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ZTGYM中体健身2月前
蛙泳手脚配合难？教练用桌椅辅助练地面模拟 ，腿部收翻蹬夹+手脚配合全拆解 ，新手也能快速上手〜 太原学蛙泳的冲！#蛙泳基础#游泳教程 #太原游泳
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GG教练3月前
0基础五步学会蛙泳！怒省2000块！ #游泳 #沈阳游泳 #蛙泳教学 #沈阳游泳馆 #零基础学游泳
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格莱美_刘佳伟1周前
蛙泳第四天 滑手 蹬腿练习#游泳我是认真的 #游泳打卡 #学游泳我是认真的 #游泳池
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扎克游泳1月前
零基础蛙泳教学02节课：蛙泳蹬腿#零基础学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #零基础游泳教学 #蛙泳初学者
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王教游泳小课堂5天前
零基础自学蛙泳第四节课：蛙泳蹬腿 正确的练习以及常见的错误动作#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学
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王教游泳小课堂6天前
零基础自学蛙泳：在家就能把蹬腿的动作掌握！ 非常详细的讲解陆上分解练习。#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学
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@🏊🏻‍♂️童教教游泳3周前
四步教你学会实用的基础泳姿～自由泳#0基础游泳教学 #游泳 #自由泳#游泳教学 #学游泳我是认真的 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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小路教游泳5天前
一个视频五步自学蛙泳，从此告别怕水恐水#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪里肥勺6天前
蛙泳配合口诀《瑞士球版本》陆游器挑战来喽！ 一个瑞士球带你轻松学会蛙泳配合！ 收腿屈膝不弯腰，脚跟轻贴大腿梢， 翻脚勾趾对水好，蹬夹用力向后抛。 划手外分再内划，掌心对水别乱扒。 高肘抱水微含胸，抬头吸气嘴张大。 💪🏻抬头划手腿不动，伸手低头憋气蹬，弄 ✅手腿配合节奏稳，轻松换气不呛水。 大宝子们，这几套小连招学会了吗？ #一起来玩水 #游泳 #学游泳 #高难度动作 #浪里肥勺
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吴准笑教游泳9月前
戴上浮袖学会4种泳姿，满满的安全感，初学必备#蛙泳 #踩水 #初学者 #学游泳 #吴准笑教游泳
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成都游泳郭教练5月前
每天一节游泳课，今天学习蛙泳划手及初学者常见错误#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小蕾教游泳1周前
成人自学游泳第四步 蛙泳划手教学 蛙泳教学#蛙泳#蛙泳手#蛙泳划手 #蛙泳划手 #蛙泳换气
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北京🇨🇳游泳🏊小潜教练4月前
初学游泳之蛙泳腿，蹬腿是前进动力，慢收翻快蹬夹，大家认真练习#游泳教练 #游泳培训 #游泳 #黄寺大街
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华创运动游泳培训4天前
跟着健将级教练一起来学一学蛙泳腿+蝶腿配合叭 #天津 #游泳培训 #同城 #游泳 #华创运动游泳培训
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小路教游泳3月前
蛙泳划手和蹬腿的配合时机非常重要，四句超实用的口诀要记牢#蛙泳#游泳#游泳健身 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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浦江驷海游泳馆8月前
家有学游泳的娃看过来！ 担心孩子学蛙泳怕水？这套分步骤教学超贴心～ 从憋气到划水蹬腿，每个动作都拆得明明白白，不用紧张不用慌，跟着练几天就能像小青蛙一样划水啦！ 家长们赶紧收藏，带娃慢慢练～ #儿童游泳 #蛙泳教学 #亲子运动 #宝宝学游泳
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教游泳的Nick1周前
