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清华田径人-侯少卿5月前
侯哥说的非常直白，你可以好好体会，悟到了，最重要的就是把我所说的这些细节要点练好！#体育生 #冬训 #清华田径人
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姿势跑法龙井教练2周前
不想比别人跑得慢：那就别坐着跑 因为好的跑姿，没有一丝多余的动作，所有的力量，都是为了让你跑得更快，提升你的效率，提升你跑步的经济性，同时还能降低你受伤的风险。
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劲越劲贤3周前
坐着跑只是因为力量小吗？#体育生#短跑#劲越田径
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精准田径辛教（长期招生中）2周前
途中跑位移小？坐着跑？ 很多小伙伴途中跑总是跪着跑坐着跑，大部分原因是由于过分学习所谓的高水平动员专项技术，导致在做很多专项技术的时候过分强调我们的垂直力，从而迁移到跑动当中时总是向上跳着跑，没有向前的位移，没有一定的伸髋幅度，这就会导致我们整个人的力线是往上走的，所以越跑越向上步幅越来越小！#体育生 #田径 #短跑
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娜姐说体育11月前
天津中考体育跑步如何解决坐着跑问题#天津中考体育#跑步#田径#体育考试#初中
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吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
“坐着跑”如何辨别？ 大量体育生到现在，还不知道自己是不是坐着跑，那么这期适合全网体育生学习的独创教学支撑的细节完全展示给你，如果最后你从中取得的收获，别忘了回来感谢！#精准田径 #田径短跑 #体育生
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田径贾教头（全国田径招生）3月前
跑百米，坐着跑？上身晃？后程弱？四个动作让你逐步改善！#日常训练 #100米 #体育生 #草源体育 #冬训
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
跑步频率总是特别慢？腿压根就抬不起来？那可能是你压根就练错了！#田径 #短跑
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金春萍 不褪色的金子7月前
坐着跑完全不借助任何外力驱动，我觉得也是有实力的跑姿😭#跑步 #马拉松 #跑姿 #下班要用跑的
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金春萍 不褪色的金子4周前
昨晚发的坐着跑视频没看明白的，今天做了详细讲解，大家还有什么问题评论区说话#跑步 #马拉松 #跑姿
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顶冠体育——龙哥7月前
学会单侧链的支撑会让你在跑动时起到更好的作用#体育生 #田径训练
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维佳快跑🏃🏼‍♂️11月前
一分钟教会你改掉坐着跑，学会核心发力跑，学会了吗 #跑步 #跑姿 #坐着跑 #核心力量 #抖音送你去跑马
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
全网最详细短跑落脚点训练手段 发跪、坐着跑一系列问题，不妨把底层逻辑整好！#体育生 #短跑 #田径
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易能堂｜无伤车轮跑训练营丨上医馆5月前
无伤跑步100问系列：22、如何改变坐着跑、用小腿跑步？答：直播时有好多动作纠正坐着跑：前倾摔、前倾摆臂、小车轮、蹬直后腿直行等
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刘致玮🏅暑假招生中1年前
“加强百米” 把你坐着跑，却当作前侧技术的好兄弟…叫上来！还有什么难题，评论区告诉我！#体育生
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🇱 🇴 🇻 🇪4月前
百米技术核心揭秘！用跑篮架练就“高重心”，告别坐着跑！#体育生#百米训练#短跑#田径#高重心
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体育生考研就业摇篮1周前
体育生只讲真题【天津原题，坐着跑原因及纠正方法】 听完再不会我就。。。。你懂的#体育教师招聘 #体育教招 #体育教资 #体育生 #体育考研 @抖音小助手
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跃冠田径🏅🏆10月前
短跑基本功练习 #体育生 #体考#日常训练 #田径#日常vlog
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
短跑提速关键！告别坐着跑，幅度跑让你步幅暴涨#田径#短跑#日常训练#干货分享
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梅姐跑的慢3周前
怎样改变坐着跑？分享两个跑步技巧，让你轻松改变坐着跑#跑步技巧 #科学运动 #户外锻炼 #跑姿
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四川跃速达体考训练营（全年集训）6月前
短跑坐着跑怎么改善？ #体育生 #四川体考
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北向体育10月前
