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梨型身材的大虫1年前
瘦腿之后不运动会不会反弹#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材
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梨型身材的大虫7月前
腿瘦了9cm后两个多月没有锻炼没有反弹，但是人的很多功能是会随着年纪的增长变差，就像运动员日常训练都会锻炼足踝稳定髋关节灵活性，所以之后我会每周锻炼两次下肢，当锻炼成为日常就是一件让人愉快的事情#瘦小腿 #纠正腿型 #粗腿 #梨形身材
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Li被善待（已瘦32斤）2周前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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猛楠巴士（已瘦30斤）4天前
关于改善小腿肌和小腿外翻 #瘦腿 #腿 #自律遇见更好的自己
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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Li被善待（已瘦32斤）2周前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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会当瘦腿4月前
一周挑战终于结束啦➖天生梨形腿瘦了11厘米后，停练一周，围度真的会反弹吗，晚‼️全部个人经验，通通分享给大家，想要瘦腿的姐妹可以参考😊一起瘦腿不踩雷
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灌汤饺子1月前
108-90已成功上岸！不要再说运动没有用了😭你都没有坚持✊滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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Li被善待（已瘦32斤）5天前
120–88/别看这个东西简单，不仅塑形还巨虐巨燃脂，每天坚持，轻松减掉大象腿大肚腩，不到两个月的时间，朋友说我像换了个人，从松松垮垮大妈体态到体态紧致有型穿衣好看，累是累了点，但都值得了#居家锻炼 #梨形身材腿粗 #大肚腩变小蛮腰 #滑雪机
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜成功从来没有捷径，坚持到底才是唯一答案！#居家锻炼#减肥逆袭#瘦腿#暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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元元宝6天前
🔥当我开始邪修古法健身🏋️‍♀️不知不觉就瘦了！ #减肥前后对比图 #邪修 #健身打卡 #养生 #古法健身运动
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灌汤饺子3周前
108-90已成功上岸！不要再说运动没有用了😭你都没有坚持✊滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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灌汤饺子3周前
108-90已成功上岸！不要再说运动没有用了😭你都没有坚持✊滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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Li被善待（已瘦32斤）1月前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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Li被善待（已瘦32斤）1周前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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Li被善待（已瘦32斤）4周前
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馒头菜菜8月前
练！都去练！再也不让小腿瘦了又反弹！ #瘦腿#瘦小腿
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Li被善待（已瘦32斤）2周前
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月亮ஐ奶茶4周前
三月不练腿，五月徒伤悲，诡秘于正都瘦了你还在等什么！#于正瘦了 #瘦腿拉筋板 #健身博主同款 #拉筋板瘦腿神器 #减肥逆袭
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灌汤饺子6天前
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Li被善待（已瘦32斤）3周前
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叫我小玉（已瘦23斤5月前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
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Matt-骨相训练，4月线上月5天前
本质瘦腿瘦小腿训练 #瘦小腿 #瘦腿 #健身教练 #健身 #健身教学
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灌汤饺子2周前
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Li被善待（已瘦32斤）2周前
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我是小晶子3周前
吸引力法则我真的感受到了，行动，是治愈一切的良药，减肥成功后我得到了我想要的一切#减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #运动 #自律
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鹏哥居家运动6天前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获，希望我的故事能给你一点点动力，加油陌生人#居家运动#变瘦变健康
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Li被善待（已瘦32斤）4周前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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灌汤饺子1周前
108-90已成功上岸！不要再说运动没有用了😭你都没有坚持✊滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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俊艺超会瘦6天前
女生瘦腿千万别练腿，想要腿瘦得快这样做❗️#瘦大腿 #瘦腿 #减脂塑形 #腿粗 #茂名叶健身私教馆
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大王小顾爱桐桐5天前
大王的马甲线还有吗 #小顾and大王🍼 #大王小顾 #马甲线 #马甲线养成记 #马甲线腹肌
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迈克达1月前
减脂只练上半身，不练腿能瘦吗？#就想说点大实话 #科普冷知识 #口播知识分享 #减肥 #减脂
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Li被善待（已瘦32斤）6天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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我是小晶子5天前
这才是纠正体态塑形的真正魅力！ #纠正体态 #塑形 #居家锻炼 #减肥前后对比图
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饭饭.2周前
100-90，两个月而已，练就完了！ #减肥前后对比 #减肥逆袭#泡沫轴瘦腿 #假胯宽#泡沫轴
