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浩道本草堂潍坊官方店1月前
70岁老人一天最佳睡眠多少时间最好
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王博士-说植物神经1月前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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身高管理陈老师1周前
想长高你就睡7小时18分钟#身高管理#长高#运动长高#身高
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七小鹿2周前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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怪兽健身房2周前
白天总犯困？提神误区全避雷🔥 #健康 #健康科普 #精力管理 #健康习惯 #睡不够的觉
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困喵5月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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Kkkeiraaa.6月前
手把手教你怎么把72小时用成24小时的时间管理法 #开学基础开学的vlog就不基础 “超典型”INTP挑战世界首富马斯克都在用的时间管理法学习一天，能否让她重启人生、高效学习呢？ 答案就在视频里，大家快来看看吧！#学习 #挑战 #INTP #时间管理
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枸师兄讲健康1周前
历时72小时，只为用十四天时间帮你重构“高质量睡眠”，希望你的每一次“晚安”都能真的晚安。#失眠 #熬夜 #养生 #睡眠 #睡个好觉
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李亚峰话失眠3月前
碎片化睡眠能凑够 7 小时吗？睡眠质量的关键是什么#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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王涛博士讲健康8月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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郑哥哥说心事2月前
一天睡三个小时就够了？#郑哥哥 #青少年心理 #心理疏导 #情绪
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Annie聊产康1周前
每天睡够7小时，比补觉更管用？孕妈&新手妈妈快收藏！#宝妈睡眠调整方法 #孕期睡眠 #新手妈妈 #孕期知识 #宝妈必看
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实时热点6天前
生物钟--生理时间很重要 熬夜是逆天而行，遵循生物钟（生理时间）！#人间观察计划 #随时随地标记一下 #熬夜 #生物钟 #熬夜是病
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天玑6天前
受启发于一位位高权重的长辈。 他的一番教导，让我受益终生。
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认真的黄教练6天前
健身躺赢三密码：肌肉休假48-72小时给装修时间，情绪管理降皮质防抄家，睡眠是免费增肌补剂。训练是挖坑恢复是填坑，只挖不填越练越废。转给熬夜党，今晚23点前睡，让肌肉梦里偷偷长大！@认真的黄教练 #认真的黄教练 #斯巴达健身 #科普冷知识 #一分钟干货教学 #每日分享
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文利亲子关系解忧铺6天前
睡够8小时就够了吗？为什么有的时候睡够了，还是情绪低落、没精神？#睡眠 #睡眠质量 #焦虑 #情绪 #心理学
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睡眠专家赵红雷主任1周前
成年人睡眠时长有讲究，你都睡对了吗？#亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠
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洋哥心飞扬（心梗十年）1周前
72小时连续心电记录，看看什么生活方式对心脏有伤害！ #心脏 #生活方式决定健康状况 #心脏病人的真实生活 #72小时心电图监测仪 #中年男人
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努力睡大觉2周前
只有72小时！上海巨C汉堡节攻略！错过等一年！#巨C汉堡节#juicyburgerfest#一口畅爽餐餐更有烟火汽
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自我觉醒5天前
为什么你每天睡够8小时，还是觉得累？ #心理学 #睡眠质量 #强者思维 #认知提升 #变强
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认知叨叨汪1周前
睡眠基因-彻底解决你的睡眠问题 #睡眠 #睡觉 #情感 #认知 #健康科普
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下里巴人（殷悦）1周前
一天有72小时怪好的#茶季
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南山有故事5天前
如果你也有这种情况，一定要试试。#科普 #涨知识 #国学文化
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阿琴6天前
成年人健康睡眠作息指南，看来豆包什么都懂呀#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一
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医学硕士郑少爷3周前
医学生大实话：强迫早睡是改作息最愚蠢的方法#医学科普 #熬夜 #睡眠管理 #生物钟 #脑科学
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在你身边Nearing You1周前
震撼！8小时睡眠竟是越睡越累根源！R90睡眠法提升高质量睡眠 #涨知识 别再死磕8小时！睡眠以90分钟为周期，睡够完整周期比睡够时长更重要。固定起床时间、用光线校准生物钟、科学小睡，全家精力翻倍。R90睡眠法开启主动式生活：告别越睡越累，找回全天精力。今晚开始，找到属于你的睡眠周期数，让每天醒来都神清气爽。#生活方式 #健康睡眠 #知识分享 #睡眠革命
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君君努力日记5天前
记住：规律睡够7个半小时，比吃啥补品都强！#熬夜 #养生 #中医 #睡眠 #内容过于真实
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学医的阿罐7月前
掌握这几个入睡技巧，可以睡得更快！ #睡眠 #失眠 #科普 #抖音精选 #热点
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白日梦想家1周前
#人间观察计划 #随时随地标记一下 #在拍一种很新的vlog #精神状态belike
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平安健康 05324周前
别再硬熬早睡了！脑科学专家：调整作息，记住这3个反常识方法。 #熬夜 #改善睡眠 #作息时间 #健康科普 #健康守护计划
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符伯6天前
睡了8小时还是累？哈佛研究实锤：70%疲劳源于错误休息方式！科学“90分钟睡眠周期”+最佳作息表，帮你多赚4小时清醒时间，高效休息神器！#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠
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张二姐1周前