如果你的百米也有坐着跑的问题，不妨着重改善这三个方面的原因#体育生 #百米 #北向体育
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小白教练流星锤⚒️9月前
【跑姿纠正教学】坐着跑🐒锤鼓臂🥁 跑步总是觉得费力、卡顿？ 很可能你也是在“坐着跑”—— 挺直身体，却没有前倾； 靠腿发力，却忽略了重力带动。 这位粉丝发来的视频，我一步步帮他拆解跑姿问题： ✔️ 落地位置太靠前，出现刹车 ✔️ 躯干过直，错失重力加速 ✔️ 摆臂小、动作僵，无法带动全身节奏 一个月后，他认真练习太极跑的关键要点： 🌀 从直立→自然前倾 🌀 从钟摆步态→圆形步态雏形 🌀 从“锤鼓式”小臂→大臂带动自然摆臂 我们也看到了成果： ✅ 落点更靠近重心下方 ✅ 摆臂改善，步态流畅 ✅ 整体跑感更轻盈、有惯性 他还在进化中，而你也可以。 姿势对了，跑步才轻松，才安全，才高效。 📌 一起从“坐着跑”升级到真正顺应自然的太极跑吧！ #太极跑 #跑姿纠正 #科学跑步
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
短跑训练需要掌握正确的技术，如果你在日常训练过程中，想提升屈髋肌群的力量却依然靠着以上错误方法进行训练，最后反而对成绩进步有所影响，如何纠正？如何训练是你耐心并仔细看完的。 #精准田径 #专项训练 #体育生训练 #体育单招
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琪琪奇奇怪怪_🏃🏻‍♀️10月前
体育生必练基础动作 艾特你的兄弟来学#教学 #百米短跑
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姿势跑法龙井教练1年前
为什么跑的又慢又累，有可能你是坐着跑 记住这个动作，一键纠正坐着跑 你学会了吗？ #抖音送你去跑马 #运动健身 #一起来锻炼 #运动打卡
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delia6月前
你是不是总感觉冲刺时使不上劲？“跳着跑”浪费体力？“坐着跑”拖慢速度？后撩过高？抛小腿拖节奏？步频跟不上？步幅打不开？抬腿无力？摆臂散架？ 🔥科学矫正八大田径难题+针对性训练 💥别让细节拖累你的PB！ 👍点赞收藏，即刻开练！ #短跑技术 #田径训练 #跑步教学 #体育生必备
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万星-郑教（招生中）10月前
百米技术#短跑 正确有效纠正途中跑屈髋
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悦动未来-大杨老师8月前
不会送款？ 一个视频教会你！ #体育生 #田径 #送髋 #百米短跑
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田径宋教练3年前
#短跑 #体育生 #百米 #爆发力训练 #快手小助手 百米训练中 “坐着跑”的问题最常见！最难解决！
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劲越劲贤1年前
途中跑坐着跑？先学会利用上臀部支撑吧#体育生#短跑#劲越田径
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梅姐跑的慢1周前
怎样改变坐着跑？跑步技巧来了#跑姿 #跑步技巧 #运动无处不在 #跑步
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金春萍 不褪色的金子1年前
最费膝盖的跑姿就是坐着跑，记住这3点帮你轻松改善！#跑步 #马拉松 #体育生#跑姿#跑步治愈一切
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体考之家🏅（训练营）1年前
“坐着跑”是很多体育生初期存在的普遍问题，途中跑的支撑能力是十分重要的部分，需要建立正确的发力模式，同时加强下肢髋、膝、踝的支撑能力！@体考之家—周鹏 #体育生 #江西体考 #短跑 #日常训练 @江西体之家体育发展有限公司
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武体跑者（训练营）3年前
应该是是目前最详细的，同学认真看完！ 下一期讲解如何提高跑动中的弹性能力，提高跑速！#体育生 #短跑 #坐着跑
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清华乐姐（湖州华跃体育）7月前
#清华大学 #专项训练 一条简单粗暴的专项动作，能让你改掉坐着跑、窝髋、屈膝等问题的改善。你确定不练吗？？？
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倒計時10月前
国家队短跑主教练周伟指导讲述百米干货 速速对症下药 #体育生 #冀航田径俱乐部
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黑马田径（免米分析动作）2周前
别再坐着跑了！重心低、步幅小全是这毛病 #田径训练 #体考 #竞技体育 #短跑 #体育生
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半个扫地僧🧹5月前
#田径训练 #田径 #体育生 #训练
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ovo.1月前
学会如何用臀部发力 改掉途中跑坐着跑的习惯 不知道自己是否是坐着跑的可以进主页粉丝群或者私信分析动作技术#上海体育大学 #短跑 #坐着跑 #技术分析 #体育生
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
