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凌志.1天前
婚前20天备婚减脂计划正式启动✅ 185cm 190斤，为了婚礼穿西装不臃肿 不节食、不摆烂，健身房+跑步真实打卡 从今天起，戒掉甜食和酒精，好好自律 20天，做最帅的新郎，敬请见证！ #备婚新郎 #婚前减肥 #男生减脂 #自律打卡 #健身日常
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烟花减肥日记7月前
190斤减肥健身房怎么练 今天练手臂 已瘦10斤 #健身 #减脂
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莎姐说营养1月前
郭麒麟从190斤减70斤的秘诀 拆解郭麒麟从190斤减到120斤的饮食和运动方法，分享他调整吃饭顺序、替换主食的减脂技巧，同时提醒大家，避免过度运动，找到适合自己的健康减脂节奏#减脂 #减肥#体重管理 #改善饮食习惯 #明星减脂 #郭麒麟
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奇记自律1天前
#减肥挑战 #减肥计划 #减肥打卡
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小王同学要瘦1天前
190+独居男四月减肥日记！day1！#每日减脂餐 #减脂期 #减脂日记 #减脂减重 #掉秤
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汤教瘦7月前
190斤的大基数怎么减？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #減肥 #好身材练起来
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金小水的减脂日记1天前
190斤瘦到120斤｜Day15体重181.7 马上下180了，坚持住💪 #减肥打卡 #减肥vlog #大基数减肥 #看剧
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mr.陈平3月前
也是当上减肥博主了，今天聊聊我是怎么从190减到160 斤的，纯天然无科技啊[流泪]#健康#减肥逆袭#陈平#在抖音入手的好东西
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阿黄健身1月前
190斤的兄弟，你的真人减脂来了#健身 #健身干货 #年后减肥
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福妈不胖（控糖自律）4月前
分享一下大基数减肥（190➡️120）的一些经验 #减肥经验分享 #大基数减肥 #纯饮食减脂 #减肥小知识 #健康饮食
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超人段教练1周前
如果你想要清晰的腹肌，减掉顽固脂肪，可以看完这期降低体脂率的核心思路处理方法#减脂 #减脂塑形 #减肥方法
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葡萄爸爸1天前
减肥Vlog Day1｜190斤大基数挑战瘦60斤！重启减肥第一天#减肥 #大基数减肥 #减肥第一天 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己
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大熊瘦了4周前
38岁花10个月从191.5到110 ｜ 大基数女生的人生重启键！ #大基数减肥 #减肥动力 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥
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月月子💨（减肥版）1天前
190斤大基数瘦到120斤需要多久？ #减肥打卡记录#减肥逆袭#减肥路上的绊脚石 減肥打卡Day15 今日体重：178斤 累计已瘦：9斤 早餐：牛奶咖啡☕️ 午餐：茉莉花茶牛奶🥛咖啡 晚餐：🈚️ 明天继续冲，期待掉秤！#液段
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瓜不饿1天前
👀我发现了让减肥不再反弹的办法 越努力运动，反而越难瘦？我从190斤瘦到160斤，7年时间，反弹了3次，终于学会了3件事！#减肥逆袭 #瘦身小知识 #减脂瘦身 #人间观察计划
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铭锅@减脂ing1天前
昨天放纵吃了牡丹楼，今天体重居然还掉 1.6 斤！ 从 190→188.4，爬坡 40 分钟安排上，减脂人绝不摆烂～ #铭锅减脂ing #减脂日常 #大体重减肥 #健身房爬坡 #减肥
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乔丽的朋友圈4周前
Day5｜190斤挑战一个月瘦30斤 早餐：一个西红柿➕一个鸡蛋➕豆浆 午餐：一袋咖啡 晚餐：青菜拌牛肉加西红柿 #减肥餐 #减肥打卡 #减肥日常vlog #大基数减肥
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冯较瘦减肥日志2天前
190斤→145斤，半年减45斤！打工人生活化减脂，照搬就能瘦！#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥前后对比图 #平台期
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铭锅@减脂ing2天前
今日体重 190 斤，稳步掉秤中！ 爬坡 40 分钟 + 快乐减脂餐，减脂不挨饿、不水煮菜，照样慢慢瘦～ 牡丹楼牛肉饼真的封神，你们减脂期都爱吃啥？ 💪 大体重友好｜不跑不跳｜吃饱再瘦 ❤️ 点赞关注，一起打卡蜕变 #铭锅减脂ing #大体重减脂 #减肥日常vlog #减肥 #健身房爬坡
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邪恶丸子头2天前
初始:190 今日：171.3🤓 #减肥 #减肥逆袭 #健身穿搭 #健身 #减肥打卡
