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卷王三仙1年前
#引体向上 100个引体向上 我用7分钟就够了 你们拉100个引体向上需要多长时间？#引体向上
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大川（引体百科全书）2月前
换手引体四五十，怎么突破到80个甚至是100个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
今天挑战3分钟完成100次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
怎么提高最快完成引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪-引体教学2月前
引体从25提升到50次需要多久？看体型基数，规则 等因素#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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苹果树🍎1周前
不盘腿纯换手不下杠凑数引体（约100个）原视频耗时7分钟#引体向上#健身 #部队 #体育中考 #腹肌
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默识3月前
100天引体向上挑战 通过100天，达成单次引体向上20个#健身训练 #挑战 #抖音合集升级计划 #抖音vlog十亿流量扶持计划#在拍一种很新的vlog
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新华网文化1周前
国防科技大学学员教你引体向上“三连环”训练法，快来试试吧
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洋浦达人健身运动馆1周前
普通人完成100次引体向上需要多少时间和多少组，今天试了一下，大家看看合格吗？#引体向上 #同城
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素拼（无天赋 努力型）1周前
引体向上一个都做不了 新手练好这个动作 一个月解锁 引体向上 每天练习100个下次拉引体向上又会多做5个 #引体向上 #背部训练 #健身干货 #青年创作扶持计划 #自律遇见更好的自己
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万志豪-引体教学3周前
怎么从15个引体提升到30个？ #单杠 #部队 #引体向上 #引体向上教学
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蟠龙山背王9月前
完成100次引体向上需要多久？ 据说10分钟内能完成就是引体高手了#引体向上 #引体向上挑战 #耐力训练 #单杠
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阿闯爱健身1周前
0基础引体向上教程，体重80kg也能练！三步突破，两周必成，新手收藏跟着练 #引体向上教程 #新手健身 #男生健身#引体向上
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万志豪-引体教学6月前
怎么从0突破到1次引体？ 有耐心和信心坚持跟练，总过程可能1-3周左右能解锁1次引体!#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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蓝莓果子哥（增肌版）2月前
健身八个月能拉多少个标准引体向上#健身#引体向上 #拒绝废话
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大川（引体百科全书）5天前
引体向上12次，怎么突破到20次？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上如何短期内从15个突破到20个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小布李1月前
无删减版引体向上100+臂屈伸100+俯卧撑100+举腿100个30分钟完成#热门话题 #引体向上 #居家锻炼 #日常vlog #自律
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和你看海2周前
7分钟50个引体训练 @克里斯ChrisHeria #真实生活分享计划 #引体向上 #单杠健身 #全民健身中心
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董力茂(🏃🏻🏋🏻️)4天前
春暖花开，引体向上百日挑战继续进行中~#引体向上挑战 #引体向上 #引体向上训练 #户外健身器材 #引体向上从0到1
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肌肉福星2月前
引体向上，只需要三步，坚持一个月就能完成#健身 #引体向上 #引体向上训练方法 #瘦子增肌#健身小白必看经验
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烧毁冰山就是美4月前
做100个引体向上需要多长时间#健身日常 #练背
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爱华（运动变好）6天前
我敢说绝大数人都撑不了30秒！记录100天如何完成引体向上从0个到能做20个。#吊单杠的好处 #引体向上练习 #吊杠卷腹 #居家锻炼 #吊单杠长高的正确方法
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情义古风3天前
#引体向上 #引体 #标准引体向上
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滴哩哩2周前
今天训练内容：50个引体向上，用时15分钟。#引体向上女生 #单杠健身 #居家锻炼 #引体向上10个算什么水平 #自律
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芝士呀芝士4周前
相信重复的力量，10天不行就100天。#引体向上从0到1
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万志豪-引体教学3天前
怎么提升不停顿引体次数？建议20次引体基础以上可以稍作参考#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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古法街健John1周前
#男性引体向上 #引体向上 #练肌肉💪 100个半程引体10➕10➕10➕10➕10➕8➕8➕8➕6➕6➕6➕8
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超载肌1月前
我有个直接提升引体向上数量的秘诀，一锯子下去以后还能每月拿补贴👀 #引体向上 #引体向上挑战 #健身 #健身打卡day
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自律强哥爱健身3天前
新手用它训练，半个月轻松突破引体向上#引体向上#单杠#单杠健身
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小客科普1周前
每天 100 个引体向上，坚持 30 天会怎样？ #科普 #健身 #引体向上 #锻炼 #减肥
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阿赫讲健身3周前
一次完成50个以上引体向上的秘诀#健身教学 #健身干货 #引体向上 #健身
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董力茂(🏃🏻🏋🏻️)3天前
百日引体向上挑战第43天~#引体向上 #引体向上挑战 #引体向上训练 #引体向上从0到1
