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泌外医生黄泽毅3月前
正常一天排尿多少次？ #科普 #尿频 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识
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安小红@控糖减脂5月前
每天1500毫升的水，喝够了吗#糖尿病患者的日常 #控糖#减脂#健康饮食
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消化科吴医生2周前
正确排便习惯预防内痔 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #内痔 #预防 #肛肠疾病
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自律豆子6月前
115-103斤，中华膳食指南推荐1500-1700毫升，喝多了会肿排不出来#我的减肥日记#喝水#日常唠嗑
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陈泓颖医生3月前
日常伤肾的7个习惯，看看你中了几个 #肾病 #肾脏健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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房莹医生讲代谢10月前
降尿酸最便宜的方法，既健康又管用。 #医学科普 #痛风 #高尿酸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 第一个，控制饮食；第二个，控制你的体重；第三种方法就是多喝水。，每天喝水超过1500到2000毫升以上。在喝水的过程当中，可以采用一些柠檬片泡水喝，或者用柠檬酸泡腾片来泡水喝，这样更容易促进尿酸的排泄。
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消化内科刘菲主任9月前
长期便秘怎么办？四个小妙招教你缓解便秘！ #便秘 #便秘小妙招 #便秘困扰 #便秘怎么办 #便秘怎么快速排便
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肾病科庞欣医生11月前
不少人都好奇一天小便几次才算正常 #肾脏健康 #肾病 #健康科普
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瑞隆安控糖方案1月前
【瑞隆安1357标准化控糖方案】很多糖友为了避免频繁上厕所，会控制自己少喝水，这种行为对不对呢？ #糖尿病 #瑞隆安1357控糖方案 #糖友 #控糖
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于都县锐动健身锐睿2周前
喝水的常见问题，和注意事项#喝水 #喝水减肥法 #于都健身#于都#于都锐动健身
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泌尿外科栾婷6月前
多喝水能够有效冲刷泌尿系统，降低感染 ，成人每日建议1500~2000毫升的饮水量。#尿路感染 #尿路感染缓解的小妙招 #尿痛 #泌尿外科 #医学科普
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直播生活4年前
直播生活全媒体开启#捞干的说 【健康的排尿次数：每天5-8次】
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专家来解泌1周前
尿频尿急是不是要少喝水？ #尿频 #尿急 #膀胱过度活动症 #OAB
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耿树军主任聊保肢4月前
心衰患者每天饮用1500毫升的水，一定要控制入量 #医学科普 #下肢溃疡 #心衰
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琬琰2周前
#喝水 每天最少需要喝够了1500ML水，大家帮我算算看，我算的对吗？
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泌尿外科崔主任4天前
怎样才算尿频 #尿频 #夜尿 #健康科普
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笔尖上的非遗1月前
如何科学喝水，你知道吗？#补水 #科普#日常 #喝水#正能量
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几何学养生6天前
每天喝8杯水是错的！到底喝多少才合适？ 每天1500-2000毫升白开水，少量多次喝，千万别憋尿！ 别等口渴才喝，身体已经缺水了。早起一杯、饭前一杯，每小时小口慢饮，促进代谢、保护肾脏！ 今天你喝够水了吗？喝够的扣个满杯！ #喝水养生 #健康饮水 #几何学养生 #中年健康 #养肾护肾 #日常养生
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大健康传播者践行者3周前
水是生命之源，成年人每天应补充1500毫升左右的水，那怎样喝水更健康呢？#大健康#健康喝水小知识#肠道健康#健康饮食#健康生活
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北大小杨医生3月前
八个伤肾的坏习惯，看看你中了哪几个？#抖出健康知识宝藏 #医学科普#伤肾 #心肾守护 #心梗救治日循证科普
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泌尿外科闫柯医生1周前
尿频尿急夜尿多，该多喝水还是少喝水？#前列腺增生 #尿频尿急 #夜尿增多
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肠胃日记4月前
#每日分享 #水
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儿科医生芽芽爸爸11月前
孩子便秘多喝水有用吗？需要吃多少蔬菜？能吃肉吗？#宝宝便秘 #便秘 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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法治进行时8月前
因尿少尿黄 医生说要多喝水，老人一天狂喝6升白开水后中毒，医生：短时间内狂饮水肾脏无法及时排出，要记住3个数字：1500毫升、35℃、5次（杉）
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肛肠科韩海涛医生2周前
#便秘 #肛肠健康 #肛肠科常见病
