您是不是在找：

李天益振经好睡眠3年前
焦虑心慌害怕，实操缓解法。#植物神经紊乱#焦虑症#入睡困难#胡思乱想#精神内耗
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8360
予瀚coaching1月前
一分钟消灭恐惧的方法
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小头爸爸聊失眠1周前
不吃安眠药，教你改善失眠 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #焦虑抑郁
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2557
老蟹睡好觉5天前
1分钟秒睡法 骗过大脑 离谱但有用 #失眠 #睡眠 #睡不着 #早醒 #改善睡眠
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老蟹聊睡眠2周前
睡前默念四个字 说完就想睡 睡不着就看看这个，真的有用！#失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
秦皇岛市第三医院1年前
因为害怕失眠而反复睡不着，怎么办？ #失眠 #心理学 #心理
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老蟹聊睡眠2月前
只要会摆烂 睡眠马上好 睡不着就看看这个，真的有用！#失眠#焦虑#改善睡眠#正能量#睡眠
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
玟瑾·月之光脑科学疗愈1年前
对睡眠焦虑恐惧，有入睡困难，天黑就开始担心睡不好，满脑子胡思乱想，你也是这样吗？ 请跟着我练习这个冥想，让我帮你破除这个心里障碍，持续15天在睡觉之前练习此冥想，请收藏此视频，让您入睡更轻松，一觉睡天亮，晚安，好梦#助眠 #入睡难 #睡眠焦虑#月之光疗愈 #睡眠冥想
00:00 / 08:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
悦心冥想-助眠解焦虑4月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
玟瑾·月之光脑科学疗愈7月前
天天睡不着，没有困意，总觉得自己没有睡着，该如何恢复睡眠呢？#失眠#焦虑抑郁#玟瑾老师#月之光脑科学疗愈
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
Venus（💫会发光）5天前
越想睡就越睡不着，说的是不是你，评论区一起聊聊吧！#失眠 #睡眠障碍 #睡眠不好 #焦虑失眠 #焦虑
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
祥龙伴好眠2月前
真实失眠恢复经验，如何对待失眠出现的早醒，并恶性循环。#长期早醒 #失眠 #长期睡不着 #焦虑失眠 #恐惧害怕失眠
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
老蟹聊睡眠3周前
晚上睡不着 默念四个字 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
超超医生8月前
抑郁型失眠＆焦虑型失眠 #抑郁症 #焦虑症 #失眠 #睡不着 #医学科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大别山阿康3周前
很多兄弟跟我一样，犯了事之后处于取保候审阶段，每天焦虑、心慌、睡不着觉。 如果你也是这样，把这个视频看完。 我当初也经历过那四个月，每天都在煎熬，害怕、担心、胡思乱想，甚至不敢面对家人。 但后来我慢慢想明白一件事：该来的总会来，该面对的终究要面对。 这段时间，你只需要做好三件事： 第一，做好自己的心理建设，别自己吓自己； 第二，和家人好好沟通，不要隐瞒，不要逃避； 第三，安分守己，好好生活，不再犯错。 谁都有走错路的时候，但别怕。 只要你心态稳住、内心强大一点，踏踏实实等结果，一切都会慢慢过去。 难熬的日子总会到头，愿我们都能扛过这段黑暗，重新开始，好好做人。#取保候审 #取保候审还会判刑吗 #取保候审是什么意思 #取保候审期间
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
张冬生医生2月前
六颗大枣加它，改善长期睡不着，失眠不用再害怕了 #中医 #失眠
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2956
廖博士讲强迫焦虑3月前
当强迫发作，心里焦虑、害怕、恐慌的时候，我们该怎么办？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
赵征宇教授谈失眠4月前
害怕睡觉怎么办#入睡困难 #成都中医 #失眠 #门诊日常
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
琳琳老师教你学养生6月前
#失眠#睡不着#睡不好
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
一同解忧舍7月前
惊恐不要慌！有办法好起来#惊恐发作 #焦虑躯体化 #心理
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
睡眠心理专家洪霞9月前
害怕失眠而失眠怎么办 #健康科普 #失眠症
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
讷言聊强迫1周前
强迫焦虑时，如何集中注意力#强迫症#焦虑症#集中注意力#躯体化症状#克服紧张
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
