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六老师的朋友圈3周前
#田家炳高级中学 #体育生的日常#蒋煜成偷懒#体育生的日常vlog
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萌萌冲呀跑2周前
5000米跑进20分钟教程❗❗ 一周出勤四天计划 周一：轻松有氧跑（打基础，别卷速度！） 周二：休息 周三：间歇训练（提速神器，虐但超有用！） 周四：休息 周五：力量+核心（跑步不练腿，早晚得后悔） 周六：休息 周日：长距离慢跑（突破瓶颈，练耐力上限） #5000米训练计划 #中长跑 #跑步干货
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跑步小子五六七2月前
周四训练，也许是因为热身不充分，左大腿后群又开始隐隐作痛。好吧！继续我的“地狱”康复之旅……这次比以往任何一次都疼，狰狞的表情，扭曲的身体，都是证据😭😭😭😭只希望大家都能远离伤病，做更好的自己。#运动康复#体育生#冬训#中长跑#青春 #体育生
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孟子博⚡4天前
一周四练5000米能跑进20分钟吗？#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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殷教练训练理念1年前
体考前几天安排，帮助你调整出最佳状态#上岸 #体考生#体育生 #体考倒计时
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一号田径社3天前
挑战100天突破一级，今天讲有氧训练 #田径 #体育生 #体育生装备
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一百天一级教练1年前
速耐为什么都是周四上？ #体育生 #百米短跑 #体测 #田径 #跑步
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跳跳磊LJ⚽2周前
@李金哲田径🇨🇳（招生中） @123321 @o▬▬▬|▅▅▅▅▆▆▇◤ @阿蕉 @谷天琪 训练vlog#大疆 #体育生日常
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火把6天前
高一体育生虚度周末教程#体育生日常 #没事干瞎拍
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@陈科宇1月前
你是不是每天训练都很拼，但成绩却不涨？周期训练计划了解一下#田径 #中长跑 #周期训练 #跑步教练 #体育生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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崔柏闻1周前
提前准备，不要临时抱佛脚…#运动训练
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在南宁教中考体育的王教练1周前
周四固定节目 内训搞专业，狼人杀搞心态～一半训练，一半快乐！#南宁 #焱火体育 #中考体育满分
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居居侠4天前
体育生为什么是黑的 #vlgo #日常#训练#大学生 #体育生
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不是跑步机🤯1周前
#校园vlog
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康瑞杰4周前
周四跑间歇。 #生命不息运动不止 #每一个动作都是用汗水换来的 #间歇训练 #跑步打卡 #马拉松
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E_5天前
北京初三体育生上学训练的一天vlog#上学vlog #体育生 #足球 #10 #女足
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暴躁的韩教练5天前
体考问题百问百答第四期，体考前需要增强训练强度降低训练量，大重量刺激肌肉在体考的四天前完成，避免训练量大肌肉酸痛，恢复不好影响体考#体育生 #体考 #真实生活分享计划
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如皋星动力青少儿综合体能2周前
周四晚课后训练｜一二年级萌娃体能日常 孩子们好动、注意力不集中很正常 每一次前滚翻、后滚翻，都在练空间感知、身体控制 每天久坐学习，核心薄弱，才是懒散、走神的关键 核心强，身姿稳，专注力自然上来 体能是日积月累的过程，不是一蹴而就 尊重成长规律，不唯分数，先强身心 这就是国家重视体育的原因：健康才是起跑线 少年强则国强，体能普及任重道远 做有认知的教育，陪孩子稳稳成长✨ #如皋如皋如皋如皋 #如皋星动力体育 #如皋少儿体能 #如皋青少儿体能 #如皋中考体育 @如皋上门体育主理人—邹教练
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不会打水球的Allen1周前
09体育生周末主页使用说明#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #日常vlog #体育生 #09
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一个超级厉害的教练团（暑假训练）4天前
广州基地周末训练实录 #唯达体育 #广东体考集训 #暑假集训
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我知道我帅到没边💫3天前
欢迎收看高中体育生燃尽的一天#日常vlog #训练 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #高中
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0011周前
减量不是“停止训练”，而是“保持强度，降低总量” 赛前减量期，是#周期训练 中最关键也最容易被误解的一环。它的核心目的，就是为了消除训练积累的生理和心理疲劳，让运动员在比赛当天达到最佳竞技状态#体育生 #运动训练
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晴哥（体育生训练）2周前
体考生千万不要忽略的事 #威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者
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湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）4天前
90%的体育生都因这个原因，导致成绩原地踏步！#体育生#田径#体考#体育单招#体育特长生
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你的温教练1周前
温教练周中高能量的一天 ，5个小时上了4节课#南宁上门体育#中考体育#增高训练
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初中体育陈老师4天前
体育中考倒计时进入最后2周的时间了，满分冲刺晚训练虽然很累，但不拼这最后15天，可能很多同学会错过理想的高中，训练时间在晚自习放学后9:00—10:10左右。最后15天的时间紧，训练强度大，根据学生个体特点，分别制定针对性训练，全力以赴，帮助孩子冲刺满分，只有尽力了，才会不留遗憾。报名请私信，最后15天满分冲刺特训班，加油！#中考体育 #立定跳远 #初三 #实心球 #满分训练
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颜强4天前
睡眠教练！球星保护神 #dou来足球季 #运动睡眠 #运动员
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张腿儿就跨3天前
咱虽然不是专家，但绝不是大忽悠，咱是一个从三年级开始练田径到研究生毕业开始教田径的基层教师。感谢体育频道大球猩提供的素材，今天听张老师聊聊，青少年田径各个年龄段应该如何培养。#日常训练 #体育生
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沐霖体育2周前
