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跟着原导玩气排1月前
气排球扣球进阶🏐用活腰腹力量，告别“手臂死力” 气排球扣球进阶🏐用活腰腹力量，告别“手臂死力” #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #排球 #体育
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焱火商丘中考体育李老师1月前
硬排球🏐与气排球的区别，一个视频告诉你#排球🏐 #排球垫球 #中考体育 #商丘
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只排屋排球俱乐部2月前
排球新手怎么练扣球鞭打动作 新手想练扣球，总是扣到胳膊或者扣球软无力，那就应该练习鞭打动作，寒假排球冬令营会重点训练如何扣球鞭打，你想来试试吗？#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #排球🏐 #寒假
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原指导排球笔记4月前
扣球软绵绵？🏐4个方法让你挥臂如鞭！ 扣球软绵绵？🏐4个方法让你挥臂如鞭！#排球 #国际学校 #运动 #排球教学 #排球训练
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女排白云🏐Coach Baiyun11月前
扣球挥臂细节第二弹 体会身体的流动，跟随发力#排球少年 #扣球 #排球🏐 #白云教练 #排球达人
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原指导排球笔记1周前
扣球像推球？🏐大臂带动小臂才对！扣球挥臂纠错 扣球像推球？🏐大臂带动小臂才对！扣球挥臂纠错#排球 #排球教学 #国际学校 #体育 #深圳同城
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跟着原导玩气排9月前
气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败 气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #减压
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巨野中考提分（致远）2周前
大力老师的排球小课堂来喽，一起跟着致远孩们练排球#巨野同城 #中考体育 #排球 #学生日常
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女排白云🏐Coach Baiyun3月前
扣球没劲如何改善 训练方法也甩给你咯#排球训练 #扣球 #体育生加油 #排球教学 #白云教练
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张云逸10月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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博奕中考体育——张校1月前
教练亲授：改正这三个错误点，中考排球必满分 #中考体育 #中考排球 #菏泽中考体育 #博奕体育
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7号位霸主🏐5月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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女排白云🏐Coach Baiyun11月前
攻手必读！让你的扣球变得更强！ #扣球 #排球训练 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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晋城东南体育-中考体育4月前
#东南体育 排球垫球常见问题，你有没有中招，纠正完了开练！#中考体育#排球🏐
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教体育的薛老师🏃9月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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在新乡搞体能的南南1月前
中考排球三个容易丢分的问题，看看你家孩子中了几个#中考体育 #新乡中考体育 #中考排球#排球#健身干货
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店2月前
垫球手腕疼到麻？排球护臂护腕一套护住超稳！拦网扣球随便冲！ #排球 #运动 #好物推荐🔥 #好物测评 #护臂
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日照壹加壹-排球单招(招生)5月前
排球扣球没力2个练习帮你解决 #排球 #排球单招
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气排杰瑞（代打）2月前
扣球没力，要找找原因在哪里#扣球挥臂 #气排球扣球
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爱丽丝儿9月前
动作不对导致的肩痛#队服定制 #排球 #扣球 #排球服
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
纠正垫球动作小妙招 用绒衣来调整垫球姿势#排球 #日常训练 #垫球 #排球教学 #白云教练
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地7月前
排球单招实战高分技巧，垫球手臂动作你做对了吗#体育单招 #排球单招 #排球 #沈阳体育单招机构 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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南昌体育-涂教练6天前
2026年南昌市中考体育新排球我们要把节奏找好，其实都是一样的#中考排球#排球技巧#南昌中考#江西海棠体育#南昌中考体育
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上门教体育的徐教练4月前
中考体育排球教学篇#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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西安市中考体育私教（上门指导）1周前
今天有请昌导给大家讲几个排球技巧，赶快学起来吧！#中考体育 #西安中考 #西安中考排球 #排球少年
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北京佐佑中考体测左教练4月前
中考体测 排球垫球常见问题汇总[加油][加油] #初三体考#体测#排球训练 #同城精选话题 #体育中考 @北京儿童体能体测左教练
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逐鲨体育冯校长6月前
逐鲨排球满分训练指南 #少儿体能运动 #中考体育考试 #中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
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黑马体育雷老师2周前
排球靠运气，球有软有硬？#银川中考体育
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正方形-雍教练4月前
如果你的排球总飞或不稳定，来看看这几个常见的问题你没有中招#排球#中考体育#日常训练#排球训练
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济南上门体育小山5月前
排球进阶训练 一步一步进阶排球#排球 #中考体育 #排球考试 #济南上门体育
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骄阳体育李老师🏐（招生版）8月前
排球专项的球性练习~#骄阳体育#排球专项#体育生#高中生
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女排白云🏐Coach Baiyun8月前
纠正二传手型和发力程序 精准讲解，助你一臂之力#二传 #排球传球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #长高
