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景雷老师3天前
身体是台精密的机器，经络就是它的电力系统，老祖宗留下的#养生功法 #每个动作都是用汗水换来的 #没事多运动运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身抖出花样
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程道中式养生4天前
原来三焦开了这么舒服！4个动作和我一起练起来吧#居家锻炼 #养生操 #上热下寒 #知识 #内容过于真实
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是灵姐吖2天前
三焦不通身体罢工，跟我一起来练这几个动作打通三焦#养生操#居家锻炼#三焦不通#没事多运动运动
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乐乐麻麻爱养生4天前
全身不通就练这个经络操，简单易学，一起锻炼起来吧！#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #古法健身 #经络操
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卓芸小师妹1周前
五宝最喜欢的运动都在这里啦 分享给家人一起练起来吧#道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #传统养生功法
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景雷老师2天前
肩颈背操#养生功法#健康知识 #生命在于运动一起锻炼吧 #在家运动一下
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子涵爱健身1周前
春季养生，早起跟我一起练这6个动作#今日健身训练计划 #健康生活太极同行 #古法运动养生 #居家健身有新招 #八段锦
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古法锻炼3天前
跟我一起练！每天元气满满 #热点#锻炼#养生
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武当师演1月前
三焦不通，身体罢工，一起练起来吧 #武当 #拉伸 #非遗祈福百景图 #八段锦 #养生功法
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熙熙公主5天前
两个动作打通身体瘀堵，大家赶快来试试吧！😊👍#居家锻炼#经络疏通#健康#养生#生命在于运动一起锻炼吧
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武當婷宝、6天前
武当道家养生功，师兄一起练起来吧！#武当 #居家运动 #道家文化 #古法健身 #非遗
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慢养时光·中年养生3天前
古法健身，内外兼修练全身，一起练起来吧#古法健身#养生操 #在家运动一下 #健康
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会英门3月前
跟着我一起练，小功法大效果 #居家锻炼 #养生 #居家运动 #养生小贴士 #健康生
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混元气养生3周前
大家一起习练养生功，一步功跟练视频#养生操 #运动养生 #养生功法 #捧气贯顶法#三心并站庄
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行走的向日葵1周前
八部金刚功，张至顺道长亲传，老祖宗留下的养生功。通经络、活气血、强筋骨，每天练一练，身子轻了，精神也足了。 1对1教学带练，想学的朋友一起跟#原创视频 #功法养生 #张至顺道长八部金刚功 #女性成长#潍坊同城
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张师姐会养生3天前
道门祛湿操 一起跟练吧 #道家 #养生 #祛湿
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功不可没（金刚功）3天前
两个功法一起练，全身都舒服 穿掌画圆+回春术一起练， 既能疏通肩背气血、放松全身， 又能强腰固肾、活胯柔膝， 腰腿更有力，人也更精神。#古法养生锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #穿掌画圆 #古法回春术
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慧明师兄带练动功3周前
早上起来，跟着大师兄练这三个动作！活力满满一整天 #早功 #古法养生锻炼 #养生功法 #奇经八脉操
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师傅的院子1周前
两个古法养生小功法，一起练起来！ #养生健康 #养生操 #功法 #锻炼
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功法煜（非遗传承）1周前
这个古法八段锦越看越喜欢，一套动作刚柔相济 行云流水，特别享受这种感觉，一起来锻炼吧#八段锦#养生操#弘扬中华武术#一起来锻炼#原创
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玲玲养生记4天前
跟着宋兆普医生学做｜中式养生操 #养生操#健康养生#传统养生功法
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木芯爱运动1周前
古法养生操，三焦通了，气血足了！ 5分钟简单跟练，新手易上手！#古法健身操 #传统养生功法 ＃小动作大作用＃居家锻炼 #真正的养生#养生之道爱自己#强身健体
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紫茵同学2天前
金刚功提升阳气，奇经八脉操拉伸筋络， 揉肚助排便，混元卧养气安神。 一套组合拳，把阳气、经络、脾胃、睡眠都顾到！你们平时都坚持哪些？#金刚功 #奇经八脉操 #养生日常 #揉腹 #混元卧
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媛媛毕博士课代表（瑜伽运动康复）3天前
张至顺道长亲传的八部金刚功，是流传千年的道家传统养生功法。 这套25分钟完整跟练版，动作清晰、节奏舒缓，零基础也能跟着练。 每天坚持练习，有助于疏通全身经络、提升身体阳气、改善日常状态，是适合全家人的居家养生方式。 ✅ 无需器械、不限场地，在家就能练 ✅ 适合久坐、作息不规律、想要日常调理身体的朋友 收藏起来，每天跟着道长练，把健康融入日常，坚持就是最好的养生。 #八部金刚功 #传统养生 #强身健体 #居家锻炼 #日常养生