短跑专项技术训练手段 后撩？支撑差？坐着跑？一个动作改善以上所有动作细节！#体育生 #田径 #短跑
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田径张教1年前
什么是坐着跑？#田径 #体育生 #百米短跑
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竞勋体育8月前
坐着跑怎么办？站起来就好了#体育生 #途中跑 #百米短跑 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
途中跑下压越狠跑得越快？ 过分强调垂直力也许会害了你，不信你把这期视频看完！#体育生 #田径 #短跑
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w’苏格拉底杭4年前
#跑姿 易犯错误“坐着跑”的原因与纠正方法#田径 #短跑 #体育考编 @DOU+小助手 @抖音小助手
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）10月前
三个动作解决途中跑坐着跑，重心低，让你百米大步流星破pb #百米 #百米单招 #广东体考 #力鼎体育 #力鼎田径
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陈一心（招生中）8月前
支撑！支撑！支撑！！！，如果你的百米没有支撑，跑起来像坐着跑，你一定要弄清楚百米发力框架#诺辉体育
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维佳快跑🏃🏼‍♂️7月前
跑步学会核心发力，改掉坐着跑，轻松好看不粗腿！ #马拉松 #跑步 #跑姿 #跑步干货 #跑步的乐趣我知道
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劲越劲贤8月前
途中跑坐着跑却不知如何改善？找到髋膝踝的充分支撑才是创造高重心的关键#体育生#短跑#途中跑#劲越田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
你可能与你的教练一直存在在沟通上的障碍，你教练不让你踢小腿，坐着跑，但是你就是改不了，可能与视频最后的三个点有很大的关系，这些视频会在潜意识上纠正你的错误！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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莱恩田径1年前
如何改善途中跑坐着跑？重心低？先学会臀支撑！还不赶紧收藏动起来！#100米 #训练干货 #短跑训练技巧
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Coach李伟2月前
起跑的常见错误：抬头往前看 抬头看前面会降低本体感、坐着跑、触地时间过长、伸髋不充分、跨步 #跑步训练 #短跑起跑#青少年训练
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
短跑技术中，多数人仅关注支撑与前摆，却常忽略：掌握二者后最易出现的问题，是像跳远运动员那样“向上跑”，导致腾空时间过长、水平速度流失。若能按视频方法，在稳定支撑的同时强化水平位移，成绩提升便指日可待——务必将最后两个关键动作反复打磨训练！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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四川东升体育-体育体考5月前
前侧技术与坐着跑的区别 #体育生 #运动员 #田径 #运动表现
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雷神教练7月前
跑姿纠正 坐着跑#跑姿 #雷神教练 #跑步 #跑步治愈一切
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劲越劲贤2年前
如何改善途中跑中坐着跑的问题？先学会用臀部支撑吧#体育生#短跑#劲越田径
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精准田径—良8月前
单腿夹瓶支撑垫步摆动，是非常好训练我们途中跑技术动作的训练之一，如果你存在踢小腿，坐着跑，后撩，落地无力技术差，途中跑速度慢都可以在进行主要训练前进行此动作的激活，让你真正意义上能控制住小腿进行支撑，摆动练就有效，练完之后回来感谢我 ！#田径训练 #体育生 #精准田径
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清华乐姐（湖州华跃体育）8月前
#清华大学 如果你坐着跑低重心，那你务必要看完这个视频哦！它能够帮助你改善坐着跑的问题。打卡一段时间后你会发现你拥有高支撑哒！快来跟乐姐一起打卡训练！！！
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章佳晨1年前
🎯上期10秒7炸出10w赞！今天把压箱底技术一次性公开！ #田径教学 #体育生 #百米短跑技巧 #途中跑技术 #坐着跑纠正
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吉林省精准田径（寒假招生中）1年前
#精准田径 #体育生 #田径短跑 踢小腿跟坐着跑通常是大多数体育生成绩不提升错误的绝大部分因素，理解这个视频中的含义，并增强自己的技术水平，规避上述的错误技术，让你的途中跑越来越快，@你的兄弟和你一起提升！
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北体孙教8月前
一个动作带你改善踢小腿！减少膝盖主导#体育生#短跑#运动训练
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