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particle7月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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小宋爱鼓捣3周前
打麻将攻略 #麻将技巧 #打麻将 #这是个真实的事情 #麻将攻略
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哪哪都懂点2天前
如果你每天只睡一个小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身 #抖音精选
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浙江名医馆1周前
还在将睡8个小时作为执念？95%的人根本不需要8个小时。判断睡眠质量，看第二天的状态就够了。#健康 #睡眠 #睡眠质量 #科普
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这里是1124酱8月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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七小鹿2周前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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武当山道家传统武术馆11月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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墨墨老师讲高中2周前
高三最后80多天，每天只睡6个小时，让你轻松提分200分，快来码住！#高三 #高中#学习方法 #高考 #高中数学
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睡眠医学科马医生7月前
早起不困的秘诀，睡够完整睡眠周期 #睡眠 #健康 #开学
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烟台韩九针1周前
只需五天，就能把作息调到22点#中医养生 #调作息 #不熬夜
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王姨聊养生2周前
正确熬夜法， 只睡6小时 精神1整天 #正确熬夜 #睡眠焦虑#睡眠节律 #深度睡眠 #养生干货
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十一口1周前
怎么睡5个小时能有8个小时的效果 高效休息#休息 #失眠 #焦虑 #大脑
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霖家旺在韩国3周前
韩国这地方是不是有点东西？来了就不困！ #韩国生活 #韩国人熬夜 #夜生活 #睡眠时间不足 #韩国人作息
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困喵5月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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曹生聊健康1周前
#失眠 #睡眠质量 #睡好觉 晚安，不是一天的结束，而是美好明天的预备铃。
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保冠臣大部2天前
告别春困 4招让你全天精力充沛 #春困 #提神 #生活小技巧 #健康小知识 #打工人
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阅微生1周前
决定你第二天状态的，不是睡了8小时，而是这“黄金90分钟”！ 为什么有人睡4小时精力充沛，有人睡8小时依然疲惫？斯坦福睡眠教授西野精治在《睡个好觉》中给出答案：关键在于睡眠初期的“黄金90分钟”。只要这90分钟睡得好，哪怕总时长缩短，也能满血复活。这本书教你用体温和大脑双重调控，抓住睡眠的“命门”！ #睡个好觉 #斯坦福高效睡眠法 #黄金90分钟 #睡眠负债 #改善睡眠
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王涛博士讲健康8月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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注册营养师Sophie3月前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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你的网友陈皮3周前
睡再久也困，是时间选错了 #道家文化 #道家养生 #传统文化 #健康
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上海亦星健康说2月前
每天只睡三四个小时，白天居然不困？ #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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苗苗聊健康6天前
#睡觉 #作息 #实用冷知识 #健康
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梦姐唠嗑6天前
科学睡眠指南#读书分享 #知识分享 #个人成长 #独立思考
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仰春读书1周前
大家应该都有早早醒来还不困，多睡了一会，反而起不来的经历吧😂#睡眠#视频日记
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春风（十二经）3天前
第一集，该睡觉了却压根就不困，怎么办呢？ #失眠 #养生 #自学中医 #中医养生
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艾林9月前
韩国人睡俩小时然后竟然用这种方法防猝死#韩国人 #韩国人不睡觉 #韩国人不睡觉的吗 #内容过于真实
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北京双火神品牌管理有限公司3月前
怎么才能睡得好？ #睡眠 #睡觉 #失眠
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何秀丽1周前
午睡超过半小时，越睡越累是真的。 20分钟刚刚好，降血压、护视力、修复皮肤，还能赶走烦躁。 不是Doctor ，只是一个学会正确午睡后下午不困了的普通妈妈。 关注我，一起睡对午觉。 #午睡 #20分钟午休 #读书分享 #中年妈妈的日常
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Hebgg2天前
豆包真是啥都懂，以后是大数据的天下了#豆包 #健康 #人类对豆包的开发不足百分之一
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北京双火神品牌管理有限公司4月前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
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特瑞老师4天前
早起不困了，3 招活力术#早起
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极限进化的Zara1周前
