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鸿星大飞哥1月前
战斗力测试50加长特别版@只是简言 @小饱 @椿卷 @是御岩呀（等待10w版） #鸣潮 #鸣潮肯德基联动 #握力 #握力器 #握力计
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八段寒风8月前
2025.7.20今日解锁10千克单手锤铃300, #锤铃 #壶铃抓举 #日常锻炼
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戌时·妖怪10月前
20kg二级挑战。 🌟挑战内容：单壶铃抓举 👉参赛时间：5.13-6.12 💡次数：单手30次*左右两边，共计60次 @五行之力 @五行之力（助理） @棒彩人生 @金大帅 #五行之力 #棒彩人生 #经典壶铃 一级挑战：男生16kg，女生8kg 二级挑战：男生20kg，女生10kg
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杰少柒1周前
万嘉100公斤握力器男女解压便携健身 #万嘉握力器男女通用 #万嘉握力器便携实用 #万嘉握力器解压好物 #万嘉握力器锻炼前臂 #万嘉握力器金属材质
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赛腿大胳膊1年前
初次尝试crossfit Open24.1 心肺爆炸😧😧😧15公斤哑铃配重，欢迎大家尝试一下！@出更强战力！！！#crossfit训练 #日常训练 #徒手健身 #因为热爱所以坚持 #crossfit
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RHINOandHisFriends5月前
RHINO训练资料库|🔥交替哑铃单手抓举 今天给大家分享一套超实用的交替哑铃单手抓举 让你在训练中避免受伤，提升训练效果 交替单手哑铃抓举（地面换手，适合新手） 交替单手哑铃抓举（头顶换手，适合进阶） 交替单手哑铃抓举（踮脚借力） 交替单手哑铃抓举（屈膝接铃，适合大重量的哑铃） 小贴士： - 每个动作之间休息10秒，保持心率稳定。 - 根据个人情况调整动作次数和强度，确保安全。 这套交替哑铃单手抓举动作简单易学，效果显著， 适合所有CrossFit爱好者！ 快来试试吧，让你的训练效果翻倍！ #crossfit #哑铃抓举  #避免受伤
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箫孔流云百货商行好（互）1周前
#臂力器 #握力器 万嘉100公斤专业握力器健身器材前臂训练男女生解压便携式全金属 #握力器训练臂力 #握力训练 #臀部训练 @DOU+小助手
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山林子2月前
15分钟壶铃新手复合训练！超爽出汗 全程单手操作，左右各换，5个动作连贯做完一轮，重复5轮就结束。 动作流程（每侧5次）： 1 单手抓举（从地面直接拉起） 2 头顶冲拳/推举（铃到头顶完全锁死） 3 弓步（前后弓步或逆向弓步都可以） 4 深蹲（持铃蹲到底） 5 摆动（经典单臂壶铃摆动） 左边5次 → 右边5次 = 1轮，5轮下来大概15分钟。 ##燃脂 #健身 #复合训练
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依依优选6天前
万嘉100公斤专业握力器健身器材前臂训练男女生解压便携式全金属#握力器 #健身器材 #前臂训练 #解压好物 #全金属握力器
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谷影📷(𝒀𝒐𝒏𝑮𝒖)6月前
阿纳托利帅气的完成了单手抓举@DOU+小助手 #硬汉 #扮猪吃老虎 #健身房日常 #搞笑视频
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棒彩人生4月前
壶铃训练 单壶铃单手摇摆➕抓举，锻炼你的髋关节爆发力#女性力量 #健身动作大挑战 #壶铃#壶铃摇摆#棒彩人生
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升哥（接线上线下）1年前
单手50kg哑铃抓举12个，还有谁？！ #哑铃抓举 #爆发力 #crossfit
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闪闪小星星3周前
惊世骇俗的爆发式抓握表现。卡尔和马克亨利#握力#抓握 #抓握力#大力士 #握力
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肾青年Len3月前
又是开心的一天，32kg抓举训练，2min✖️7，虽然破手了，但是，也完成了，最后12min单手壶铃循环#壶铃 #壶铃训练 #壶铃的锻炼方法 #竞技壶铃
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阿文直播好物返场3周前
握力器 #握力器 #握力器训练臂力 #握力器训练 #握力器男士 #郝劭文推荐
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鸿星大飞哥2月前
战斗力测试27 好华丽的芙宁娜 #原神fes #原神fes戒断 #握力 #握力器 #握力计
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百佳临门百货经营部2周前
【全】 全福康手臂锻炼增肌抗阻运动臂力器 #臂力器 #手臂锻炼 #增肌运动 #健身器材 #好物推荐🔥
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李万三7月前
