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峨眉白云2周前
站桩时，劳宫充分打开 劳宫吞吐#峨眉十二庄#峨眉天罡指穴法 #站桩#丹道 #禅修
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周丽八段锦1年前
太极站桩30分钟音乐引导词完整版#站桩#站桩养生 #混元桩#站桩入门
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松风问月1月前
站桩跟练，帮你纠正姿势#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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听人劝吃饱饭7月前
我每天是如何站桩的，我已经站桩两个月多月了刚开始也不愿意站，咬牙坚持半个月后发现不在抗拒站桩了，坚持一个月后发现骨盆前倾有改再站半个月发现肋骨外翻也有改善，发视频时还有人跟我说头前倾也有改善，后面我还会继续站桩。#生活感悟 站桩##创作灵感
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曹灿老师说健身2周前
#站桩 # 45分钟站桩完整版
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混元太极五行龙🐉雷2周前
心誠則靈🥰公開千年傳承張三丰混元太極炁開勞宮穴法屬於心包經，煉好者苗條多姿基本上與心臟病血液循環相關疾病絕緣
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昆仑无极丹道李元峯5月前
刚开始练功，可以从开劳宫开始，为什么 #练功打卡 #日常练功 #打坐 #站桩 #八段锦
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太极非遗传承人-方军4月前
站无极桩，两手劳宫穴“含球”，有有握夹叉之意，但不是刻意。 #站桩 #站桩养生 #太极拳 #养生
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🕉平淡是真V139373005331年前
谢谢橙子美女的分享--站桩 一、先由下而上松一遍。 1）双手两劳宫穴相对应，轻轻叠放在小腹正中，左手在外，右手在内。两脚尽量平行站立，与肩同宽，脚底板平铺。脚板前脚趾、脚后跟、内侧、外侧及脚心（涌泉穴）均匀用力，像此时脚四周踩了很多蚂蚁，又踩不死，蚂蚁还跑不了，用力即轻又匀。 2）脚踝向四周空间放大。 3）两个小腿和膝盖“好像”挨着（有挨着之意），膝盖稍稍弯曲和平时走路时差不多，膝盖的后窝（委中穴）向上引领。 4）大腿稍稍内裹。 5）意想：腹股沟的中点（两个）和臀部的环跳穴相通（这样臀部就是圆的）。 6）意想：前阴“尿了”一条线轻轻的支着地，后尾骨伸长也支着地，角度呢，前后一样，如果加上两条腿，这样，以会阴穴为中心，就形成了角度一样的四条腿，站立时就非常稳固，不会前后晃动。 7）意想：肚脐后贴命门穴（后脊骨正中与肚脐相对应）。 8）意想：膻中穴（双乳正中）贴后背脊柱，胸骨向外舒放、蓬松，这个难度大。 9）双肩向外侧轻轻展开一点（切记不是向后）这样背就展开了，和前面的合起来就叫“舒胸展背”，而不是别人说的含胸拔背。 10）下颌骨微收，喉结（廉泉穴）贴后颈衣领。 11）后脑的松果体打开，向四周发散，分别触及到脑壳，甚至脸和下巴。 12）意想：头顶正中百会穴有一束细细的光（象激光一样）照到天上，与天接上。 13）意想：两肩井穴有两条线下到脚心，与两涌泉穴相对应相通。 14）意想：头顶正中的百会穴有一条线下到两阴之间正中的会阴穴，与会阴穴相对应相通，然后向下，自然垂落到两脚心连线的中点。 二、由上而下再反过来松一遍。 三、如果采用双臂环抱姿势时：双臂抬起，两手劳宫穴与两乳根相对。双手十指相对距约10厘米左右，十指意要相连，两大手指和食指轻轻捏了细细的呼啦圈，把自己套在正中间，前后左右不偏不倚。手、臂、肩越轻越好，用力越小越好，不要忌用力僵硬，意想两腋下有两个大气球托起了双臂。 四、如果跑神，就慢慢的反复检查校正。 五、可以闭目，如果跑神，可以睁开眼再闭上。 六、先有10分钟站起、逐渐20、30、40、60分钟。以后每次坚持40分钟以上最好。 六、第一种姿势站3个月后站第三种姿势。
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相城校尉9月前
这几天都在带孩子玩，抽时间拍了一段，站桩中，如何松开劳宫穴。#站桩#放松 #劳宫穴 #形意拳#内家拳
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阙巧生少林一指禅1年前
站桩时为什么一定要打开手掌的劳宫？原来用处这么大！ #站桩 #站桩养生 #站桩健身 #阙巧生少林内劲一指禅 #养生
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桩功老陈6天前
老祖宗的智慧运动，不服不行🔥 教您正确的站桩~ #那尔那茜出演作品 #擒拿 #太极养生 #大红戏袍有多疯就有多美 #摄影师鬼迹获奖作品
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阙巧生正宗内劲一指禅1年前
如何打开手掌上的劳宫穴？ #站桩养生 #站桩 #站桩教学 #站桩健身 #阙巧生少林内劲一指禅
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沐行者6天前
