#要是晚上有早上一样困就好了 #生活 早上:起不来，晚上:睡不着。
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小小杨6天前
怎样才算熬夜？豆包告诉你#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包#豆包知道
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困到沉默5天前
原来熬夜危害这么大，你们都是几点睡觉？#熬夜 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #猝死
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我睡觉的时候不困6天前
熬夜原来伤害这么大？大家对照看看都几点睡觉的#人类对豆包的开发不足百分之一 #我对豆包的依赖程度 #拒绝熬夜
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长大了4天前
今天早点发，熬不动了，困的就都赶紧睡啊，不困的看过来，报出你的时间，今天的熬夜大赛正式开始！！#熬夜大赛#我服了#熬夜 #看过来#睡不着
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睡不着的婷星6天前
3月29日 别人是睡觉，我是硬熬。眼睛闭上，脑子开机，熬的不是夜，是无人懂的疲惫。这失眠，到底什么时候是个头。 #玩法达人中心 #失眠 #睡不着 #熬夜 #成年人的疲惫
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困鱼5天前
熬夜第一名？#熬夜冠军
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送人玫瑰手留余香5天前
#健康科普 熬夜等于自杀、自略、自残！
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✨伊宝✨5天前
WPS考前冲刺到快凌晨六点的四个人，没有丝毫睡意，要在17分钟内睡着才能睡够一个小时的我，听着窗外的鸟叫！只睡了不到半个小时！！！我将不再熬夜💤💤💤#内容过于真实 #计算机 #WPS #大学生 #熬夜 此视频由上述四人一同发放，你被分给谁了？😎😎😎@古灵精怪 @少7逸点点 @不压线线线
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甄圣南6天前
现在的人为了做梦集都不上了！😴 熬夜刷剧、打游戏，白天却困成狗🐶。你的黑眼圈快掉到下巴了吧？🤣 别让梦想变成白日梦，早点睡才是王道！💤 #熬夜 #黑眼圈 #早睡早起 #健康生活 #做梦集
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李子忠聊睡眠4周前
你知道自己的睡眠类型吗？#睡眠不好 #睡眠障碍 #睡眠科普知识 #睡眠不足
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伊敏5天前
01年女孩·凌晨4:30起床上班 熬夜长痘也要认真生活#打工人日常#00后女孩#凌晨起床#熬夜长痘#认真生活
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江西旅游广播1周前
近日，中国睡眠研究会发布最新睡眠健康研究白皮书，白皮书数据显示，2025年我国国民平均入睡时间在00:10，夜间平均睡眠时长为6.97小时。#睡眠 #熬夜 #健康 #健康dou起来
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庸医小方2月前
陪大家聊一聊熬夜 #脱口秀 #熬夜 #心理学 #中医文化 #庸医
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张富听雪4天前
我这不是熬夜我这叫错峰睡觉 我非常喜欢早睡，比如早上6点钟。 我太能熬夜了，我怀疑自己上辈子是个路灯。 熬夜容易猝死，我用实力证明自己不怕死。
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蜀医阁3月前
凌晨睡、早上困？试试这个 3 分钟急救法，沾床就睡～#女生必备 #失眠 #熬夜 #养生 #健康
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洁妮儿1周前
#豆包 #豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一 #熬夜 #猝死
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七彩小羊1月前
哎嘛！小羊今天睡挺早啊 早上八点就睡了#早睡 #熬夜 #阿萨拉小兵姐 #甜妹
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甜哒！7月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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哈啰李时珍3月前
古人熬夜为功名，你熬夜为刷屏？李时珍：这届现代人太难带！ #哈啰李时珍 #失眠 #中医养生 #黄金4小时睡眠 #健康科普
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李拜天不加班2月前
我们三岁孩子白天睡一个小时晚上就熬夜呀，轩轩爸：凌晨两点才睡 #宝爸带娃 #宝宝睡觉 #带娃日常 #带娃不易 #新手爸妈
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超超医生1月前
真相只有一个 #熬夜 #睡眠障碍 #睡不着 #熬夜的危害
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奶茶不加糖1周前
#人类对豆包的开发不足百分之一 想起了带娃熬夜的时候 #豆包知道
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尤优冷知识8月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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小困很精神5天前
这样熬夜真的没事儿吗#先定一个小目标
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磕巴老中医6天前
#医学科普 #涨知识 #健康科普 #熬夜
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沐沐说留学（4.13新东方雅思Muet4周前
教你一招 熬夜之后怎么把作息调过来 #熬夜#留学生#留学生作息
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服务你的人5天前
#睡眠#健康#长寿
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佳垠国际旅行社6天前
新疆的作息时间，凌晨12点刚下晚自习，这种你们还熬夜吗？#新疆 #新疆旅游 #新疆旅游攻略 #旅游 #旅游推荐官
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