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小羊发发（减脂版）3天前
女生每天喝1500~2000毫升的水就可以了。运动多出汗多就喝多一点，就做不动就少喝#减肥 #减脂 #喝水 #每天8杯水 #代谢
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肾内科邢慧平3月前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #河南肾病医院 #郑州肾病医院
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初见清1周前
#健康 #科普日常冷知识 无大量运动情况下，成年人一天应喝1500毫升水左右
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老傅健康养生2周前
科学喝水护血管每日1500-1800温水喝出健康长寿好状态 科学证实，白开水是最廉价的长寿良方。每天喝够1500-1800ml温水，护血管、促代谢、养肠胃，简单坚持，喝出健康好身体。#健康科普 #知识科普 #养生就是养健康
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大晴子在变好（小号直播）8月前
全天喝水1500毫升包含饮品#强烈推荐 #墨客咖啡
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日常养生日记1周前
别瞎喝水！正确喝水时间+用量，每天喝对不白喝 #养生 #每天一个养生小知识 #这也能开播
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小吕姑娘，双执业药师3周前
多喝水，不是越多越好 很多人一天猛灌水，其实也不对。 正常成年人每天1500–2000ml左右就够。 一次性喝太多，会加重肾脏负担，还容易心慌、水肿。 少量多次喝，才是最健康的。 本内容仅健康科普，不构成医疗建议
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小软和冰糖1周前
最低成本的养生，就是好好喝水💧 每天喝够1500～2500、改善便秘，养出好状态～ #喝水促进代谢#养生日常#自律
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朝阳伯士4天前
生命之水马上会饮 每天喝水的正确频率应遵循少量多次、主动规律的原则，而非等到口渴才喝。根据《中国居民膳食指南（2022）》，在温和气候条件下，成年男性每天需水1700毫升，女性1500毫升（约7-8杯，每杯200毫升），但具体频率需结合个人情况科学安排。 一、科学饮水频率指南 1. 基础频率：每1-2小时一次 - 每次饮用100-200毫升（约半杯至一杯），避免一次性大量饮水增加肾脏负担。 - 例如：早上7点起床后喝第一杯，然后在9点、11点、13点、15点、17点、19点、21点等时间点均匀分配剩余水量。 2. 关键时间点饮水 - 晨起后：空腹喝200毫升温水，可降低血液黏稠度，促进新陈代谢。 - 餐前半小时：适量饮水（100-150毫升）可增加饱腹感，但避免大量饮水稀释胃液。 - 运动前后：运动前30分钟喝300-500毫升，运动中每15-20分钟补充150-200毫升。 - 睡前1-2小时：少量饮水（100-150毫升）预防夜间脱水，但避免过量影响睡眠。 3. 特殊情况调整 - 高温环境：每小时额外补充150-250毫升，特别是出汗多时需注意补充电解质。 - 高强度运动：每小时需增加300-500毫升，运动后每丢失1千克体重补充1000-1500毫升。 - 特殊人群：孕妇每日增加300-600毫升，哺乳期妈妈增加500毫升，老年人因口渴感减弱需更主动饮水。 二、如何判断是否需要补水 1. 尿液颜色法（最直观可靠） - 淡柠檬水色/浅黄色：水分充足，水合状态良好 - 黄色：水分较少，存在脱水风险 - 较深黄色/深黄色：严重缺水，需立即补水200-300毫升 2. 其他信号 - 口渴感（此时已处于轻度脱水状态） - 排尿次数减少（正常应为4-8次/天） - 皮肤干燥、注意力不集中、疲劳感增加 三、常见饮水误区 1. "8杯水"机械执行 - 8杯水是参考值，实际需根据活动量、气候等调整，不必强求固定杯数。 2. 用饮料替代水 - 含糖饮料不仅不能有效补水，反而会增加脱水风险（1杯奶茶≈需额外补水200毫升）。 3. 等到口渴才喝水 - 口渴已是身体明显缺水信号，此时水分已丢失1%-2%，应主动规律饮水。 4. 一次性大量饮水 - 短时间内过量饮水会…
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卓玛爱科普8月前
你喝对了吗？ 身边总有朋友要么不喝水，要么喝多了水！ 总把每日的摄水量2500和只喝1500毫升水的量混淆，所以亲爱的你们喝对了吗？ 随机采访的三位帅哥美女也都答错了，我们可以用自己的体重（公斤）✖️30就是你每天应该喝的水量，这个1500不包括水果、粥等的含水量哦，水分充足了皮肤也会很好哦，大家记住了吗？#健康科普 #喝水 #正确喝水的方法 #医学知识科普
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石河子市人民医院泌尿外科王子帅医生1周前
#医学知识科普 #说真话 #泌尿 #膀胱炎#科普冷知识
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晓旭药知道6天前
#尿路感染 #反反复复 #药店人 #避坑 #女性尿路感染
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阿毅谈消化5月前
拥有健康肠道的十节必修课 #肠癌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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养生达人4天前
你每天能喝够1500ml水吗？原来正确喝水才是养生的关键！#养生 #健康养生 #喝水的好处 #极简养生
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心中有术4月前
非常伤肾的习惯你平时有吗？ 要想远离肾衰竭尿毒症，保护好我们的肾脏，生活中这八个伤肾习惯最好戒掉。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肾衰竭 #尿毒症 #肾脏健康
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胡峰2月前
喝水别等渴了才喝！ ❌ 口渴=身体已缺水2% ✅ 成人每天补1500-1700ml水 少量多次，才是正确喝法💧
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消化内科周跃医生4月前