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银川黑马体育孙老师6月前
细节决定成败孩子们需要耐心指导#日常训练 #银川黑马体育#中考体育#排球垫球
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电影夺冠6年前
#吴刚 连续发球手臂打肿，拍摄时太入戏竟丝毫没有察觉，直到结束才发现。默默走开的背影也帅极了！#电影中国女排
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成都中考体育肖教练8月前
中考体育排球满分技巧，这样练保证你能拿满分！#体育中考 #中考体育排球 #排球训练 #温江升学
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教体育的薛老师🏃1年前
初学排球垫球步骤。#中考体育 #排球垫球
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超放心上门体育（天津）1周前
#中考体育#超放心上门体育#青少年体适能#天津#排球 今天挑战天津中考体育排球项目，一分钟颠球38次，技巧主要是——1.找对胳膊击球点，2.运用腿部稳定动作，3.颠球保持专注度，通过练习你也可以满分💯！
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诸韵颖排球俱乐部1周前
防守手臂太僵硬？ 跟着坤教练一起学防守吧！ #排球 #排球教学 #防守
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大连佳远学校（红星海校区）10月前
女生如何打好排球，听教练说……#排球#排球技巧 #中考体育特长生招生 #排球女生
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米乐多好物3月前
361°排球中考专用5号球训练用球沙滩软排初中学生训练比赛专业球#排球 #排球推荐 #中考排球 #沙滩排球 #体育用品
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阿勇（足球专项体能）1月前
射门总是软绵绵？对抗虚？因为你在用“假旋转”！ #真实生活分享计划 #体能训练 #足球 #运动表现 #上海
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南昌上门体育-刘教练6天前
南昌中考排球注意细节，需要的家长点赞收藏起来！ #南昌#排球#中考体育#南昌中考#排球教学
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保定上门体育邱教练3周前
排球没有满分原来是这些原因造成的，你中招了吗？#排球垫球#中考体育
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湘潭市-上门体育-李教练5月前
如果你的排球垫球总飞或不稳定，来看看这几个常见问题你有没有中招#体育中考 #排球#日常训练#家长必读
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1周前
中考排球护臂！垫球不疼还防滑，学生党必入！ 德国品牌AILEKESI学生专用排球护臂，5MM海绵防撞垫球不淤青，双道防滑硅胶条运动不跑位，轻盈透气久戴不勒，助力考试发挥更稳定～#好物推荐🔥 #运动 #健身 #护腕 #运动护腕
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户外体育-妍教练4月前
排球垫球常见问题，你有没有中招，纠正完了开练！#中考体育#排球#家长必读#济南上门体育
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网球轩轩轩～🎾🎾🎾4天前
#网球初学者 #创作者中心 #创作灵感 #网球🎾 #记录网球训练生活 截击松弛感：握拍与手臂：松而不软、触球即紧。身体与重心：松而不散、迎前不僵。借力不发力。
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生琴并茂1周前
练气排球手总红？这个软球连续打都不红！#气排球
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武哥……1周前
扣球软趴趴，你敢这样练，球迟早被你扣爆😎 #上热门 #气排球扣球 #体育运动 #上热门
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西安中考体育专业指导3年前
#中考体育 #中考 排球是有技巧，有方法的，初学者用软球，力度要小，胳膊一定要直🇨🇳
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千儿好物推荐1周前
这款排球专用护腕超实用！透气面料不闷汗，能稳稳护住手腕关节，减少运动时的磨损和扭伤风险。男女通用，中考学生、专业球员都合适，戴在胳膊手臂上贴合舒适，不影响动作灵活性～ 练球或比赛必备！ #排球装备 #运动护具 #中考体育
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麦田动力1月前
为啥你打球越打越累？#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #体育生#运动
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训练师-Allen🏀1周前
三分打铁 三不沾 发力软 别再瞎练了 如果你投三分总是胳膊酸 没力量 空位也不敢投 一投就离谱 练到吐还是不准 那你就把这个弹力带火箭推 每天练习100次 矫正正确发力链 蹬地 发力 一气呵成 出手投篮更加流畅 无论是两分还是三分都会很好的发力 很好的命中#三分#投篮发力 #练就有效 #一招拿捏全场
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兰博一人运动户外2周前
排球垫球口诀！学会再也不怕球乱飞，胳膊疼了！ #中考排球颠球 #软排球 #中考排球技巧 #中学生排球 #小学生排球
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西安优跃中考体育4月前
西安中考体育排球培训#中考体育 #中考 #排球 #家长必读 #西安
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ST手法技能培训7月前
用ST手法处理手臂高抬受限 #ST手法 #运动康复培训 #肩关节受限 #肌肉松解
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只排屋排球俱乐部5月前
新手练排球垫球时候总打一支胳膊怎么办 如果新手打排球，经常垫球在一支胳膊或者垫球点不稳定，可以试试这样的固定垫球点位练习！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #运动
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Nothing 8ut2周前
今年的一些视频 前些日子就和朋友抱怨自己扣球姿势莫名变得狼狈又沉重，感觉在用一身的肥肉把球压下去，导致起跳落地时腿疼膝盖疼；没有收腹只靠挥臂，导致大臂轮得疼。最近去做康复，被诊断为核心力量极差，引发了我如图的一些思考。这学期多加练习，注意保养，看看能不能达到自己满意的一个巅峰状态。嘻嘻！#排球 #肌酸是练前喝还是练后喝 #川麻换三张#大肚腩 #直男
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训练师-Allen🏀1周前
三分打铁 三不沾 发力软 别再瞎练了 如果你投三分总是胳膊酸 没力量 空位也不敢投 一投就离谱 练到吐还是不准 那你就把这个弹力带火箭推 每天练习100次 矫正正确发力链 蹬地 发力 一气呵成 出手投篮更加流畅 无论是两分还是三分都会很好的发力 很好的命中#投篮发力 #三分#练就有效 #一招拿捏全场
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万能小宝箱5天前
特步排球5号中考专用比赛训练软式硬排球 #中考排球训练 #学生排球比赛 #软式硬排球 #初中生体育用品 #特步运动装备
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正方形体育-阿森教练6月前
如果你的排球垫球总飞或不稳定，来看看这几个常见的问题，你有没有中招？#体育中考 #排球 #日常训练 #正方形体育
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周先生（球乡）2月前
球乡的颜值担当#排球🏐 #排球比赛 #教练我想打球 #打排球 #排球训练
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