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赤马胡姥姥6天前
第一次接触这组动作时，觉得怪怪的，也做得不熟。觉得不像瑜伽，但十分钟后我的脊柱就帮我做决定了，就这样愉快的练了起来。特别适合久坐人群！#瑜伽 #在家运动 #运动 #家庭 #爱你老己
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玉雪练瑜伽4周前
边玩手机边变美的6个瑜伽体式 （收藏篇）🔥今晚练起来！ 边玩手机边变美的六个瑜伽体式 这6个动作都是一些基础的动作，非常适合新手的 姐妹哦，睡前练一练，有助于放松身心，利于睡 眠。 练习时要注意以下两点： 1.根据自己的身体情况适度练习，避免过度拉 伸或扭伤。 2.专注于呼吸，让呼吸引导动作。 好好爱自己，简单好坚持，赶快练起来，加油！ #零基础瑜伽入门 #瑜伽体式#拉伸 #我的运动日常 #睡前瑜伽
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赵老板和她的朋友们4月前
瑜伽和普拉提到底有什么区别#瑜伽和普拉提的区别 #普拉提 #产后恢复 #孕期运动
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大钟钟在家练瑜伽1周前
性张力‼️往死里瘦，不要小看瑜伽魅力✨️ #一起来运动 零基础必练的6个瑜伽拉伸动作🔥 全身酸痛，久坐紧张无力，身体有惰气， 肩背痛的姐妹👯一定要去练瑜伽，不要小看瑜伽带来的改善，超出预期…… #瑜伽改变气质 #瑜伽蜕变 #改善圆肩驼背 #零基础瑜伽入门
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大尧普拉提3月前
想运动？选普拉提好还是瑜伽好？#瑜伽#普拉提#种草 #避雷 #经验分享
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靖涵（运动营养知识人话版）2月前
了解瑜伽和普拉提的区别，根据自己的需求明确运动方向，才会事半功倍。#普拉提 #健身 #瑜伽 #体态纠正
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许博士健康在线6月前
改善失眠的最佳运动，居然不是散步！ 最新全球研究发现，在60岁以上人群中，有一种运动对改善失眠的效果，远超有氧、柔软和瑜伽。它能显著缩短入睡时间、提升深度睡眠，让你一觉到天亮。很多人还在坚持散步助眠，却没想到真正的“王牌运动”另有其人。#失眠 #运动#睡眠 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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枝心瑜伽5天前
用最少的钱爆改自己🔥不要小瞧了瑜伽的魅力 40+女性练瑜伽，选对拉伸动作很重要 6个超实用全身拉伸体式，每天练一次， 体态气质都会悄悄变好! 2026一起坚持瑜伽打卡吧！每天花几分钟，看着 自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒~ #瑜伽居家运动#见人不如健身#变美变瘦变健康#一起来打卡
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梓梓居家练瑜伽🧘‍♀️2周前
#居家运动健身 女生每天必练的五个瑜伽动作，零基础可跟练，每天10分钟，比同龄人年轻10岁，冻龄的秘密武器 1.站立前驱 伸展身体后表链，促进消化，促进面部血液循环 2.骆驼式 打开胸腔舒展身心，促进消化 3.蝗虫式 增加背部力量，缓解腰疼 4.反斜板式 改善圆肩驼背，增强脚踝关节稳定性 5.弓式 打开胸腔，美肩薄背，改善圆肩驼背 #零基础线上瑜伽#改善体态#每天十分钟一起来锻炼
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41岁晓晓练瑜伽1周前
每天必练8个瑜伽动作，在家就能练，每天5分钟，瘦全身🔥#瑜伽#居家运动#拉伸#零基础瑜伽#瑜伽体式
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开心爱瑜伽4周前
35岁开始，当你开始爱自己，什么都有了！去练瑜伽吧练这6个动作，瘦全身零基础可练，遇见更好的自己！ 2026一起坚持瑜伽打卡吧！ #居家运动#见人不如健身 #拉伸 #变美变瘦变好看 #零基础瑜伽练习
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life 心瑜空间官方号2周前
普拉提和瑜伽的区别 3分10秒讲瑜伽喔😁 大家知道普拉提和瑜伽的区别吗，他们的选择不仅仅是练习肌肉和拉伸的理解层面，而是调节身心状态的一种工具，瑜伽、普拉提都能达到健康的效果，但是针对解决问题的情况不同，以适合自己的方式最快速达成需求，根据你此刻的身体心理状态，最快的调节身心的平衡，更好的管理好自己精力状态的工具，也是一种生活方式的呈现#富阳瑜伽#普拉提#life心瑜空间#身心平衡#减脂塑形