新手两分钟零基础蛙泳教程#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础
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吴准笑教游泳10月前
初学蛙泳蹬腿（慢收翻，快蹬夹）的节奏#蛙泳蹬腿 #蛙泳 #游泳教学 #咕噜咕噜学游泳 #吴准笑教游泳
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躺学砖家8月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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游泳小李1周前
学游泳的第四部来了 跟着练#学游泳#零基础学游泳#游泳#运动#蛙泳
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本溪三江倍力泳教大白梨1周前
深水区也可以学游泳 先学蹬腿不会的学起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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泳坛孔明【雷哥】1周前
#游泳新手入门教学 #创作者中心 #创作灵感 文言文注解：现在将蛙泳教学推广给所有人……游蛙泳时首先练习划手抬头吸气，伸手低头吐气的换气和蹬腿的分解动作。它的配合时机是：手要动的时候腿不要动，手快要伸直的时候再收腿，手伸直了以后再去做蹬腿的动作。需要注意的是手和腿一起做动作是蛙泳最大的错！伸手蹬腿做完后是身体向前冲动力最强的时候，需要并拢伸直漂浮一下。只要去用心学习再努力付出体能的训练，就没有做不到的！
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领头羊教练1月前
初学陆上蛙泳腿详细讲解 准备学游泳的朋友们，还有未准备学游泳的朋友们，还有正在学蛙泳的朋友们，走过路过看一看，保准你的蛙泳更进一步 #恒温游泳馆 #学游泳 #蛙泳
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@铂尔曼游泳教练- -来个宝 接线下私教2周前
一节课学会水下蹬 蛙泳腿 #蛙泳#蛙泳腿#游泳 #游泳小技巧 #小白学游泳
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先众游泳-Mr陈校1周前
蛙泳蹬腿技术自查要点 #蛙泳跟练 #蛙泳教学 #蛙泳划手 #蛙泳蹬腿 #陈校
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游泳王指导3月前
蛙泳划手三个步骤就学会，常犯错误细节演示！ #游泳怎么学 #新手如何学游泳 #游泳王指导
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爱游泳的孙教练8月前
蛙泳蹬腿细致教学视频来了，蛙泳初学以及想提高的都可以看看。蛙泳是比较容易上手的泳姿，也是大部分朋友初学的第一个泳姿，蹬腿是蛙泳提供推进力的重要来源，练好蛙泳蹬腿，效果还能再翻一倍。#学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #洛阳 #游泳教练
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吴准笑教游泳8月前
戴上浮袖学会4种泳姿，初学必备满满的安全感，学起来轻松又不沉#0基础游泳教学 #蛙泳 #踩水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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教游泳的罗教练1周前
蛙泳到底该怎么划手#蛙泳 #初学 #学游泳小技巧
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区3天前
50秒教会你蛙泳❗️新手看一遍就会 #蛙泳教学 #蛙泳腿教学 #游泳教学 #杭州学游泳 #新手学游泳
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顾小揪7月前
低头蹬腿，蹬完腿，漂两秒，抬头划手换气，之后伸手低头，之后继续重复前边动作，关于划手，两手分开划到与肩同宽的位置，屈臂，夹臂，伸手，也可以理解为两手画圆#学游泳 #游泳 想学的朋友我可以教您#儿童学游泳 #玩水的季节 #游泳技巧
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泳教凌3周前
蛙泳初学完整版，夏天学游泳提前预习 #学游泳 #蛙泳教学 #自由泳教学 #成都游泳教练推荐 #游泳技巧
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🐳泡泡🫧2月前
跟世界冠军傅园慧学蛙泳 敲重点： 1、蹬完蛙泳腿双腿夹紧后，再做第二轮动作 2、收腿的时候大腿不用收太多，找脚后跟碰到屁股的感觉 3、蛙泳手在划的过程中不会有水花漏出水面，手掌要往水里压，这样可以形成推进力，把脑袋抬起来换气 4、换气头抬太高反而会起不来，只要轻轻的把头抬起来，水面在脖子的位置就可以 #游泳 #蛙泳 #傅园慧 #蛙泳技巧 #学游泳