赵约翰医生4天前
#焦虑 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4505
罗思文医生11月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
曙光中医樊博士4月前
经常失眠，焦虑心慌睡不着，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #焦虑 ##睡得香香甜
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1828
安大雄8月前
【大雄答疑】焦虑者为什么容易被别人的症状“传染”？ 有位朋友说，他本来不失眠，但刷到别人说自己失眠很严重，结果他也开始怕了，真的开始睡不着了。 这不是个例，很多焦虑的人都容易对别人的症状过度共鸣，甚至“对号入座”。为什么会这样？我们的大脑在发生什么？这期视频我来讲讲这个机制，以及怎么跳出这个循环，重新把注意力拿回来。#焦虑症 #神经症 #心理 #科普 #抖音创作者大会
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
辛夷心理1周前
不想睡-因为不舍得睡 一个对明天有期待的人，自然会早睡； 一个白天被满足的人，不需要深夜补偿。 #心理学 #熬夜 #情绪补偿 #不想睡 #自我提升
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
心理导航-周老师8月前
如何面对严重焦虑，缓解恐慌发作 如何面对严重焦虑，缓解恐慌发作
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小璐医生聊失眠2周前
越想睡，越睡不着？到底怎么回事？#失眠 #焦虑性失眠怎么办 #焦虑 #焦虑性失眠 #抖出健康知识科普
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
脑科学戴博士4天前
2个知识点，解决多年睡眠难题。#睡眠 #情绪 #脑科学 #智慧人生 #失眠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
老蟹聊睡眠2月前
睡不着别急 这个方法超管用 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
麻冰1周前
好好睡觉没那么难！偶尔失眠别焦虑，长期睡不好，试试这几招科学调理，帮你安稳入睡、夜夜好眠。 #睡眠科普 #失眠调理 #好好睡觉 #助眠小妙招 #健康生活
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
叶子3693月前
#紧张焦虑害怕 怎么办？#烦躁易怒睡不着如何好？#来教你一招#深呼吸#478腹式呼吸练起来
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
赵征宇教授谈失眠8月前
#失眠 #入睡困难 #焦虑 #门诊日常 #成都中医
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
心理睡眠doctor王2月前
失眠吃啥药？#失眠#焦虑#抑郁
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
正好老师解焦虑1月前
睡不着，念头多身体紧怎么办 #焦虑发作 #过度思考 #过度负责 #入睡困难 #完美主义者
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
睡眠心理专家洪霞5月前
害怕失眠而失眠怎么办 #睡眠健康 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
🌟催眠师Iris·唤醒2月前
过魔关的细节｜超细节！锻炼大脑！ 拿回你的主导权！ #心理学 #焦虑 #低谷期一定要默默的熬过去 #修行 #智慧人生
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
精神科医生赵婷2周前
焦虑抑郁导致的失眠到底该如何恢复？ #失眠 #焦虑抑郁 #321世界睡眠日 #世界睡眠日 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4780
光艳枕头铺2周前
从“不敢睡”到“安心睡”，你只差一个动作#优质睡眠#睡不着怎么办#上班族睡眠#失眠#好物推荐
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
儿保何医生3周前
寒假结束，很多学生开始出现失眠、半夜惊醒、莫名害怕上学的情绪，这不是矫情，也不是装病，而可能是你的身体和情绪在面对“开学”时发出的求救信号。#开学焦虑#适应性障碍#亲子#儿童保健
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
济心2月前
心理问题终极解决办法#焦虑#抑郁#怎么办#失眠#睡不着
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
夕梦杨文化8月前
因为恐惧失眠而失眠 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
徐文军主任说失眠11月前
害怕晚上睡觉，越害怕越睡不着 #医学科普 #失眠 #焦虑 #失眠焦虑 #好医生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
重生后！我在一只怪兽健身做教练（廖宇）7月前
越想睡，越睡不着怎么办#失眠#焦虑#睡不着 #睡眠与健康 #睡眠质量提高
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