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郑州高新区习一瑜伽·欣欣（宠粉号）3周前
普拉提和瑜伽该怎么去选择，今天一个视频给大家讲解一下#瑜伽普拉提的功效与作用 #习一瑜伽普拉提 #郑州普拉提哪家好
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小乖在家练瑜伽1周前
女生突然变得特漂亮，你一定要练瑜伽0基础小白|可以练的6个瑜伽动作坚持每天练习，瘦全身哟#见人不如健身#瑜伽体式#线上瑜伽#居家运动#零基础瑜伽入门
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雪儿爱瑜伽5天前
女生每天必练的5个瑜伽动作，零基础可跟练，每天10分钟，比同龄人年轻10岁，冻龄的秘密武器 1，站立前屈 伸展身体后表链，促进消化，促进面部血液循环，改善腿型 2，蝗虫式 增加背部力量，缓解腰痛，改善腰肌劳损3，弓式 打开胸腔，美肩薄背，改善圆肩驼背 4，反斜板式 改善圆肩驼背，增强脚踝关节稳定性，拉伸手臂肩膀 5，骆驼式 打开胸腔舒展身心，促进消化，改善圆肩驼背 #改善体态 #居家锻炼 #零基础线上瑜伽 #冻龄的秘密 #抖音运动班
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麦子瑜伽跟练2天前
睡前跟练｜缓解腰背不适，坐骨神经痛，放松腰背 放松一整晚 🌙睡前练习这五个动作，缓解久坐一天腰背不适，睡得好#麦子瑜伽跟练 #睡前运动 #睡前拉伸 #腰背疼痛 #瑜伽
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六一爱瑜伽8月前
初学者瑜伽/每天必练的7️⃣个瑜伽动作 瑜伽，是适合所有人的运动，无论你是初学者还是有基础的练习者，这几个动作必练 这些基础瑜伽动作，简单易学，不仅能帮助你拉伸身体，塑造美好体型，还能让你在练习中放松身心，缓解压力。 让我们一起快乐瑜伽吧#初学者瑜伽#拉伸塑形#放松身心#我的线上瑜伽 #居家练习
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47岁 江江和瑜伽3天前
重启年轻，一起跟练！ 瑜伽是对更年期非常友好的运动。 ✅不跑不跳，对心肺要求低； ✅自重训练锻炼肌肉和肌耐力； ✅呼吸训练调节副交感神经，改善焦虑失眠刺激骨密度生长，减少钙质流失。 #瑜伽日常#零基础瑜伽入门 #更年期 #线上瑜伽#女性成长
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舒予练瑜伽3天前
以为没用，实际会瘦的居家瑜伽。姐妹们别被"瑜伽不减肥"骗了!我坚持这6个动作，从梨形身材逆袭，每天20分钟，居家打卡就能改善假胯宽，瘦腰瘦腿，比健身房还香~ 改善假胯宽：这个动作很关键，记得全程收紧核心，感受臀部发力带动腿部拉伸，坚持做一周就能明显看到变化 2瘦腰瘦腿：弓步扭转配合侧腰拉伸，既能紧实腰部线 条，又能拉长腿部肌肉，每天坚持下来腰臀比会超明显~ 3全身燃脂：最后一个动作虽然有点累，但燃脂效果翻 倍，跟着节奏做，全身都在冒汗，坚持三天就有惊喜~#运动型人格指南#瑜伽#居家瑜伽#运动 1
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晶澜普拉提3月28日9-22点直播福利1周前
零基础到底是学瑜伽好？还是普拉提好？一条视频给你讲清楚.#零基础普拉提入门 #新手健身 #运动小白 #普拉提 #瑜伽
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贾汪深度瑜伽官方号1月前
普拉提和瑜伽到底选哪个更有效果 #贾汪 #贾汪深度瑜伽 #瑜伽 #瑜伽馆 #贾汪瑜伽
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_Minz5天前
30分钟超简单气功瑜伽，通过呼吸和慢伸展，重建心脏韧性，男女都能轻松完成。 #气功瑜伽 #碎片化运动 #重建心脏韧性瑜伽 #正念瑜伽 #男士瑜伽
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一心瑜伽普拉提3天前
自己在家不知道练啥？就练这组15分钟基础瑜伽，可每天重复练习#瑜伽 #拉伸#居家运动
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舍予瑜伽-梦洁老师2天前
适合新手。在家不知道怎么练，0基础动作#运动是最低成本的抗衰 #居家锻炼 #新手#瑜伽