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在河之邹｜桂林教游泳版3月前
蛙泳蹬腿手部模拟更好的找到蹬腿走水路线#蛙泳蹬腿#桂林学游泳找邹教 #蛙泳教学#零基础学游泳
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诺克兹游泳馆1周前
#游泳#游泳培训 #游泳技巧 #学游泳 四种泳姿详解
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老许爱运动5天前
小波蛙技巧练习 #游泳技巧教学 小波蛙技巧练习要领1双手外划与肩同宽，2后划小臂和手掌与水面15度左右压水，3小臂和手掌压水到肘与胸侧平行夹肘，4夹肘前伸一气呵成一定要连贯起来，不能有停顿。#波蛙#小波蛙技巧练习 #蛙泳#学游泳 #游泳
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️5天前
10秒学会蛙泳划手#零基础学游泳 #蛙泳划手 #体育 #蛙泳教学
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小路教游泳3月前
蛙泳想要轻松走水，划手和蹬腿的三个重点要做对#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿迪游泳教练4天前
蛙泳划手划手换气技巧#蛙泳配合#蛙泳划手换气技巧
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成都大鹏教游泳8月前
零基础学游泳，第五步：必练蛙泳划手，正确的划手，不仅能让你的身体更加平稳，还能让你的换气更加顺畅#学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳划手 #蛙泳手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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🐳泡泡🫧3月前
跟世界冠军傅园慧学蛙泳腿 划重点： 1、眼睛看池底打蛙泳腿， 蛙泳腿频率要慢一点，每次蹬完双腿伸直的时候，要有一个滑行的时间，这时候在心里默数2秒 2、不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 3、每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉，飘的越远说明你蹬的越好 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳腿 #傅园慧 #傅园慧游泳课
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小远3天前
挑战一个视频教会你蛙泳 #游泳 #游泳培训 #游泳教练
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一条爱游泳的鱼5月前
好多人自学游泳，不知道手腿是什么样的一个配合时机，这个视频就告诉大家手腿是怎样配合的。
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月亮🌙嘛4天前
如果你学会了蛙泳，那就……来学蛙泳简易版转身吧！ 它看起来不简单，但拆解开来，核心就是三个连贯的步骤：双手同时触壁、快速转身并收腿、有力蹬壁滑行。 #运动系女孩 #游泳技巧 #蛙泳转身蹬壁技巧 #游泳技巧分享 #游泳水下拍摄
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游泳培训文源1周前
第二节课的目标是初步体会蹬腿动作，不用追求速度和距离。 放松!紧张会下沉，漂浮的关键是放松身体。 *蹬腿精髓："翻脚掌"是核心，"蹬夹"要有力连贯，"滑行"要享受！#蛙泳 #零基础学游泳
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80万学生总教头😎5天前
标题： 自由泳蹬臂滑行｜详细解析 文案： 自由泳蹬臂滑行，对速度和省力都很关键。 今天给大家做一个详细解析，新手可以参考。 ✅ 蹬臂要点：身体保持向前，尽量不要后仰 ✅ 重心控制：重心保持稳定，避免下沉 ✅ 滑行姿态：蹬臂后身体保持直线，贴水滑行 ✅ 常见问题：后仰、塌腰、重心不稳，都会增加阻力 掌握这些要点，蹬臂更稳、滑行更远。 #自由泳 #蹬臂滑行 #游泳技巧 #游泳教学 #学游泳
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北方6天前
#游泳教练 #游泳 #游泳技巧 #学游泳
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宣汉县菲碧健身服务有限公司4天前
保姆级蛙泳教学 4 步拆解来啦！新手也能一看就会 #游泳 #恒温泳池 #蛙泳 #蛙泳教学
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成都大鹏教游泳8月前