拥有健康肠道的十节必修课 #肠胃 #消化 #医学科普 #健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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肾病医生郭海明1周前
这些伤肾的习惯，你回去马上改掉，没跟你开玩笑！ #医学科普仅供参考如有不适请及时就医 #肾脏 #肾病
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君君养生2周前
减肥过程很孤独，需要超人的毅力坚持！但是减肥也不是一味蛮干，有很多小技巧可以提高我们减肥的效果：比如每天饭前30分钟，喝500毫升的水，一天喝够1500-1700毫升水，就可以提高燃脂效果，让减肥事半功倍！#减肥#多喝水有益健康 #体重管理
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鼓楼陈功长2周前
一喝水就尿多，是肾不好吗？#生活小妙招 #生活好帮手 #尿多怎么办 #肾虚
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肾病科张昱3月前
吃达格列净，要保证每天1500ml的饮水量！ #达格列净
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这火还烧着1周前
尿频、尿急、夜尿多？倪师：不是肾虚，是你的“膀胱火”不够了！ 一喝水就跑厕所，晚上起夜好几次，尿频尿急但尿不多？别再只吃六味地黄丸了！倪海厦《人纪》第49期讲透：根在小肠火衰，膀胱不能气化！三分钟看懂“膀胱气化”原理，学会倪师“温阳化气法”——自测、食疗、方剂三步走，把小肠火烧起来，尿自然就存住了！#倪海厦 #人纪 #尿频 #夜尿多 #小肠火 #五苓散 #真武汤 #中医养生
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中医王婷婷主任4周前
脂肪肝的朋友，一定要记住：每天喝够水，就是在帮肝脏 “减负”。水分能促进脂肪代谢、帮助肝脏排毒，比很多保健品都实在。建议每天喝 1500-2000ml 温水，少量多次喝，不要等到口渴才喝。戒掉甜饮料、奶茶和酒，坚持喝对水，配合清淡饮食和运动，脂肪肝才能慢慢好转。#科普一下 #健康科普 #减肥
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应急总医院2周前
你真的会喝水吗——慢性病人篇 #正确喝水的方法 #抖出健康知识宝藏 #喝水我是认真滴 #正确喝水方式 #世界肾脏日
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消化科林泳医生3月前
肠道菌群平衡护理指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肠道疾病 #消化不良 #营养吸收问题
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何秀丽4天前
被八杯水骗了这么多年？今天终于说清楚了。 等到渴了再喝，身体已经缺水1200毫升。 每天两瓶多矿泉水就够了，硬灌八杯，肾脏都替你累。 我不是Doctor ，只是一个被书里数据惊到开始重新喝水的普通妈妈。 关注我，一起喝对水。 #喝水 #八杯水 #读书分享 #中年妈妈的日常
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进阶的小央2周前
#热门 养肾，行动起来#科普健康知识 #正能量传递 #一起学习吧
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睿睿妈4天前
#瘦身减肥小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康减肥瘦身
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中南减重吴天根1周前
提高代谢的9个方法 #代谢 #减脂 #减重
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你的徐炜医生4周前
不想去医院，坚持10个好习惯#健康科普 #养生 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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二马友友（孕早期）1月前
孕妈每天尽量多喝水#孕妈 #孕妈知识学堂 #孕期饮食 #孕期
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北京减重专家廉东波6月前
减肥为什么需要每天喝很多水呢？ #减肥 #肥胖 #减重医生廉东波 #饮水 #抖出健康知识宝藏
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健康人生1周前
喝水是生命最基础的滋养，却充满了被忽视的细节与误区。掌握科学饮水的知识，摒弃伪概念，相信身体信号，就能用最简单的方式，守护最根本的健康。#知识科普 #健康养生
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翔龙 | 健康食客3月前
喝水有讲究，这样更健康#喝水 #喝水我是认真滴 #健康科普 #健康dou起来 #饮食
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大理麻麻（月子中）7月前
“💧 每天喝多少才够？ 医生说孕早期不用刻意猛灌，每天1500-2000毫升就够了（大概3-4瓶矿泉水的量）。我买了个带刻度的杯子，早上灌一杯，上午喝一半，下午续上，晚上睡前1小时不喝，既不会渴着，也不用半夜总起夜～” “💧 怎么喝才科学？ 千万别等渴了才喝！我现在养成了‘少量多次’的习惯：比如早上起来先喝100ml温水唤醒肠胃，上午每隔1-2小时喝几口，每次大概100-150ml。记住别一口气灌一大杯，不然容易胀气，孕早期本来就容易胃不舒服，这点真的要注意～” “💧 喝什么水最合适？ 首选当然是温白开水！我之前试过喝蜂蜜水，医生说孕早期血糖容易波动，偶尔喝可以，别天天喝。像果汁、奶茶这些含糖高的就更要少碰啦，实在想喝有味儿的，泡点柠檬片（少放）、淡菊花，清爽又安全～ 对了，冰水也别喝，刺激肠胃容易拉肚子，得不偿失呀～” #待产宝妈 #孕期 #怀孕日记 #正能量 #高龄孕妇
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肠话短说-协和成超3周前
便秘困扰？4个生活习惯帮你解决 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #生活习惯 #消化系统
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