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左左爱运动4月前
经得起时间验证的，就是经典，一起来锻炼吧#居家健身有新招 #练出好身材 #郑多燕减肥操 #减肥运动快速燃脂 #减肥打卡
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郑多燕5月前
是谁一天跳3遍还不瘦？？？#郑多燕 #郑多燕慧贞 #小红帽#减肥 #减肥操
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大狮子1年前
【全屏版】郑多燕30分钟减脂瘦身操跟练！全程站立、无跑跳，全程跟下来比跑步还暴汗！姐妹们快来试试这套减脂操！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #有氧运动 #减肥
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奶茶加满料1周前
经典郑多燕10分钟甩油操 节奏舒服、暴汗不伤膝 空腹跳燃脂翻倍 新手/大基数都能跟 每天一遍，悄悄瘦全身💦 #居家运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂 #新手健身 #郑多燕
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甜水井数钱的肉桂.𓃰2年前
经典郑多燕 FHD系列_30分钟健身操合集 瘦腿操
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风轻云淡花儿红6年前
郑多燕有氧操30分钟,分享给大家，在家没事的时候可以锻炼一下
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十一在减肥（已瘦6斤）1年前
是谁2024了还在跳郑多燕小红帽。经典永不过时！ #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #郑多燕减肥操 #减肥打卡 #大基数减肥
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徐元元不圆2周前
新手高效有氧操分享！ #减肥 #有氧操 #郑多燕减肥操 #运动减肥
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奶茶加满料2周前
每天10分钟，跟练郑多燕骨盆核心瘦腰腹 不跑不跳、不伤膝盖、不伤腰 专注收紧小腹、改善骨盆前倾、收假胯宽 产后妈妈、久坐上班族、小肚子突出都能练 动作简单，坚持一周，腰线肉眼可见变好看✨ 自律的人，真的会越来越美～ #居家运动健身 #郑多燕 #骨盆核心训练 #瘦腰腹 #瘦肚子
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半吨帕梅拉3月前
不同基数的减肥操推荐🔥亲测有效 #减肥 #减肥操 #健身#居家运动
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小兔子乖乖smile3年前
郑多燕10分钟燃脂瘦全身，一起迎接夏天吧#运动 #健身 #郑多燕 #郑多燕减肥操 #瘦 #瘦全身 #减肥操
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惠玲居家健身版9月前
我就是跳这个操半年从145斤瘦到92斤的，谁瘦谁知道。郑多燕减脂操不跑不跳让你瘦到尖叫！#郑多燕小红帽 #减肥逆袭 #一定要瘦下来遇见更好的自己
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小耀1年前
全屏郑多燕30分钟减脂瘦身操跟练 全程站立 无跑跳 全程跟下来比跑步还暴汗，姐妹们快来试试这套减脂操#郑多燕健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家瘦身运动推荐 #有氧减脂操
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老闪爱美食1周前
肚腩太大怎么减？照着郑多燕减肥操，轻松甩掉腹部脂肪 #多燕瘦#郑多燕#减肥日常
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奶茶加满料5天前
郑多燕这套经典瘦手臂，无器械居家跟练，7天手臂细一圈！ #居家练出好身材 #郑多燕瘦手臂 #瘦手臂 #拜拜肉 #居家健身
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李姥姥爱跳操3周前
郑多燕经典燃脂塑型操，高效燃脂，适合所有人跟练#减脂瘦身 #健身操 #减脂 #居家健身有新招 #減肥
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爱运动❤️2年前
郑多燕十分钟甩油操，燃脂加塑型效果超赞！三遍走起👍🏻#减脂 #健身 #自律 #减肥 #运动
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喜宝爱健身2年前
新手进阶就跳30MIN郑多燕的小红帽（上），能给你帽子跳飞😂💦快速瘦全身💪巨巨巨暴汗🔥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #一起减肥打卡 #燃脂的一百种方式 @DOU+小助手
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拿铁（美背养成系3周前
小红帽全程高能暴汗减脂操，甩掉赘肉，越跳越瘦！ #青年创作者成长计划 #暴汗燃脂瘦全身 #郑多燕 #投屏跟跳 #全身燃脂
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薇姐2周前
郑多燕直播回放 #居家锻炼好方法 #坚持打卡才能练出好身材
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喜颜健身塑型2月前
