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孙小厨教做菜1月前
年夜饭之香菇油菜#美食 #美食教程
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范范的菜3周前
只有春日才能吃到的一口鲜 #春菜 #素菜 #时令菜 #凉拌菜 #春季美食
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红姐家娃不挑食3周前
春季养肝多吃一点菠菜，10分钟就能做好的凉拌菠菜，做法简单又好吃#凉拌菠菜 #家常菜 #抖音美食创作者 #春天吃菠菜 #简单又好吃
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荔枝小甜铺1月前
属于这个春天的味道#凉拌菜苔 #时令蔬菜#凉拌菜
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饿了吗的橱窗超市（生活自用及各类零食）1周前
吃荠菜的季节，你们都会怎么做着吃？#美食#野菜 #家常菜教程 @抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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厨神妈妈的美食日记1周前
春天要多吃的十道时令家常菜‼️最后一道好吃到转圈 #时令蔬菜 #时令美食 #春天的味道 #家常美食 #美食教程
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浩哥做美食🔥4周前
春天一定要吃的十道素菜做法比大鱼大肉大肉还好吃 #素菜做法教程 #经典素菜做法 #素菜好吃又健康 #春天素菜
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大鹏哥的健康分享6天前
这九种蔬菜，吃前记得先焯水！#健康饮食 #吃出健康 #蔬菜 #大鹏哥说健康
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惠姐爱做饭3周前
家常白灼西兰花！几分钟搞定，脆生生带着清甜味，清淡饮食也能很满足#上天入地我最爱吃 #春天吃点新鲜的 #满级吃商指南 #我的厨房日记 #西兰花新吃法
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克里斯多吃饱没1周前
春天，就喜欢吃青菜#美食 #美食教程 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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金溪燕子 婆婆家常菜3周前
春天的第一口水蕨菜，粉丝先吃#水蕨菜 #春天的味道
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张掌厨教做饭3天前
为什么春天要多吃菠菜？ #美食制作分享 #美食 #美食教程
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麦谷鲜生精品生活超市2周前
麦谷鲜生·春菜小厨房 第二期 春日限定｜香椿炒鸡蛋 翠绿关键：水开加盐+油 焯水2分钟，过凉水锁鲜 切小丁，加鸡蛋打散搅匀 小火慢煎，大火翻炒出锅 一口香椿，一口春天 新鲜香椿，麦谷鲜生已备好，关注麦谷鲜生，解锁更多春日美味～ #麦谷鲜生 #春菜小厨房 #香椿炒鸡蛋 #春日美食
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请叫我葵姐姐3月前
市场买回来的青菜不要随便吃。#生活妙招#焯水
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ting.1周前
本想留住春天的绿，没想到拍出了秋日的黄。白灼一下，风味不减，只是换了个季节的颜色。#美食教程#家常菜#西兰花的神仙吃法 #真实生活分享计划 #@晨晨美食
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小迷胡要自律（已瘦50斤）纯饮食健康减肥2周前
预制减脂餐食材搭配，只青菜焯水教程分享水开喷点油，两克盐，倒入食材建议1~2分钟立即捞出过冷水，再控干水分，等待分装。你学会了吗？#预制菜。减肥餐。#自制减肥餐 #晒出我亲手做的美食
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春萍5天前
野菜焯水不是随便烫！错一步等于白吃还伤身#春天吃野菜 #吃对
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糖糖采摘季2周前
春日限定！水蕨菜 焯水1分钟，立刻过凉水，蒜蓉清炒、腊肉爆炒、凉拌开胃，怎么吃都香。#野菜 #水蕨菜 #春日限定野菜 #春天的味道
