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张司练不大2月前
1/30每天100个俯卧撑开始打卡，你的力量增长会超出你的想象#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #俯卧撑 #健身
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学长健身1月前
你能一次性做几个，每天打卡50个，坚持一个月，你会感谢努力的自己！#俯卧撑挑战 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #健身
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李志佑（躺尸哥）4周前
想要练薄肌，居家一块俯卧撑板就够了，每天按照视频去做个100-200个，一个月后，你的身材会有很大变化#俯卧撑#自律#健身 #内容启发分享计划
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自律阿繁（励志版）4天前
最新6分钟俯卧撑解锁tabata跟练，30天轻松解锁标准俯卧撑#tabata #俯卧撑#自律#跟练
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北铮老师2周前
俯卧撑每天做多少个合适？俯卧撑组间休息时间和注意事项#俯卧撑正确打开方式 #俯卧撑的好处 #俯卧撑教学 #俯卧撑
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李新宝3周前
每天俯卧撑 | 到底能给身体带来什么改变？ #高效燃脂 #康复 #无绳跳绳#健身运动
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拿铁生生2月前
新手基础和体力较差，刚开始锻炼每天十分钟就够了。正确的顺序就是循序渐进，养成运动习惯！#健身干货 #居家锻炼 #体重管理 #俯卧撑 #自律自律自律
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阿策（健身版）2月前
俯卧撑可以每天都练吗？怎么练才能跟去健身房效果一样好 #健身 #俯卧撑 #健身逆袭 #俯卧撑训练 #健身小白必看经验
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健身炸肌房4周前
每天 50 个俯卧撑！反而练废白练🔥 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #居家健身
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叫啥呢(雕刻腹肌版)2周前
💪 4分钟解锁8种俯卧撑变式！新手也能练出肌肉线条～ 🔥 跪姿/冲肩/宽窄距全涵盖，每天15次暴汗燃脂！ 👇 跟着练两周，手臂线条超明显！#腹肌 #马甲线 #腹肌撕裂者 #腰腹#居家锻炼
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自律小珍5天前
新手刚开始健身，做这些基础动作就够了，每天花上个十几分钟，也能练出你想要的身材！#自律 #健身#俯卧撑#新手训练计划#运动
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菜就多练🥦4天前
100天挑战·第82天︱跑后做五分钟俯卧撑，不误干饭还燃脂 . 在无人问津的时候锻炼，在举世瞩目的地方出现～ 首先跑步1000米（累了或腰疼就散步，能力许可便跑4次，每次休息5分钟）， 最後做 36个俯卧撑（跪姿也OK，能力许可便做4次递减组，每次休息3分钟）， 练完去吃饭香到跺脚！ 健体是外相，和大家一起变强，远离消耗自己的人和事，直养浩然之气，这才是真健身～ 今天做俯卧撑打卡了吗？我眼熟每一个坚持的人！ _______________ 《数据》华为 Watch Fit 4。 《拍摄》大疆 Action 5 Pro 配胸带。 关键设定： 曝光1/800～1/8000（狂奔用） 曝光1/100～1/8000（散步用） 次要设定： 4K50帧（漆黑环境用25帧），地平校正(HB)，D-Log M，ISO100～12800。 《上传》720p60帧，码率: 最高。 _______________ #100天运动打卡挑战 #俯卧撑挑战 #跑步 #体测1000米 #第一视角
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ShanGui5天前
每日健身 俯卧撑打卡 第十八天 坚持每日增加两个 今天常规34个 宽距24个 钻石12个 腹部训练到力竭 第一次用后摄像头 怎么这么糊？？？ #努力改变自己 #创作者中心 #创作灵感 #100天挑战彭于晏身材
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福气%5天前
每天坚持50个俯卧撑身体会发生哪些变化？ #俯卧撑对身体的好处 #坚持俯卧撑打卡100天
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半杯水2周前
#健身路上 每天做100个俯卧撑，30天后会怎样？#俯卧撑 #一起野个好身材 #涨知识 #抖音健康使用计划
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大帅爱钓鱼5天前
练起来，瘦下去#钻石俯卧撑 #拳头俯卧撑 #俯卧撑
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喜不干净5天前
#坚持锻炼的逆袭之路 #在家健身系列 #女性力量 #蜜桃臀 #俯卧撑挑战 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Li别翻车啦4天前
#测评 这款俯卧撑板真的好用吗？#俯卧撑 #俯卧撑板 #居家锻炼
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自律龙1周前
每天坚持100个俯卧撑#俯卧撑#自律
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初健♥1000天俯卧撑挑战4天前
64天，74个俯卧撑。 每天加一个，不偷懒，不放弃。 别人在娱乐，我在流汗。 别人在躺平，我在坚持。 自律，就是最好的天赋。 1000天很长，但我一天一天熬。三年之后，必破茧成蝶。 今天，继续加油。 #挑战1000天俯卧撑打卡 #自律 #小白健身 #徒手健身
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科普一下6天前
每天坚持做50个俯卧撑，身体到底会发生什么变化？ #锻炼 #俯卧撑 #精神氮泵 #肌肉 #涨知识
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招财进宝小喇叭2周前
你能做几个俯卧撑？ 女生入门版来了，收藏起来练吧，先从跪姿俯卧撑开始，每天200个 消除大肚腩拜拜肉 紧致手臂唤起迷人气质#居家锻炼 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #自律遇见更好的自己
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@爱玩🔥的人生（100天俯卧撑）6天前
#自律为了更好的自己 俯卧撑打卡一个星期了，组合这些动作来练，前面可以先五组、六组累计加到自己的极限，一周过后感觉轻松多了现在完成这些动作，肚子也明显小了，亲测有效，大家可以跟着安排一起练起来 #俯卧撑打卡 （7/100天）大家一起监督一起进步
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自律的刘小禾📸1周前
挑战练出腹肌第三天，每天增加一个俯卧撑，目前很轻松，啧啧#真实分享 #减掉大肚腩 #减肥 #腹肌
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拿铁姑姑1周前
瑜伽老师说基础动作做对比什么都强。每天早上50个俯卧撑，坚持四周，自己照镜子看变化。 #女生弹弹撑训练,#三月不减肥四月徒伤悲,#马甲线 ,#春分居家运动,#春日动起来
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如意妹妹🧧正在直播1周前
减肥不是目的，紧致才是。每天50个弹弹撑，三个月肉是紧的，人是精神的。 #紧致 #俯卧撑 #弹弹撑 #三个月变化,#告别拜拜肉
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米粥🇨🇳5天前
每天200个俯卧撑，600个登山跑，100个深蹲，100个开合跳，100个卷腹，3分钟平板支撑，我不信练不出来 #已练不欠 #俯卧撑
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李子1周前
每天做多少个是你的极限！#户外健身 #俯卧撑
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如意妹妹🧧正在直播2周前
全身都想瘦？一个俯卧撑就够了。每天50个弹弹撑，全身紧致 #全身瘦 #紧致身材 #俯卧撑 #弹弹撑
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拢利（健身打卡）5天前
每天都要有新的收获！ #真实生活分享计划 #俯卧撑 #在家健身系列 #健身vlog #减肥坚持每一天
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大杨讲健身4天前
如果你每天只做30个俯卧撑，坚持30天身体会有什么变化？#俯卧撑 #健身
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初健♥1000天俯卧撑挑战5天前
63天，73个俯卧撑。 每天加一个，不偷懒，不放弃。 别人在娱乐，我在流汗。 别人在躺平，我在坚持。 自律，就是最好的天赋。 1000天很长，但我一天一天熬。三年之后，必破茧成蝶。 今天，继续加油。 #挑战1000天俯卧撑打卡 #自律 #小白健身 #徒手健身
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乐哥哥健身日常4天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了 臀部翘了，胸也挺了#居家锻炼 #瘦肚子#运动 #俯卧撑#健身干货
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Kenny and Josie5天前
Day 16：25个 规则：每天+1个，坚持一年看看能做到多少。 各位前辈帮我监督一下，如果哪天没发，评论区提醒我。 #俯卧撑打卡 #减肥记录 #自律生活改变自己 #健身哪有不疯的 #每天健身房打卡
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招财进宝小喇叭2周前
#真实生活分享计划 你能做几个俯卧撑？女生入门版来了，收藏起来练吧，先从跪姿俯卧撑开始，每天100个 消除大肚腩 拜拜肉 紧致手臂唤起迷人气质#居家锻炼 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #瘦手臂消副乳 #自律遇见更好的自己
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胖子在卖车4天前
我坚持了27天，你呢？ #减肥 #俯卧撑 #减脂
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沈大叔-产品主义接班人！5天前
今天要发一下，190斤7胖子每天俯卧撑30+，今天先20个钻石俯卧撑。
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自律小陈6天前
每天做50个俯卧撑，坚持30天，身体会发生什么变化？#健身 #俯卧撑 #帅就完了 #健身干货
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李老师居家教健身1周前
别小看这个垫上跪姿俯卧撑 每天800个,坚持练下来巨瘦腰腹 紧实手臂 塑形全身，女生也友好#核心腰腹#居家锻炼 #拜拜肉#俯卧撑
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乐哥哥健身日常5天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了 臀部翘了，胸也挺了#居家锻炼 #瘦肚子#运动 #开肩美背#俯卧撑
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齐姐姐爱健身1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个,坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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坂砬百仓百货6天前
