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山西天赐教练2月前
快去算算把#天赐教练 #减肥 #小基数 #大基数
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三角男孩讲健身3月前
最全辨别自己体重基数视频，不用再问了，你们催的视频来了，找准基数选对方法#身材管理 #体重管理 #bmi #身材类型 #减脂
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小马儿（陪姐妹们减肥版）1年前
分清大小基数，别再一味的减重了！#减肥#减脂#减肥经验分享 #生活化减脂 #身材管理
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小张爱运动呀2月前
一条视频搞懂大中小基数的减肥思路 现在减肥的市场比较混乱，目前市面上大多数的方法，都是针对中大基数去减重的，所以想真正的根据自己的情况，选择一个适合你的方法，还是要搞清楚自己减肥的底层逻辑是什么？#减肥#减脂#减肥真相
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燃铁姐姐3月前
怎么算自己是不是小基数#健身小白必看经验 #女性塑型#小基数减脂 #知识科普 #新手健身
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乐希减脂食光2月前
看完这一篇，自测大小基数，不会算的姐妹评论区留言，我来帮你算。#减脂 #大基数减肥 #中基数减肥 #小基数减肥 @抖音小助手
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辣不加香菜2周前
新手健身攻略 | 不想请私教怎么练（小基数篇 0基础不请私教也能自己练 但注意评估自己的基数 这期视频从评估—锻炼—饮食 非常详细的讲了小基数 如何把健身收益最大化！ 属于手把手分享了🫰🏻 小基数女生一定要看！看完直接入门！ （有氧一周1-2次就够 不需要每次练完都加） #撸铁女孩 #女性力量 #自律遇见更好的自己 #健身干货 #背部训练
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米乐乐乐乐爱健身2周前
之前发视频好多宝宝分不清自己是大基数还是小基数，还有先练力量还是有氧，这期视频都有讲到希望宝子们能分辨。#减脂 #女生减脂 #新手健身计划 #减肥经验分享 #新手健身
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大海教练10月前
大小基数 如何区分 #大基数 #小基数 #减肥 #减脂 #塑型
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泰哥科学减脂2月前
减肥先确定你是大基数还是小基数 #减肥知识 #营养知识 #减肥 #变瘦 #瘦身
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林哥说营养2月前
3个数据指标！快看看自己需不需要减肥！？什么是大基数？什么是小基数？#减脂 #体重管理 #科学减重 #营养 #健康科普
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了不起的啊宁1月前
一秒判断：你是大基数还是小基数？附男女体脂率对照 一、怎么算自己大小基数 BMI公式：体重(kg) ÷ 身高(m)² - 小基数：BMI ＜24 - 中基数：24 ≤ BMI ＜28 - 大基数：BMI ≥28 二、男生体脂率对照 - 小基数：12%～18% - 中基数：18%～24% - 大基数：＞24% ✅ 理想身材：12%～15%（腹肌明显） 三、女生体脂率对照 - 小基数：18%～24% - 中基数：24%～30% - 大基数：＞30% ✅ 理想身材：18%～22%（紧致好看） 四、一句话总结 - 男生体脂＞24% = 大基数减脂 - 女生体脂＞30% = 大基数减脂 #体重管理 #经验分享 #自律打卡
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魏璐工作室1年前
一招教你判断你到底是大基数还是小基数？ #bmi #身材管理 #体重管理 #小基数 #大基数
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大梦健身操10月前
如何判断自己是大基数还是小基数，都适合做那种健身操。#BMI #大基数减肥 #小基数减脂 #燃脂的一百种方式 #瘦身 @DOU+上热门 @抖音小助手
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ॐ王小白3月前
回复 @cher的评论 体重大小基数由BMI决定，姐妹们可以计算一下#上热门🔥 #抖音热门 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变好看 #健身
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丫慧叨叨3月前
#减肥饮食 自测一下是大基数还是小基数#vlog日常 #上热搜 #内容太过真实 #日常vlog
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佳佳子美丽动力1年前
快来看看，你是大基数还是小基数亦或是标准S材吧🤗#标准体重 #变美变瘦变好看 #你有多自律就有多美 #s身材
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大海教练11月前
小基数减脂 注意这四点 #减脂 #小基数减脂 #健身 #健身小白必看经验 #马甲线
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吉林奔跑者健身JOJO10月前
如何计算自己是大基数还是小基数。 #吉林市 #减脂 #健身 #大基数 #小基数
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甜荔枝耶10月前
小基数自测最低体重的方法‼️#体重指数计算公式 #梨形身材 #减脂期#逆袭 #最低体重
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绥中县重塑健身工作室4月前
#知识分享 #干货分享 #健身减肥 体重➗身高的平方可以参考一下自己在哪个阶段，标准？超重？肥胖？
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大玲玲1年前
分清大小基数，拒绝盲目减肥，告诉你怎么判断自己的BMI#bmi标准体重的计算方式 #大基数 #小基数
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大熊🐻（已减80）3月前
多少斤算大基数？一百六七算不算大基数？#减肥#大基数减肥
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臀乔欢 🍑3月前
你是大基数还是小基数呢？#减脂小白必看经验 #身材管理 #科学减肥 #知识科普
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妮又瘦了2月前
减肥如何判断自己是大小基数呢？快看过来啦#减肥小知识 #在校女大学生日常 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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乔大奔儿8月前
小基数减脂要做对哪些事？#减脂 #科学减肥 #减肥方法 #内容太过真实 #减肥干货
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李大牛5月前
小基数减肥大实话 #减肥#自律#减脂#减肥逆袭
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姚老板的减肥🖊️笔记2月前
还在纠结什么基数该吃多少主食的朋友，可以自己算一算！#主食减肥法 #减肥 #主食吃多少合适 #减肥吃什么
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反焦虑减肥8月前
小基数减肥怎么算基础代谢？怎么控制热量差？这个视频说明白！#减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #小基数减脂 #自律减肥 #基础代谢计算公式
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周子昭💤4月前
“小基数”人群如何运动 很多朋友都在问，小基数人群如何减肥。今天告诉大家两个衡量标准，看看自己是应该减脂还是增肌~#小基数 #小基数减脂 #小基数塑形 #减脂 #减肥
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@笑笑1周前
#减脂 小基数如何打造薄肌身材 想瘦先搞懂你的体脂率 #减肥 #小基数减脂#体脂率
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反焦虑减肥4月前
减肥第二步加更版：手把手教你准确计算食物热量！#女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #食物热量怎么计算 #科学减肥
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土豆泥泥酱8月前
🔥三分钟自测体态问题，看看你有没有“中招”#内容过于真实 #小基数减脂 #逆袭 #减肥
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蜜桃派女子健身2月前
小基数的二十斤，不胖和瘦的区别 #减肥逆袭成功 #健身 #vlog日常 #马甲线
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爱健身的小李同学1月前
三个月瘦45斤！带你看看小基数健身后的变化有多大！ #逆袭 #减肥 #爆改 #变瘦变美变好看 #好身材练起来
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露小萱修身计划4天前
梨形身材，才是天选好身材！ 你是什么样的身材？ #梨形身材福音 减肥经验分享#大基数减肥#小基数减肥#身材管理
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合匡顺财税3月前
社保基数到底怎么算，看完这期您就懂！ #财税知识 #财税干货 #社保
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子弹哥（减脂研究员VII）6天前
大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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佳佳子蜕变记1年前
如何定义大小基数！ #身材管理 #減肥 #大小基数减肥 #一起减肥打卡 #变瘦变美变好看
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☆欣欣帶你瘦（已瘦20斤）2月前
你可以瘦到的最低体重，小基数减肥经验分享 #减肥经验分享 #減肥 #小基数减脂 #瘦 #最低体重
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阿茶拿铁3周前
应该只会出1期的主包的减脂期新手指南aka答疑篇（因为主包出镜害羞〃∀〃）#小基数减脂分享 #日常唠嗑 #减脂塑形 #女性健身 #健身科普
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黑格格5天前
163要多少斤才算瘦啊 #减肥瘦下来 #体重管理 #163多少斤算瘦 #减肥#小基数减肥打卡
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郑郑的马甲线4周前
饮食管理就是计算出自己一天大概的热量总摄入，有#热量缺口 才是长期保持好身材的秘诀！一整天碳水：维生素：蛋白质参照5:3:2的比例合理搭配#每天吃什么 #小基数减脂 #手写笔记 #每天学习一点点
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梨子娇儿（95斤)9月前
小基数大基数应该减到什么体重该怎么减？ #减肥 #大基数 #小基数
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阿砚没腹肌1周前
减脂保姆级教学 夏天来临前超详细减脂实操，大基数和小基数两种方法，不知道就评论区交流#减脂冷知识 #减肥干货常识分享 #减脂 #减肥 #健身减脂
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侯bro（专注薄肌养成）1周前
大基数or小基数减脂的底层逻辑#减脂小白必看经验 #干货分享 #大基数减肥 #小基数减脂 #提高代谢
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海靓唠家常1年前
我最近发视频说我是大基数体重，不能贸然运动，很多姐妹就懵了，说咋判断自己是大基数还是小基数啊，今天一个公式就给大家讲明白，姐妹们都把自己的体重和身材发出来，明天告诉大家应该怎么吃应该注意啥！ #健康减脂 #体重管理 #均衡膳食 @海靓超市
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子弹哥（女生减脂研究员3）1周前
大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员11）1周前
大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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葡萄萄🍇5天前
这样算成功吗 #减肥 #减肥逆袭 #变美 #小基数减肥 #反差这题我会 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音作者助手
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子弹哥（女生减脂研究员I）1周前
大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 大基数减脂等于减重小基数减脂不看体重 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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牵一只咩5天前
减肥记录 #一张图证明你在减肥 #梨形身材#小基数减脂
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涵姐真的瘦了1年前
如何算大小基数，减脂必须了解的！#我的减肥日记 #减肥日常vlog #好身材吃出来 #记录饮食
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九发子弹1月前
小基数还不知道减脂期怎么科学合理均衡搭配的！ ✅直接抄作业这个饮食模版！ 按照这个吃！ ♨️早上以粗膳食纤维➕优质蛋白质➕优质脂肪为主！（比如玉米➕咖啡➕一个鸡蛋）午餐200g米饭➕60-70g肉➕200-300g蔬菜！晚餐150g米饭➕60-70g肉➕200g蔬菜 ！每天喝够2L水！晒15分钟太阳！饭后散步40分钟！#减脂食谱 #减脂饮食 #小基数减脂 #变瘦 #减脂冷知识
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爱动的晓宇1周前
瘦胖子想练出好身材，居家健身和一味的少吃基本不可能达到想要的效果，还得去健身房，并且干净饮食计算热量#瘦胖子 #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #大基数减脂
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左左【素人小基数增肌】6月前
三围真的比体重重要！！！ #身材管理 #小基数 #三围测量尺
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粉红猪小妹2周前
瘦77斤 | 小基数掉🚀🚀🚀 #减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #减肥经验分享 #大基数减肥
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154的思思（减肥成功版）8月前
接上篇、大基数小基数都看过来、避免你在减脂道路上再踩坑、纯纯经验分享。#減肥 #大基数运动 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #少吃多动
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勇哥带你减脂1周前
12万爆款问题答疑，大基数深蹲伤不伤膝盖，标准体重怎么算，腰突，膝盖痛能不能练？视频较长，全程干货，耐心看完，让你少走80%弯路！#深蹲教学 #居家锻炼 #大基数减肥 #健身干货 #膝盖保护
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赵子匀（薄肌养成）2月前
小基数减脂必看 区别于大基数，小基数如何高效减脂，少走弯路，提高效率。#减脂 #小基数减脂 #塑型 #健身干货 #健身
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Damon线上塑形减脂4天前
小基数减脂塑形薄肌身材 其实非常简单 不关注体重 注重力量训练 饮食干净即可出形体#科学减脂#力量训练#减脂塑形#薄肌#少女感
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