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浩浩狠菜3周前
春天的小青菜和口蘑很搭哦#家常菜 #家常小菜 #素菜 #小青菜 #浩浩狠菜
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恩施兰兰3周前
#冲菜 恩施人有自己的饭遭殃，春天必吃的冲菜炒肉，你可以吃几碗饭。#春天的味道 #大自然的馈赠 #下饭菜 #分享家乡美食
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黄先生美食3周前
江南人民开春必不可少一道春菜上汤草头，汤又鲜草头又嫩鲜掉眉毛#金花菜 #草头 #家常菜
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熊爸爱做饭1周前
蘑菇炒青菜 #家常菜 #美食教程 #美食制作分享 #真实生活记录 制作流程:1、蘑菇掰开，青菜撕开清洗干净，红萝卜切片，葱蒜干辣椒切好备用。 2、焯水:水开加一勺盐，食用油倒入蘑菇煮1分钟，再倒入青菜煮60秒捞出，准备半碗水淀粉。 3、烹饪过程:锅中油热倒入葱蒜干辣椒炒香倒入蘑菇青菜翻，加一勺盐，一勺糖，少许耗油，鸡精翻炒几下淋入水淀粉继续翻炒几下装盘。
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Qiūúǔù1周前
春天是什么季节？#做饭日记 #美食技巧 #日常生活小妙招 #做饭小技巧 #食疗小妙招
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浩浩狠菜3天前
抓住春天的尾巴，小青菜赶紧吃起来#吃出春天的味道 #凉拌菜 #口蘑 #万物皆可凉拌 #浩浩狠菜
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八月月圆4天前
春季时令菜 上汤草头 草头绿嫩 汤鲜味美 真是鲜掉眉毛的那种👍🤤赶紧去做#上汤草头#味道好极了你们想吃吗 #美食教程 #美食#家常菜
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三宝妈10月前
青菜焯水小技巧，快做起来吧#野菜美食 #野菜美食 #青菜焯水 #美食教程
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一碗养生范1周前
#春日动吃搭子#香椿焯水10秒，鲜味翻倍！解锁三道春日美食 香椿焯水变黑？春笋涩到皱眉？荠菜包馄饨一煮就散？亲测三道零翻车春菜，从选购到烹饪全流程拆解，连厨房小白都能端出春天限定鲜！ #po图晒晒我的心头好 #健康美食 #春日美食大赏视频 #舌尖上的美食 #舌尖上的春天
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友情luck5天前
大鱼大肉吃多了，快来试试这道白灼菜心，简单省事又好吃#白灼菜心#白灼青菜#家常菜 #是漂亮饭也是好吃饭 #一口吃出春天的味道
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桑植土菜研究院4天前
“春天de第一口鲜，非香椿莫属。 滚水一焯，褪去紫衣换新绿； 翠绿拌香干，再淋几滴香油。 这盘‘树上蔬菜’，吃的是时节， 更是对春天的期待。🌿”
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暴躁富贵儿5天前
春天要多吃的十道时令家常菜#下饭菜 #家常小炒 #特色家常菜 @DOU+上热门 @抖音小助手
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追梦1周前
3分钟白灼菜心清爽到舔盘 #
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川东（陈红文）3天前
#苜蓿就是春天的“营养宝藏”，嫩尖焯水是关键，做法简单又鲜美，还藏着不少养生功效。 🥬 吃法与处理 1. 处理步骤：摘嫩尖→淡盐水浸泡10分钟→清水冲净→沸水焯烫30秒（去涩、去草酸、去农残）→过凉水挤干。 2. 经典做法： - 酒香草头：热锅冷油大火快炒，沿锅边淋白酒，加盐、生抽、糖速炒，1分钟出锅。 - 凉拌苜蓿：焯水挤干，加蒜末、生抽、醋、香油、熟芝麻拌匀。 - 苜蓿蒸菜：裹面粉/玉米面蒸5分钟，淋热油激香的蒜醋汁，原汁原味。 - 苜蓿炒鸡蛋：苜蓿碎拌蛋液，热锅冷油快速翻炒成块。
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李玫瑰3天前
有肾结石的宝子，春天这6种菜千万别瞎吃，吃多了容易加重结石! 菠菜，苋菜，空心菜，甜菜，黄花菜，香椿 记住这个护肾小技巧： 吃之前一定要沸水焯2分钟，能去掉大半草酸! 还要每天喝够2000ml温水，结石才不敢找上门~ #肾结石 #肾结石科普 #生活知识 #医学知识科普 仅供参考
