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叮咚（53岁）在家练瑜伽6天前
53岁 零基础练瑜伽9个月，足以孕育一个新生命，也足以重塑一个全新的自己！ 120斤，1.53身高的我！肉肉全长在肚子，臀部和小腿🦵上。夏天无法穿漂亮裙子，冬天无法穿靴子👢 自卑，焦虑，内耗。直到爱上居家线上瑜伽，不用去健身房内卷，每节课跟着老师口令节奏慢慢练习。体重明显下降，体式越来越好！就这样慢慢坚持，悄悄逆袭，真正感受到坚持自律的意义？ 慢慢来，她们可以，我也可以，你也可以 闪闪发光的
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小玉瘦了吗4天前
由于我孕期不停的健身... 因为我孕前一直有运动习惯，所以怀孕也一直没有停过，因此度过了一个非常轻松愉快的孕期孕前106斤，孕晚期体重120斤，涨了14斤。 孕前一直保持运动习惯，居家运动一年，健身房撸铁五个月，每周四练，周末居家有氧。身体没有任何不适，产检一路绿灯，顺利生了一个香香女鹅，身体健康，我的产后复查结果也很好！ 适当的运动能够帮助我们缓解生育焦虑，身材焦虑，卸货以后也能更快速恢复～ #孕期健身 #坚持运动 #产后 #记录孕期变化 #做妈妈也要做自己
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小菜姐4天前
86年40岁 0基础居家练习瑜伽一年的变化#居家瑜伽 #瑜伽一年的变化 #零基础学瑜伽 #身材管理是女人一生的必修课
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李粒粒3月前
4个动作拯救平胸女孩，没练过的姐妹真的不要放弃 每天坚持3-5遍#居家运动健身 #居家锻炼 #健身光速成长计划 #在家也能健身 #女生练胸
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张多yoga4天前
女人任何时候都不要放弃自己，尤其是做啦妈妈后，努力成为自己的靠山，孩子的榜样，哪怕我们天生资质平平，能力不突出，家境普通，哪怕生活一地鸡毛，柴米油盐，都不要放弃自己，要拼尽所能努力向上，去学习，锻炼，提升技能一步一步靠近和成为我们期待的样子。我们一起加油，越来越好！～#女性成长#瑜伽蜕变#成为更好的自己#瑜伽日常#一字马
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露露瑜伽成长记1周前
普通人的蜕变｜每天1小时，坚持一年 运动一年，前后对比太明显了！ 每天一小时，真的会让你脱胎换骨。 不要羡慕别人，行动起来，你也可以。 时间会证明，自律有多重要。 一年后的对比，惊艳了时光，也温柔了岁月。 你付出的每一分努力，身体都记得。 #瑜伽改变自己#瑜伽路上一直在坚持 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感
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屿宁爱瑜伽4天前
92年 34岁 由于我不停的运动 33岁那年，我被生活折磨的看起来像40多岁，每天1小时，我把自己彻底解救回来了#零基础学瑜伽 #30岁的女人 #居家锻炼 #女性成长 #女性力量
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46岁华姐爱瑜伽9月前
45岁我的一年 🔥努力真的可以变美‼️ #记录吧就现在45岁！全职8年的妈妈如何用一年时间逆袭 #一字马#运动带给我的改变#我的蜕变故事#瑜伽
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四孩宝妈练瑜伽5天前
练习瑜伽快一年了，回看自己的视频，一步一脚印走到现在，真的连自己都感动了，从刚开始的抬脚都困难，到现在可以解锁很多体式，可以跳好看的空灵流，身体越来越灵活，状态越来越年轻，原来真的可以不受年龄的限制，你想要就可以一直年轻漂亮下去，朝更好的自己坚持下去，加油#零基础练瑜伽#线上瑜伽#宝妈居家运动#变美逆袭#2026新计划
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苹果练瑜伽1周前
35岁“爆改”自己一年，能有多大变化？ 终于告别内耗，找回快乐。 瑜伽铺开的不只是垫子，是我的新人生。 我不再羡慕别人的花期，因为我的才刚刚开始。 没有白走的路，每一步都算数。 我可以，你也一定行！ 行动起来，下一个爆改的就是你！ #瑜伽家 #零基础学瑜伽 #一字马 #重塑自我 #女性力量
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吉露练瑜伽🧘‍♀️2周前
由于我不停的运动，一年后…… 生意惨败、焦虑抑郁、身材走样 那段日子，我差点垮掉 直到遇见多多瑜伽，我选择自救 零基础，居家线上练了整整一年 从没想过放弃，只因为想变好 现在的我，脱胎换骨 心态稳了，身体回来了 终于懂得：为自己而活，才最漂亮 放弃很简单，坚持真的很酷 愿我们都敢勇敢开始，活成自己喜欢的样子 #瑜伽自救 #女性成长 #零基础瑜伽 #焦虑自愈 #坚持很酷