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阿崩欧巴思密达4天前
用对计划的效率高出你的想象#一分化训练 #无分化训练 #解锁引体向上#训练计划 #自然健身
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父子组合5天前
一招解锁引体向上，赶紧试试这个进步最快的方式#引体向上 #健身教学 #健身知识 #新手健身 #健身干货
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自律K4天前
#引体向上 惊不惊喜，意不意外，一周两节课，一个月成功解锁引体#每个动作都是用汗水换来的
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行者将至｜LWY（已减30斤）5天前
别划走！引体向上突破12个，我只用了30天 #百日减脂#健身#自律#精神氮泵 #减脂逆袭
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Jackey爱健身1月前
看看海军陆战队引体秘籍，让你一口气30个引体解锁。#健身 #引体向上 #每天100个引体向上 #居家锻炼
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爱健身的小谭6天前
别再忽视引体向上，坚持一个月后你就发现它给你带来的好处 #引体向上 #健身 #健身干货 #增肌
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渠县中考体育教练（咏春）4天前
#引体向上 #中考体育 祝你们都能提高到六个以上
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董力茂(🏃🏻🏋🏻️)1周前
风和日丽，惠风和畅~引体向上百日挑战继续进行中#引体#引体向上 #引体向上挑战 #引体向上教学 #引体向上从0到1
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7080健身4天前
从现在开始每天100个澳式引体，一个月解锁引体向上#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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欧阳没有修2周前
20个引体什么水平？#引体向上20个千里挑一 #引体向上 #背部训练 #街头健身 #力量训练
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三仙健身1周前
挑战40秒做完50个引体向上，你能完成吗？#引体向上 #徒手健身 #户外运动 #引体向上挑战
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赤胆铸军魂4天前
如何从一个引体向上都完成不了，都一口气至少十个呢？#军事体能#单杠#兵哥#考核#我要上热门
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乱健身的水牛4天前
减脂第4天，坚持坚持！ #百万引体挑战！ 今天100个引体向上，进度条：30800/1000000。。。 #自律 #健身日常 #减脂
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人到中年，存钱存肌肉4天前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #引体向上 从0到1用了一个月时间，都突破不了。 上个视频，评论区看了很多帅哥美女们的指点后， 从0到8只用了3天时间， 方法不对，努力白费。 谢谢帅哥美女们！
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大黄健身3天前
引体向上练半年没进步？问题就出在这3点#健身干货 #引体向上 #背部训练 #健身教学 #肌肉
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徒手阿强4天前
零基础美女也可以轻松突破引体向上，每天用弹力带练习100个就有进步！#引体向上#力量训练#健身
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*ੈ拾柒3天前
想练成这样的引体吗 从现在开始，划船前，先安排5组退阶引体，顶峰慢速控制下放2-3秒钟，大概2-3个月就可以解锁正式引体向上了 #力量训练 #引体向上 #引体向上从0到1
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健身智多星💪🏻1周前
引体向上升级法#引体向上 #中考体育训练 #保持身材 #健身塑形
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群歌健身日记5天前
当你每天做50个引体向上，连续30天会发生什么变化？#健身 #健身干货 #引体向上 #背部训练
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上门体育郝教练3天前
耐心看完，跟着练，把效果打在评论区#引体向上教学 #北京体测引体向上 #青少年体育教育 #单杠 #北京中小学体测
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№划水ベ香蕉皮★6天前
做100个引体你需要多久？#毫无训练痕迹 #引体向上 #瘦子增肌
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中考体育海教练（上门训练）1周前
不到五十天时间，引体向上应该怎么拉才最容易拿满分！快看过来#中考体育#引体向上#体测#初三#南宁体育#上门体育
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小浪浪1周前
标准引体向上多久能做到30？ #引体向上 #引体向上教学 #自然健身
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爱华（运动变好）4天前
引体向上想简单了，零基础100天冲20个，求大神指点指点。#引体向上 #吊单杠 #引体向上0到20 #居家锻炼
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距离1周前
如果你连续一个月引体向上有什么好处呢？#引体向上 #单杠 #单杠健身 #核心力量 #臂力
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王飞越10月前
所有练引体的最烦这种人！ 你练引体踩过最大的坑是什么 突破第一个用了多久#引体向上 #徒手健身 #引体向上教学 #健身干货 #单杠
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郎来啦3天前
10次引体向上，在抖音里应该都是菜鸟水平，在键盘侠眼里，每个人都能拉几十个引体向上👆#运动 #引体向上
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祁妙1周前
学习和运动没有捷径，都得一步一个脚印，三周前吊单杠十几秒脸上表情痛苦，三周后突破1分15秒淡定从容。今日跳绳总量1295，单次最好168/分钟，整体进步肉眼可见，这就是运动带来的改变，继续加油丫头#单杠健身 #引体向上 #锻炼身体增强体质
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中考体育训练4天前
引体向上咬牙切齿12个，一分钟跳绳轻轻松松187个#上热门 #体育中考 #体育中考引体向上 #体育中考满分 #中考倒计时
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浏阳阿林健身3天前
引体向上，15次？现实版中你处那个段位？#励志健身#自律遇见更好的自己
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