新手健身，每天坚持200个俯卧撑就够了，坚持蜕变自己 #自律健身 #俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵
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乐哥哥健身日常4天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#开肩美背#自律#瘦肚子#居家锻炼#俯卧撑
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福优莱优品5天前
#记录我的俯卧撑挑战 新手健身，每天坚持100个俯卧撑就够了，坚持蜕变自己 #自律健身#俯卧撑,#居家健身,#健身神器
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乐哥哥健身日常5天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#开肩美背#自律#瘦肚子#居家锻炼#俯卧撑
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乐哥哥健身日常5天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了 臀部翘了，胸也挺了#居家锻炼 #瘦肚子#运动 #俯卧撑#健身干货
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乐哥哥健身日常5天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了 臀部翘了，胸也挺了#居家锻炼 #瘦肚子#运动 #开肩美背#俯卧撑
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健康-外练内养6天前
每天四练 🔥每天四练: 1.俯卧撑 2.平板支撑 3.引引向上 4.深蹲 #居家健身有新招 #交出你的健身作业 #减脂小知识 #实用冷知识
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中二的阿俊｜自律版4天前
只要方法对，在家用一块板子也能雕刻好身材，一起行动起来！#新手 #居家锻炼 #俯卧撑 #好身材练起来
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世清欢5天前
如果你能坚持每天锻炼这个钻石俯卧撑那么你的腹部马甲线腹肌都不是问题#居家锻炼 #俯卧撑 #钻石俯卧撑 #一起野个好身材 #核心力量训练
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乐哥哥健身日常5天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#开肩美背#自律#瘦肚子#居家锻炼#俯卧撑
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只会俯卧撑的小权权5天前
每天300个俯卧撑，开始蜕变！#交出你的健身作业 #徒手健身 #俯卧撑 #自律
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追光少年1周前
自律遇见更好的自己，贾玲老师这个冲肩俯卧撑，每天100次，你的胸，肩，手臂线条会非常清晰，有无基础都可在家练，轻松瘦肚子#自律遇见更好的自己#居家锻炼#跪姿俯冲#一起最个好身材#瘦身
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@ANAN5天前
每天三十个俯卧撑，记录身体变化#在家健身系列 #徒手健身 #每日打卡 #自律 #俯卧撑
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丁晓康4天前
新手健身，每天坚持200个俯卧撑就够了，坚持蜕变自己 #自律健身#俯卧撑 #徒手健身#精神氮泵
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曹老师的健身日常1周前
别小看这个垫上跪姿俯卧撑 每天800个,坚持练下来巨瘦腰腹 紧实手臂 塑形全身，女生也友好#核心腰腹#居家锻炼 #拜拜肉#俯卧撑
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蓝冰5天前
挑战300天，每天100个俯卧撑，看看身体会有什么变化。#挑战每天100个俯卧撑 #身体是革命的本钱 @中国椒警｜蓝冰
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你的刘老师（运动康复）1周前
答应我!家里有的赶紧练起来!俯卧撑每天练1000个,一个月后你会感谢坚持的自己#居家锻... #弹弹撑 #练腹 #俯卧撑
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招财进宝小喇叭1周前
#真实生活分享计划 你能做几个俯卧撑？ 女生入门版来了，新手锻炼的正确顺序，每天10分钟就可以了 收藏起来练吧#居家锻炼 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #瘦手臂消副乳 #自律遇见更好的自己
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冬哥讲运动康复1周前
如果你从现在开始，很快就会拥有好身材#居家锻炼#减脂#体态纠正#好身材练起来 #俯卧撑
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乐哥哥健身日常6天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#开肩美背#自律#瘦肚子#居家锻炼#俯卧撑
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方姐带你练1周前
别小看这个垫上跪姿俯卧撑 每天200个,坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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