老蟹睡好觉1周前
失眠的朋友 这6个字值10万 听懂就能睡好觉 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈失眠
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
同舟心理2月前
失M怎么办？ #焦虑症 #失眠
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
幻夜梦屿11月前
高考前紧张焦虑睡不着觉害怕考砸，怎么办？ #高考 #高考志愿 #高中 #高考成绩 #高三
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夕梦杨文化1周前
心理总是渴望睡觉 #失眠 #睡眠 #睡觉 #修心 #夕梦杨文化
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
丽丽的安睡指南2周前
#大健康 #睡眠 #失眠 #焦虑#智慧人生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
睡眠心理专家洪霞4周前
害怕失眠而失眠怎么办 #健康科普 #睡眠健康 #失眠
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
叶心呼吸4周前
焦绿人多害怕，这样做了试试#焦虑 #紧张#害怕#睡不着 #抑郁
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
小张在济南2月前
焦虑恐慌，失眠，抑郁，强迫症、害怕以及心理问题该怎么调整呢？应该找谁来看呢？#齐鲁医院 #省立医院 #省中医 #心理问题 #焦虑恐惧症
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
王震说麻醉睡眠4月前
不要害怕失眠#失眠 #睡不着 #长期失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
疼痛与睡眠医生刘明6天前
不想失眠恶化 三句话装进脑袋 #失眠 #睡不着怎么办 #改善失眠 #焦虑
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
亿菊多葵1周前
开学季第18集 一到考试就失眠、紧张、心慌、睡不着？ 很多孩子考前都会焦虑，不是不努力，是太在意。 温柔姐姐三句话，瞬间安抚情绪。 好好睡觉，比什么都重要； 尽力就好，平安开心，比分数更珍贵。 家有考前焦虑的孩子，一定要看看～ #考前焦虑 #考试睡不着 #家庭教育 #成长教育
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
财神爷的好女儿👧🏻3月前
抑郁了，焦虑怎么办？#抑郁 #焦虑#失眠#睡不着##
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
专注睡眠领域6月前
担心和害怕导致睡不着#失眠
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
精神心理高维博士3周前
越想睡越睡不着 到底该怎么办？ #失眠 #中医 #健康科普 #高维博士
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
大徐在路上3周前
面试紧张崩溃怎么办 分享一个超绝心法就是…… 经常刷到有姐妹说害怕面试 面试前就容易焦虑甚至到睡不着觉！一面试就紧张！ 总之，面试前真的容易给自己加各种负面buff 鼓足勇气去面试了吧，结果还没通过 就更受打击了，心态也更崩溃了，更更更不想去面试了 作为一个高敏INFP 其实我以前也是但是现在基本是十面九过 而且就算没过也很坦然不会那么内耗了 今天主要就分享一些个人面试心态这块的心得吧 虽然不知道是不是每个人都适用 但还是希望能够帮助到大家～ 当然如果有姐妹有更好的建议，也欢迎一起分享啦～ #面试#心态#面试紧张#面试崩溃 #面试焦虑
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
自由•呼吸4月前
面对焦虑，我们还能拿什么应对？ #上热门话题🔥🔥🔥#焦虑 #失眠 #胸闷 #喘不过气
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
老付聊睡眠1周前
害怕睡不着，才是你睡不着的根源。#失眠
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
心灵spa·3分钟静心1周前
22法”破焦虑恐惧！ 生活中，我们常常会对无常感到恐惧，忽然心慌，害怕发生糟糕的事情，这其实是一种灾难化思维。 我把自己总结的“22法”分享给大家，满满的干货，一定要收藏下来，超实用！ #心灵疗愈 #心灵spa #焦虑 #恐惧#情感心理学
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
今英心理咨询9月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理健康#心理 学心理#行为心理学#抖音带我上热门 #中学生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
北京精神科杜万君5天前
焦虑症如何用药？40年经验分享！#焦虑症 #杜万君
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞75

简介:

您在查找“心里害怕恐慌睡不着怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 05:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: