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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)1月前
最近爆火的挑腰起动作，赶快学起来过年回去惊艳全场~ #挑腰起 #中国舞基本功 #舞蹈生的日常 #过年惊艳全场 #成人零基础舞蹈培训
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鹤岗中考体育-砚北书生3月前
仰卧起坐绝招，学会直接满分 #中考体育 #仰卧起坐 #邪修
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健美冠军王森贵1月前
正确的仰卧起坐是这样练的，你get到了吗#这也能开播 #get哥 #get哥直播 #腹肌 #健身
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GT Hardy1月前
尾波冲浪新手教学 躺板起水是比较实用的起水动作 体重比较大的学员必学！ #尾波冲浪教学
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世玉严选1周前
仰卧起坐辅助器 #健身好物 #健身辅助 #运动爱好者 #健身器材 #健身日常
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北京体考训练营彬子教练6月前
1分钟仰卧起坐测试，3招借力技巧速成！#北京中小学体测#青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练#体测
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海教融媒2月前
寒假专属跟练帖（中学篇）：寒假别躺平！超全仰卧起坐练习攻略，从基础发力到高效组数，假期悄悄练出稳核心，体能颜值双在线～【指导教师：海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师、五十七中体育教研组长 郑蝶】
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罗大肉2月前
练腹经典动作#练腹 #健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #健身教学
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涛哥的日常8月前
一分钟女生仰卧起坐辅助练习方法，这几个动作，助你快速提升成绩，快练起来吧。#中考体育＃仰卧起坐#健身 #居家健身 #日常训练 #腹部训练
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大橙子Diary3月前
一学就会的土耳其起立 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #动作示范 #土耳其起立
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北京体测训练黄教9月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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安然瑜伽讲体式1月前
最近爆火🔥的起腰动作教程来喽！赶快学起来～#瑜伽 #在家运动一下
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广西五育体育1月前
仰卧起坐合理作弊技巧让你速度翻倍 #仰卧起坐#仰卧起坐技巧#中考体育倒计时#南宁中考体育#南宁五育体育
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青芽运动体育咨询号1月前
仰卧起坐想拿满分？真没那么难！ 动作做对，事半功倍。 教练私藏技巧全公开。 照着练，中考这一项稳了！
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婷子1周前
最近爆火的起腰动作，赶快学起来！！！ 也就是卧英雄起到骆驼式，好像也不难#瑜伽#开肩美背 #拉伸 #后弯#起腰#瑜伽体式分享
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璐璐LuLu3天前
361度仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器
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盐城中考体育石老师1周前
中考体育仰卧起座还不会做的宝宝看过来，中考体育｜仰卧起坐保姆级教程#中考备考 #中考体育 #中考仰卧起坐 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势
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阿珊小店4天前
361度仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器
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上海上门体育-Alex教练4天前
仰卧起坐这么做没分！#仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
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青春小卖铺4天前
仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党必备#居家锻炼
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正方形-雍教练1月前
一分钟仰卧起坐考试详细流程#中考体育 #考试细则#家长必读
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宋大俊4周前
别在练仰卧起坐了！仰卧卷腹精准训练腹肌，拒绝腰酸脖子痛 #卷腹的正确做法 #卷腹 #瘦肚子 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐
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天津腾鑫上门体育-小张教练2周前
停！别再这么做仰卧起坐了！90%的人都错了！#仰卧起坐正确做法 #居家练腹 #中考体育 #天津中考体育 #腾鑫体育
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哈尔滨布谷鸟体育王教练（中考体育）2周前
仰卧起坐动作分解#青少年#中考体育#体育中考#布谷鸟体育
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脊柱微创外科 周红刚8月前
一个动作教会你，躺在床上也能锻炼腰背肌#医学科普 #康复运动 #腰椎
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南宁中考体育梁老师2天前
南宁备考中考体育的，收藏这条，天天对照练✅#中考体育 #仰卧起坐 #初中生 #南宁 #技巧分享
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老罗-线上超市2周前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子多练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党必备#居家锻炼
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福州聚英上门体育林教练（15年教龄）2周前
仰卧起坐差一点满分的看过来，其实仰卧起坐拿满分，不靠硬扛，靠技巧、节奏和核心发力。双手轻贴耳侧，不抱头不拽脖子，用腹部力量带动起身；起落有节奏，不快不慢，保持均匀呼吸；沉肩收腹，动作标准不偷懒，每一下都做到有效发力。#福州同城 #福州上门体育 #福州中考体育 #福州中考体育教练到家 #福州中考体育上门教练
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奇南好物优选1周前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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一介优品3天前
仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐 #健身器材 #居家锻炼 #好物推荐🔥
