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草莓冲鸭1年前
魔性扭腰燃脂舞 | 疯狂扭腰100下 J&A这个扭腰舞太好跳了，节奏感强，动作简单，学的也快，我跳了半个小时，全身暴汗，累并快乐着。@DOU+上热门 @DOU+小助手 #尊巴燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操dj劲爆舞曲 #动感扭胯舞 #创作灵感
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卢霞（76年的龙）4年前
女人一定要学会扭腰摆胯，学了半小时，扭着扭着就会了#零基础学跳舞#扭腰摆胯 #喜欢的一起
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叶丹5年前
女人一定要学会扭腰摆胯，学了半小时，扭着扭着就会了%零基础学跳舞 %扭腰摆胯 %健身打卡 @抖音小助手
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smeepszz5月前
我们花了几个小时才学会这个#dance #fyp #扭一扭
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小洋洋💃🏻爱运动1年前
每天用这个#扭腰盘 锻炼半个小时，甩掉大肚腩，扭出小蛮腰。#好身材练起来 #扭腰盘锻炼全身 #瘦腰腹健身操推荐
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生椰黎子yoga3年前
超🔥极速瘦腰|马甲线养成!瘦肚子赘肉绝了‼️ 每天半小时!不服不行!500次全身抖动着扭腰! 让腰部线条更好看!瘦肚子两侧赘肉，同时手臂用力挥舞燃烧手臂脂肪🔥 小范围 小场地 随时开练✅ 大小基数 新手 小白皆可✅ 时间短 效率高 开心跟练✅ 简单无跑跳 针对瘦腰腹✅#马甲线 #瘦肚子 #减肚子赘肉的方法 #腹肌马甲线
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郭大宝好物家居馆4年前
如果你经常肚子 涨气， 每天扭一扭半个小时，腰细了 腿细了 手臂细了，肠道蠕动也好了，小肚子肉柔也紧实了#扭腰盘 #在家也要运动 #瘦肚子 #瘦全身 #扭腰 #居家锻炼
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郭大宝好物家居馆3年前
如果你经常的肚子涨气， 每天扭一扭半个小时，腰细了 腿细了 手臂细了，肠道蠕动也好了，小肚子肉柔也紧实了#扭腰盘 #在家也要运动 #瘦肚子 #瘦全身 #扭腰 #居家锻炼
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生椰黎子yoga2年前
超🔥极速瘦腰|马甲线养成!瘦肚子赘肉绝了 每天扭腰腰瘦了!不服不行!每天坚持半小时扭腰，让腰部线条更好看!瘦肚子两侧赘肉!同时手臂变换动作用力做到位可以燃烧手臂脂肪🔥 全程站立🧍‍♀️小场地小范围:居家/办公室/宿舍 随时开练! 无跑跳!很简单!脚都不用动!大小基数新手小白都能练! 时间短效率高✅这套跟练针对性瘦腰✅ 扭起来!告别侧腰胯部囤积的赘肉吧! 🤍重点:找到腰腹和侧腰肉肉的挤压感练完侧腰酸胀是正常的 🤍跟练:EVAfitness 🤍难度系数:🌟🌟 🤍爆汗指数:💦💦💦#马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹 #腹部训练 #虐腹马甲线
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果果妈爱跳舞4年前
记得去年跳这个小舞蹈重复跳了几个小时达不到效果，今天看了一遍直接拍一遍通过😃感恩自己的坚持#自学舞蹈打卡#扭腰摆胯 @跳一跳贤子
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郭大宝好物家居馆4年前
如果你经常 ，肚子涨气， 每天扭一扭半个小时，腰细了 腿细了 手臂也细了，肠道蠕动也好了，小肚子肉柔紧实了#扭腰盘 #在家也要运动 #瘦肚子 #瘦全身 #扭腰 #居家锻炼
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郭大宝好物家居馆3年前
如果你经常放p ，肚子涨气， 每天扭一扭半个小时，腰细了 腿细了 手臂也细了，肠道蠕动也好了，小肚子肉柔紧实了#扭腰盘 #在家也要运动 #瘦肚子 #瘦全身 #扭腰 #居家锻炼
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《龙哥往事》6天前
坐了十几个小时绿皮火车就是为了看一眼@啵妞 #美女跳舞 #户外跳舞 #户外舞蹈 #小蛮腰扭起来 #舞台无处不在
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《龙哥往事》5天前
坐了十几个小时绿皮火车就是为了看一眼@啵妞 #美女跳舞 #户外跳舞 #户外舞蹈 #小蛮腰扭起来 #舞台无处不在
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小晓百货商行3年前
每天扭一扭半个小时 腰细了 腿细了 手臂细了，肠道蠕动好了、侧腰腹柔肉紧实了 小肚子肉肉不见了！#扭腰盘 #运动
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小晓百货商行3年前
每天扭一扭半个小时 腰细了 腿细了 手臂细了，肠道蠕动好了、侧腰腹柔肉紧实了 小肚子肉肉不见了！#运动 #扭腰盘
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清姐爱健身分享1年前
有氧健身操动作简单有效，每天坚持半个小时 #健身操 #扭腰摆胯教程 #肩宽背厚
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心李💋有暖😘༄杨3年前