18分钟郑多燕居家健身操 健身小白、没时间健身、居家没器械的姐妹集合！Jungdayeon18 分钟郑多燕操，专治新手劝退、减脂低效、没工具锻炼，18 分钟碎片练出好身材，学生党 / 打工人 / 宝妈全适配，体重直接开挂！ # 新手减脂克星 #18 分钟郑多燕操打卡 #居家减脂课 #女生健身干货 #抖音健身跟练 #经典燃脂操 #轻松掉秤 #随时随地标记一下 @DOU+小助手 @抖音小助手
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奶茶加满料1周前
居家轻松练，郑多燕臀腿塑形操，久坐党/零基础/大基数友好，不跑不跳，垫上10分钟，瘦腿提臀超舒服。 #居家运动健身 #郑多燕瘦腿操 #居家瘦腿 #瘦腿美臀 #腿部塑形
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蝦蝦潘潘2年前
新手小白跟着郑多燕老师跳操一周瘦10斤啊！亲测还不赶紧跟着我一起锻炼起来呀～#郑多燕健身操 #郑多燕减肥操 #减肥操 #减肥 #逆袭
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奶茶加满料3周前
郑多燕全身有氧+瘦臀腿循环 一遍暴汗，腿细臀翘！ 产后、新手、久坐党都能冲！ #居家运动健身 #郑多燕 #瘦臀腿 #全身燃脂#瘦全身
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跟着哥哥看奥曼3年前
郑多燕10分钟减肥操，健身，塑形。#生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身 #减肥操跳起来
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大王😎2年前
不喜欢蹦跳太多的，来试试跟跳郑多燕 这是多少姐妹的回忆杀啊#运动 #居家锻炼 #郑多燕
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晨妈要自律1年前
郑多燕燃脂操直播录屏回放完整版10月28日 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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清冷的夜2月前
全网排名第一有氧燃脂操__尊巴燃脂操跟练完整版#尊巴燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #印度郑多燕 #暴汗燃脂操 #尊巴燃脂
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莹莹今天早睡了没🌙2年前
下半身胖的姐妹一定要练这个 无跑跳巨暴汗！瘦全身！虐腿！ 亲测有效！练完太酸爽了！！！ #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #郑多燕
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贤@会3年前
郑多燕小红帽有氧健身操 #燃脂 #运动 #好身材练起来
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FTA弟子团小助理10月前
直播回放 @郑多燕 @郑多燕弟子~慧贞 #郑多燕减肥操
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钰宝小公举3年前
2023年3月18日郑多燕小红帽30分钟有氧健身操完整版，燃脂瘦全身，跟练即可热身运动，每天坚持跳两遍会有不一样的收获。#郑多燕减肥操＃郑多燕有氧健身操＃郑多燕全身燃脂操＃郑多燕30分钟全身燃脂收起 #郑多燕减肥操
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半吨帕梅拉3月前
140斤+的大基数跳这个真的🔥会瘦 #减肥 #居家锻炼 #瘦全身 #郑多燕 #减肥逆袭
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有氧无氧健身操回放🌴1年前
郑多燕9月19日直播回放（完整版）#暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身燃脂操 #高效燃脂 #燃脂操 #瘦全身
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神奇的羊：）9月前
#郑多燕小红帽 🔥20年前公认有效全身燃脂塑形的减肥操，🈚️无跑跳，💦超燃脂，全身塑形❗️适合大小基数，新手小白，动作简单+愉快😁❗️经典永不过时，就让这套操陪伴我们度过这个夏天吧⭐️#我的减肥日记 #减肥日常vlog
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🤡玖月👶😘11月前
燃脂时刻只要动起来，就能甩掉生活的阴霾，拥抱阳光🙌 #郑多燕小红帽全网跟练 #燃脂暴汗 #30分钟健身操 #
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趣说冷知识1周前
效果最好的减脂运动VS效果最差的减脂运动，燃脂效率相差两倍以上！#减脂 #健身 #减肥 #逆袭 #抖音创作季
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🐯暖暖的幸福🐯5年前
高清中文字幕_郑多燕_30分钟燃脂心脏锻炼，经典中的经典，很有效
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脱脂的满满2年前
#创作灵感 不愧是燃脂操鼻祖，郑多燕30分钟小红帽全身燃，不知道跳什么的，选她👆🏻准没错❗️#暴汗燃脂瘦全身 #郑多燕 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #郑多燕健身操
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变瘦变美6年前