#单手抓举桶装水 #日常锻炼 #结果出乎意料 #一顿操作猛如虎 #单手举水桶
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前手怪兽2月前
壶铃抓举训练动作教学 #壶铃 #壶铃训练 #居家锻炼 #减脂塑形#健身
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珊饱饱🌷2周前
拒绝细狗，轻松拥有麒麟臂，握力全开，线条肉眼可见 随时随地练出力量感，告别弱不禁风#是时候展现真正的技术了 #麒麟臂 #五指训练器 #锻炼
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玺哥哩个啷3月前
这个动作我做了5次就累的不行了 #健身房日常 #健身 #健身动作示范 #抓举
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曼迪姐姐练壶铃2月前
壶铃抓举超强燃脂 #减脂 #瘦肚子 #塑形 #壶铃 #减肥
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铁翰2年前
OPEN 24.1 单手哑铃抓举全攻略 还没测的小伙伴快看过来 #cf #哑铃抓举 #crossfit #健身干货 #见人不如健身
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小泥巴分享2月前
青少年体能训练：冰球体能 药球向后抛掷，哑铃单手抓举，滑盘慢速离心 #预防运动损伤 #提高运动表现 #体能训练 #青少年体能训练 #冰球体能
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不吃肥肉的老登5天前
正常人两个手都闭合不了#万嘉握力器
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多吉Vajra2周前
人人为我，我为人人。#a型握力器 #握力器
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威震天1年前
钟科诚一个动作横扫#国家队 所有#举重 冠军！单手抓举80kg！(听说峰值88)#世界纪录 才101kg #精神氮泵 #中国力量
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小泥巴分享10月前
冰球精英运动员：爆发力、力量和预防损伤训练 训练内容：db 单手抓举、哥本哈根；back squat、负重侧弓步 #体能训练 #青少年体能训练 #力量训练 #冰球 #冰球体能
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sy布鲁斯3周前
哑铃单手抓举（50kg）#哑铃抓举#功能性锻炼#爆发力#臀腿力量#热门翘臀
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Jane5月前
居家健身🏋️‍♂️。态热身 16次单手抓举➕30SL支撑 ✖️4组 20次平板侧移➕15次二头弯举➕推举 ✖️4组 15min AMRAP 5次单哑铃魔鬼推 10次哑铃弓箭步 15次v up 做了8轮
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羽姐3月前
一个单手抓举，力量感和安全感满满#正能量传递 #救人瞬间 #平凡英雄 #自媒体
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福运绵绵1年前
单手提不了重物，手臂没有力，可以试试这个握力器，5-60公斤可调节。#握力器 #握力训练 #运动健身 #好物推荐🔥 #手臂力量
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小鱼爱健身1月前
#壶铃 爆汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #壶铃训练 单壶铃单手摇摆➕抓举，锻炼你的髋关节爆发力#
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青儿甄选3周前
李宁#护腕握力挂钩 #健身助力钩 #引体向上握力钩 #防脱手握力器 #辅助健身硬拉单杠神器
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隐3年前
挑战一下单手握臂力棒#手臂训练 #臂力棒 #昊鹰臂力器
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喽狗之力3周前
单手手握闭合2个150磅都可以啊！手大的兄弟们可以试试#LightingGrowth#LG握力器#喽狗之力#握力器
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脉哥跑步健身6月前
想要轻松单手举水桶那么我建议你臂力棒和握力器一定要多练#居家锻炼 #运动健身 #单手举水桶 #握力器 #臂力棒
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POWER FACTORY综合体能训练馆1年前
壶铃抓举练不好？三个步骤教你正确练习❗ 今天继续来学习壶铃动作——壶铃抓举，练习CF的小伙伴们码住咯 - 1⃣️单手壶铃摇摆 2⃣️单手壶铃甩 3⃣️壶铃穿手 详细请看视频教程🔎 - 如果有什么问题可以在下方💭问我 主页还有更多视频，欢迎大家来看👀 #壶铃#壶铃训练 #壶铃抓举 #健身干货 #训练
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AllenJin6月前
单手40那双手就是80了 感谢我江友情扮演 @RiversZ 留些络腮胡吧 #单手抓举 #爆发力训练 #AllenJin
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铁掌阿童木4月前
说掏der没用那小子呢？#一力降十会 #单手抓举 #一胆二力三功夫 #练武不练功到老一场空 #东北武术
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O.eason1年前
改良版单手抓持针器和剪刀。#教学视频 #医学生 #外科医生的日常 #手握持针器的正确方法
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驰聘风雨人生路（收售蓝黄牌货车、拖拉机2周前
生命在于运动，双手同时五十个，单手加推右手50个、左手40个，继续努力加油 车里锻炼也能卷？💪生命在于运动，随时随地动起来！✨别再说没时间，一把握力器就能练！ 车里锻炼新姿势？🤔握力器在手，碎片时间也能练！💪拒绝借口，坚持运动超简单！✨
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上林县派斯恩健身（教练号）1年前
单手哑铃抓举 #健身 #上林 #健身科普
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扬超🏀1月前
提高投篮的力量训练来啦 #投篮 #功能性训练
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元谷工艺品-小谢016天前
臂力棒臂力器训练手臂20kg30kg40kg50kg60kg健身器材家用
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马泽（被JJ夸唱功版）4月前
#健身 #举重 #减脂 #减肥 #ai生成 大力士单手抓举190公斤
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小熊可可茶1年前
一个月练出麒麟臂，旁边的小姐姐都会投来羡慕的目光！#握力器 #手臂训练 #麒麟臂
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精品优选1周前
李宁引体向上助力钩健身护腕握力防脱手吊单杠手套硬拉腰椎辅助器
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零顶体育-十年体考-有证办学6年前
单手抓举的多种训练。提升爆发力的训练方式#体育生 #田径 #健身
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折耳根卡尔9月前
快速学会壶铃抓举 #贵阳健身 #居家训练 #壶铃 #健身
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喽狗之力4周前
TNS干货教学 一条视频讲清楚TNS到底能不能练，谁该练谁不该练#LightingGrowth#LG握力器#TNS教学#喽狗之力
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虾姑3年前
#crossfit #抓举 #怪力乱神 #要做一个猛男 #硬汉 单手无热身抓举135磅，牛逼说累了
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SSP铁牛老午5年前
三倍伸展爆发力-单手抓举#体育生#田径#扣篮#弹跳#拳击#格斗#健身#力量举@抖音小助手 #仙剑名场面我可以
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中国腕力侯哥2月前
十一岁不到的小帅哥单手轻松抓举轮胎，力量训练#农村的小娃娃
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大树rex1月前
甩起来的是壶铃，甩掉的是赘肉🥩 #健身 6轮 第1分钟 8单手摆动左/右 第2分钟 7高拉左/右 第3分钟 6高翻左/右 第4分钟 5抓举左/右 第5分钟休息 壶铃重量24公斤 #每个动作都是用汗水换来的 #壶铃 #训练打卡 #刷脂
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枫禾柔术2年前
单手抓举40公斤，你们猜成功了呢？你们也试一试吧。#上热门 #记录真实生活 #是时候展现真正的技术了 #主打的就是一个真实 #生活不会辜负每一个努力的人
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中国腕力影星宿🇨🇳5年前
#臂力器挑战 #昊鹰臂力器100公斤 简单玩一下单手握
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玩哥来了3年前
我单手能抓举100公斤你敢信吗？#好身材练起来 #健身房 #健身打卡 #运动 #一起来锻炼 #玩哥探店
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仁哥五金百货1月前
木工单手夹持固定工具#木工夹子固定器 #高性能实用工具 #夹具#木工夹
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SSP铁牛老午6年前
60kg单手杠铃抓举 什么是爆发力？想学吗？我教你 注意今天更新#体育生 #弹跳 #健身 @抖音小助手
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阿沫甄选好物6天前
提桶器 桶装水加厚神器手提手拎提桶器纯净净水桶饮水机大桶家用饮水桶#手提提桶器 #桶装水提桶器 #纯净水桶提手 #饮水便利 #桶装水工具
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