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大志真的很努力4周前
把蝴蝶机夹胸细节掌握好、胸型就出来了✅ #健身干货 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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龙门罗教练4月前
想要胸肌更饱满立体，胸中缝更明显，这些细节一定要记住 #健身教学 #胸肌训练 #蝴蝶机练胸 #抖音健身房
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阿北4月前
蝴蝶机夹胸，保姆级教学，看看你们有没有做错#健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #健身光速成长计划 #胸肌训练
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小迷糊糊3月前
蝴蝶机夹胸胳膊酸？看这几个细节你注意到没有#练胸 #动作细节 #健身
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一练就大3月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌 #蝴蝶机练胸 #健身教学
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吕教健身教学1月前
蝴蝶机夹胸，保姆级教程，提高胸部发力，避免肩关节疼痛。#健身#健身教学#健身干货#蝴蝶机夹胸 #青年创作者成长计划
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阿北2月前
胸肌训练，蝴蝶机夹胸示范教学#健身光速成长计划#健身干货#健身教学 #胸部训练 #新手健身计划
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凯圣王2周前
【器械技巧系列3——蝴蝶机夹胸】 薅易哥的羊毛，给兄弟姐妹们分享一下蝴蝶机夹胸的使用方法：胸大肌的解剖知识、器械调节、肘窝状态、顶峰收缩、呼吸技巧、肩胛细节、练胸思路。最后插个题外话，兄弟姐妹们除了思考训练思路和训练技巧也要多关注一下体态情况，别让体态限制了你的训练效果。#newtech #胸肌训练 #胸肌 #健身 #力量训练 @NEWTECH 新科技 @刘孟易
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周队长8月前
蝴蝶机夹胸&坐姿推胸详解｜丰胸必看 #胸肌训练 #练出好身材 #自律 #健身日常
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开心练了没💪1月前
蝴蝶机夹胸｜胸没感觉？肩膀疼？手臂酸？看这一条就够，让你找到“炸胸”的感觉#蝴蝶机夹胸 #练胸纠错 #肩膀疼 #胸部发力感#健身干货
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阿豪（爱吃土豆版）8月前
练胸必学器械-蝴蝶机夹胸保姆级教学和错误示范 单关节动作刺激整个胸大肌 每组12-15次 动作顺序：可以放在训练开始作为热身动作 也可以放在训练结尾力竭胸肌#蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #胸肌训练
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龙77.fitness💡9月前
练胸必看！蝴蝶机夹胸动作纠错✅改善副乳 #新手健身#蝴蝶机夹胸 #胸部训练 #好身材练起来 #力量训练
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咸鱼教健身(教学版)9月前
蝴蝶机夹胸，胸没有感觉肩膀酸的不行？一定是这两个细节没做对，赶紧艾特你不会做的小伙伴来学习#胸部训练 #胸大肌 #蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验
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大壮爱增肌8月前
想要塑形胸型雕刻细节，蝴蝶机夹胸训练细节一定要掌握#健身 #抖音健身房 #健身教学 #胸肌训练
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佰镇健身教学5天前
新手小白蝴蝶机夹胸最详细器械使用攻略，看完就会练。#健身小白必看经验#女性健身#健身干货#胸部训练
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PGBB6月前
蝴蝶机往上坐+离心屈肘减小力臂，远离肩肘疼痛#蝴蝶机夹胸 #蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹
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杨杨健身教学10月前
蝴蝶机夹胸你是不是经常肩膀痛手臂酸？你按这几点细节去练，胸肌发力感不就更明显了吗？健身小白不知如何练胸的，这期视频一定要看完！#胸肌训练方法 #力量训练 #胸肌中缝训练 #胸肌 #夏日减脂大作战
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刘宝不爱健身1周前
夹胸手臂酸？找不到胸部发力？看看这条视频。新手常见错误！#抖加小助手 #创作灵感 #健身
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咸鱼教健身(教学版)6月前
蝴蝶机夹胸动作细节，夹胸没感觉的好好学习一下#胸大肌 #胸部训练 #夹胸 #健身干货 #健身小白必看经验
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大志真的很努力1年前
蝴蝶机夹胸不要上来就瞎练 详细细节安排上✅ #健身教学 #抖音健身房 #居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货