零基础学蛙泳，第二步必练：蛙泳蹬腿，一个好的蹬腿不仅让你前进走水，还能让你的身体不沉#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练肖鹏3月前
蛙泳划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧#学游泳#游泳教练肖鹏
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️6天前
初学蛙泳划手换气练习#游泳教学#零基础学游泳#蛙泳教学#蛙泳划手#体育
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吴准笑教游泳10月前
教你蛙泳蹬腿，你就把我蹬走#蛙泳 #游泳 #学游泳 #吴准笑教游泳
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硬核阿豪教游泳2周前
初学蛙泳岸上跟练版-蛙泳腿。蛙泳百分之80的动力都是来源于蛙泳蹬腿，岸上练习不仅能规范动作，更能提高我们的核心力量，赶紧学起来吧！ #游泳 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳腿 #运动型人格指南
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🏊🏻‍♂️哈珀文博校区Eason教练2周前
沉浸式教学，蛙泳划手技术分享 #儿童游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #蛙泳 #蛙泳划手
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格莱美_刘佳伟1周前
蛙泳第一天 蹬腿练习#学游泳打卡 #学游泳我是认真的
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郑富贵8月前
蛙泳划手学不会，详细教程来了，在不会我开车过去教#游泳 #儿童游泳 #蛙泳#教练
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泳不完的夏天2周前
本期学习蛙泳蹬腿，适合初学者视频有点长 请耐心观看，干货满满 #蛙泳蹬腿教学#初学游泳教程 #昆明学游泳#昆明游泳教练#游泳
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ccc2周前
蛙泳手陆地教学｜4步分解+连贯练！新手一看就会 零基础蛙泳必看！手型错了再努力也白练✨ 今天把蛙泳手4步陆地分解讲透 在家就能练，下水直接丝滑走水～ ✅ 外划：双手前伸掌心朝外，微微向外分开 ✅ 内抱：弯曲手肘，双手向胸前抱水 ✅ 夹水：掌心相对用力向中间夹紧 ✅ 前伸：双手并拢向前伸直还原 💡 连贯口诀：外划→内抱→夹水→前伸 慢练找感觉，快练找节奏 陆地练熟，下水不慌！ 新手学游泳｜蛙泳教学｜游泳技巧｜游泳入门 #蛙泳教学 #游泳新手 #学游泳 #蛙泳手 #游泳技巧
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水里的旱鸭子🏊1周前
陆上蛙泳腿动作教学#游泳初学者 #游泳教学 #蛙泳腿 #创作者中心 #创作灵感
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焦作游泳梁教练3周前
学会自检蛙泳的蹬腿和划手动作，促进自己进步 #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳腿练习 #蛙泳高肘抱水 #蛙泳教学
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派大星游泳5天前
蛙泳呼吸和腿的配合其实是应该放在呼吸与划手配合之前练习 蛙泳蹬腿与呼吸的配合其实应该放在划手与呼吸之前练习，但是不影响，后面会有完整配合 蛙泳腿与呼吸的配合分三步 1.吸气埋头做收翻蹬夹（注意埋头和收翻要衔接起来） 2.蹬腿完憋气手腿伸直滑行三秒 3.抬头换气再继续蹬腿（重复循环）熟练即可#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿
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Swimming 小酒3月前
🎉抬头蛙轻松学！划手收腿像青蛙🐸，前伸蹬夹向前冲💪！划手吸气别忘记，蹬腿吐气超丝滑～ #公开水域游泳 #冬泳爱好者 #小酒加油
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一呈游泳健身官方号1周前
#游泳技巧 #游泳动作技巧详细教学 #游泳
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陕西海漉飞体育文化传播有限公司1周前
蛙泳入门，腿法是关键！今天整理了初学者必看的蛙泳腿分解——收、翻、蹬、夹，四步走稳扎稳打～ 跟着练，水面漂得稳，前进也省力！👉 视频在主页，一起解锁新技能呀～ #蛙泳教学 #游泳入门 #运动打卡
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