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潼妈 零基础瑜伽+养生9月前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，敢不敢在2025年挑战……#零基础瑜伽 #几个简单动作改善肩颈 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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JOY YOGA悦瑜伽官方号3月前
瑜伽or 普拉提？！ 一个视频告诉你，你该练瑜伽还是普拉提！ #每日分享 #瑜伽 #普拉提 #塑形 #体态纠正
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Z·瑜伽普拉提官方号6天前
瑜伽VS普拉提怎么选！#瑜伽#普拉提#温州普拉提#开始自律
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喜伴悦享瑜伽小屋3天前
30+40+50+女性必练！瑜伽小球让你更紧致！ #盆底肌修复 #产后恢复 #凯格尔运动
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沄星瑜伽3周前
小马足月咯，孕37周也流动一下🌟 孕晚期打卡✅流瑜伽《Club city》，燃脂塑形，锻炼平衡力 （无运动和瑜伽基础不建议跟练哈） #瑜伽 #内观流 #clubcity #孕期运动 #瑜伽服
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Tia不止瑜伽1月前
回村后发现好多人分不清瑜伽和普拉提的区别， 每次都要重新介绍一堆，于是就做了这个视频。时间有限，欢迎补充#瑜伽与普拉提的区别。#瑜伽#普拉提。
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四季豆瑜伽5月前
5分钟流瑜伽跟练版： 1：拜日式可做3组；2：战士一；3：侧板；4：脊柱流动；5：乌鸦式；6: 头倒立；7: 小燕飞；8: 婴儿式，10组呼吸放松。 记得收藏打卡跟练哦！！！#瑜伽日常 #运动
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古印瑜伽普拉提官方号1周前
你到底适合练瑜伽还是普拉提还是减脂塑型？？ 一个视频跟你讲清楚～ #武汉杨家湾#瑜伽普拉提 #普拉提大器械 #燃脂塑形 #古印瑜伽
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修身静心瑜伽普拉提(银杏大道店)1周前
普拉提和瑜伽的区别详细给你们说一下！#成都瑜伽馆 #成都普拉提馆#成都私教馆#成都瑜伽老师
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每日爆汗·瑜伽普拉提4天前
宝子们，我最近发现了一家超棒的瑜伽地儿叫每日爆汗。我去体验了他家的微私教课，用普拉提器械锻炼，每次练完都超有成就感，感觉身体的线条都变美啦。真心推荐你们也来试试！ （注意，叠加渠道专享后的价格是266元，团购价是328元；）#练普拉提对睡眠有帮助吗 #瑜伽初学者 #一般多大年龄适合练习普拉提 #燃脂塑型 #产后肥胖练普拉提有用吗
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爱上瑜伽的嘉柠姐3天前
想瘦吗？马上要脱掉厚衣服了，姐妹们练起来吧，每天坚持看效果啊 #居家运动#好身材练起来 #见人不如健身
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简心的瑜伽日记4天前
女生每天必练的5⃣️个瑜伽动作，冻龄的秘密武器，零基础跟练。 1⃣️站立前屈 伸展身体后表链，促进消化，促进面部血液循环 2⃣️蝗虫式 增加背部力量，缓解腰痛 3⃣️弓式 打开胸腔，美肩薄背，改善圆肩驼背 4⃣️反斜板式 改善圆肩驼背，增强脚踝关节稳定性 5⃣️骆驼式 打开胸腔舒展身心，促进消化 #居家锻炼＃零基础线上瑜伽＃改善体态#居家运动
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东哥的普拉提工作室1周前
瑜伽和普拉提的区别 #瑜伽 #普拉提 #行业大揭秘
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常熟市辛庄镇禅兮瑜伽馆4天前
阴雨天适合做什么呢？看书，听音乐，运动🏃🏻‍♀️，音乐+瑜伽🧘🏻‍♀️真香，今日分享曲目《Beautiful Life》内观流，祝愿大家都拥有自己的beautiful life#记录我的瑜伽生活 #内观流 #内观流瑜伽带口令完整版 #瑜伽体式分享
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爱瑜伽的钒汐2天前
Bang 音乐流-允许自己用一下午时间才学会，重复了10遍#yoga瑜伽 #运动也要带节奏
