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小小南烟5天前
酷拉秒杀圣羽翼王的连招获得方式#洛克王国世界 #洛克开荒日记#洛克王国攻略 #圣羽翼王 #酷拉
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川の鼠鼠日记5天前
洛克王国pvpT0阵容技能获取攻略来了！想获取三连破 热身运动 超导 气泡 叶绿光束等技能的看过来咯#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记 #游戏破壁计划
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小林要努力5天前
翼王的学习技能之热身运动和三连破怎么获得#洛克王国世界 #洛克王国手游攻略
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灵梦（洛克王国）4天前
如何制造技能石#如何获得第二块技能石#洛克王国世界#洛克王国世界攻略#洛克开荒日记#怎么制造技能石
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池鱼爱吃鱼（三角洲行动）1周前
#洛克王国世界 #游戏
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啊明2天前
3月30日，星光对决，懒人攻略。#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界#洛克王国正式上线 #洛克创作激励计划 #洛克王国精灵二创
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薰风·御星羽毛球馆专用号3天前
🌟热身运动第二弹来咯！跟着小智教练动起来～🏃‍♂️打球前千万别偷懒，这套动作超实用！😉#羽毛球 #羽毛球教学 #薰风 #羽毛球前热身 #教练我想打球
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玩柔道的匪兔3天前
精华版跑前热身操跟练版，充分热身能更好的提升运动表现，小伙伴们一起练起来吧@黄菲-马拉松跑者 #传递奔跑的力量 #跑前热身 #跟练版 #跑步 #运动
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兰砺勇士综合体能运动中心官方号4天前
分享两个运动前的热身动作，快速激活身体！ #体能 #跑酷场馆 #综合体能场馆 #体能训练 #兰砺勇士综合体能馆
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最喜欢小羊🐑5天前
热身运动和三连击破技能书用过了怎么办？#游戏历史冷知识 #洛克王国
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网球盒小美🎾1周前
【美羲】5分钟网球专业热身动作讲解跟练 最近总有学员说想要热身动作的全过程视频，下课后刚好录上，适用于所有运动的热身动作 #春天用一场网球唤醒 #网球 #热身 #零基础网球 #网球教学 @美羲网球
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落月藏海雾3天前
星光对决 轮椅教学不需要就养成 #洛克王国世界攻略#洛克王国世界#洛克王国精灵二创#洛克开荒日记
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梅丽3月前
梦之队，快手第二套第1节 热身运动，动作分解#一学就会系列 #梦之队 #热门 @DOU+上热门
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ming耀爱健身8月前
健身前万金油热身方式：最伟大拉伸。5分钟做两组，打开身体活动度，健身效果更好。#居家锻炼 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩
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汇信运控球2天前
快速提升队员有球热身（7种）身体激活/运动表现 #汇信 #运动表现 #热身 #身体激活训练 #专项训练
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体育老师第一视角5月前
体育课的热身活动。
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《北鸿复印社》3月前
梦之队【快手二】第一节 热身运动 分解
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春春舞蹈2天前
两个人 #健身操 #课前热身舞 #成人零基础舞蹈培训 #减肥打卡，春春舞蹈课前30分钟第二套健身操舞之第五曲
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Jomen姜3天前
训练细节思路分享 训练全流程分享 热身0:14-1:33 激活1:33-2:23 爆发2:23-3:46 力量3:46-6:22 深蹲6:22-13:46 #运动表现 #深蹲 #弹跳 #最大力量 #长视频
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小徐不酥4天前
坚持自主健身Day65 爬坡跑步组合刷脂 今天跟徐一起爬坡刷脂 快走坡➕慢跑平坡循环 第一阶段：热身5分钟 坡度0-1 速度4.5-5.5 第二阶段：正式燃脂25-35分钟 爬坡➕跑步循环 爬坡5分钟 坡度12-15 速度4.5 慢跑3分钟 坡度 0-1 速度7-8.5 循环4-6组 第三阶段：降心率5分钟 平坡 慢速 #减脂有氧运动 #跑步机燃脂打卡 #爬坡减脂 #健身光速成长计划 #苦gym甘来
