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知跑份子haoran3周前
你有一颗运动员心脏吗？静息心率如何指导训练 上期视频我们聊了最大心率，这期视频我们聊静息心率，也是心率系列第二期，如果你喜欢心率系列视频，可以帮主播点赞支持，之后还会继续更新这个系列#跑步 #中长跑 #马拉松
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北大医院心内科1周前
每个人都有适合自己的心率范围，不要去盲目对照别人的。#心率 #运动心率 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #北大医院心内科
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谭雅跑呀2周前
静息心率：低于60是勋章？藏在心跳里的“生命复利” 配速可能会掉，但心跳不会骗人。💓 拆解跑者隐形的“自律勋章”：静息心率。看 ARIC 研究如何解读长效健康的“仪表盘”，让生命在省电模式下跑得更稳、更久。#静息心率 #自律 #健康生活 #运动干货 #心率
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心心医生2月前
心率多少算正常？ #心率 #心律失常#静息心率#心跳加快 #心动过缓
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文同学爱运动1月前
静息心率越低越好？3分钟讲透心脏密码 静息心率越低越好？3分钟讲透这个被误解的健康指标！教你正确测量，读懂身体信号，判断训练是否过度，科学提升运动表现 #静息心率 #训练过度 #运动监测 #心率健康
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心脏康复中心 杨颖博士6天前
同样是正常心率，60和90差别有多大？管好心率，就是在保护心
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心内科姜雅秋教授5月前
心率（静息）多少最好？2分钟讲清楚！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #心率 #健康 #疾病
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心血管医生谷云飞5天前
心率多少算正常？90%的人都弄错了！ #心率 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #测心率
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跑渣不渣（P.Z）1周前
静息心率与跑步水平的关系！ 你的静息心率其实正在暴露你的跑步水平和跑步功底！#跑步 #心率 #静息心率 #跑步知识 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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心内科姜雅秋教授2周前
心跳快慢藏着寿命密码！60-100次/分的标准该刷新了 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #心率 #健康 #寿命
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皓跃新程5月前
静息心率维持在正常且偏低水平的人，是一种长寿优势，你的静息心率是多少？#跑步 #静息心率 #科学跑步 #马拉松 #运动手表
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心脏科吴主任2月前
你的静息心率合格吗？ #心脏科吴主任 #心率 #高血脂 #医学知识科普 #医学科普
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千医心内王晔1月前
心率低于60次/分需要治疗吗？下列情况根本不用管！ #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心动过缓 #心跳慢
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心血管王医生1年前
别再以为心跳60-100次就正常！#王星科普#王星生活#管好六匹马驾稳三辆车
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心内科医生杨俊3月前
心动过速 #心内科 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #门诊 #心动过速
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血压异常吴俊医生1月前
静息心率多少最健康？ #心率 #心血管 #心脏健康 #心内科 #心内科吴俊医生
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田医生讲科普5天前
体检报告上有一个数字，几乎没有医生会专门跟你解释， 但多项研究发现它与心血管健康关系密切，还可能预测你的寿命#抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#医学科普#心率#静息心率
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圣地亚哥2周前
静息心率是跑者需要关注的重要指标#跑步冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #中长跑
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你的库医生10月前
正常心率60-100次/分 静息状态下在标准范围内慢一些总归是相对更好的#抖出健康知识宝藏 #心率快 @飞鹤奶粉 #聪明小脑袋国宝也可AI
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Rebecca🐶3周前
38岁静息心率56-60｜高敏抗炎与HRV真相 【本条视频核心干货】 1. 静息心率：看身体硬件底子，规律运动是基础 2. HRV：看自主神经弹性，不是硬提升，是0身心调理后的自然结果 3. 高敏人群：体检正常却易紧张/失眠/肠应激，多是自主神经失衡 4. 不盯单日数值、不跟别人比，看长期平稳回升就是身体在变好 #静息心率 #抗炎生活 #慢性压力 #慢性炎症 #自主神经管理
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健康不瞎猜1周前
心率低于60就是不正常吗？很多人都搞错了 #心率 #健康科普 #心率失常
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大黄医生的心闻录2月前
正常人的心跳是 60 到 100 跳 #心跳 #心律失常 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张教授谈心1月前
心跳多少算正常呢，今天由张艳教授为大家解答#医学知识科普 #中医养生
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已卷Zzzzzzzz1周前
同样是正常心率，你知道60和90的差别有多大吗 虽然对成年人来说，教科书上写的静息心率的正常范围，是每分钟60到100次。但这个区间之内，仍然可能隐藏着重要的健康差异。 #健康知识小课堂 #正常心率科普 #心跳频率真相
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心血管赵宏伟医生1周前
静息心率总是80-90，用不用干预一下？ #医学科普 #心率快 #心律失常 #高血压
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Tao·跑·吧2周前
什么叫静息心率？做为跑者应了解#跑步#跑步治愈一切 #跑步知识 #跑步打卡
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王文艳医生谈心衰1月前
心跳每分钟不到60次，到底要不要去检查治疗？ #抖出健康宝藏知识 #心率 #心率失常#科普一下
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王火火医生8月前
心跳多少算正常？心率太快需要吃药吗？#心率 #高血压科普联盟 #降压药 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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健康不瞎猜1周前
心率正常范围，不止60-100 #心率正常值 #心率失常 #健康科普
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布衣入窒弟子孙悟空1周前
视频中安贞医院专家介绍的心脏健康八大指标： 1. 心率：窦性心率为正常，房颤等异常需进一步检查 2. 心跳速度：静息60-80次/分为宜，低于50或高于90需警惕 3. 血压：家庭测量不超过135/85mmHg，理想控制在130/80以内 4. 甘油三酯：标准值<1.7mmol/L，过高易形成血管斑块 5. 低密度脂蛋白胆固醇：普通人<3.4，有病史者要求更严 6. 血糖：空腹<6.1mmol/L，餐后<11.1mmol/L 7. 心脏动力(EF值)：射血分数50%-70%为正常范围 8. 血管斑块：轻微(<30%)可控，超过50%即为冠心病 这些指标是心脏健康的红绿灯，达标为绿灯，不达标需及时干预。
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心血管赵宏伟医生3周前
心率60次和80次，哪一个更好？ #心率快 #健康科普 #医学知识科普 #每天跟我涨知识
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爱跑步的小魏6月前
#跑步小知识 #静息心率 #跑步感悟
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知“心”大潘1月前
休息时心跳快慢真的关乎寿命！心脏跳得越快，耗能就越大。虽然60到100次算正常，但50到80次更理想。心衰、心梗患者，55到60次更好。如果你静息心率总超80，记得多运动、少熬夜。给心脏减负，就是为寿命充值！ #心跳 #心率 #医学科普 #知心大潘
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聆语琴1周前
就让静息心率的我们
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心病科乔亮1周前
别忽略静息心率！它是心脏健康的“隐形晴雨表”#心脏健康#心脏 #心脏病 #心率#抖出健康知识宝藏
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雅静中草药2月前
高血压患者静息心率正常区间60-100次/分，合并其他病症者心率需遵医嘱调低。感谢抖音大平台提供实用科普阵地。❤️❤️❤️
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海哥的运动与健康5月前
降心率慢跑，90%的人都在做无效功！ 天天慢跑，心率却居高不下？还天天叫喊最大心率60%根本没法跑，快走都这个心率了！别再自欺欺人了！只是你做不到而已。或者你做的可能根本不是真正的‘慢跑’。海哥今天用科研数据揭穿‘伪慢跑’，教你用对方法，让心率真正降下来！ #跑步 #慢跑 #降心率 #跑步心率 #慢跑打卡
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宣武医院神经外科何川主任4月前
安静时心率越低，说明身体越健康吗？ #静息心率 #心率 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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心内科常尚医生（常一刀）1周前
看这六个指标，判断你现在心脏状况 #抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#医学科普#心脏#健康
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里阳三月（后半生重启）5天前
静息心率#有氧慢跑#一起变好
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懂事长的快乐生活5天前
牙疼，背疼，胸闷气短，，心率过缓，心肌缺血#80后 #健康
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BC健身陈掌柜2周前
最大心率的60%-70%区间脂肪供能比例最高，非常适合想要减脂的人群。公式如下： (220-年龄-静息心率)✖️60～70%+静息心率#减脂#有氧运动#健身
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跑者食悟2周前
静息心率真的越低越好吗？ #静息心率 #跑步知识 #科学跑步 #跑步那些事
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心血管赵宏伟医生1月前
心跳越慢越健康吗，这五种情况可不行！ #医学知识科普 #心动过缓 #心跳慢 #心律失常
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无涯科普7月前
静息心率，关系到全因死亡率。多少最合适呢？#心率 #健康 #科普 #生活
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宝贝哥1周前
跑步过度的七大表现，来看看你中了没？ 1、静息心率比平时高。 如果你平时静息心率是50，这段时间跑完步后发现自己静息心率一直在60以上，说明你有点运动过度了。 2、入睡困难。 以前晚上很好入睡，但是最近发现入睡困难，经常失眠，也有可能是跑步过量了。 3、肌肉酸痛4天以上。 跑完步有肌肉酸痛是正常的，一般一两天就可以恢复了。如果你肌肉酸痛超过四天都没恢复过来，有可能就是跑步过量了。 4、疲劳感超过两天。 跑完步后出现疲劳是正常现象，经过休息后可以很快恢复过来的，但如果你好多天都没恢复过来，也说明你跑步过量了。 5、没食欲。 平时的你吃嘛嘛香，但近期运动后，却食欲不振，说明你运动过量了。 6、关节疼痛。 运动完之后发现关节或者骨骼出现疼痛，这是身体的提示，说明你强度大了或者运动过量了。 7、经常感冒。 一般来说，运动是会让我们的免疫力变得更强。如果你发现你在运动后，身体变虚弱了，总是感冒，也说明你跑步过量了。 如果你出现这7种中的两种以上，你就要好好休息下了。
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尔滨跑步精6天前
静息心率与训练状态：晨起测心率的意义 正常情况下静息心率稳定，如果连续几天升高5-10次，可能意味着疲劳或生病。教大家如何晨起测心率（醒来未起床时），并根据变化调整训练强度。建议记录数据，掌握身体信号。 #静息心率 #心率 #跑步心率 #跑步知识 #跑步打卡
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心外科徐高俊医生1月前
严控静息心率？守护心衰防线！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#心衰
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冰欣1周前
健康小知识 🌈有研究显示，在冠心病急性心肌梗死或心功能不全的患者，心率的增快与死亡率成正相关。 💖既便是正常人群，心率75次/分比心率60次/分死亡率明显增加。 🔥静息时心率的增快，是心血管疾病的犮病和死亡的危险因素。 #上热搜 #每天跟我涨知识
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七边形Eva1周前
你们的静息心率是多少呢 #跑步 #马拉松 #越野 #运动女孩 #上热门话题6000亿流量跑步很累
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涨知识的小李（弃医从文版）3周前
别再拿体检表上的“60-100正常值”自欺欺人了！静息心率90和50，绝对是两个世界！心率50的人，心脏就像一台寿命极长的V8重型装甲泵，单次供血量极大，平时都在“战术降频”；而静息心率高达90的你，心脏就像一台孱弱的小马达，坐着不动都在红线区狂飙透支！你的主引擎还能撑多久？涨知识小李带你1分钟看懂心脏的“液压负荷秘密”！立刻启动有氧拉练，给你的引擎降降温！赶紧@你列表里的“小马达”战友，提醒他：别再狂飙了！👇 #心率 #心脏健康 #硬核科普 #科普 #人体奥秘 @抖音健康
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十一粑粑（努力PB的跑渣）1周前
其实真是要测，要比这个夸张的多，我没跑步之前，坐在那里心率都有80多，现在上班坐着心率只有60多。 #跑去闻闻新鲜的春天 #抖音运动班 #跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡
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老陈“说说”5天前
心率关乎你的寿命 降低你的心率能延长你的寿命 #心脏 #静息心率 #长寿 #有氧运动
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海哥的运动与健康1周前
静息心率越低越好？别被这个“好数字”骗了！ 心跳慢，活得久？这话听着挺对，但别急着高兴！研究数据直接砸过来：心率每增加5次/分钟，全因死亡风险上升12%，心血管疾病风险上升9%！ 这么一看，心率越低确实越香。但是！如果没有运动基础，心率低也可能是‘定时炸弹’！ 今天海哥带你真正看懂静息心率这回事。 #跑步 #静息心率 #心率 #跑步心率 #跑步知识
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华韵曲风（海纳百川）1周前
【心脏求救信号！3个数自测】 心率60-100、血压<120/80、甘油三酯<1.7，你达标了吗？ 别等心梗才后悔，赶紧测一下！ 测完评论区告诉我结果！👇 #生活服务热点中心 #健康科普有真知 #家庭急救#养生干货 #医学科普
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心血管博士高登峰8月前
心率、血压多少才算正常水平 #科普一下 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @心血管博士高登峰
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心血管赵宏伟医生2周前
平时心率50次左右，一定要注意这五点 #心率慢 #心律失常 #医学知识科普 #每天跟我涨知识
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心血管内科乔主任2月前
高血压患者的心率管理是心血管疾病防治的重要环节，以下是综合建议：一、心率管理目标：一般高血压患者：静息心率控制在60-80次/分钟，家庭自测心率建议降至75次/分钟以下。合并冠心病、心肌梗死等心脏疾病：静息心率控制在55-60次/分钟，但不低于50次/分钟。合并心力衰竭：射血分数降低的心衰患者，心率控制在60-70次/分钟。合并房颤：初始心室率控制在＜110次/分钟，症状明显者可进一步下调至＜80次/分钟。合并急性主动脉夹层：心率控制在50-60次/分钟。二、管理方法 ：生活方式干预：运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可提高心脏功能，降低静息心率。饮食：减少钠盐摄入（＜6g/天），避免高盐、高脂、高糖食物；限制咖啡、浓茶、酒精摄入。作息：保证每天7-8小时睡眠，避##免熬夜；学会减压，通过冥想、深呼吸缓解焦虑。戒烟：吸烟会刺激交感神经，导致心率加快，戒烟有助于改善心率。药物治疗：β受体阻滞剂：优先选择心脏高选择性长效β1受体阻滞剂（如比索洛尔、美托洛尔缓释片），可抑制交感神经活性，降低心率和血压。非二氢吡啶类钙通道阻滞剂：如地尔硫䓬、维拉帕米，适用于不能耐受β受体阻滞剂的患者，但射血分数降低的心衰患者禁用。伊伐布雷定：若血压稳定但心率偏快，可选用伊伐布雷定，仅降低心率而不影响血压。定期监测：每天晨起安静状态下测量血压和心率，记录数据供医生参考。若静息心率持续＞80次/分钟或出现心慌、胸闷等不适，及时就医调整治疗方案。 注意事项：心率管理需个体化，具体目标和药物选择应根据患者年龄、合并症及身体状况由医生决定。避免自行停药或换药，治疗过程中需密切监测血压、心率及不良反应。 #高血压#心率管理#如何心率达标#你关注了吗#
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柯泰医疗专营店6天前
你知道跑步时的心跳好快是正常吗？燃脂心率又是多少呢？ 健康成年人运动时，心率控制在 （220-年龄）× 60%~80% 是比较理想的范围 不用追求越快越好 关心“心率恢复速度”和身体的真实感受（睡眠、疲劳感） 比盯着数字更重要💪 #运动心率 #燃脂心率 #健康养生 #心率 #静息心率
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悦艾堂1周前
#实用冷知识 #仅做科普 #心率 #养护小知识 读懂心率，读懂身体💓 心率小知识❤️ 心率＝心脏每分钟跳动次数 成人静息：60～100次/分（正常70～80） 小孩更快，年纪越大心率越慢 睡眠：40～50次/分，属于正常 最大心率≈220－年龄 心率超过最大值80%，心脏负担加重，容易出事，好好护心，平安度日
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曹宅骑迹车行2周前
骑行如何降低静息心率，以及需要多长时间可以看到变化#骑行#爱生活爱分享#传递正能量让世界充满爱
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醜鬼骑士1月前
静息心率多少正常❓#骑行#静息心率 #户外运动#运动
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心血管内科—汪蓓蕾1月前
心率多少算正常？别再自己吓自己 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏 #心脏健康 #医学科普
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