轻松早起还不困秘诀在这里#高效晨起#自律#行动#习惯养成#觉醒
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花衣服牛羊肉批发零售4月前
人逢喜事精神爽，一天睡2个小时也不困了
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闲云狂客2月前
《熬夜急救 8 法：第二天不困不乏，高效扛全天》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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神经钟叔6天前
朋友们！是不是越睡越困，睡够8小时还昏昏沉沉? 钟叔教你们三招“升阳操”，阳气足了，干啥都有劲儿！ #神经钟叔 #健康养生 #中医养生 #养生 #防春困
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牛牛大科普3月前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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全民百事通2天前
别再趴着午睡了！科学午睡指南，提神不伤身 #健康 #知识 #老百姓关心的话题
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喊我淑姐2天前
#健康科普 #医学知识科普 #提高睡眠质量
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长歌（惠联新房）1周前
告诉大家一个早睡的小妙招，去试试吧#减肥 #健康 #睡眠
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牛牛大科普3月前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？
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明哥带你睡个好觉5天前
试过无数方法，只有这个能够让我早睡#睡觉 #早睡早起#失眠#心法#妙招 #早睡早起
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张延博|青少年心理辅导2周前
调整δ脑波，身体不累不困
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中式养生堂1周前
# 😭救命！每天睡够8小时还是困？💤阳光晒醒也爬不起来！🤯你是不是也这样？
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睡眠医学科马医生1月前
午睡越久越困？这样睡更解乏 #午睡 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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孙泓食养生活1月前
你以为睡不好只是“第二天没精神”，真的这么简单？#健康提醒 #作息规律 #睡眠管理#健康生活重养自己一遍
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若敏3月前
高中生睡6小时算熬夜吗？选“早点睡”还是“醒着拼”？关键可能不在几点睡，而在第二天几点困……#高中 #高考 #高考倒计时
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脑健康部落3月前
💥教你一招“倒推法”，实现无痛早起！白天不犯困，比你睡8个小时还要香！#睡眠#犯困#失眠
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西瓜一分二有三斤🍉3天前
今天早上起来的时候困困的，没有睡好觉，人没有精神。于是下午去专心睡觉了，睡了两个多小时，整个人焕然一新，点了好吃的外卖，满血复活，人真的不要太开心了#好好睡觉 #研究生日常 #平凡的一天向往的生活 #感知幸福的能力比拥有幸福更重要 #一天到晚穷开心
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三十有八 清风自来2周前
很多人说凌晨学习效率低、容易困，但我这个38岁两娃妈，每天0点到2点学2小时，效率反而比白天高几倍。 我靠的是「分段补觉+集中强攻」：中午补一觉，晚上娃睡后再眯一会儿，把精力全留给凌晨黄金2小时。 这2小时只做3件事：不玩手机、只学高频考点、刷真题整理错题。 时间少不可怕，效率低才可怕。38岁又怎样，两娃妈照样能上岸💪#职场妈妈备考   #熬夜学习   #高效学习法   #学习打卡
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超级新闻场3天前
睡够8小时还是困，周末补觉后仍觉得累。“病态的累”要及时就医#病态的累#睡不够#春困
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心脏专家杜医生3月前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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心理医生郭馨文主任7月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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中医高孟尧主任1月前
整夜失眠，白天却不困，告诉你病根在哪？#中医 #健康 #养生 #失眠 #睡不着
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老李聊养生1周前
睡了7小时，睡眠评分85分，但白天还是困，我查了手环里的一个数据—HRV，只有37ms。这说明我的身体一直处于“紧绷”状态。30天，看能不能把HRV提上来。#HRV #睡眠质量 #失眠 #自律打卡 #健康管理
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空白4天前
每天这个时候还是不困，一天睡几个小时就起来上班到现在，，还是挣不到钱，，，
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第二支羽毛2周前
掌握午睡密码#午睡 #健康 #健康科普 #睡眠 #睡眠质量
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梗梗没梗5天前
#上班族 #打工日常
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浙里医学5月前
每天睡够8个小时，为什么还是又累又困？ 来听浙二医院神经内科副主任医师宋哲怎么说吧~#医学科普 #健康科普 #神经内科 #睡眠质量 #医学科普仅供参考
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重症医学陈霞不重症3月前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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爱打球的小黄老师2月前
小黄老师只睡4个小时的高能量一天#真实生活分享计划 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #教师日常#校园生活
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王永昕医生4月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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