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古法·养身操1周前
春季养生操第三弹 脆皮早起跟我常练这6个 动作哦#居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #道家养生 #小动作大作用
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木芯爱运动5月前
50分钟古法养生操跟练版！ 适合秋冬的古法养生，养气血，升阳气，有拉伸，可投屏！动作简单，适合新手跟练，循序渐进慢慢增加运动时间！赶紧动起来吧#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用＃传统养生功法 #内家拳 ＃大家一起来锻炼＃一起来锻炼健康＃健身操
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木芯爱运动3月前
10分钟古法养生操！气血特足！ 老祖宗的养生智慧，不得不服！动作简单，10分钟轻松跟练！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #小动作大作用#改善形体提升气质 #强身健体＃一起来养生 ＃大家一起来锻炼 ＃一起来锻炼健康＃跟着音乐一起动起来
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心如明镜4天前
复杂的事简单做，简单的事重复做，重复的事持久做，一起来练吧#八段锦完整版#健康养生#女性觉醒
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木芯爱运动4月前
古法养生操，中焦通了，掉秤超快！ 跟着老祖宗健身，打通中焦，提升代谢，燃烧脂肪，瘦得快！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #经络疏通 ＃中焦堵 #中焦不通 ＃改善形体提升气质 #大家一起来锻炼 #强身健体 ＃不跑不跳轻松瘦
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终南山玄易文化传播1月前
8分钟金刚功，养出好状态 千年道家养生功法，八步简单易学。 疏通气血、活动关节、放松身心。 传承有序，温和养生，不挑年龄。 每天练一练，状态越来越好。 #养生功法 #金刚功 #张至顺道长 #终南山妙应堂
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木芯爱运动1月前
晨起升阳操，10分钟跟练！ 懒人中式养生操，练完神清气爽，精神一整天！#古法健身操 #传统养生功法 #升阳操 #强身健体 #改善形体提升气质
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养财先生纯哥3月前
强肾功，肾不好，一起来练习！#养生操功法#传统文化
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木芯爱运动3月前
老祖宗的智慧运动，不服不行！每天坚持跟练1～3，你的五脏会越来越好！#古法健身操#居家锻炼 #传统养生功法 #传统养生功法
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延澜老师教养生1周前
易筋经十二势完整跟练版，一起练起来吧 #易筋经 #强身健体增强免疫力 #古法练气 #居家锻炼
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仁和止静3天前
失眠，睡眠不好，焦虑的朋友。晚上睡前练此功，事半功倍！#张至顺道长 #减肥 #养生 #八步长寿功 #道教
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19954255952天前
每天15分钟，疏通经络调气血，男女老少都能练 呼吁全国各地的朋友都动起来，练八段锦，养出好身体！八段锦柔筋健骨、养气固本，是传承千年的健身养生功法。分享这段练习视频给全国各地的朋友，希望更多人能爱上八段锦，每天抽一点时间坚持练习，给身体带来由内而外的轻松舒适，慢慢收获健康好状态～很多朋友问我日常怎么调理身体，其实我一直坚持练八段锦，这么多年练下来，身子舒展精气神也足，真心觉得好。推荐全国各地喜欢养生的朋友都试试，不难学，坚持下去就知道对身体帮助有多大，大家一起动起来呀！☯️💃🏻💃🏻🦚💪💪💪
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细辛养生功法1周前
全身排浊拍打操，7分钟跟练来啦！每天拍一拍，身体更健康！ #功法 #功法养生 #拍打操 #全身拍打操完整版 #跟练
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细辛养生功法3月前
又一个跟练来啦，6个动作不同作用，赶紧试一试！ #跟练 #古法健身 #功法 #传统功法 #提升阳气
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木芯爱运动2周前
千万别小瞧！8分钟春季养生操跟练！ #古法健身操 #传统养生功法 #居家锻炼 #强身健体 #春季养生
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木芯爱运动1月前
顺时养生，春养肝！35分钟完整版跟练！ 古法舒月干操，简单的动作，循序渐进慢慢增加时间！练完心情舒畅，气血通畅，消除淤堵！#古法健身操 #居家锻炼 #节气养生 #春养肝 ＃春季养生 ＃强身健体 #传统养生功法
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玄贤子讲养生8月前
这个功法不简单，学会一定要坚持 #玄贤子 #养生 #道家文化 #居家锻炼
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☯～无名居士～☯4天前
道家八段锦养生功（完整版）：两手攀足固肾腰。 晨起练：唤醒身体、舒展筋骨；睡前练：放松安神、舒缓疲劳。八段锦完整跟练，节奏轻柔，适合日常养生，简单易坚持。#站桩#居家健身#八段锦养生功教学#道家养生#八段锦
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福运小馆2月前
老祖宗的金刚功、八段锦，还有拍八虚、7个养肝小动作全融合，打造一套“经络通肝”的终极方案，每天15分钟，疏肝气、排肝毒、养肝气，新手也能直接上手，赶紧收藏跟着练！ #养生功法 #居家养生 #15分钟养生 #新手养生 #护肝攻略