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平平练瑜伽1周前
88年39岁，我爆改自己的一年！ 努力真的可以变美，希望我的故事可以给你带来一点动力！#线上瑜伽#变美变瘦#我的蜕变故事 #一字马#居家锻炼
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幸运晓.2周前
91年二胎妈妈 由于我不停的运动 终于轮到我逆袭了 #瑜伽#零基础学瑜伽#瑜伽路上#逆袭#女性成长
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赵赵的瑜伽生活3周前
每天一小时，记录我觉醒爆改自己的一年，我终于找回曾经那个朝气蓬勃，自信爱笑的自己。往后余生，继续发光发亮，我可以，你也可以！#蜕变过程 #励志 #瑜伽 #零基础瑜伽 #女性成长
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大米粥2月前
84年 42岁…… 我把自己重新养了一遍。只用了不到一年的时间。#瑜伽锻炼 #瑜伽蜕变 #瑜伽居家锻炼
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惠惠yoga1周前
90年，36岁由于我不停的运动，一年后惊呆我了#见人不如健身 #零基础瑜伽 #拉伸 #瑜伽 #普拉提
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萌萌爱瑜伽4周前
91年35岁🔥瑜伽一年我“捏”了个新的自己 #见人不如健身 #瑜伽蜕变故事 #我的蜕变之路 #女性成长 #身材就是生财
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欢宝6天前
由于我不停的运动，用一年的时间，终于从腰突背痛、焦虑迷茫中解救出来，靠运动重新治愈自己，找回了热爱，把自己的生命力养好，做一个眼里有光，心中有梦做闪闪发光的美少女#每个动作都是用汗水换来的 #身材管理是女人一生的必修课 #瑜伽#零基础学瑜伽 #
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*琛*瑜伽6天前
救自己，千千万万次！ #瑜伽 #零基础学瑜伽#居家锻炼 #运动改变生活 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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琴籽曰yoga1月前
88年39岁｜由于我不停的运动…… 用一年的瑜伽时间重新捏了一个新的自己 剪完这个视频我已泪流满面 命运的转折点有三次： 原生家庭、婚姻和觉醒的自己 很庆幸在人生至暗时刻遇见了瑜伽，让我脱胎换骨 从小农村长大，没有舞蹈基础 人到中年身材走样，焦虑内耗 对生活也丧失了信心，迷茫不知所措 直到接触了瑜伽，我的生活又变得鲜活起来 在那一年里、一节课一节课的跟 从最初的僵硬到现在的柔软 瑜伽慢慢治愈了我，让我变得自信向上！ 时间花在哪里，人生的花就开在哪里 改变，任何时候都不晚！ #瑜伽 #每个动作都是用汗水换来的 #逆袭 #好身材练起来 #高精力人的过年安排
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蔡蔡41岁啦1周前
85年41岁瑜伽一年，脱胎换骨的爆改自己 #瑜伽体式分享 #线上瑜伽 #爆改自己 #真人出镜 #85后
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燕子练瑜伽3月前
44岁81年，由于我不停地运动，6个月后，体重从肥胖到健美，心态由整天焦虑失眠到自信阳光，成功逆袭….… 44岁81年，由于我不停地运动，现在像变了一个人一样，如果你也有体态和心态焦虑问题，可以一起跟上我们，因为只有体态和心态好了，运气和财富才会跟着一起来，变美变瘦变自信变健康…… 如果你也喜欢瑜伽，也想通过瑜伽提升自己，改变自己，可以给我留言，咱们一起加油蜕变！!#瑜伽 #零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #健身 #蜕变后的我
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金子子5月前
生命是一场爆改❗️这一年我不停的运动 偏偏不看好你 可偏偏你最争气 #变美逆袭 #蜕变 #野心家 #见人不如健身 #励志
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豆小豆爱瑜伽6天前
由于我不停的运动，我终于改变了自己的命运！ #瑜伽#一字马 #居家锻炼 #我的蜕变 #女性成长
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燕子练瑜伽4天前
