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黄媛媛健身
1月前
有墙就能练 #瘦肚子 #练臀 #瘦腿 #练背 #练全身
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王老师讲康养
3月前
找一面墙练全身,千万别小看这些动作,饭后垫脚5-10分钟,暴汗全身,看似简单,实则很累,#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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心脏科医生张晶 脱口秀
3天前
比降压药还管用的运动,不用跑跳老人也能轻松练! #降压运动 #高血压 #抖出健康知识宝藏 @心脏科医生张晶 脱口秀 @DOU+小助手 @抖音小助手
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彪哥运动康复
3月前
每天抽出时间练练这几个动作,体态会越来越好 #居家锻炼 #运动 #体态修复 #康复运动
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康养晓老师
3周前
有墙就能练#肩背#瘦腿#练臀不粗腿 #挺拔
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小张说康复
4天前
2926,健身邪修-一面墙带你偷懒健身!#健身 #训练 #邪修 #康复师 #瘦肚子
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孔教带你瘦
2月前
练起来#居家锻炼 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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乔丹
5月前
简单几招💡治好你的职业病 #体态 #职业病 #好身材练起来 #瑜伽裤
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然公主追高记
3月前
自从娃学会“靠墙站”,写作业的背再也不驼了 ✨ 靠墙踮脚向上 —— 踮出足踝力量与挺拔感 ✨ 靠墙抱膝贴胸 —— 抱走骨盆前倾与小肚腩 ✨ 靠墙头靠墙面 —— 靠别头前伸与屏幕颈 ✨ 靠墙推墙俯身 —— 推开含胸驼背与溜肩 #身高管理 #儿童体态 #追高 #改善孩子驼背
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2022
关节微创治疗林周胜主任
8月前
习惯性崴脚?两招动作锻炼,轻松缓解! ①靠墙踮脚站:背靠着墙,将脚踮起站立 ②单腿平衡站:一只脚抬起来,另一脚平衡站 通过这两个动作,可以锻炼我们踝关节肌肉韧带的强度,减少踝关节再次扭伤的风险~#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #崴脚 #崴脚康复 #脚踝扭伤
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圈圈妈妈(超模减脂塑形)
1年前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型,每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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武当北北
1月前
一面墙就可以瘦全身 #居家锻炼 #体态纠正 #小动作大作用
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A&PT运动与物理健康中心
2周前
随地大小练 | 踝稳定是运动的基础,以上3个动作可以帮我们稳定踝关节。 ①踮脚靠墙蹲起 ②单脚支撑靠墙推 ③单脚前后左右跳 #踝关节 #稳定性训练 #运动康复训练
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国际健身健美-孙教练
2月前
坚持这些动作 瘦身练出好体态#减肥训练 #瘦身操 #靠墙蹲 #减脂 #体态纠正
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列夫教练带你瘦
10月前
多踮脚人难老!千万不要小看这个动作,每天坚持靠墙提踵30个,锻炼小腿肌肉,足弓更有力! #提踵#居家锻炼
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可然日记🐌
3周前
#抖出你的小蛮腰 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #运动
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桔子爱健身
2月前
一面墙练遍全身❗️#居家锻炼 #健身 #居家健身有新招 #瘦肚子 #好身材练起来
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小辣椒舞蹈.模特
1周前
上课啦 小辣椒模特老师教你如何快速调整体态 拥有挺拔向上的气质#含胸驼背矫正 #体态调整训练 #小辣椒
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敏敏爱健身
2月前
如何锻炼#健身 #居家锻炼 #健身瘦身
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爱健身的小圳
4周前
一面墙就可以锻炼全身#居家锻炼
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Arjun印度瑜伽
5月前
看似奇怪,但是对身体很好的动作
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孙壮壮(甩锅中)
3月前
只要有一面墙,每天坚持做,轻松改善体态! #给运动来亿点多巴安 #出汗的感觉真好 #居家健身#改善体态
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珊珊老师聊康养
3月前
找一面墙练全身,千万别小看这些动作,饭后垫脚5-10分钟,暴汗全身,看似简单,实则很累#体态改善 #靠墙站立 #计划锻炼
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郁见养生
3月前
四个动作,一面墙,练全身!#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招
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王老师讲康养
3月前
找一面墙练全身,千万别小看这些动作,饭后垫脚5-10 分钟,暴汗全身,看似简单,实则很累,#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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灰姑娘
10月前
每天踮脚靠墙站10分钟,全身紧致。 坚持 一个月,帮助你塑形全身曲线。 #瑜伽#见人不如健身 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瘦全身
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海波爱健身
1月前
在家一面墙练出好体态,每天四个动作重回挺拔身材,坚持一个月重塑挺拔气质!#健身小技巧#居家锻炼#改善体态#健身小白必看经验
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海波爱健身
1月前
在家一面墙练出好体态,每天四个动作重回挺拔身材,坚持一个月重塑挺拔气质!#健身小技巧 #居家锻炼 #改善体态 #健身小白必看经验
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郁见养生
3月前
只需一面墙,练全身!#居家锻炼 #锻炼
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陈教练带你控三高
2月前
降压健康操【跟练版】,点赞收藏起来,每天跟我一起来锻炼。1.踮脚击掌,2.下蹲碰拳,3.踮脚甩臂,4.靠墙俯卧撑,5.靠墙静蹲#居家锻炼 #高血压 #降压 #健康 #一起来锻炼
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养生运动成成(姐弟版)