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功法煜（非遗传承）3周前
少林真传易筋经十二式完整版正面演练，撑筋拔骨气运绵长，高手进阶必备之修炼手册，一起来锻炼吧#易筋经#强身健体增强免疫力 #养生操#一起来锻炼 #原创
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武当松溪-非凡6天前
气血不足，练起来#居家锻炼 #道家养生 #古法养生 #运动 #健康
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ZUSUN大仙2天前
不同功法如何选择？ 道家不同的健身功法如何选择？ 六种功法宝宝按需而则 也可搭配练习 #丹道#炼精化气 #站桩 #打坐#修行
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武当资萌（上海教学中）5月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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正说筋髓岳本华2天前
结合昨天的甩筋操（1）一起练，更好！ #古法锻炼 #功夫 #养生 #岳飞嫡孙岳本华
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德育老师（练养守中）3周前
身体不空就练华盖三合功 #真实生活分享计划 #武术 #f1中国大奖赛 #内功 #养生
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小十七紫颖3天前
每天跟练10分钟，肩颈腰背都舒服 #万籁声#自然门 #中华传统武术 #创作者中心 #创作灵感 @自然门梁超群
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自渡练金刚2天前
#日常练功记录 #创作者中心 #创作灵感 #八部金刚功 #古法健身
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跟着倪师一起学中医4天前
道爷八部长寿功跟练版，最后每天晚上练#长寿功 #金刚功 #张至顺道长 #养生 #养生就是养健康
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至易健身3天前
这两个动作让你气血筋骨都练齐 至易极简高效强身养生干货，气血筋骨都练齐，大道至简，易学好操作、健养身心练出好状态#真实生活分享计划 #健身教学 #健身干货教学 #健身课程 #健身课程推荐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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德育老师（练养守中）2周前
二月二龙抬头就练合元功 #武术 #内功 #养生 #道家养生 #健康
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资霆的养生主2周前
攒拳怒目增气力-呼吸跟练版 运动四肢、腰和眼肌，增强肺气，增加肌力，强筋健骨 #生活服务热点中心 #八段锦 #传统养生功法 #居家锻炼 #道家养生
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金刚拿铁姐姐7月前
八部金刚功五遍跟练（前后同步视角），带口令，大约20分钟，适合新手。#八部金刚功 #道家功法 #养生 #张至顺道长
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行善的力量3天前
张至顺道爷八部金刚功长寿功跟练 全民养生 健身 #道家养生 #张至顺 #八部金刚功 #八部金刚功全集 #全民养生
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何俊龙-太极文明6天前
这套小周天，在家或者办公室都能练！#太极 #太极养生 #太极拳 #国学文化 #何俊龙
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武当潇潇6天前
八部金刚功跟练版 欢迎大家加入#武当山风景区 #八段锦养生操 #居家锻炼 #武当潇潇
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王清立6天前
#轻养生#道家功法#八部金刚功跟练
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☯～无名居士～☯2天前
太极养生功：云手习练。 太极八法身法步法云手快慢发力基础自由融合习练（太极养生功基础发力功法）！以身为轴，拧转顺畅，摇摆自然，重心移换清晰，自然呼吸，身心放松，立身中正，左右顾看，阴阳相生，循环往复，以身带力，以意导形，安舒中正。站桩养生！太极养生，#创作灵感上热门#居家锻炼#道家养生#太极养生#站桩养生
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化鸣有道5天前
张至顺最核心功法是八部金刚功（外八部·阳刚） + 八部长寿功（内八部·阴柔），一刚一柔、阴阳互补#金刚功#长寿功
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和泰国学古法养生健身传承人3天前
坐式八段锦|动作讲解＋完整跟练动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练。练八段锦腿疼？站着太累！坐着也能练啦，这总没有理由不练了吧 在家随时可练的坐式八段锦来啦～超适合懒人，上班族，老年人，有锻炼效果还不伤膝盖，坐着就能锻炼身体。坐式养生八段锦。本功法由少林武僧释德扬总教头演示。在我国古老的导引术中，八段锦流传最广，是导引术发展中影响最大的一支。但此功法缺少动作注释，使学者不得要领，况且也不能完全符合健身要领的需求。对传统八段锦进行优化修改，并逐步增补四段，形成十二段锦，并将全部十二段锦以歌赋形式表达注释，便于学习和记忆。少林武僧释德扬总教头传授"少林十二段锦"。中国古代养生健身法：坐式养生八段锦每天只需花10分钟就能完成坐式八段锦，长期坚持能够使全身气血畅通，睡眠质量得到提高。 适用于任何年龄段任何身体状况的人群，都可以通过坐式养生八段锦获得意想不到的好处。坐十二段功法#坐十二段锦 #坐式八段锦 #坐十二段功法 #八段锦养生操 #太极教学
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张正旺 锻炼身心1月前
老祖宗的舒展法适合全家日常练#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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