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进击的鸭（于沛捷IFBBPRO）1年前
蝴蝶机夹胸小技巧，学会点赞 #健身 #精神氮泵 #备赛
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凯圣王1年前
【蝴蝶机夹胸详解】 今天给兄弟姐妹们完整分享一下蝴蝶机夹胸这个动作的细节：与哑铃夹胸的区别、器械高度调节、配重选择、准备姿势、离心向心、手臂内旋外旋、启动与发力、动作行程、训练安排、组数次数。这个动作可以很好地练到前后侧肌肉的联动，帮助大家提高卧推力量。最后提醒大家一定要先了解自己现阶段的活动度，以此来调整动作细节#练胸 #胸肌训练 #胸肌 #健身 #增肌
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刘教练健身教学5月前
蝴蝶机夹胸技巧#女生练胸 #蝴蝶机夹胸 #健身教学分享 #女生练胸的好处
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@大白带你健身（教学版）4周前
蝴蝶机夹胸感受差，那你掌握这些细节再去做、发力就在胸上了。#蝴蝶机夹胸 #胸肌 #健身 #健身教学 #健身干货
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耀火健身教练培训基地1年前
麻麻，我终于会蝴蝶机夹胸了 #蝴蝶机练胸 #练胸肌 #健身干货 #耀火健身教练培训
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爱练臀的康仔（线上指导）1年前
蝴蝶机夹胸🐻 保姆级详细讲解，新手小白，一学就会🏋️‍♂️#女性力量 #胸肌 #胸肌训练 #爱练臀的康仔 #健身干货
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爱健身的可乐猫6天前
你不会还不会用蝴蝶机夹胸吧？每次练完手臂酸胀，胸却没有啥感觉。不用担心，一分钟教你完全掌握这个动作。 #胸部训练 #健身干货 #健身 #健身打卡 #新手健身
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是王教练啦4月前
#健身 #健身小白必看经验 #上热门🔥上热门 🦋机夹胸你们练对了吗？平时练的肩膀疼的好好看了。
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三金带你塑形4月前
蝴蝶机夹胸胸部没有感觉手臂总是酸，做好以上细节发力都在胸上了！#胸部训练#健身教学#健身干货#蝴蝶机夹胸
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涛涛健身（备赛版）6月前
蝴蝶机夹胸练完胸没感觉手臂酸，快来看看这五点你有没有中招#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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李三金(健身干货)2月前
蝴蝶机夹胸动作教学#健身教学#健身干货#胸部训练#健身小白必看经验
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吕教健身教学3月前
蝴蝶机夹胸总是手臂和肩膀酸痛，学不会沉肩？看完这条视频就懂了！#健身#蝴蝶机夹胸 #健身干货#健身教学
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公主请健身！🍔5月前
女生胸部塑形｜蝴蝶机夹胸#消除副乳 #胸部训练 #下垂胸 #健身教学 #体态管理
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阿武MAX8月前
蝴蝶机夹胸怎么练#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练#健身教程
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杨杨健身教学2周前
蝴蝶机夹胸练胸时总是肩膀痛，二头酸，胸肌却没感觉的，你可以按这几个小技巧调整一下！#健身 #一张图证明我在健身 #胸肌教程 #胸肌训练方法 #胸肌
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Mls 美利斯1月前
蝴蝶机夹胸详细教程来了 #蝴蝶机夹胸 #健身小白必看经验 #女生练胸 #潮流运动场
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大志真的很努力11月前
蝴蝶机夹胸三种不同方法、深刻胸中缝✅ #健身干货 #胸肌训练#健身教学 #抖音健身房
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龙门罗教练8月前
蝴蝶机其实有6种练法，你都知道几个？练法的细节很重要#健身干货 #新手健身#健身教学 #健身小白必看经验
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海森堡2周前
胸收缩不到最紧，怎么能拉伸最大.#蝴蝶机夹胸 #胸肌训练 #健身干货 #健身
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杨杨健身教学7月前
新手在健身房如何练胸？蝴蝶机夹胸肩膀痛，胸肌没感觉怎么办？蝴蝶机夹胸就按这几个小技巧调整，你的胸肌发力感会非常猛！#健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #胸肌拉丝
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狗帅健身干货11月前
蝴蝶机夹胸动作详解！ 蝴蝶机夹胸没感觉？看看这些细节你都做对了吗？#坐姿夹胸#蝴蝶机夹胸#蝴蝶机练胸 #蝴蝶机 #胸肌训练
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实肌娘娘8月前
新手每天学一个健身器械‼️蝴蝶机✅ 练肩、练胸的多功能器械，想要打造直角肩，练出饱满胸部的宝子，去健身房直接冲这个器械！ #蝴蝶机#新手健身#练胸#健身器械#练肩