2月前
一面墙就可以瘦全身#每天进步一点点#居家锻炼#居家健身有新招
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名臣教康养
3月前
你以为奇怪,但对身体好的动作。身体喜欢赶快收藏练起来#居家健身有新招 #骨盆修复 #含胸驼背 #头前倾驼背
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运动养生刘师姐
1月前
有墙就能练 #瘦肚子 #练臀 #瘦腿 #练全身#vlog十亿流量扶持计划
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波波运动养生
1月前
有墙就能练#瘦肚子#练臀#瘦腿#练背#居家锻炼
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181的琪琪教练
1月前
体态纠正#瘦身 #体态纠正
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合肥形体模特导师珍珍
3周前
十分钟 快速调整体态🔥 快跟着珍珍老师打卡起来~#体态调整#骨盆前倾#含胸驼背#脖子前倾#合肥形体模特珍珍老师
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181的琪琪教练
2周前
体态纠正#体态纠正
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恩七一中老年肌肉锻炼
1月前
每天三招,练出好体态#运动 #居家锻炼#中老年 #体态
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贡老师的体态课堂
1月前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招#居家健身 #瘦全身
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骨科朱瑜琪
3周前
这几个看起来奇怪 但对身体好的动作 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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王老师讲康养
2月前
年前在家找一面墙,不出门,带你练遍全身#居家锻炼#体态管理#好身材练出来#女生必练
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健美健身国家队-孙教练
2周前
一堵墙就可以 拯救体态问题 一堵墙就可以 拯救体态问题#运动 #体态 #锻炼
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185的哈哈教练
5天前
有墙就能练!腰围“咔咔”掉📉 别再去健身房挤破头了!只要一面墙,居家也能练出蚂蚁腰! ✅ 靠墙踮脚10分钟:消水肿,小腿瞬间细一圈 ✅ 靠墙顶髋100次:提臀塑形,盆底更紧致 ✅ 扶墙转体5分钟:消除假胯宽,后背薄一寸 坚持7天,肚子平了,腿也直了!赶紧艾特你的姐妹一起练!💪 #居家健身 #瘦肚子 #瘦大腿 #好身材 #健身干货
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健康体态海涛老师
2月前
在家一面墙,带你练全身! 在家一面墙,带你练全身#居家锻炼#体态管理 #好身材练出来#真实生活分享计划#抖音生活观察计划
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小雨居家运动日记
1月前
#居家锻炼 #健康#减脂
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建丽~烟台
4周前
#上热门话题🔥🔥🔥 遇见最美的自己。 #科普健康知识 #体态纠正 #体态管理 #十二康生
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孙老师运动健身
1周前
锻炼身体好动作,跟孙老师练起来 锻炼身体好动作,跟孙老师练起来#健康养生 #运动 #居家锻炼 #锻炼
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佳佳爱健身
7月前
每天3分钟:靠墙站瘦背、踮脚提臀、仰头收双下巴,悄悄逆袭成好体态!#体态矫正 #开肩美背 #体态纠正 #美背 #瘦身
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国际健身健美-孙教练
1月前
靠墙踮脚10分钟就练这四个动作#减脂 #瘦身 #运动女孩 #锻炼
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茗享瑜伽主理人小敏
1周前
一面墙瘦全身#身材管理是女人一生的必修课 #没事多运动运动 #在家运动一下
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形体模特导师姜雨佟
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#模特 #形体训练 #零基础学模特 #中老年模特 #体态纠正
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沐颜公子
3月前
每天踮脚靠墙10分钟,一个月后身体悄悄奖励你✨ 特别适合:久坐族、容易水肿、想瘦腿又懒得多动的你 #健康养生 #体态矫正 #懒人健身 #踮脚靠墙 #变美小技巧
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国家队教练孙瑞芬(专注动养)
2周前
一面墙就可以 拯救体态问题 一面墙就可以 拯救体态问题#运动 #体态 #变美
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菲小凡
4月前
告别弯腰驼背,真的超简单 简化跟练版,每天10分钟,利用一面墙就能轻松完成 #女生必看 #体态纠正 #美背训练 #气质提升
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运动养身创始人—孙瑞芬
1周前
孙老师教你,一面墙锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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廖老师运动养生
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有墙就能练#瘦肚子 #练臀#瘦腿 #练背 #练全身
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专注健美养生一孙教练
3月前
越练越美的动作 #健康#中老年#养生#居家
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35+姐姐穿搭养生
2周前
改善体态,重塑挺拔气质,有墙就能练!#真实生活分享计划 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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2米阿涛老师聊康养
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年前在家找一面墙,不出门、带你练遍全身#居家锻炼#体态管理 #好身材练出来#女生必练
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国家队教练孙瑞芬(专注动养)
2周前
一面墙就可以 拯救体态问题 一面墙就可以 拯救体态问题#运动 #体态 #居家锻炼
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乐乐麻麻爱养生
3月前
一面墙也能练全身!#居家锻炼 #健身 #体态纠正 #抖音生活观察计划
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脊柱保养小仙师姐
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有墙就能练#瘦肚子 #练臀 #瘦腿 #练背 #练全身
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最新发布时间:2026-04-02 07:15
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