郑多燕燃脂减肥操 一起加油哦！每天10分钟 瘦腰瘦腿瘦出健康！#瘦身 #减肥
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AAaaa1周前
站着就能练，懒人也能轻松坚持～AI定制专属律动频率，每天10分钟，全身律动高效塑形，静音不占地，全家都能用！跟着郑多燕一起练，轻松解锁好身材💪 #多燕瘦AI律动机#居家健身神器 #懒人运动#全身律动#跟练打卡
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粉紫蓝1年前
郑多燕减肥操骨盆核心肌锻炼有氧健身操 郑多燕减肥操骨盆核心肌锻炼有氧健身操#变美变瘦变好看 #郑多燕健身操 #带你变美变瘦 #减肥塑身
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嘉璐1年前
第1集:小红帽30分钟完整跟练版，郑多燕有氧健身操来啰！#运动 #好身材练起来 #郑多燕减肥操
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琴宝要keep fit2周前
瘦腰+提臀+瘦腿+瘦手臂🔥瘦巨快‼️ 练完一遍你就知道有没有效💦！ #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #郑多燕 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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FTA弟子团小助理10月前
直播回放@郑多燕弟子~慧贞 @郑多燕 #郑多燕健身操
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锦瑟1年前
11.21日，郑多燕燃脂操直播回放完整版（宝妈逆袭之星） #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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嗨，你好，H老大3年前
30分钟小红帽完整视频，郑多燕 #郑多燕减肥操 #郑多燕小红帽 #大体重减肥
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Ouy3年前
郑多燕小红帽减肥操完整版#简单易学 #运动健身
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芊芊小新3年前
郑多燕+sunny健身舞30分钟减脂操，15分钟兔子舞减肥操，大基数瘦全身，瘦腰瘦肚子，饭后暴汗燃脂尊巴90分钟帕梅拉。#减肥操 #运动 #正能量有氧健身操 #健身 #减肥 #瘦身 #瘦身操 #减脂舞 #减肥舞 #瘦全身 #瘦大腿
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她健身2周前
郑多燕哑铃操，被遗忘的一大经典减脂塑形操 曾经靠郑多燕的塑形操成功在一个月内减掉28个，准备再度捡起来了，多燕的操适合所有的宝宝，大体重的也可以练的#郑多燕 #减脂 #一起野个好身材 #减肥 #运动
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Lanier1周前
小基数减肥打卡 Day15 适量运动，拒绝熬夜，念头通达，保持健康！#运动 #运动减脂 #小基数减脂 #自律遇见更好的自己
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孙女士的宝｜郑多燕4天前
第88集 不用羡慕别人的身材，你只管坚持，时间会帮你说话。#郑多燕打卡 #梨形身材减脂 #运动打卡 #坚持自律#孙女士的宝
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155小团子爱跳操1周前
#郑多燕 开始啦，今天跟练郑多燕15分钟经典燃脂操，无器械、零基础友好，站着就能练。 调整呼吸，鼻吸口呼，核心收紧，跟上节奏。 动作简单重复，主打全身燃脂+塑形，针对腰腹、臀腿、手臂。 坚持住，汗水不会骗人，每一组都在变紧致。 最后5分钟，拉伸放松，舒缓肌肉，防止酸痛。 每天15分钟，一周就能感受到体态变化，一起坚持变美。#郑多燕减肥操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音作者助手
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Lanier6天前
小基数减肥打卡 Day17（晚上） 计划完成，看视频！ #居家运动 #减肥打卡 #郑多燕 #小基数减脂 #自律遇见更好的自己
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Lanier4天前
小基数减肥打卡 Day19 今日打卡完成！小基数真的不能太关注体重，会影响心态，还是要重点关注腰围的变化。 #每日运动 #小基数减脂 #跳绳减肥
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歌尽桃花扇底风几回魂梦与君同2年前
郑多燕减肥瘦身操 超级有效 瘦全身#郑多燕 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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泡泡不偷懒3周前
欢迎收看大学女老师12天减重2.2kg的vlog 🏋️经常在家里练的是 帕梅拉内啡肽 白色上衣蓝色短裤那个 重复3遍 30分钟 体力如果跟不上 就做郑多燕 full body work out 紫色衣服 30分钟 针对腰部的 那个相对轻松 🥬 如果饿了 馋了 在家我会吃各种泡菜 萝卜 黄瓜 什么的 有滋有味 #减肥锻炼打卡 #一张图证明你在健身 #抖音百万流量扶持计划 #自律女孩 #大学女老师
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