扭腰盘锻炼全身，我每天晚上跳一个半小时，跟着月儿直播间每天运动，效果还是挺明显的#扭腰盘锻炼全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 加油吧
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纷纷爱运动3年前
简单的扭腰动作，每天半个小时练出小蛮腰！！！#࿆坚持自律 #居家锻炼 #好身材练起来#简单易学 @抖音小助手
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夏子安爱运动8月前
天塌了💥原来大肚子这么好减❗不跑不跳腰围-5CM 8分钟扭腰操，无跑跳不伤膝 扭完腰细一圈！轻松get马甲线 特别适合懒人，新手，大肚子的姐妹 建议每天2-3组哦#瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #见人不如健身 #腹部训练 #马甲线
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静姐分享正能量健身操2年前
原地摆胯扭腰，每天10分钟，胜过跑步2小时，轻轻松松减掉大肚腩 #广场舞教学 #减肥运动 #瘦身操
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泉城三胞胎1年前
大人孩子每天坚持扭半小时全身都热乎，对腰腹很友好，边扭腰边做足底按摩，状态一整天元气满满#足底慢跑指压板 #超慢跑指压板 #居家运动 #一起来锻炼#扭腰盘
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小老头养生操7月前
新手摆胯练习，每天三分钟，胜过慢跑一小时#扭腰摆胯 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 @DOU+小助手
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软糖的律动日记4月前
🔥翘臀细腿｜跟着律动，臀线up腿变细 🔥全身燃脂｜跟着嗨跳，懒人掉秤神器！超简单～扭腰摆胯不费腰⚡跳2遍=慢跑半小时，越跳越上瘾❗️ 难度: ⭐⭐ 🎶: Maria 🧠：刘逗逗 #舞蹈 #居家锻炼 #健身 #全身燃脂 #热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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韦二小姐-甄选好物1年前
每天坚持半小时，扭一扭带动全身，不出门也能轻松健身，#扭腰盘#扭腰盘锻炼全身 #暴汗打卡
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诺顿晚安早点睡💤1周前
OK啊，经历了2778个小时后我的meme也是新鲜出炉了好吧! 扣1给你们看甚勾小哥哥跳升天感😍 #meme #摸鱼 #牛顿坎爸爸正太扭腰中#牛顿砍爸爸想跳升天感
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姐妹妈妈1年前
晚饭后扭腰半小时，睡的香排得快，不限场地不限年龄！#居家锻炼 #扭腰盘锻炼全身 #扭腰健身盘 #扭腰对身体有什么好处 #扭腰盘
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XO4天前
听说跳舞能减肥，我练了几个小时😂结果呢？凑合着看吧。🫣😂
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琳子爱运动4月前
每天空腹半小时 核心收紧发力扭动，肚子平了，侧腰赘肉紧致了，缓解zhang气便mi 肩颈跟着也舒服了#扭腰机
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琳子爱运动1周前
每天空腹半小时 核心收紧发力扭动，肚子平了，侧腰赘肉紧致了，缓解zhang气便mi 肩颈跟着也舒服了#扭腰机
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养乐多🍼4天前
这个舞太有劲了，气血不足都跳不了，跳了几个小时衣服都湿了，暴汗#借口 #全网都在跳这个舞#一学就会系列 #真实生活分享计划 #抖音热舞
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何女士5天前
#全网都在跳这个舞 我也跟个风#好久没跳这么长的舞#跳了几个小时好累啊#总是跳不好让大家见笑#感谢大家一直支持和关住谢谢！
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兰香子4天前
在厂里一坐就是十几个小时，下班了活动一下筋骨，扭了半个小时，出一身汗，真的好舒服，怪不得别人喜欢跳舞#一个人在家想怎么跳就怎么跳
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「拾九泽·凌墨」2周前
练拳一小时，扭腰尴尬三分钟。#dou+上热门话题🔥 #正经不过三秒就笑场 #扭腰天花板#健身房显眼包 #拳击没学会扭腰先学会了
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爱运动的优米10月前
古法健身绝了❗️跟着练居然真的能瘦✅亲测有效🐮抻筋拔骨间暴汗，整个人都通透舒服👍#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰
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西瓜妹🍉3年前
每天运动半个小时，手臂细了，腿细了，腰细了，在家也可以锻炼#扭腰盘
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朱大姐5天前
跳了几个小时也就这样了，不管怎么样锻炼身体重要#厨房也是我的舞台