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大头大头4天前
青菜焯水更健康 #每天跟我涨知识 #营养知识 #小知识大作用 #日常饮食小知识 #生活好帮手
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花开了4天前
#生菜新吃法！香迷糊了 🍳家里有不爱吃青菜的，试试这个生菜做法！简单快手，大人小孩抢着吃，配米饭绝了～ 处理生菜：生菜洗干净，冷水下锅焯水，水开后煮一两分钟，一变色就捞出来（别煮太久！），这样口感脆爽，吃起来不腻～ 调汁爆香：蒜末铺在盘子里，热油均匀浇在蒜上，激出香味！再淋上生抽，拌匀就能开吃～ 口感Q弹：生菜本身的清甜味加上蒜香和生抽的咸鲜，脆生生的超开胃，吃的时候不用菜叶子裹着，直接吃都停不下来，不知不觉就能干半碗饭～ #美食教程#家常菜#好吃下饭
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阿朵4天前
春天就爱吃这爱吃这口凉拌蒜苔，焯水一拌，脆嫩入味！简单好吃还不费时间，家常快手菜赶紧学起来～#凉拌菜 #一起学做菜 #动手自己做美食
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一朵云6天前
🌿春天，一定要去挖一次野菜🌸 春日限定减脂餐：凉拌二月兰 + 紫花地丁煎蛋，再配一碗荞麦面，把整个春天吃进嘴里～ 🌸凉拌二月兰小技巧： 洗净后焯水2分钟，立刻泡进凉水里拔30分钟，去苦味。 切碎后加蒜末、小米辣、生抽、香油，撒一把熟白芝麻 🌸紫花地丁煎蛋： 打匀蛋液后直接把紫花地丁丢进去，小火慢煎，出锅前撒少许盐，蛋香混着野菜的清香，别有风味。 #治愈系美食#减脂餐#一人食#春日生活vlog #紫花地丁如何食用
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营养轻百科5月前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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小厨坊《现炒家常菜》3天前
#美食制作分享 #家常菜 #教你做美食 #舌尖美食 春三鲜视频分享
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pino的烹饪美学3周前
给春天的餐盘一点颜色——欧芹油 将欧芹叶摘好，清洗干凈，快速焯水，霜降，挤干水分，称重，再称取其重量3倍的橄榄油，一起入小美，时间2.30分钟，温度设定75℃，先低温旋转以便机器升温到设定温度，再最高速（10档）搅拌1_2分钟（视原料的多少），接油盆隔冰水，厨房滤纸过滤，将滤好的油真空包锡纸冷冻戓冷藏保存，需使用时装入挤酱瓶，瓶身包锡纸以避光，减缓氧化，按菜品需要使用。 #美食小技巧 #西餐 #抖音美食创作人 #美食 #融合菜
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阿哥美食坊1周前
青菜别炒了！试试这个水焖法，3 分钟翠绿不发黑 以后青菜别再炒了，这样做无油烟、更脆嫩！#美食#水焖生菜 #无油烟家常菜 #春季素菜 #简单家常菜
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万物科普站6天前
这些菜建议先焯水#青菜 #科普 #涨知识
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承德安顿刘姐3周前
会不会把营业都焯没了#营养知识 #健康
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大毛小排档3天前
空心菜在家跟我这样做翠绿不发黑，吃起来脆脆嫩嫩#空心菜
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美味小舍🇨🇳1月前
正月里的菠菜最好吃，教你这样做，口感脆爽，蒜香浓郁，超下饭！ #美食分享计划 #家常菜美食分享 #一起学做美食 #教你做道拿手菜
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美食治愈小厨房6天前
春天长高黄金期，这道菠菜新吃法赶紧安排！补钙补铁，比吃肉还抢手！秘诀：菠菜焯水时加一勺油，颜色翠绿不发黑，过凉水攥干水分，口感更好！长高季就靠它，快收藏做给孩子吃！#长高食谱 #春季营养 #菠菜新吃法 #宝宝辅食 #妈妈的味道
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三台发布6天前
把春天吃进肚子里，才不算辜负这好时光。一把#青菜苔 ，做法简单，自带清甜爽脆，一口就爱上！
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承承辅食日常3周前