第一次学练站桩感觉肩膀酸，明天继续#站桩 #站桩跟练
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站无不胜4天前
道门不传之秘 #站桩 #站桩教学
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松风问月1周前
#站桩 #站桩教学
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九天玄子2周前
為人民服務公開千年傳承張三丰混元太極炁開勞宮穴穴法
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瑞瑞养生运动8月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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延兮师傅1周前
古法锻炼 站桩 学会打通全身 #站桩
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阙巧生少林内劲一指禅1年前
站桩时如何打开手掌劳宫！这条视频是不传之秘 #站桩 #养生 #阙巧生少林内劲一指禅 #内劲一指禅 #站桩健身
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延南师傅5月前
#站桩 #站桩教学
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太极非遗传承人-方军4月前
手上劳宫穴打开，有握夹叉的感觉，肩井对涌泉，让内气提起来 #站桩 #站桩教学 #养生 #太极拳
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延明师傅1周前
#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #道家文化
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松风问月5月前
站桩不传之秘 #站桩 #站桩教学 #站桩养生
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中视太极左龙5天前
一个视频让你学会站桩 #站桩 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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太极非遗传承人-方军7月前
站桩中要知道的3个穴位 #站桩 #太极拳 #养生
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虎啸太极陈二伟6天前
站桩20分钟跟练版 #桩功 #传统文化 #居家锻炼
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易铭子洗髓-传承5天前
叩击百会穴 打开身体总开关 #百会穴 #劳宫穴 #易知课堂 #洗髓功 #古法健身
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延明师傅6天前
#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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静心站桩养生3月前
站桩的不同姿势#站桩 #站桩养生 #养生 #健康
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真阳太极 陈思1周前
打开命门。#真阳太极 #太极拳 #站桩 #养生 #修行
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卢真真（养生版）7月前
关于站桩中命门顶起后凸，圆档开胯，尾闾下垂 命门，可以想象成背后与肚脐眼在同一水平线上脊柱上的一 点，当自然的使背部打直，后脑勺向上提，想象命门处微微 后凸，此时，尾闯就自然下垂了，像是轻轻得坐在板凳上。 此时，想象整个脚掌平铺于地面，大脚趾微微用力下按，由 于双膝弯曲打开，自然就做到了圆档开胯。 所以，只要做到了双膝弯曲自然打开，脚掌平铺地面，命门 顶起后凸，一个比较标准的桩式结构，就保持好了。#八段锦养生操 #站桩打卡 #传统养生功法 #古法健身 #居家锻炼
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延复师傅4天前
每天十分钟，帮你嗵全伸#站桩#站桩教学#古法锻炼
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太极·马少凯（五月一号培训班）4月前
站桩十五分钟跟练版，练习时间短，狠狠提精神。 #站桩 #站桩跟练版 #站桩教学
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施元之正门站桩1周前
手部一个动作，就能疏通心脏，肺经#养心#居家锻炼
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豫记太极谷慧玲6月前
站桩五分钟全程跟练版，零基础也能跟练 #站桩 #站桩教学 #站桩入门 #太极拳 #豫记
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好学者5天前