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阳光晖映（蓝思科技）5天前
下午睡了几个小时，醒来头晕脑胀，还是得运动运动。#全网都在跳这个舞 #腰肥肚圆
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是小美啊5天前
每天跳个几个小时都不累，运动使人快乐，更让自己健康．
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岐黄照焱4月前
中式控糖健身👍，跟着练👍餐后半个小时开始，每天两遍，坚持#古法健身 #养生操 #糖友 #控糖运动 #男士运动
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葱花3周前
大海@彭聪聪
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嘿妹健身运动（力量塑形）2月前
适合所有中大小基数宝宝的有氧燃旨操，每天半小时燃烧你的卡路里#运动#减脂#塑形#练出好身材#腹肌马甲线
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橙子健身5月前
最新版本古法操一个小时跟练#古法健身操
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小梦爱吃火鸡面（扭腰版）1周前
#跳舞#美女#古风#慢摇#热舞
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晴天姐3年前
如果你经常肚子涨气每天扭半个小时腰细腿细了手臂也细了肠道蠕动也好了小肚子肉柔紧实#瘦全身 #扭腰 #居家锻炼
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一缕晨光5天前
#晨练随拍 #扭腰#锻炼腰部肌肉#自律人生
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微微爱运动6月前
姐妹要的跟练版不复杂视频来啦！全程站立，时间短效率高，针对性瘦侧腰瘦后腰！ 新手友好，大基数小基数都可，全程没有一个多余的动作，每天3遍！半小时练习！ 不扰邻！#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #马甲线 #健身是我的快乐源泉
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刘长安5天前
#胖胖胖#肥肥肥
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一莎养生集4月前
这条只有20分钟 因为圈里的鸡被院里的狗叼走了 我得去撵 狗😂下次给大家录1个小时的 不方便跟直播的可以跟视频练😁
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Early雷（早早早起版）9月前
不是吧...爆改s码的快乐谁懂啊！ #瘦肚子 #小蛮腰 #马甲线 #变美 #腰精
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水晶之花5天前
###友友们下午好，这首歌最近很火，可我练了几个小时都没跳好
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莹莹逆袭4天前
二胎妈妈的日子，曾被柴米油盐磨得没了棱角，在自我怀疑里反复拉扯。直到带着65岁的婆婆一起转呼啦圈，才明白：改变从来不需要惊天动地。不用基础，不用大场地，每天半小时，婆婆的腰板更挺了，我的焦虑也少了。原来平凡的我们，也能靠日复一日的小坚持，挣脱身份的枷锁，重新活成闪闪发光的自己。#二胎妈妈成长记 #居家锻炼 #呼啦圈 #婆媳同框变美 #努力活成自己喜欢的样子
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五月的燕子（扭腰摆胯）1周前
运动一下锻练身体 ，每天坚持一个小时，一个月来看效果。
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SANMENG3周前
#成都短剧拍摄 #剧组花絮 #短剧推荐 #搞笑 #vlog日常
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卡Q啦啦2周前
她完全就是高能量的大女人 #kpop #朴志效
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自然说1月前
鸟中绅士 天堂鸟 满身才艺的天堂鸟还是被忽悠了#天堂鸟 #动物科普解说 #抖音神奇动物 #动物世界
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秀秀🌶🌶（摆胯收徒早上十点，下1周前
#在家增强体质的锻炼方法 @抖音小助手
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兔兔的玐倍镜🐰🦁2周前
#向全世界安利 #博君一肖#肖战王一博 #我的cp天下第一甜
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度风溪洛1周前
#你是凭实力刷到的 #因为一个片段看了整部剧 #电影解说
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无心少侠🐍3周前
一口气看完恐怖片<倒计时》#电影解说
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是你闪闪3周前
每天！！当我开始邪修古法健身！！！虎背熊腰不见了！圆肩驼背也没了！！#居家健身抖出花样#养生操#青年创作者长计划#居家健身
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