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飞飞运动了吗2月前
梨形身材刷到我不算晚‼️瘦腿经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥经验分享 #逆袭 #瘦小腿
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涛哥跑不瘦1周前
跑步不练腿，迟早要后悔！ 涛嫂说了，跑步必须要练腿！先跟你们说啊，练跑偏了，可别找我，要找找你们涛嫂！#跑步不练腿早晚会后悔 #跑步力量训练 #跑步 #一张图证明你在健身 #跑步干货
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蓝斓🌸逆袭6天前
130-94｜成功从无捷径，唯有坚持才是硬道理！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材腿粗#暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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蓝斓🌸逆袭3周前
130-94的经验告诉你：成功从无捷径可走，唯有坚持✊才是硬道理！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材腿粗 #节后突击减脂挑战 #变美变瘦变好看
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孟真实（跳操养生版）5天前
10分钟运动后拉伸｜缓解肌肉疲劳 运动完别急着躺平，全身深度拉伸，把紧绷和酸胀一点点释放掉。拉完腿不沉了、腰不僵了，第二天还能继续练。 坚持拉伸的人，线条真的会更顺。 跟练：MIZI #抖音运动班 #大基数减肥 #运动型人格指南 #跟练操 #减肥
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是大壮老师3周前
女生居家想要瘦腿，不要练那些花里胡哨的，推荐大家去做欧阳春晓的瘦腿方法！坚持一个月，你会回来感谢我的#居家锻炼#瘦腿#女生必看#直腿#粗腿
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阿盼体态健身1周前
想要改善腿型 足弓和髋到底那个影响更大 说出你的直腿黄金动作 #体态纠正 #腿型 #直腿 #瘦腿 #小腿外翻
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哆柴7月前
梨形身材，想瘦腿的来看这篇，不运动就可以瘦腿#瘦腿经验分享 #减肥经验分享 #瘦腿 #梨形身材 #变美变瘦变好看
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小陳不甜o1周前
替大家试过了，三个月是可以改变自己的！ 之前居家健身两年多，一直瞎练没效果 腰松、腿粗、背还厚，越练越焦虑 这三个月我只做一件事：不盲目练，只精准练 大基数先控饮食降体脂，小基数专心做塑形 腰靠腹式呼吸+核心收紧，腿先调力线再练臀 背先激活再拉背 三个月集中爆发 不节食、不内卷，找对方法坚持就有用 现在腰有曲线、腿更直、整个人也更挺拔 健身先爱上自己的身体，再为它认真努力 三个月，你也能遇见更惊艳的自己！！#上臀练到腰#美化腿部线条#改善腿型#健身逆袭 #好身材需要不断雕刻
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迪迪儿（居家锻炼版）6天前
这次不达到目标绝不放弃！新整理的瘦小腿方案效果还不错，大家想直接要跟练还是动作教程啊#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿
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沐子🔥「饿瘦的！」1周前
瘦了以后第一次的“艳遇”经历 #减肥 #减肥逆袭 #故事
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喵大壮子健身笔记2周前
女生要把腿练瘦，不用练那些没用的，四个简单基础的动作分享给你，坚持练习，你会看见自己的改变！#居家锻炼#女生必看#瘦腿#直腿#好身材练起来
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阿宁爱运动2周前
145-105斤的亲身经验分享给大家，如果你想瘦，只有不断的坚持，才能收获成功#逆袭 #居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿 #假胯宽
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我的减肥日志（无痛版）6天前
你瘦不下来，不是因为不自律 好不容易减下来的体重，没过多久又反弹回去，瘦不下来的真正原因是… #减肥 #心理减肥 #减肥经验分享 #减脂 #健康生活
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七七不会再胖了1周前
用了很多方法研究出来瘦大腿瘦小腿这个管用，时间不长，练一次就有一次变化，记得多按摩小腿哦#瘦腿逆袭 #瘦大腿 #瘦小腿 #哞星人开启超能量 #保持身材
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一洋沙漏腰～早9点/午11点半/晚5点半1周前
练臀不练腿，到老就后悔，腿粗比肚子大扛活呢！#瘦肚子#大腿粗 #练臀#肚皮舞#瘦腰
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马马有点饿1周前
梨形腿粗不怕不练 就怕瞎练 梨形身材瘦腿直腿正确思路#梨形身材#瘦腿#直腿#腿粗#假胯宽
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徐小囍2周前
5000步燃脂走！不跑不跳瘦了20斤！燃脂优秀！有腿走就能走 #瘦腿 #全身燃脂 #有氧运动 #快速燃脂瘦全身 #瘦腰
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小梨的逆袭（美腿1周前
你不是腿粗，臀凹陷，是没练对！瑜伽砖直腿大法，小腿外翻，XO型腿，假胯宽、臀凹陷，大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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小梨的逆袭（美腿1周前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，小腿外翻，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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迎迎的健身日记8月前
想要把腿练瘦需要多久？#瘦腿 #直退 #瘦大腿 #瘦小腿
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170的冰冰教练6天前
梨型身材，腿粗的姐妹们，别看这个动作简单，每天坚持，慢慢你会发现腿型更好看了，腿细了，妈妈臀也改善了，整个人更自信了 #腿粗#大腿粗#梨型身材 #假胯宽 #滑雪机
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丽君维密普拉提塑形2月前
如果你在家不小心练了这五个动作，你会变成#蜜桃臀 #直腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #翘臀不粗腿
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宝藏怡怡子6天前
#女生必看 #变美小技巧 #变美逆袭 #吃出小蛮腰 #变瘦变美变年轻 #带你逆袭好身材 #不跑不跳轻松瘦 #瘦身 #逆袭 #燃脂 #过年你吃胖了吗？
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个子不大的小藩1周前
200斤挑战3个月减40斤，恢复期第三天，猛猛练腿#练腿 #练腿日 #减脂 #增肌 #健身日常
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小梨的逆袭（美腿1周前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，小腿外翻，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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卓启商行5天前
130-94｜告别肥胖的过去，往后都是崭新的开始！#逆袭成功#居家锻炼#梨形身材腿粗#年后#自律遇见更好的自己
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