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最终幻想DT4天前
适合青少年的简易运动计划#青少年运动 #体考 #田径训练 #运动表现
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阿坤游戏2天前
#洛克王国世界 #洛克开荒日记#洛克王国精灵二创#洛克王国世界攻略
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谷舞點典曼曼6月前
运动小白还不知道怎么热身？一个视频教会你 每个动作都带到了，这个热身教程速速收藏起来~ 南宁零基础学舞蹈可以找我哦！ #运动热身 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #南宁舞房推荐
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2天前
4月01日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 一、热身 1.提膝转体 2.提膝摸脚 3.徒手深蹲 4.俯身风车 5.半蹲9090 6.高频碎步 7.交替后撤箭步蹲 8.开合跳 二、壶铃训练 1.右手停顿摇摆 2.右手停顿摇摆+深蹲 3.左手停顿摇摆 4.左手停顿摇摆+深蹲 5.壶铃环绕+深蹲 6硬拉+火箭推 7.右边后撤箭步蹲+单手壶铃侧摆 8.左边后撤箭步蹲+单手壶铃侧摆 三、哑铃训练 1.硬拉+划船+飞鸟 2.高摆+颈后臂屈伸 3.侧弓步+右手单边划船 4.侧弓步+左手单边划船 5.交替提膝推肩 6.格格蹲+阿诺德推举 7.交替哑铃抓举 8.左右并步火箭推 #胜利塑形运动
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饭饭姐超幸运2天前
努力工作#张凌赫
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大黑龙4周前
梅花之舞第二套健身操#记录往年的今天，生命在于运动一起锻炼吧 #每个动作都是用汗水换来的
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春天6662周前
梦之队快乐第二套健身操动作提示
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奇迹健身店长刘建3周前
生一周4练计划|薄背改善体态完整讲解! 今天分享适合新手的一周4练第二练练背日，不会安排训练计划的姐妹直接抄作业，包含了热身激活，5个正式动作以及练后拉伸的超详细讲解~00:11练前热身00:30直臂下压 00:51宽距高位下拉01:09V把下拉01:22坐姿划船 01:40哑铃单臂划船01:58练后拉伸 #万粉进阶
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郑姐健身操舞1周前
梦之队第二套热身运动#五哥健身操#有氧运动 #健身操 #生命在于运动一起锻炼吧 #喜欢跳舞的一起来吧 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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郑姐健身操舞3月前
梦之队第二套热身运动细节#五哥健身操#细节操作 #中国梦之队快乐之舞健身操 #健身操 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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MHallz4天前
运动表现体现在弹跳能力上应该怎么做计划安排？法式对比组又应该怎么运用？ 热身:髋膝关节和弹跳预热(提高兴奋) 正式组1:架上拉3*5 正式组2:二段提拉3*5 法式对比组1:前箱蹲➕弹力带辅助 法式对比组2:跪姿跳箱➕颈后跳 #风起健身 #健身vlog记录 #健身生活日常vlog
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爱健身的灏灏6天前
练腿热身来啦！防止练腿受伤，赶紧跟练！#健身教学 #深蹲 #功能训练 #练腿热身动作 #热身教学
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健康大本营4月前
室内热身运动 #跑步减肥 #跑步技巧 #运动有氧 #知识分享 #健康
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柠澈2天前
第二集（周二） | 瘦背➕瘦手臂➕收肚腩，含热身及拉伸 自用跟练视频 #一张图证明你在健身 #居家运动 #健身打卡#运动跟练#燃脂瘦身
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郑姐健身操舞2月前
#五哥健身操 第二套热身运动#正能量有氧健身操 #简单易学 #一起学起来 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小橘子爱运动（回放号）1周前
70分钟跟练视频（上） #有氧操跟练 #居家锻炼 #好身材练起来 #有氧操 #直播跟练视频
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贝克佳🏃🏻‍♂️（半马69）8月前
跑者必会热身流程 跑前热身用对这4步，运动生涯延长10年！#中长跑 #热身 #夏训 #变强