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运动之美娟娟3天前
姐妹，替你们试过了，面部瑜伽真的巨有用！不仅能改善垮脸、紧实面部，连下颚线都会清晰很多，人也年轻了，坚持一段时间，你会喜欢上自信的自己。#瘦脸#垮脸#大小脸#面部瑜伽#面部提拉
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珍珍百货1月前
K.G 女士时尚气质外穿三件套吊带瑜伽服套装弹力显瘦运动休闲速干#KG女士时尚气质瑜伽服#速干瑜伽服#吊带瑜伽服#运动瑜伽套装#一起野个好身材
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瑜伽空间｜六月3天前
普拉提跟练：瘦肚子、瘦腿直腿组合，打造马甲线、腰腹塑形，核心打造，腿部训练，一起跟练打卡吧！关注+点赞+收藏#运动 #瘦肚子 #瘦腿 #普拉提 #大长腿
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运动之美娟娟3天前
低成本邪修！这个面部瑜伽真的巨有用！低成本变美的机会就这一次，不仅可以改善面部凹陷、大小脸、垮脸，紧实面部，连下颌线都会清晰很多，朋友夸我年轻了，真后悔没早点知道这个面部瑜伽锻炼器#面部凹陷#面部瑜伽#大小脸#垮脸#变美逆袭
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七月运动养生日记5天前
紧致盆底肌八爪鱼训练，盆底肌对我们女性健康很重要，一定要提早的去重视它，爱护它，保养它，八爪鱼盆底肌训练必不可少，是对于我们女性身体有益处的运动！#瑜伽球#盆底肌训练#一起来锻炼#产后恢复
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瑜伽小王子3天前
瑜伽必练推荐-拜日式🔥提升气血，改变气质✅ #拜日式 #改善体态 #瑜珈 #健身 #居家锻炼
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Graaace的运动日常2周前
今天不卷体式，只卷放松！零基础也能跟完的简易版瑜伽练习。瑜伽跟练 #零基础瑜伽 #居家瑜伽 #肩颈放松 #瑜伽入门 #瑜伽日常
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雲境瑜伽主理人～春春1月前
一条视频告诉你瑜伽和普拉提到底有哪些区别#蕲春 #普拉提 #雲境瑜伽 #蕲春瑜伽
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兔兔爱瑜伽4天前
一起拉出漫画腿#零基础学瑜伽 #改善腿型和体态的训练 #瑜伽体式分享 #瘦腿逆袭
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欧阳春晓Aurora1月前
30分钟Barre芭杆上肢雕刻🩰体态薄背 Barre（芭杆运动）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！这期训练是针对上肢力量塑形、体态薄背、紧致提升手臂线条的低冲击肌耐力训练。 60分钟完整版口令跟练，每周三19：40直播间准时开始~崽崽们记得来打卡哦~有啥问题随时问我哦 #运动帮帮团 #帮帮团真的想把我教会 #欧阳春晓 #薄背 #欧阳春晓芭杆
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科普探索1月前
这种悬挂拉伸的训练对人体有什么好处 #悬挂拉伸 #科普知识 #运动健身
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大小廖舞韵瑜伽3天前
大家一起来挑战🔥看看你能坚持多久？ 女神操挑战版来啦！评论区告诉我你到哪一步啦？坚持到最后的举手🙋‍♀️🙋‍♀️#挑战 #女神操 #瑜伽 #小动作大作用贵在坚持 #全民运动
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运动养生娄老师2天前
响应粉丝们要求，跟我一起练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#居家锻炼#变美变瘦变漂亮#瘦脸#面部瑜伽
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小曲健身说4天前
想塑形只有力量训练#塑形 #健身知识 #运动科普 #力量训练 @抖音小助手
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科普研究所1月前
人体拉伸器？把你四肢绑起来，然后....... #科普 #涨见识
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