好物分享，我今年57岁。我以前睡眠也不好，就用了睡眠香膏以后。一天能睡七八个小时。呼呼大睡。睡觉特别香。需要的话点左下角小黄车直接购买。睡眠香膏。
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瘦刘的健身杂谈1周前
如果你一晚只睡1小时，身体会发生什么｜睡眠时长对身体的影响 #睡眠 #科普 #健身
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momo学姐的百宝箱3月前
让1天变3天的邪修方法|24小时秒变72小时 如果你可以从明天开始把每一天切成早中晚三段，并且能坚持每段开始时做一个3分钟的切换仪式，每段结束时给自己留一个小尾巴，你就可以让一周变成21天，一年变成1095天，彻底打破上午摆烂就废掉一整天的死循环，下面我要讲的内容是真正可以让你时间回报率达到最高的方法！ ①一天切三段 ②模拟新一天 ③留个小尾巴 #vlog #学习 #时间 #时间管理 #高效学习
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梦弈逍遥（差一点百万粉）6天前
怎么用三小时睡够八小时#睡觉#数学#相对论
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睡眠心理专家洪霞6天前
每天能睡够4个小时后焦虑 烦躁都有改善#健康科普 #睡眠健康 #早醒
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重要通知1周前
#知识科普 #老兵 #睡眠质量 #最新消息
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小安安的成长日记5天前
1. 奶量120-180ml/次，一天5-6次 只喝奶就够，不加水、不加辅食 2. 每天睡14-17小时，坚持仰卧睡 床上不放枕头玩偶，避免窒息 3. 多趴练抬头，每天累计30分钟 防偏头扁头，锻炼颈背力量 4. 口水多、爱吃手正常，勤擦防口水疹 每天补维D400IU，不用额外补钙 5. 竖抱护好颈部，不大力摇晃 肠胀气减少，仍可做排气操 6. 3月龄记得打脊灰、百白破疫苗 发热、精神差、拒奶及时就医 新手爸妈收藏好，养娃少走弯路～ #育儿知识 #3月龄宝宝 #新手妈妈 #创作者中心 #创作灵感
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麦麦奶奶说养生3周前
失眠只能睡三小时，到能睡七小时，只是做了这个动作#失眠#睡不着#睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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辟谷行者光浩6天前
一天只睡五小时为什么还能保持精神饱满的秘诀 ！ #智慧人生 #认知 #睡眠
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小赵宅家日记1周前
选对一张床，让你每天“呼呼任性睡” #喜临门睡眠科技 #喜临门智能床垫 #喜临门呼呼发布会
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知识压缩包4周前
每天睡够8小时，为什么醒来还是很累？斯坦福神经科学家Andrew Huberman的"终极24小时睡眠计划"告诉你：睡眠质量比时长更重要！从早晨的第一缕阳光到夜晚的降温技巧，这套科学作息表让你的深度睡眠提升3倍。坚持一周，你会重新认识"好好睡觉"这件事。建议收藏，睡前对照执行！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #作息调整 #AndrewHuberman
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胖儿5天前
好吃是好吃就是太难找了😭#为家乡美食打call #盘锦美食 #全国巡吃计划
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斯利雷-1月前
我好像救了只灵珠….. #金毛#橘猫#猫咪救助
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雨婷011周前
熬夜后弥补身体小技巧 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #熬夜必备
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蛋黄派6天前
💡 99%的人都不知道的长寿秘诀！🍃 🚭不抽烟少喝酒，睡够7小时别熬夜😴 🥗清淡七分饱，每天动一动更健康✨#人类对豆包的开发不足百分之一
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叶靖医生的安睡故事1周前
#睡眠#失眠#睡眠时长#八小时#云南 睡眠时长有个体差异，并不是每个人都要睡八小时。
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吃瓜观察站5天前
秒睡小妙招 又学到一手#世界睡眠日 #华大尹烨 #朱时茂 #脱不花 #华大益生菌
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徐老讲失眠1周前
失眠三步速睡法，让失眠远离你 #失眠 #中医科普 #睡不着 #入睡困难 #医者仁心
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十三要和拳头1周前
72小时能从法国自驾回中国？我真信了！ #100个有趣的世界角落 #交换世界计划 #超会玩派对 #精选爆款 #青年创作者成长计划
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睡个好觉。2周前
为什么睡够了八个小时还是很困？ 你真的睡对了吗？@抖音知识 #知识分享 #科普 #好好睡觉 #知识博主
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小椰🥥6天前
#真实生活分享计划 #豆包#豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一 #时间管理大师
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心悟5天前
什么才是真正的高质量休息？#认知 #思维 #景阳老师 #国学文化 #休息
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非吃不可666天前
吃吃吃之周六超绝日常vlog #不想上学 #vlog十亿流量扶持计划
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贝壳小贤6天前
14月龄宝宝一天作息安排 #人类幼崽 #育儿 #萌娃 #日常vlog #亲子互动
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小梦6天前
怎么才算熬夜呢#熬夜#豆包##人类对豆包的开发不足百分之一
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健康河南6天前
这4个小时是“黄金睡眠时间”，错过了很难补回来！ #黄金睡眠时间 #熬夜 #睡眠质量 #健康科普 #晚上23点到凌晨3点对睡眠很重要
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王老师心理话4周前
睡不着、起不来？3招把你的生物钟“掰”回来
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雷霆闹闹3周前
喔呵！是猫咪#内容过于真实 #真实还原 #养宠人才懂这个动作
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夜晚星光6天前
豆包太全能了#豆包ai #人类对豆包的开发不足百分之一#作息规律
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GUAGUA瓜瓜1周前
来莱山啦， 越来越发现年龄大了，有个好睡眠是多么重要。 我要继续保持10点睡，7点起。每天九小时睡眠💤
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知夏拾涞本草坊6天前
每天睡够8小时，还是提不起精神？ 体质分类，体质养生 #体质分类 #体质养生 #体质自测 #体质分类视频 #中医体质自测小程序
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