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particle7月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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懒人爱上养生1月前
每天凌晨三点醒？按这两个地方（亲测有效） #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
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赵锦澜2月前
半夜几点醒？身体在提醒你！#身体健康 #半夜睡不着 #养生就是养健康
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温阳名中医王凌2月前
半夜定点醒，其实是肝血虚，肝火上扰了#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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关大胖儿4周前
晚上几点睡觉算合理啊？#南方人北方人 #作息时间 #夜生活开始了 #生活 #日常分享
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这里是1124酱8月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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大头父与子1周前
作息时间的几次调整，你家几点睡觉#爸爸带娃 #日常分享
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大葱和大饼2天前
熬夜元凶 | 为什么你晚上十点半根本不困？ 为什么有人10点半秒睡，有人越夜越精神？ 德国地下实验 + 美国露营实验 揭开生物钟和褪黑素的秘密 长期熬夜党看完恍然大悟 原来灯光才是熬夜真凶 #熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党 #早睡 #熬夜元凶
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睡务知社3周前
分段睡眠 越强迫自己睡越清醒？原来半夜醒来不是病，是基因在守护你，解锁古人“分段睡眠”真相，告别内耗#远离焦虑#失眠#睡不着#美好生活从睡觉开始#凌晨易醒
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小松时尚秀吧1周前
睡前搓搓“睡眠线”，轻松入睡半夜不醒，不起夜
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中医耳鼻喉科李洵3周前
睡觉也是学问，这么睡更健康#睡觉 #中医养生 #养生知识 #中医健康
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萧师兄3月前
几点醒背后原因你们知道吗，快来看看#睡眠 #养生
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妙手罗老师l-推荐2天前
#妙手罗老师 #临沂老罗传统文化
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阳子说育儿（专注0-6岁学前教育）2天前
一个公式算明白，你家娃最佳上床睡觉时间！ #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #家长必看 #阳子老师 #育儿
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王老师 61岁漫养生3天前
#生活服务热点中心 #退休生活 #养生#老年养生#睡眠
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沐霖小师妹4月前
半夜不同时间醒，哪里出了问题 #养生#道家养生 #传统文化
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泌尿男科蒋主任5天前
经常在半夜1至3点容易醒不是肝火旺就是是肝血虚 #中医 #热点小助手 #养生 #涨知识
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芳姐中式健康4月前
几点醒有说法#无锡 #养生 #知识分享
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火千的清醒课6天前
别跟身体硬刚，调作息就一招——固定起床时间，顺着规律走，5天你试试。#作息调整 #早睡 #生物钟 #熬夜 #自律
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陈师兄聊养生3天前
半夜容易醒？醒了睡不着？几点醒，都是身体给你的信号。#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠 #中医养生
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七七大王2月前
宝宝白天睡不醒，晚上凌晨三点才睡，别慌！三招教你快速调整日夜颠倒#熬夜带娃 #日夜颠倒 #育儿经验分享
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荆楚网2天前
熬夜不好，睡太早也不行？最佳入睡时间公布 【熬夜不好，睡太早也不行？#最佳入睡时间公布】研究显示，晚上10点到11点为最佳入睡时间；12点后入睡心血管风险增加约25%，10点前入睡风险也上升约24%。关键不是越早越好，而是时间合理、作息稳定。#睡眠健康 #入睡时间 （新华社、中国疾控、科普中国）
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天医健康3周前
好中医说，一般你晚上几点睡觉呢？#中医 @抖音小助手
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王慧玲医生10月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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飞虫健康3周前
半夜醒来睡不着？别再数羊了。 凌晨两三点醒来是正常的，区别在于你怎么应对。但最讽刺的是——你学了一堆“秒睡技巧”，真到醒来的那一刻，大脑一片空白，一个都想不起来。 #每天跟我涨知识 #养生 #医学科普 #知识分享 #常识
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李老师动手养生5月前
按压手法 半夜容易醒，睡前手脚同时做，睡香梦不多#睡眠 #手指操作用大 #健康生活
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柯刚德（儒释道文化研修）10月前
晚上几点睡，早上几点醒最好？ #几点睡觉最健康 #几点起床 #作息时间 #自然规律 #健康养生
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妙手罗老师L～艳艳2天前
关注罗老师夜醒调干超管用#半夜不睡觉 #中医养生知识 #中医养生小课堂 #中医养生的小妙招 #中医养生顾问
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吕新会老师8月前
99%的早睡早起都做错了！#东方智慧 #传统文化 #睡觉
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小谷·痧道养生2天前
这个时间点容易醒赶紧看看这个小妙招#睡觉 #容易醒 #睡不着 #失眠 #肝经
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苗苗聊健康6天前
#睡觉 #作息 #实用冷知识 #健康