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大熊瘦了4周前
190多斤到110多斤，靠的这套可复制的饮食方法，你也可以。 #大基数减肥 #减肥逆袭#健康饮食 #大熊瘦了
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邪恶丸子头6天前
初始体重：190 今日体重：174.6🫡 #减肥 #减肥逆袭 #健身 #大基数 #减肥打卡
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乔丽的朋友圈3周前
Day9｜190斤挑战一个月瘦30斤 早餐：蛋液吐司➕豆浆 中餐➕晚餐：半个木瓜➕酸奶 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡记录 #减脂食谱
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情侣健身的日常6天前
190的男生减到160斤需要多久 大基数的话两个月就够了，有可能更多，一开始跑跑跳跳不太建议，可以试试这套动作#好身材练起来 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #瘦肚子
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福妈不胖（控糖自律）1月前
190斤的糖人2年减了75斤，我是怎么应对嘴馋的？最好的办法其实是将零食正餐化，规律地吃零食甜品，做好计划留出热量缺口，并选择无糖低GI的食物。#控糖饮食 #减肥经验分享 #控糖减脂 #嘴馋 #轻断食
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星宇别吃了6月前
普通人是怎么从190到150斤的，不节食！ #我的减肥日记 #科学减肥 #減肥 #健身
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自律老登（已减50斤）2天前
《三个好习惯》 附减脂三餐 #减肥心得#减肥逆袭#自律#身材管理#自律遇见更好的自己
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邪恶丸子头1天前
初始：190 今日：171🤓 #减肥 #健身 #健身穿搭 #吃练日记 #减肥打卡
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想变帅的生蚝（减肥中）1周前
大体重减肥的难点分享#真实生活分享计划 #减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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刘教带你练8月前
190斤的男生✂️160需要多久？该如何做？我推荐这套动作，快让你的男朋友试试#居家锻炼 #大体重减肥 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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超大只只3月前
190⬇️120 四个月超全饮食总结！不知道怎么吃又瘦不下来，看这一条视频就足够了！不要节食！不要吃水煮菜！说一万次了！只推荐健康减肥。#减肥
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三顺来了（打卡冲刺版）4月前
一遍190大卡 精准甩肉 2000步燃脂走。随时随地开始 不挑环境和装备。 ✅每天2遍 ✅全程收紧核心 #运动健身 #居家运动 #减肥 #一起减肥打卡 #大基数减肥
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小包从190到1201天前
190斤大基数脚肥打卡的第2天 已瘦6.2斤 #大基数减肥 #减肥打卡 #大体重减肥 #微胖怎么了
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邪恶丸子头1周前
初始：190 今日：174.5🥹 放纵餐吃的已下嘿嘿嘿 #减肥 #减肥逆袭 #健身 #减肥打卡 #vlog
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强子190斤1天前
不用跑，不用跳三个动作，教你如何练腿，#创作者中心 #农村大基数 #农村大基数减肥 #真实减肥记录 #创作灵感
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大熊🐻（已减80）6月前
从190多斤到110斤，大基数减肥如何开始？#大基数减肥 #健康减肥 #减肥分享 #瘦下来做最美的自己
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强子190斤5天前
前期不用担心动作不标准，动起来就可以#农村大基数 #农村大基数减肥 #大基数减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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翟151月前
190多斤到160多斤我只用了2个月，我一开始觉得减肥比挣钱难，后面找到了方式方法，现在分享给大家#翟15 #减肥逆袭
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旋风小红2月前
懒人燃脂天花板！原地超慢跑安排起来‼️ #居家运动健身 #原地超慢跑 #懒人燃脂 #180超慢跑 #減肥
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营养师洛2月前
简单记录一下减脂过程，减脂其实很容易#减肥 #减脂 #营养师 #190 #自由教练
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罗不帅的轻松减脂日记2月前
帮助100个人解决健身问题/第13个：190斤减肥#减肥 #大体重减肥 #健身分享 #16+8
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汤教瘦8月前