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李叙白1周前
第十二天跟练来了！一起练起来！ 体态改善计划！#健身 #运动 #塑形 #体态纠正 #健身打卡
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梅梅-有氧运动健身3周前
#业余爱好 #好身材练起来 #居家锻炼 #一起动起来吧💃💃 🌹🌹🌹
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操场主理人老铁3天前
…参加中考体育的你们该起势了，离考试时间越近，越要学会保护自己，不受伤，训练前做好充分的热身运动。可以用老师这一套练习。#创作者中心 #创作灵感 #学校 #体育训练 #真实事件
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旋风小红1周前
跑这么慢居然能瘦？医生都推荐的二区运动 #原地超慢跑 #超慢跑 #居家锻炼 #高效燃脂 #二区运动
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挑战2～向快乐出发3月前
梦快手第二套第一节热身运动分解
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梅花之舞 Lucky🌸7月前
学习@胡艳杰老师 新时代第二套健身操第二节热身运动五小节每小节16拍口令版 #一起来锻炼 #新时代新第二套
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田径联盟（以泰体育）吴教练1周前
长皮筋赛前激活第二期（腿部激活）#体育冷知识 #赛前热身训练
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LSSZ7月前
新时代二套原版长音乐第一节热身运动
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梅花之舞 Lucky🌸4月前
#梅花之舞第二套健身操 第1节热身运动正完整版‼️ #简单易学 #健康运动 #梅花之舞健身操 #梅花之舞演示版
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知幾4天前
运动前热身到底该怎么做？90%的人都做错了 到了球场直接开打？健身房直接上重量？❌ 别再这样了！热身不是浪费时间，是保命💪 科学热身5分钟，受伤风险降一半👇 #热身 #动态热身 #运动安全 #科学运动 #健康科普
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嘉嘉爵士（教舞蹈）1周前
爵士舞热身运动分解第二天#基本功舞蹈训练 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈零基础 #线上自学舞蹈 #成年人学舞蹈
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体育果果老师GG3天前
省级高中体育与健康示范课评选活动 课例《体能发展心肺耐力》水平五 高一 授课教师：牛桂芬本节课以间歇性训练为主要手段，通过热身跑、韵律操、分组探究、自主创编等环节，引导学生科学监测心率、合理调控运动强度，在循序渐进中提升心肺耐力。课堂注重团队协作与创新精神培养，让学生在严谨有序的练习中挑战自我、突破极限，是一节规范高效的体能优质示范课。#体能发展心肺耐力体育优质课#高中体能发展心肺耐力体育优质课#体育优质课 #体能发展心肺耐力体育优质课
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梅花之舞 Lucky🌸4月前
#梅花之舞第二套健身操 第1节热身运动正完整版‼️ #梅花之舞健身操 #梅花之舞演示版 #全民健身
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老爷爷就是老爷爷1周前
「热身地图」 不一样的上肢热身教学 热身，不只是为训练做准备，也要兼顾修复身体功能缺陷，让训练可以长久、安全地走下去。本视频提供一套流程化的框架，流程保证下限。往后，你可以去丰富动作库，打磨执行细节，或者跳出这个框架，找到更适合自己的框架。#热身 #上肢热身 #健身热身 #热身训练 #健身教学
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姓李的🏀王师傅6月前
小技巧大改变，今天热身～#篮球 #运动热身
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莲姐(爱操舞)3月前
#梅花之舞第二套健身操第一节热身运动#学习中
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冬月的梅3月前
2025梦操快手第二套第一节热身运动
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Ends4月前
告别无效热身：五步热身法，让你的训练事半功倍！#运动表现 #体能训练 #爆发力训练 #健身干货 #训练
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扎克游泳1月前
所有运动的基础一定是健康，而热身运动是有效防止意外受伤的关键，运动前一定要热身！#游泳健身 #游泳
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学着爱自己7月前
中国新时代第二套1~12节合集#胡艳杰老师#治愈系#舞动人生
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