您是不是在找：

北体汤老师5月前
这样教引体向上，误人子弟！ #引体向上 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009
黄教练（干货教学）3周前
引体发力小细节！#单杠 #引体向上 #干货分享
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3692
大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候，全握和半握哪个更好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
卷王三仙10月前
引体向上到底用全握还是半握？有什么区别？来看看对你有没有用？ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上技巧 #引体向上握法
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1767
大川（引体百科全书）2月前
引体向上做全程还是半程的更好？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
大川（引体百科全书）9月前
突破引体向上的数量用全握好，还是半握好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
蜗牛爱吃葡萄干💪11月前
做引体向上手半握还是全握？答：做标准引体时推荐半握，这样背部的发力感会更强。做大幅度的爆发动作时推荐全握，保证不会脱手，比如双力臂。初期训练者可先用全握掌握动作模式，逐步过渡到半握提升背部感知。无论哪种握法，都应确保动作全程肩关节稳定，避免出现耸肩或身体过度晃动。#引体向上 #负重引体向上 #力量训练 #健身干货 #背部训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
北京猩空间中考体测 张教练1月前
#北京 #中考体育 #体测#引体向上 #西城区
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
北体汤老师11月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李阳新-自律版1年前
引体向上全握与半握怎么选择？#引体向上 #新手健身 #变强 #好身材练起来 #干货教学
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1698
大川（引体百科全书）8月前
想提高引体向上的数量到底应该是全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
大川（引体百科全书）2月前
引体向上全握好还是半握好？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
Xin城日常1月前
拉引体应该全握还是半握？取决于多种因素#引体向上 #单杠 #部队 #Xin城引体教学
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
爱运动的小周老师3天前
26个引体向上半程 #好身材练起来 #健身塑型 #引体向上#健身#在家也能瘦
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）7月前
做负重引体向上的时候应该选择全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
北京儿童体能体测左教练6天前
体测引体向上0基础教学 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测 #引体向上怎么练习 #引体向上教学 #北京同城#中考体育 #体测
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
南宁中考体育张教练1年前
还不懂引体向上是要全握还是半握的家长们看过来 ！#引体向上#中考体育
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
遊木易1月前
新手别瞎练引体！正确流程+发力逻辑，进步看得见。#引体向上#单杠#单杠健身#干货教学#单杠教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
硬核身体6413天前
只做真引体，不做假引体：背的差距有多大？！#塑形 #引体向上 #运动 #健身 #精神氮泵
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
北体汤老师1年前
引体向上别顾着光往上拽！学会发力顺序！ #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上教学 #体考体测沃兰迪
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1854
健身马业壮6月前
引体向上你会吗？我来教你#引体向上 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
遊木易1月前
五大核心技巧教你省力做引体向上，轻松如喝水#单杠#引体向上#干货教学#单杠教学 #单杠健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3214
摆烂的老方2月前
从0-1解锁引体向上 ， 新手练引体只需这4步！ #引体向上教学 #引体向上从0到1 #徒手健身 #引体向上正确姿势#居家健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6102
胡昊然🔥1月前
如何去做好正确的引体向上，帮助你找到背部发力感！#引体向上教学#正确引体向上#引体向上发力#引体向上#引体向上正确姿势
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5433
大川（引体百科全书）9月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
面具哥（要猛）5天前
保姆级教学，如何完成一个标准的引体向上。#引体向上 #健身干货 #徒手健身#引体教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
大超健身3周前
新手解锁引体，最简单的方法 #引体向上 #力量训练 #塑形 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7194
小尼教练4天前
想快速提高引体向上的效率，这期视频完全足够了#引体向上 #单杠悬挂正确方法 #引体向上教学
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
齐安（最强健身干货）5月前
关于握法的干货 #健身 #半握 #全握 #引体 握法干货，不到两分钟，自提。
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1459
健身_巴2天前
4步解锁引体向上#健身小白必看经验 #背部训练 #健身 #我的健身经验分享 #引体向上
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
南宁益学体育周老师1月前
改掉这几点错误动作，引体向上不就轻松满分了吗？#南宁中考体育#引体向上#益学中考体育#南宁
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
啊Q讲健身4天前
引体向上干货#健身干货 #引体向上
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
Decy黛西（健身居家版）2天前
引体向上动作分解，简单易学，祝大家早日突破0！#引体向上女生 #引体向上教学 #引体向上正确姿势#引体向上从0到1 #引体向上训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2521
小锦讲健身3天前