每天学一穴，劳宫穴，腹泻、中暑等急症按一按可缓解 #每天学点小常识
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门托（健康+成事）6天前
原来打开胳肢窝这么舒服 #黄帝内经#道德经#健康#放松#站桩
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松风问月5天前
站桩如何收功#站桩 #站桩教学
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金刚功小杨1周前
金刚功起势 “劳宫穴”位置 #八部金刚功 #道家养生 #张至顺道长八部金刚功 #练功 #劳宫穴
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初醒阁.傅师傅1周前
站桩入门先找到感觉，进心在入静 #站桩入门 #站桩教学 #站桩 #禅拍 #禅拍培训
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王大光·身体充电站6天前
#站桩 #养生 #午休 #充电 饭后半小时 3到5分钟 每天两三次 快速给身体充电
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古法灵锦1周前
站桩#站桩教学 #站桩养生 #站桩
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真阳太极 陈思1周前
打开命门 #真阳太极 #太极拳 #站桩 #养生
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灵砚师傅1周前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学
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意拳站桩传承人(4月线下有集训)5天前
50年站桩经验告诉你： 站桩4个关键要点，新手必看：掌握这些少走10年弯路！#站桩#站桩教学#养生#强身健体#居家锻炼
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左耳1周前
值得学习 #养生知识 #站桩
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肆焰山7月前
开劳宫——道家引动炁感的初级功法#开劳宫 #道家 #道家文化 #国学文化 #道家智慧
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艾草轩 一个养生的地方1周前
41岁重启人生之 手掌心包经的荥穴劳宫穴的妙用 因为它是心包经的穴位所以首先它肯定可以强健心脏功能，所以如果心慌，心率不齐等都可以掐揉这个穴位，其次，中医五行上讲心属火，火升阳气，所以如果我们经常怕冷啊，手脚冷啊，膝盖冷啊等，我们都可以两个手掌相对去搓热手掌，搓热后放在感觉寒凉的地方捂，会很舒服，大家不妨试试！#日常唠嗑 #养生 #健康 #心率监测
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静姐 50 +（站桩日记）1周前
初学站桩者快速找到正确姿态的方法 这是我在初学时找不到感觉时慢慢总结出来的一个笨方法，希望对初学的你有帮助#站桩#功夫养生#无极桩
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站桩冥想施老师2月前
每天坚持10分钟，跟着练就能补足气血！ #补气血 #站桩 #中式养生 #居家锻炼
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健康管理真姐2周前
央视专家：伏案久坐必做的舒缓动作，先站桩唤醒身体，再做掌托天门拉伸肩颈脊柱，在家就能练！ #健康中国行天下 #肩颈养护 #居家运动
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太极扫地生 桂丰3月前
每天搓搓手，通畅全身 #开心太极 #桂丰 #养生 #打开劳宫穴
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脑洞超大的马老师6月前
站桩第38天，劳宫穴有震动 #站桩
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幸福学堂2月前
自己整理15分钟站桩口令视频（站桩自用）
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安利君2周前
央视专家：伏案久坐必做的舒缓动作，先站桩唤醒身体，再做掌托天门拉伸肩颈脊柱，在家就能练！#安利 #纽崔莱 #健康中国行天下 #肩颈养护 #居家运动
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太极扫地生 桂丰3月前
小动作大作用 #开心太极 #桂丰 #劳宫穴 #打开劳宫 #养生
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古法延穆6天前
#站桩#站桩教学
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微访文化6月前
百会穴、涌泉穴和劳宫穴出气口打开加上良好的站桩状态基本到位了#书法#书法作品#发声#发声技巧#笔法
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