190斤男生想减到160斤怎么做？#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥逆袭 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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大胖要变瘦1周前
自我救赎第一天！#减肥日常饮食 #创作者中心 #创作灵感
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月月子💨（减肥版）2天前
190斤大基数瘦到120斤需要多久？ #减肥打卡记录#减肥逆袭#我觉得这次减肥要成功了 減肥打卡Day14 今日体重：176.1斤 累计已瘦：10.9斤 早餐：鸡蛋🥚➕豆浆 午餐：番茄意面➕鸡腿🍗➕半根黄瓜🥒 晚餐：🈚️ 明天继续冲，期待掉秤！#掉秤大家减肥都在吃什么呢？
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190斤体育老师减肥记2周前
第11天｜有氧+力量双在线，身材和健康我都要。加油！#大体重减肥 #自律遇见更好的自己 #体育老师 #高效燃脂 #减肥打卡
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大熊🐻（已减80）3周前
腿是怎么瘦下来的？有没有局部瘦？#大基数减肥#瘦腿 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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中医减肥专家林骏荣1月前
190斤想减肥怎么办 #林骏荣 #林骏荣减肥 #林骏荣预约 #减肥 #肥胖
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想变帅的生蚝（减肥中）2周前
减肥期间我是怎么控制碳水的#减肥#减肥逆袭 #减肥干货常识分享 #分享经验 #减脂
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刘教带你练8月前
190斤的男生✂️160需要多久？该如何做？我推荐这套动作，快让你的男朋友试试#居家锻炼 #大体重减肥 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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慢跑的谷妈9月前
#男女通用 让一个曾经190斤的胖子，跟你说一些实话，怎么通过跑步瘦下来#跑步 #减肥 #变瘦
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小许减脂日记2天前
#热门 小许减脂日记之第一天，兄弟们 你们告诉我减脂要健身 也没告诉我健身这么累啊，我会坚持下去的#大基数减肥 #减脂
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阿元减肥日记2周前
190斤大基数发疯减肥day 20#大基数#大基数减肥#减肥搭子#一起减肥#减肥逆袭
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进击的胡椒粒3周前
从190斤到123斤，我的饮食设计全套思路 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #饮食设计
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内分泌病科祝俊香主任3周前
27岁190斤小伙怎么运动减肥，主任:适合自己的才重要 #减肥 #减重 #运动 #埋线 #中医
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超人段教练1周前
减掉腹部顽固脂肪，饮食怎么吃可直接落地的方法#减脂 #减脂塑形 #健身干货
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雷哥健身4月前
冬天最狠4周减肥法！亲测有效！ #减脂 #四周减肥法
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烟花减肥日记8月前
190斤大基数健身怎么练 今天练臀腿！我最喜欢练臀腿了 #健身 #运动 #减脂
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大熊🐻（已减80）6月前
191.5-110斤，瘦了80多斤靠什么坚持下来的#健康减肥 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥逆袭成功
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林熠 190斤减脂日记3周前
减脂第9天｜熬过平淡期，就是赢 #大体重减肥 #减肥心态 #减肥日记 #生活化减脂 #从190斤开始逆袭
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林熠 190斤减脂日记2周前
减脂第20天｜三星期坚持，身体的反馈已经在奖励我了#减肥#减脂 #生活化减脂 #减肥日记 #从190斤开始逆袭
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减肥专家徐婷6天前
190斤多囊肥胖减肥 #医学减重 #减重医生徐婷 #减肥 #多囊减肥
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190斤大基数健身练什么 #健身 #减脂
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林熠 190斤减脂日记3周前
减脂第11天｜我要亲手打造一副属于自己的铠甲#减肥 #减脂 #励志 #逆袭 #从190斤开始逆袭
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西安减重医生殷国志6月前
女子190斤二度肥胖嘴馋、特別爱吃，怎么减肥? #减重医生殷国志 #抖出健康知识宝藏 #减重手术 #肥胖 #减肥
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