还做不起来引体向上，从0到1的保姆级焚诀，快练起来吧！ #健身 #健身干货 #引体向上从0到1 #引体向上 #正确健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
Bill和Lily的体考教室11月前
改掉这几个不好的习惯，引体向上不就轻松学会了吗？#引体向上 #引体向上教学 #中考体育 #体育中考 #家长必读
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2243
格斗健身/白弟3月前
40秒教会你正确引体向上，把所有力用在背阔上。#健身 #引体向上 #瘦子增肌 #新手健身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
面具哥（要猛）3周前
#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 看完这个视频，你去做引体试试。肯定背部发力满满。
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
周周^_^（军体专业教学）1月前
引体向上基础组合训练。#引体向上 #肌肉 #训练计划 #教学 #体能
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小布教练（中考体育)4天前
兴化中考体育男生引体向上考试要求及注意事项 #兴化中考体育#真实生活分享计划 #引体向上
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
胡昊然🔥5月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4024
李教练来喽！1周前
引体向上，把这些细节做好！都是背部在发力了！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6036
小布教练（中考体育)3周前
引体向上课堂讲解！#引体向上 #艾动体育 #兴化中考体育 #真实生活分享计划
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
胡昊然🔥8月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1841
胡昊然🔥3月前
引体向上发力教学：掌握好正确的引体发力，让你的训练更加高效，引体数量越来越多！#引体向上 #引体向上教学#引体向上发力 #引体向上技巧#引体向上数量
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2649
北京佐佑中考体测左教练2天前
引体三步走[偷笑] #引体向上训练#北京体育中考#体测#引体向上#引体向上教学 @北京儿童体能体测左教练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
健身_巴2周前
4步解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身教学 #引体向上教学 #毫无训练痕迹 #创作者扶持计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
中立训练 （接线上、线下增肌、减脂)3周前
思路清晰 动作标准 #健身干货 #引体向上 #背阔肌 #健身小白必看经验
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
酷李带你练体育8月前
15个引体向上真的很难！ 绝对不是有手就行 #中考体育#引体向上#引体向上训练#引体向上满分
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
身体升级1月前
引体向上绝密练背法！打造强壮肌肉感后背 #健身教程 #练背 #增肌 #科学健身 #核心力量
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
跆拳特技掌门人1月前
引体向上从0到1保姆级教学，新手也能轻松学会！发力技巧、常见错误、进阶方法一次讲透，坚持练，背阔肌、手臂力量肉眼可见变强～ #引体向上教学 #健身干货 #居家健身 #上肢力量 #新手健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
跃达-郭亮宗-中考体育引领者4月前
半个引体向上也能逆袭满分？教练亲授3个核心动作，针对性突破短板，新手也能快速上手！想解锁标准引体，这套训练赶紧码住～ #中考体育 #引体向上 #引体向上教学#专项训练 #一分钟干货教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
温岭初中体育的李老师（包满分）11月前
#体考#体育中考 #引体向上 改进以下几点错误 引体向上轻松突破 温岭引体向上专项训练 温岭中考体育#温岭#温岭引体向上
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大黄健身3天前
引体向上练半年没进步？问题就出在这3点#健身干货 #引体向上 #背部训练 #健身教学 #肌肉
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
聊聊教育2天前
科学4部练习法，搞定体测引体向上#教育 #中考体育 #引体向上 #坚持锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
黑三角2月前
引体向上从零开始怎么练，多数都是错的
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
波力健身🥦5天前
新手健身动作教学，引体向上细节分析，收藏起来跟着练 #引体向上#自律#健身 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
徒手老孟3天前
引体向上分解动作讲解，看完了你就知道引体向上怎么做了#引体向上 #引体向上教学 #单杠健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
健身薄肌杨Pro2天前
你的引体向上总是做错、肯定是没掌握这些动作细节，教你从0到1正确的做法、轻轻松松解锁引体向上正确要领，方法对了，事半功倍。#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大川（引体百科全书）8月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞909
北京儿童体能体测左教练3月前
引体向上5个实用技巧 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上#引体向上教学#北京同城#中考体育
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
波力健身🥦1周前
引体向上你真的做对了吗？掌握细节才是提升背部细的关键，解锁标准引体。#健身 #健身干货 #引体向上#背部训练#健身小白必看经验
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
寰哥健身日常1周前
新手解锁引体，零基础逆袭。#健身 #引体向上 #运动 #科学健身 #抖音健身房
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
冠东·GD10月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1111
大黑🃏3天前
90%的人引体向上练不起来，其实都卡在这里#健身教学 #引体向上#背部训练 #健身干货
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞45

简介:

您在查找“引体向上全雾还是半屋”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-02 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: