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黄媛媛健身1月前
有墙就能练 #瘦肚子 #练臀 #瘦腿 #练背 #练全身
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王老师讲康养3月前
找一面墙练全身，千万别小看这些动作，饭后垫脚5-10分钟，暴汗全身，看似简单，实则很累，#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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心脏科医生张晶 脱口秀3天前
比降压药还管用的运动，不用跑跳老人也能轻松练！ #降压运动 #高血压 #抖出健康知识宝藏 @心脏科医生张晶 脱口秀 @DOU+小助手 @抖音小助手
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彪哥运动康复3月前
每天抽出时间练练这几个动作，体态会越来越好 #居家锻炼 #运动 #体态修复 #康复运动
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康养晓老师3周前
有墙就能练#肩背#瘦腿#练臀不粗腿 #挺拔
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小张说康复4天前
2926，健身邪修-一面墙带你偷懒健身！#健身 #训练 #邪修 #康复师 #瘦肚子
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孔教带你瘦2月前
练起来#居家锻炼 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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乔丹5月前
简单几招💡治好你的职业病 #体态 #职业病 #好身材练起来 #瑜伽裤
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然公主追高记3月前
自从娃学会“靠墙站”，写作业的背再也不驼了 ✨ 靠墙踮脚向上 —— 踮出足踝力量与挺拔感 ✨ 靠墙抱膝贴胸 —— 抱走骨盆前倾与小肚腩 ✨ 靠墙头靠墙面 —— 靠别头前伸与屏幕颈 ✨ 靠墙推墙俯身 —— 推开含胸驼背与溜肩 #身高管理 #儿童体态 #追高 #改善孩子驼背
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关节微创治疗林周胜主任8月前
习惯性崴脚？两招动作锻炼，轻松缓解！ ①靠墙踮脚站：背靠着墙，将脚踮起站立 ②单腿平衡站：一只脚抬起来，另一脚平衡站 通过这两个动作，可以锻炼我们踝关节肌肉韧带的强度，减少踝关节再次扭伤的风险~#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #崴脚 #崴脚康复 #脚踝扭伤
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）1年前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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武当北北1月前
一面墙就可以瘦全身 #居家锻炼 #体态纠正 #小动作大作用
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A&PT运动与物理健康中心2周前
随地大小练 | 踝稳定是运动的基础，以上3个动作可以帮我们稳定踝关节。 ①踮脚靠墙蹲起 ②单脚支撑靠墙推 ③单脚前后左右跳 #踝关节 #稳定性训练 #运动康复训练
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国际健身健美-孙教练2月前
坚持这些动作 瘦身练出好体态#减肥训练 #瘦身操 #靠墙蹲 #减脂 #体态纠正
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列夫教练带你瘦10月前
多踮脚人难老！千万不要小看这个动作，每天坚持靠墙提踵30个，锻炼小腿肌肉，足弓更有力！ #提踵#居家锻炼
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可然日记🐌3周前
#抖出你的小蛮腰 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #运动
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桔子爱健身2月前
一面墙练遍全身❗️#居家锻炼 #健身 #居家健身有新招 #瘦肚子 #好身材练起来
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小辣椒舞蹈.模特1周前
上课啦 小辣椒模特老师教你如何快速调整体态 拥有挺拔向上的气质#含胸驼背矫正 #体态调整训练 #小辣椒
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敏敏爱健身2月前
如何锻炼#健身 #居家锻炼 #健身瘦身
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爱健身的小圳4周前
一面墙就可以锻炼全身#居家锻炼
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Arjun印度瑜伽5月前
看似奇怪，但是对身体很好的动作
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孙壮壮（甩锅中）3月前
只要有一面墙，每天坚持做，轻松改善体态! #给运动来亿点多巴安 #出汗的感觉真好 #居家健身#改善体态
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珊珊老师聊康养3月前
找一面墙练全身，千万别小看这些动作，饭后垫脚5-10分钟，暴汗全身，看似简单，实则很累#体态改善 #靠墙站立 #计划锻炼
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郁见养生3月前
四个动作，一面墙，练全身！#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招
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王老师讲康养3月前
找一面墙练全身，千万别小看这些动作，饭后垫脚5-10 分钟，暴汗全身，看似简单，实则很累，＃体态改善＃靠墙站立＃居家锻炼
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灰姑娘10月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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海波爱健身1月前
在家一面墙练出好体态，每天四个动作重回挺拔身材，坚持一个月重塑挺拔气质！#健身小技巧#居家锻炼#改善体态#健身小白必看经验
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海波爱健身1月前
在家一面墙练出好体态，每天四个动作重回挺拔身材，坚持一个月重塑挺拔气质！#健身小技巧 #居家锻炼 #改善体态 #健身小白必看经验
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郁见养生3月前
只需一面墙，练全身！#居家锻炼 #锻炼
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陈教练带你控三高2月前
降压健康操【跟练版】，点赞收藏起来，每天跟我一起来锻炼。1.踮脚击掌，2.下蹲碰拳，3.踮脚甩臂，4.靠墙俯卧撑，5.靠墙静蹲#居家锻炼 #高血压 #降压 #健康 #一起来锻炼
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养生运动成成（姐弟版）2月前
一面墙就可以瘦全身#每天进步一点点#居家锻炼#居家健身有新招
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名臣教康养3月前
你以为奇怪，但对身体好的动作。身体喜欢赶快收藏练起来#居家健身有新招 #骨盆修复 #含胸驼背 #头前倾驼背
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运动养生刘师姐1月前
有墙就能练 #瘦肚子 #练臀 #瘦腿 #练全身#vlog十亿流量扶持计划
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波波运动养生1月前
有墙就能练#瘦肚子#练臀#瘦腿#练背#居家锻炼
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181的琪琪教练1月前
体态纠正#瘦身 #体态纠正
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合肥形体模特导师珍珍3周前
十分钟 快速调整体态🔥 快跟着珍珍老师打卡起来～#体态调整#骨盆前倾#含胸驼背#脖子前倾#合肥形体模特珍珍老师
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181的琪琪教练2周前
体态纠正#体态纠正
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恩七一中老年肌肉锻炼1月前
每天三招，练出好体态#运动 #居家锻炼#中老年 #体态
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贡老师的体态课堂1月前
一面墙就可以瘦全身#居家锻炼 #居家健身有新招#居家健身 #瘦全身
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骨科朱瑜琪3周前
这几个看起来奇怪 但对身体好的动作 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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王老师讲康养2月前
年前在家找一面墙，不出门，带你练遍全身#居家锻炼#体态管理#好身材练出来#女生必练
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健美健身国家队-孙教练2周前
一堵墙就可以 拯救体态问题 一堵墙就可以 拯救体态问题#运动 #体态 #锻炼
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185的哈哈教练5天前
有墙就能练！腰围“咔咔”掉📉 别再去健身房挤破头了！只要一面墙，居家也能练出蚂蚁腰！ ✅ 靠墙踮脚10分钟：消水肿，小腿瞬间细一圈 ✅ 靠墙顶髋100次：提臀塑形，盆底更紧致 ✅ 扶墙转体5分钟：消除假胯宽，后背薄一寸 坚持7天，肚子平了，腿也直了！赶紧艾特你的姐妹一起练！💪 #居家健身 #瘦肚子 #瘦大腿 #好身材 #健身干货
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健康体态海涛老师2月前
在家一面墙，带你练全身！ 在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#体态管理 #好身材练出来#真实生活分享计划#抖音生活观察计划
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小雨居家运动日记1月前
#居家锻炼 #健康#减脂
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建丽～烟台4周前
#上热门话题🔥🔥🔥 遇见最美的自己。 #科普健康知识 #体态纠正 #体态管理 #十二康生
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孙老师运动健身1周前
锻炼身体好动作，跟孙老师练起来 锻炼身体好动作，跟孙老师练起来#健康养生 #运动 #居家锻炼 #锻炼
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佳佳爱健身7月前
每天3分钟：靠墙站瘦背、踮脚提臀、仰头收双下巴，悄悄逆袭成好体态！#体态矫正 #开肩美背 #体态纠正 #美背 #瘦身
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国际健身健美-孙教练1月前
靠墙踮脚10分钟就练这四个动作#减脂 #瘦身 #运动女孩 #锻炼
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茗享瑜伽主理人小敏1周前
一面墙瘦全身#身材管理是女人一生的必修课 #没事多运动运动 #在家运动一下
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形体模特导师姜雨佟3月前
#模特 #形体训练 #零基础学模特 #中老年模特 #体态纠正
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沐颜公子3月前
每天踮脚靠墙10分钟，一个月后身体悄悄奖励你✨ 特别适合：久坐族、容易水肿、想瘦腿又懒得多动的你 #健康养生 #体态矫正 #懒人健身 #踮脚靠墙 #变美小技巧
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）2周前
一面墙就可以 拯救体态问题 一面墙就可以 拯救体态问题#运动 #体态 #变美
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菲小凡4月前
告别弯腰驼背，真的超简单 简化跟练版，每天10分钟，利用一面墙就能轻松完成 #女生必看 #体态纠正 #美背训练 #气质提升
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运动养身创始人—孙瑞芬1周前
孙老师教你，一面墙锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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廖老师运动养生3周前
有墙就能练#瘦肚子 #练臀#瘦腿 #练背 #练全身
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专注健美养生一孙教练3月前
越练越美的动作 #健康#中老年#养生#居家
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35+姐姐穿搭养生2周前
改善体态，重塑挺拔气质，有墙就能练！#真实生活分享计划 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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2米阿涛老师聊康养2月前
年前在家找一面墙，不出门、带你练遍全身#居家锻炼#体态管理 #好身材练出来#女生必练
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）2周前
一面墙就可以 拯救体态问题 一面墙就可以 拯救体态问题#运动 #体态 #居家锻炼
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乐乐麻麻爱养生3月前
一面墙也能练全身！#居家锻炼 #健身 #体态纠正 #抖音生活观察计划
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脊柱保养小仙师姐1月前
有墙就能练#瘦肚子 #练臀 #瘦腿 #练背 #练全身
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简介:

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