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杨杨健身教学5月前
蝴蝶机夹胸详解动作拆解教学，新手练胸没感觉，腰酸肩膀痛的，就按这几个细节调整！#健身 #力量训练 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #胸肌
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妮十七6月前
新手每天学一个健身器械❗️蝴蝶机夹胸✅保姆级邪修 #健身 #拿铁女孩 #练胸 #燃脂塑型
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土豆🥔（训练版）10月前
健身房里不同等级练蝴蝶机夹胸 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #练胸
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三金带你塑形4月前
蝴蝶机夹胸总是斜方酸手臂酸胸部没感觉，做好以上细节力都在胸上了！#健身 #胸部训练#蝴蝶机夹胸#健身教学#健身干货
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小旭爱健身11月前
新手刚进健身房找到蝴蝶机可别轻易撒手，它能练的部位可太多了！#健身 #健身打卡 #胸部训练
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杨杨健身教学8月前
蝴蝶机夹胸按这几个细节调整，90%的力就都在胸肌上了！健身新手夹胸肩膀痛，手臂酸，胸还没感觉的，这期蝴蝶机夹胸保姆级教程，一定会对你有帮助！#健身 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #因为热爱所以坚持 #健身小白必看经验
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没有肌肉的小朱8月前
蝴蝶机夹胸掌握好正确方式新手也能受益#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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龙77.fitness💡10月前
蝴蝶机夹胸｜改善副乳✅动作讲解 #新手健身 #蝴蝶机夹胸 #改善副乳 #胸部训练
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咸鱼教健身(教学版)10月前
蝴蝶机夹胸的这三个细节你都注意到了吗？#蝴蝶机练胸 #胸部训练 #胸大肌 #固定器械 #健身小白必看经验
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中大体育创始人徐美芳1周前
蝴蝶夹胸训练器肩不酸背不驼#中大体育#夹胸训练 #驼背 #肩颈疏通
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吕教健身教学9月前
这个动作，99%的新手小白都做错了！ 想要练出好看的胸型，蝴蝶机夹胸可千万不要含着胸做咯！一定要稳定胸廓，让胸部充分的拉伸和充分的收缩，幅度做满，这样练出来的胸才好看！#健身 #健身教学#健身干货#胸部训练#蝴蝶机夹胸
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李三金(健身干货)2月前
蝴蝶机夹胸教学#健身小白必看经验 #健身 #健身教学 #胸部训练
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张教练健身教学2月前
蝴蝶机夹胸 蝴蝶机夹胸这样去练，胸肌真的是要酸炸了！ #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练 #夹胸
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辣不加香菜7月前
蝴蝶机很吃细节，细节做不到发力感很难找，这期视频细致到0基础可以找到发力感！会练的对照错误点纠正。评论区告诉我下期想看哪个器械！#蝴蝶机练胸 #撸铁女孩 #女性力量 #健身干货 #练胸
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阿宇健身（教学版）7月前
蝴蝶机夹胸的常见错误#蝴蝶机练胸 #健身干货 #夹胸 #胸部训练 #增肌减脂经验分享
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航哥健身日志3天前
#健身 #航哥讲动作 #蝴蝶夹胸 这怎么事儿呢
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左手渐进式5月前
健身新手日记：破解器械夹胸｜从手臂酸胀到胸肌挤压#健身 #日常分享 #新手健身 #健身日记
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@健身动作教学（新手教学）2周前
蝴蝶机夹胸没感觉？做好这几点 #热点 #健身 #健身干货
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小潘潘潘潘.8月前
雕刻好看的胸型 蝴蝶机夹胸这几个细节一定要掌握好.#健身干货 #胸肌训练 #器械教学 #私教一对一 #给运动来亿点多巴胺
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海坤 Hayden8月前
蝴蝶机夹胸不会练？详细教程来了 #健身动作#健身教程#减脂#健身教练#健身日常
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罗教练健身教学8月前
蝴蝶机的五种做法你都会吗，千万不要瞎练#蝴蝶机 #健身干货 #力量训练 #健身教学 #健身小白必看经验
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简介:

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