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温观严选2天前
#仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党必备 #居家锻炼 4.01A
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青春小卖铺4天前
仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党必备#居家锻炼
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温看优品2天前
辅助器 #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党必备 #居家锻炼 4.1A
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一心私教小日常8月前
#健身 #健身房日常 #健身小白必看经验 #健身房器械正确使用方法
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HiHi_HANA2月前
✨躺下就起不来？一招优雅“卷”起来 卷腹卷到脖子酸？腰痛？那是因为你只用了表层蛮力。 想要丝滑的卷动感，核心在于脊柱的分节控制。 今天分享两个在TT床和核心床上非常实用的动作，帮你的脊柱“除除锈”： 1️⃣ TT床卷动： 记得要慢！感受骶骨、腰椎、胸椎依次贴垫。 2️⃣ 核心床拉绳卷动：进阶带上手臂动作 普拉提的魅力就在于——慢下来，去觉知。 去感受坐骨的移动，去体会脊柱c型的弧度。 当你的深层核心开始工作，你会发现原来“起来”这件事可以这么顺畅简单。 拍摄地点：森栖普拉提 #脊柱健康[话题]# #脊柱卷动[话题] #脊柱僵硬的训练方法[话题]# #脊柱修复运动[话题]# #脊柱灵活[
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自律小陈6天前
每天做50个仰卧起坐，坚持30天，身体会发生什么变化？#仰卧起坐 #健身 #冷知识科普
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六津须百货商行2天前
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以惠腰腿训练7月前
晨起花10分钟做一做这套腰部拉伸锻炼，躺着床上就能做，唤醒身体，缓解肌肉紧张僵硬，精力充沛一整天的感觉太好啦！#居家锻炼 #腰部锻炼#拉伸#晨练
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璐璐LuLu3天前
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今日播报1周前
今年体育中考四月开考，得分有技巧！仰卧起坐：背躺平 肘关节和 头超膝关节；引体向上：下巴过杠，直臂悬垂。（采编：方兵 通讯员：韩洪军 责编:丁波 审核：赖力 杜守雨 终审：周嘉宾）
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璐璐LuLu3天前
361度仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器
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❤️辛甄选好物3天前
吸盘仰卧起坐辅助器，健身辅助器#辅助器#仰卧起坐辅助器 #健身#简单方便#超便宜超划算@DOU+小助手 @巨量千川
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西米露好物推荐1周前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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淡雅1周前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器
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至洁福4天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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深度百货3天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党必备#居家锻炼
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六津须百货商行2天前
361度仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器
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与共百货-者芭源1周前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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小酒窝💞3天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子多练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器
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新味淇小铺4天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党好物推荐
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天津中考体育 王教练6天前
中考仰卧起坐 一分钟50个的速成诀窍#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #仰卧起坐 #800米
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姐姐吖百货6天前
是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党必备 #居家锻炼
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良郝璐璐精选3天前
高品质 361度仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器
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小酒窝💞3天前
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晓川同学1周前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党好物推荐
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依宸（掉秤版3月前
居家躺床练腹，吃多了也不怕👀 吃撑了别躺着摆烂！ 懒人睡前居家躺床跟练版简单好操作 跟我一起动起来，躺床上做起来 主打一个补救式减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #睡前运动 #懒人减肥 #减肥
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宫宅好物推荐1周前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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雪儿很棒（努力逆袭）11月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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潮跃上门体育-张教练1周前
仰卧起坐秘籍来啦，快跟我一起练起来吧 #热门 #体育中考 #仰卧起坐 #汕头上门体育 #社区体育
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小舞百货好物分享6天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子多练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党必备 #居家锻炼
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