菠菜泥米粉究竟该怎么做？才更适合宝宝初添加？宝宝初添加菜泥辅食，先添加草酸较少的青菜后，就可以添加菠菜了。菠菜含有草酸，一定要焯水一分钟以上尽可能减少草酸含量，以免宝宝肚子不舒服。#菠菜泥 #菠菜泥米粉 #菠菜泥米粉怎么做 #菠菜辅食 #6月龄宝宝辅食
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安然今天吃啥吖1月前
别再把蘑菇青菜炒出水了！焯水这步做对，菌鲜菜嫩超下饭～你们炒蘑菇会焯水吗？#在家做个拿手菜 #创作者中心 #创作灵感 #蘑菇青菜 #蘑菇做法
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饭大爷说美食1周前
春天炒青菜，切记别直接下锅！难怪发黄又出汤！ 春天正是吃青菜的好时节，炒青菜容易发黄、出水、不脆？教你翠绿不出汤、脆嫩鲜香的技巧，火候、下料顺序、调味一步到位，家常青菜也能炒出饭店味，春季餐桌必备快手菜～#美食教程 #炒青菜 #春季美食 #厨房小妙招 #素菜
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腾飞—巩义回郭镇3周前
#家常美食 #春天的味道 切记焯水后，用凉水泡久点，否则苦味太重。
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哈哈笑能量站6天前
春菜的美味，需要细细品味#冷知识 #每天跟我涨知识 #新农人计划 #每天跟我涨知识 @抖音流量助手
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Sunny2周前
春天一定不要错过这口鲜！ #我的厨房日记 #春三鲜 #做菜我是认真的 #抖音美食创作人 #时令蔬菜
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嘉嘉妈妈3天前
春天就该喝一碗清清爽爽的蛋花青菜汤！嫩绿青菜配上金黄蛋花，鲜鲜淡淡不油腻，解腻又暖胃。简单快手，几分钟搞定，把春天的鲜气都喝进肚子里，家常又治愈～#春天的味道 #蛋花汤 #青菜汤 #自制美食随拍 #健康美食自己做
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朱姐家常菜3周前
春天的一口鲜必须从凉拌菜苔开始，清脆爽口特解腻！#凉拌菜苔 #家常菜 #菜苔 #美食教程 #我的厨房日记
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爱亲-晴天硕硕麻麻1周前
因为喜欢这个小叶青菜，妈妈晚上买了5捆，花了10元，全部用水焯了，冷冻保存起来～#晒出我亲手做的美食 #吃出春天的味道 #味道好极了你们想吃吗 #有没有见过这种吃法
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张师傅教做菜1周前
#美食 #家常菜 #美食分享 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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宇航妈妈（小厨娘）3周前
春天必吃的一道菜#炝炒冲菜 真的太下饭了‼️#春天的味道 #青菜苔 #下饭菜 #家常菜
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健康食光研习社1周前
春天没胃口？给74岁牙口不好的妈妈做了花菜炒鸡腿肉和青菜豆腐鸡蛋汤，一锅出！ 花菜炒鸡腿肉：鸡腿肉去骨切小块，加淀粉抓匀，先炒嫩盛出。花菜焯水3分钟，炒干后加水焖软，再和鸡肉一起炒匀。花菜软糯，鸡肉嫩滑。 青菜豆腐鸡蛋汤：青菜炒软后直接加开水，下豆腐、茶树菇杆煮到鼓起，最后淋入蛋花。汤鲜味美，豆腐入口即化。 妈妈用筷子拌着饭吃，说家常便饭最踏实。软烂、好嚼、有营养，就是给她最好的春天礼物。 #健康食光研习社 #老人软烂餐 #春季开胃菜 #妈妈的味道 #家常菜
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主厨广坦3天前
法国厨师的春菜局🍃 春天的菜场太好逛，看我这个法国厨师如何料理鲜美爆表的春菜！#春菜#香椿#春天的味道 #逛菜场 #春笋
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阿平聊餐饮2周前
做菜焯水小妙招#真实生活分享计划 #小妙招大作用 #青菜#美食小技巧 #每天跟我涨知识
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小孙有点菜5天前
这一口都是春天的味道！#春天的味道 #美食教程 #我的厨房日记 #家常菜 #春季美食
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