81年｜46岁，由于我不停的运动，一年后……运动真的可以改命！🔥#线上瑜伽#蜕变 #我的蜕变故事#零基础入门瑜伽#居家锻炼
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麦芽🌾Yoga3月前
47岁由于我不停的运动 我产后130多斤，肚子大的蹲不下，身材走样。又因长期伏案工作，颈椎痛到不行。疫情后心肺也不如以前。 我开始自救，开启了瑜伽。因白天上班，晚上陪娃，我就早上5:30-6:30上课练，坚持了10个月，没想到47岁还能下一字马。不仅解锁了体式，还拥有了向上的生命力，像变了一个人。 想要变好，什么年龄都不晚，只要开始去做，都会收获全新的自己！#瑜伽蜕变之路 #瑜伽蜕变 ##女性成长 #居家瑜伽
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夏天在家练瑜伽5天前
38岁努力一年时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以!#居家锻炼#逆袭 #运动改变人生 #自我成长记录 #瑜伽
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小七练瑜伽1月前
90年 | 36岁，由于我不停的运动......#瑜伽 #见人不如健身 #零基础练瑜伽 #居家练习瑜伽 #线上瑜伽
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小蓝居家练瑜伽1周前
谁能想到，去年镜子里那个含胸驼背、连站都没精神的我，会在365天后，靠每天1-2小时的瑜伽，把“一无是处”活成了“发光体”。 35岁才开始又怎样？ 当你愿意朝着喜欢的样子用力， 时间会给你“判若两人”的惊喜✨ 5 #宝妈逆袭 #瑜伽改变体态 #一年重塑自己 #女性力量从来都在自己手里
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火火Yoga6天前
练习瑜伽一年时间 ，不仅收获了身材和体态的改变，更重要的是心态也改变了 谨以此片记录我一年的瑜伽之路 感恩自己，感恩瑜伽。 一起行动起来，我可以你也可以！#瑜伽 #居家锻炼 #女性力量 #自我提升 #运动减肥
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欢宝5月前
由于我不停的运动 短短的10个月 终于轮到我逆袭了 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽路上 #逆袭 #女性成长
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罗珍爱瑜伽6天前
39岁！由于我不停的运动，全职10年的宝妈，每天1小时练习积累，用一年时间改变自己！ 比起肌肉酸胀痛，我更害怕心痛，我不想在内耗焦虑，我想活出自己喜欢的样子！这一年用瑜伽疗愈自己希望我的分享能成为你的动力！ #运动改变我 #我的蜕变故事 #39岁 #瑜伽#居家瑜伽
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楚均的瑜伽能量5天前
33岁，从央企工位到产后抑郁，我自救了‼️ 从央企到瑜伽垫，我用了8年才学会“醒来”。裸辞那天，同事问我：“你不怕吗？”怕！怕31岁还要假装热爱稳定，怕把人生过成一张工牌。 直到凌晨失眠刷到瑜伽视频，那个女孩带着瑜伽去旅行，她一边练着体式笑得像太阳。 原来身体可以不是工具—— 它该是绽放的。 练瑜伽第1个月，瘦了6斤，但减掉更多的是“紧绷”； 第100天，又掉了7斤，这次卸下的是“证明自己”的执念。 现在的我： 腰围回到22岁， 能量却比20岁更饱满。 原来真正的生命力，不是咬牙硬撑，而是学会呼吸。 如果你也： 🔹困在格子间里怀疑人生 🔹想改变却总说“等以后” 🔹想找回眼里有光的自己 来瑜伽垫上，我们重新养自己一遍。 别等准备好了再开始， 你此刻的渴望，就是最好的邀请函。 #在家练瑜伽 #减肥逆袭成功 #瑜伽 #瑜伽初学者 #宝妈
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萨瓦迪卡🧘瑜伽2月前
仅此一年，我判若两人，40岁，俩孩子，一年时间人怎么可以争气成这样，原来运动真的可以变美🔥#逆袭#零基础学瑜伽#我的蜕变#女性力量#我在家练瑜伽
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吉露练瑜伽🧘‍♀️5天前
91年35岁，由于我不停的运动曾深陷焦虑抑郁 迷茫到看不到光用一整年瑜伽和坚持慢慢把自己从深渊拉出来 女人这一生，能救自己的从来只有自己再难的路走下去都会越来越好 #瑜伽#瑜伽初学者 #记录我的瑜伽生活 #瑜伽蜕变 #瑜伽路上一直在坚持
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46岁华姐爱瑜伽1周前