主题：长传球技术讲解 青岛沐霖成人足球训练营 训练时间：每周二、周四、周五、周日 专业指导，价格优惠，欢迎各位球星加入 #足球技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #一般人不告诉他 #这是个真实的事情
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孟教练的训练理解3天前
赛前训练的主要任务是把身体状态在考试当天调节到最佳，赛前调整很重要必须做好#田径训练 #运动员 #体育生 #赛前训练 #孟教练的训练理念
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俊阳还在练🏀2月前
运动表现每周怎么练？这一份适应于大部分运动项目所需的详细功能性训练计划安排给你！#功能性训练 #健身干货 #自律 #核心力量
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宏展训练营（招生中）4天前
为什么训练进步慢来看看#田径 #体能训练 #体育生 #军事体能训练
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黝黑的白教练(招生)5天前
体考调整误区 减量同时降强度，如何正确调整打出好成绩，评论区问#体育生 #体考 #日常训练
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章扬不张扬～2月前
距离期末倒计时21天#创作灵感 #教师日常 #体育生
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@陈科宇1月前
看明白这个视频，你就能理解大部分的训练计划🤓 #中长跑 #跑步教练 #田径教练 #体育生 #田径 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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康瑞杰3周前
周四间歇跑完成✅ #每个动作都是用汗水换来的 #跑步打卡 #马拉松训练 #thunder #间歇跑
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漳州篮德文体中心（体考训练号）3天前
体育是揍捷径吗？#体育 #体育生 #训练
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双超体育俱乐部2周前
大庆双超体育训练日常！#田径 #体考 #体育生
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🇨🇳阿亮老师-优能体育4月前
体育生冬训=弯道超车黄金期！四阶段计划直接抄作业👇 准备期打有氧基础，基础期堆量增力，专项期冲速度爆发力，赛前调整稳状态～ 科学规划不瞎练，开春体考稳上岸！#体育生 #冬训计划 #体考冲刺#田径 #优能体育训练营
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韩铭坤（厦门炘星）1周前
第一期锐评各种体育生不良习惯，说说什么不良习惯？#行业大揭秘 #福建体考 #体育生 #体育生日常
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卓越体育人 江苏训练基地6月前
江苏统考生在学校一周如何安排训练的一些建议及意见。#体育统考 #卓越体育人江苏训练营
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福建歆意体育官方号3周前
周四身体素质训练 #日常训练记录 #训练
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一个超级厉害的教练团（暑假训练）5天前
基层体育生能拥有清晰的训练思路是科学训练的基石。 去年长训班某同学为何短短几天在没有任何力量训练的前提下，爆发力数值却突然涨了45，立定三级跳从7.8涨到了8.4。动作收益作为力量训练最底层的要点，是现代基层体育生最容易忽略的部分。与其每天徘徊在传统“追求重量和完成数量任务”，不如减重去追求动作的收益最大化再去进行数量练习。如果你深蹲或卧推力量很大，但你的成绩还是很差，不妨到我们基地交流一下。#体育生怎么发展爆发力 #运动表现
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崽哥（五个月达一级）4天前
体育生必看！做好赛前调整，助力单招上岸：单招考试在即，开春新赛季开始，考试/比赛前半个月如何做好赛前减量，清除疲劳，合理刺激，实现超量恢复？#田径 #单招 #体育生 #体考 #上岸
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大海运动表现3天前
训练者，一定要拒绝“外强中干”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #身体机能 #体能训练
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Humble&Hungry🧘3天前
碎片化运动PART2 #体能训练 #体育生 #运动员 #运动与训练科学 #体育博士
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Wayen1周前
Vlog🧩05男大体育生的自律一天都做了什么#vlog #自律遇见更好的自己 #viva #viva鱼油 #体育生
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西安做体育外卖徐教练·金乌团队3周前
实心球训练周计划 实心球训练周计划 周一练出手速度，周二练力量连贯性，周三练出手角度，周四练核心上肢，周五练手指力量，坚持训练，增强上肢与核心力量#西安上门体育#中考体育#实心球#体育#西安徐教练
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大连体育升学周老师1周前
开春训练要做到预防伤病，转化强度#田径训练 #体育升学 #体育生训练 #训练日常
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六六#朝阳区武术队学员4天前
周六周日训练合集😂 太忙了 总忙到忘了更新 #武术生 #武术#体育生 #体育
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西安做体育外卖徐教练·金乌团队3周前
立定跳远训练周计划 周一练预摆，周二练登山跑，周三练半蹲跳，周四练摸脚跳，周五练展腹跳，坚持训练，增强弹跳与核心力量#西安上门体育#中考体育 #立定跳远#训练计划 #西安徐教练
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熊会长的体育升学课（中凰）2周前
体育生犯的错误#体育单招#体育统招#体育规划#早期体育规划 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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铭翔体育体考中心5天前
体考倒计时，早训开始！又是破PB的一节课#体考 #田径 #体育生 #日常训练 #全力以赴
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合肥羽涅科学运动中心张教4天前
特别是#运动爱好者，好好听一听！ 什么问题自己能解决什么问题需要专业人士解决呢？#体育生#运动功能训练 #合肥
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古德体育3天前
体育生训练背后的秘密竟是… #体育生 #肌肉 #宽肩窄腰
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南昌体育-涂教练3天前
健康第一，健康运动！#谈体育生教程 #抖音体育班 #健康#运动健康#江西海棠体育
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跑步的强子3天前
还有两周就要比赛，这周要怎么跑？停跑两年后第一个半马比赛前两周，让我们看看如何备赛#跑步 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #训练
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马拉松冠军-魏亚楠1周前
周日比赛马拉松的跑友收好这份训练、饮食指南！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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