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民哥好睡眠2周前
半夜总醒不用慌，三步教你再睡着#半夜睡不着 #半夜不睡觉 #入睡困难 #助眠 #睡眠不好
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养乐叙健康科技（广州）有限公司3天前
半夜容易醒，不一定是睡眠有问题 #睡眠 #睡觉 #失眠
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不在水里3周前
#真实生活分享计划 娃开学一周了，我还没有反应过来，到底读书的娃晚上几点睡觉才合适#开学 #幼儿园 我不想再被她凌晨叫醒了😂😂
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卓正科普Distinct4天前
两岁娃晚上十一点才睡？试试白天这个点提前叫醒TA #晚睡 #宝宝晚睡 #2岁宝宝 #高峥医生 #卓正儿保
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东北毛豆1天前
南方的人都晚上熬到10:00多睡觉觉吗？大半夜不睡觉你们都干啥呀？#内容过于真实 #日常唠嗑 #万万想不到
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周子财商智慧林1周前
#晚上11点睡觉后，早晨起来几点起床比较好？
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张影健康说2天前
你几点容易醒#养生经验分享 #中医与心理疗愈 #张影 #中医养生
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国学智慧3天前
倪海廈：晚上幾點睡覺最養生？不是9點也不是11點！錯過這個時辰睡，再補都補不回來！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #养生 #中医养生
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ZOCI俊康专卖店3天前
长期睡眠浅，半夜凌晨3、4点自然醒？白开水加它，改善睡眠！#失眠 #睡觉 #抑郁
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自我重塑1周前
只需五天就能把作息调到22点#冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #规律作息
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惜韶华 ❤️1天前
#健康睡眠指南 #科学作息建议 #人体生物钟 #熬夜危害
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妙眠-睡眠馆7月前
#睡觉 #半夜不睡觉 #胜芳 #同城好店推荐
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美美5天前
💤救命！几点睡决定你有多健康！ ⏰9点睡抗老，10点睡护脑，11点后头发掉！ 😱熬夜等于慢性自杀？快对照时间表！ 🌙早睡早起才是身体充电宝！
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璞玉3天前
每天晚上9点前基本都睡了，半夜两点多三点醒，吃吃玩玩将近两个小时才睡，五六点再醒了吃到天亮六七点，白天上午有时候睡一个多小时，有时候不睡，下午基本睡2个小时没问题，这才45天龄，是精力旺盛吗？#宝宝睡眠 #熬婴
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dshi1天前
晚上几点睡觉算熬夜？#熬夜 #睡觉 #热门 #人类对豆包的开发不足百分之一
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秋3天前
控糖别熬夜，30秒告诉你几点睡不算熬夜#糖友#糖尿病
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炎黄开泰AI大健康创业者（柳爱香）1天前
早睡才有一个健康的身体#早睡#健康观念#大健康产业#优质睡眠#炎黄开泰
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心血管莉莉医生4月前
你觉得几点不睡算熬夜？#医学知识科普
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葆养3天前
#每天跟我涨知识 #健康 #健康科普 #养生 #养生就是养健康
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好物分享5天前
#几点睡觉最好#
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九叔说养生2天前
#知识分享 #自学中医救自己 #中医养生 #传承中医文化
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阿驰聊创业5天前
例如睡觉，不要定目标说自己晚上几点睡着，因为几点睡着不可控的。我们可以定目标：晚上几点闭上眼睛躺在床上不碰手机。这个目标是我们想做都可以做到的。平时把行动上的目标做到了，结果自然而然也就到来了。#阿驰聊创业
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中医边云医生1月前
你都半夜几点醒#健康 #科普 #抖出健康科普宝藏 #老百姓关注的问题 #每天分享科普知识
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高文斌教授1周前
10点和11点睡觉，差距究竟有多大#睡眠障碍 #失眠症 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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河入海严选2天前
几点睡觉最👌#每天跟我涨知识 #实话实说人生道理 #分享健康知识 #抖音二创激励计划 #抖看小助手
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老年防骗科普馆2天前
晚上睡不踏实、容易醒？睡前别刷刺激性视频，别喝浓茶咖啡，用温水泡一泡脚，泡10分钟就行，全身放松，晚上睡得更安稳。好睡眠养出好精神。 #中老年教程 #手机教程 #银发生活 #实用干货#睡觉
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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彤彤请桉4月前
如何帮宝宝建立昼夜规律 白天睡觉需要很黑很安静吗？夜晚要开小夜灯睡吗？宝宝几点睡夜觉合适？如何纠正昼夜颠倒？一个视频讲清楚！ 白天不需要很安静很黑的让宝宝睡觉！可能会分不清黑白！ 夜晚不建议给宝宝开小夜灯！容易影响睡眠质量！如果在头顶附近 长时间对视力也不太好！ 个人建议培养夜间9点左右入睡的习惯！如果已经昼夜颠倒！可以从傍晚5.6.7.8.9点入手！稍有困意我们可以转移注意力玩耍！ 如果很困了！个人经验：可以睡，但每次睡觉时间建议不超过1个小时！就是片断性睡眠一点 不要睡一两个小时的大觉！亲测有效! 可以纠正！关注彤彤 和我一起轻松带娃 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜星频繁
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倆宝妈养生说4天前
原来睡不着的根不在熬夜 告别半夜醒，入睡难，越养越能睡#调理脾胃 #改善睡眠 #女性养生 #中医养生 #好好睡觉
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颐养斋主3天前
倪师讲 睡前喝一碗，一觉睡到自然醒#上热门 #涨知识 #失眠 #健康 #倪海厦
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