46岁，我迈出了人生的第一步，给自己一年时间，重启人生，往后余生，发光发亮，不辜负每一个当下，我可以，你也一定可以！#瑜伽 #零基础瑜伽入门 #一字马 #我的蜕变故事 #女性成长
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贝果小记🥯2月前
老己想要，老己得到！#孕期运动 #马甲线 #孕晚期 #日常vlog #孕妇操
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姚小姐爱瑜伽6天前
86年40岁，瑜伽半年后我居然……从一个平平无奇、焦虑内耗的上班族，慢慢开始自我改变，找到了真正热爱的事情，女性从来不该被年龄定义，只要愿意开始，就能遇见更好的自己#蜕变#线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽
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蘅愉yoga6天前
89年|36岁宝妈 由于不停的运动，把背练直了，还能下梦想中的一字马🍃#好身材需要不断雕刻 #每一个动作都是用汗水换来的 #瑜伽#蜕变
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叶子居家练瑜伽4天前
从130斤到110斤，掉20斤肉具象化了🔥 92年35岁，我活成了我曾经羡慕的样子!!! 一年收获这样的改变，能成为你变美的动力么??? 一年前我也还是那个三分钟热度，但又超级想改变，曾经自卑，内耗，焦虑的我，从没有一项运动，让我坚持过一周!!总有这样那样的理由放弃了...... 但线上课却给了我坚持下去的理由，居家锻炼太适合我这种不爱社交的人了，跟着大家一起练习打卡，不知不觉就收获了这样的变化~ #瑜伽#运动带给我的改变#蜕变后的我#见人不如健身#重塑自我蜕变更好的自己
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金子子1周前
终于轮到我逆袭了❗️爆改自己的一年 这一年我爆改自己 亲手从无尽深渊将自己拉了回来 我才知道原来你那个能拯救你的人从来都是你自己 #我的2026 #蜕变 #爆改 #一字马 #居家锻炼
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腰突刘刘练瑜伽1周前
#真实生活分享计划 86年40岁，由于我坚持运动，1年后……#苦尽gym甘来 #蜕变#居家锻炼#线上瑜伽
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姚小姐爱瑜伽1周前
40岁宝妈上班族零基础在家练瑜伽的变化 86年宝妈+上班族，被工作琐事、生活烟火磨得焦虑又迷茫。靠一项运动，6个月死磕自己，告别内耗，重塑状态，终于找回曾经那个闪闪发光、自信笃定的我。运动从来不是浪费时间，而是普通人最低成本的逆袭，坚持下去，你远比想象中更优秀💪#瑜伽 #宝妈蜕变 #记录我的瑜伽生活 #40岁重启人生
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周小样7月前
89年36岁 由于我这半年不停的运动 #由于我不停的运动，命运齿轮开始转动由于我不停的运动、拉伸腿真的变得又细又直了 虎背熊腰变薄 体态轻盈美好起来 不要给自己的人生设限，你有千万种可能 只要付出努力就会得到你想要的！加油姐妹#瑜珈 #拉伸 #零基础学瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持
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萨瓦迪卡🧘瑜伽4周前
41岁“爆改”自己一年，能有多大变化？ 终于告别内耗，找回快乐。 瑜伽铺开的不只是垫子，是我的新人生。 我不再羡慕别人的花期，因为我的才刚刚开始。 没有白走的路，每一步都算数。 我可以，你也一定行！ 行动起来，下一个爆改的就是你！ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #重塑自我蜕变更好的自己 #女性力量
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萨瓦迪卡🧘瑜伽1月前
41岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美！#零基础瑜伽入门#瑜伽#一字马#女性力量#逆袭成功
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袅袅Yoga1周前
36岁的人生，真的只能按部就班吗？ 去年的我，整个人都陷在焦虑里出不来 每天像个蒙着眼不停打转的陀螺 累到疲惫崩溃，却一点方向都找不到 后来慢慢站上瑜伽垫才懂 原来一次次拉伸，都是在跟自己和解 每咬牙坚持的一分钟 都是在给枯萎的生活悄悄浇水 从浑身僵硬不敢发力 到慢慢舒展放松内心 从整日胡思乱想内耗自己 到静下心和自己好好相处 不只是练会了一字马 更是一点点找回底气 找回那个自信、轻松、爱笑的自己 真的，人生从来都没有太晚的开始 能拉你走出低谷、救你上岸的 从来都是不肯放弃的自己 如果你现在也迷茫、焦虑、情绪内耗 别躺着胡思乱想了 试着动起来就好 我一个普通宝妈零基础都能蜕变 你一定也可以❤️ #瑜伽 #花一年时间改变自己 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变 #情绪自救
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安瑜~yoga1周前
89年38岁，由于我不停的运动🔥 我的一字马蜕变|从僵硬到柔软 真的没有捷径，全靠日复一日的拉伸 疼是真的疼，美也是真的美 熬过最痛的阶段，就会遇见全新的自己 不逼自己一把，永远不知道潜力多大 致每一个在坚持的女孩❤️ #一字马挑战 #自律打卡 #形体训练 #居家瑜伽 #蜕变
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小汐🍀1周前
94年的我，今年32岁啦 曾经看着镜子里的自己总有点“唉”的叹气 然后咬咬牙走上瑜伽垫 从这个动作怎么这么难到今天又解锁新体式了 10个月，不是突然变好，是每个清晨傍晚的拉伸、呼吸、和自己较劲 现在再看镜头，终于敢笑着说： 原来我也能把日子过成自己喜欢的样子 #瑜伽 #一字马 #蜕变过程 #居家锻炼 #女性力量 @抖音小助手 @抖音作者助手
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萨菲娜练瑜伽3周前
99年27岁｜由于我不停地运动… #瑜伽 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽路上
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52岁橙子爱瑜伽1周前
52岁由于我不停的运动 #上热门 #瑜伽 52岁努力一年时间，人能有多大变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，开始变得自信快乐，人生下半场不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，用一年时间改变自己，我可以，你也可以！ #瑜伽 #一字马 #花一年时间改变自己
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景坤在家练瑜伽4月前
37岁｜由于我不停的运动💪7个月后我惊呆了… #蜕变 #逆袭 #记录吧就现在 #变美变瘦变好看 #我的蜕变故事
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陶小桃1周前
86年40岁，我亲手了个新的自己🔥 活成了自己喜欢的模样，一年时间找回了那个自信阳光的自己 #瑜伽#自律遇见更好的自己 #居家锻炼#我坚持瑜伽的变化
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等等在长大8月前
由于我孕期一直不停的跳操😭… #产后宝妈 #居家锻炼 #产后恢复身材 #孕期运动 #产后妈妈
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丽丽-yoga瑜伽3月前
99年27岁，由于我不停的运动，原来运动真的可以改命#瑜伽#蜕变#线上瑜伽#居家锻炼#健身更我练
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45岁木槿练瑜伽6天前
回里也就1年的时间，人能有多大的变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年，瑜伽让我重启人生，找回那个自信、乐观积极向上的自己！ 如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！ 人生能救你出泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！#零基础学瑜伽#居家瑜伽#好身材练起来#抖音创作小助手#蜕变
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雪儿爱瑜伽1周前
39岁，重启人生，没有天赋，只有不断的重复，普通人都可以做到，坚持自律，一天天在变好，身体好了，体态好了，心态好了，生活也在变好了， 只要开始，都不晚 我可以，你也可以 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变好看 #生命在于运动一起锻炼吧 #每个动作都是用汗水换来的 #苦gym甘来
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33岁的娟儿1周前
93年三十四岁，零基础全职宝妈通过瑜伽半年的时间，找回了全新的自己#坚持的力量 #居家锻炼#宝妈#女性成长#瑜伽
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