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六曲-健康生活2年前
#怎么区分粗粮和细粮 #健康饮食 #健康科普 #养生知识#健康长寿
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老陈的逆龄实验1周前
#主食替换 #健康主食 #粗粮养生 #优质碳水
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五谷杂粮，煎饼加工（侯镇）5月前
民以食为天，不知不觉中大多数人喜欢细粮，把粗粮忘记了
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沐子🔥「饿瘦的！」3天前
干净碳水，粗粮，低脂，低钠，热量比普通馒头低。 非常踏实干净的好吃。#减肥 #减肥餐 #中式糕点 #欧包
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营养师笔记4月前
糙米和精米的区别～精致碳水VS粗杂粮#科学减肥 #营养健康 #粗杂粮#精致碳水
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央视健康7月前
别总吃精米精面啦！粗细主食巧搭配，美味又控糖#健康 #涨知识 #科普 #强烈推荐 #夕阳红
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丁香生活研究5月前
8种高升糖粗粮 很多人天天都在吃！ #饮食 #粗粮
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内分泌科王志芳博士2月前
糖友警惕！粗粮非免罪金牌！#糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #内分泌科王志芳博士 #健康管理王博士
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🦈偏口鱼4天前
主食换粗粮，纤维和B族双丰收! #热点 #粗粮 #知识分享 #健康科普 #偏口鱼博士
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鹏鹏的健康生活1月前
减脂别再饿肚子了！选对主食，热量一样，体积和饱腹感天差地别！ 每天900大卡碳水，吃油条就3根，吃南瓜能管够6斤！这就是多吃粗粮的秘密——用巨大的饱腹感“骗过”你的胃和大脑，营养还更全面！#减脂 #饱腹感 #减肥 #体重管理 #瘦吧科技
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莫愁（觉醒版）3月前
减脂吃粗粮还是细粮？你可能从头到尾都想错了！#減肥 #减脂#身材管理 #经验分享#生活化减脂
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老陈的逆龄实验4天前
多吃糙米全麦 碳水我们要选择糙米全麦，少吃大米白面。#全麦面粉 #糙米 #五谷杂粮
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S&C Coach大飛8月前
作为碳水之都的西安人，今天告诉大家减脂期碳水有多重要 #减脂 #低碳 #健身减肥 #粗粮 #健身干货
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糖糖三餐1周前
可以狂炫3大碗的面条来了，碳水比荞麦面还减少了69%，好吃不炸糖#低碳挂面 #挂面 #粗粮挂面 #粗粮面条 #荞麦面
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糖星人4月前
粗粮和血糖! 绝大多数糖友得到的第一条饮食建议，往往都是，少吃细粮，多吃粗粮。 粗粮常年在控糖圈子里稳坐 C 位，但你肯定也听过不少疑惑，明明换成粗粮了，血糖还是高。##控糖 ##糖友 ##糖尿病 ##粗粮 ##控糖饮食
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聪叔有个食品工厂6月前
聪叔为您讲解区分粗粮、杂粮 、精粮、 细粮.... #全谷物 #粗粮 #细粮 #五谷杂粮 #科普知识
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赵维纲医生3天前
看似控糖其实升糖的“控糖”习惯 #控糖 #高血糖 #升糖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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蛋清.蛋清4月前
粗粮的粗，其实是这个意思 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #减肥 #瘦身
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迪哥健身-硬核控糖1月前
精碳粗粮选准，增肌控糖双稳！#糖尿病 #控糖 #增肌 #健身
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我是营养师凯文5天前
减脂人眼中的碳水！！！#减脂 #减肥 #减脂餐 #瘦 #吃瘦不饿瘦
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吃点好的8月前
粗粮好吃，但不要贪多，尤其老人和孩子！#粗粮 #饮食 #食品 #健康饮食
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吴博士聊一聊1周前
吃粗粮等于控糖？大错特错！#粗粮#控糖#健康饮食#低GI#碳水
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运动医学李劼若医生5月前
这3种粗粮，升糖指数也不低！ #升糖指数 #粗粮 #糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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胃早安后生元10月前
如何轻松区分粗粮和细粮？#盼啃客后生元煎饼#胃早安#健康饮食
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爱健身的小黄3月前
碳水尽量粗粮细粮搭配 白天以粗粮为主，红薯紫薯玉米，燕麦等等 训练后尽量米饭 一天的总碳水量百分之50尽量都在安排在训练后 或者全天都是米饭都可以 信不信由你，实践一下也不要钱#减脂 #碳水
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妇产科医生孙振凤5月前
主食分类大揭秘：细粮、粗粮和菜类主食你真的分得清吗？#主食分类 #健康饮食 #妇产科科普 #粗粮细粮 #听孙医生聊孕事
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金洺清欢1周前
减脂和增肌#你以为的粗粮竟然是高碳水
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东阳糖管家兰姐3天前
吃粗粮还升糖？三张清单把主食讲透，很多人第一张就错了#控糖#减脂#早餐
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从容健康冯老师1周前
吃细粮也可以的 细粮杂粮哪个好，确实粗粮只是貌似忠厚，吃完餐三依旧不低。还不如在吃生食的前提下，吃细粮。#运动#跑步#糖友饮食#抗阻训练#杂粮@从容健康131 @冯老大 @阿
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听老田说3天前
#营养#健康 #营养健康 #饮食健康 #吃出健康 #肠道健康
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浙江大学沈岳良教授3月前
别再纠结主食和粗粮了，掌握比例其实你都能吃！ #健康饮食 #主食粗粮 #饮食 #沈岳良教授
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chengyu314531月前
什么是粗粮？很多人有一个很大很普遍的误区？ 看你是不是理解错了#健康饮食 #粗粮
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神经科王医生1月前
粗粮怎么吃才科学？医生总结春节实用锦囊，吃错伤身体#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #辟谣
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头大辛(线上线下)11月前
为什么米饭是减脂期最好的碳水？#减脂 #减脂知识 #刷脂 #减脂期 #减脂期碳水
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安七月（控糖中）1周前
粗粮VS细粮，控糖到底选哪一种好？#控糖饮食 #餐后血糖#血糖高
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张老师咨询百货号3月前
以主食为主，细粮为主。 粗粮不太适合你， 像玉米、红薯、小米这些，先不要吃。 #管住嘴巴 #控制食量 #简单饮食
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几多田甄选好物5天前
体重管理期一定要吃碳水，吃优质的纯手工粗粮
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李李教瘦（线上指导）3月前
练前慢碳续航，练后快碳补能，吃对碳水，减脂增肌不迷路！#饮食与健康 #吃对食物 #升糖食物 #精致碳水 #粗粮
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教练黑帅😀2月前
常说碳水碳水，碳水究竟是什么，包含哪几种#健身#减脂塑形 #减脂小知识 #创作人计划 #干货分享
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丁香家3周前
控糖不敢吃细粮？这6类细粮主食，低升糖放心吃！ #饮食健康 #主食 #控糖 #减脂 #细粮
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减肥敢死队训练营2周前
优质慢碳水富含抗性淀粉，不易发胖、升糖慢、饱腹久！促代谢、通便、抗饿，少吃不馋！营养比米面更全！ 含钾、维C、维B群、植物蛋白！真是减肥中主食天花板之一的存在！
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粗粮主理人1周前
#健康科普 #科普日常冷知识 #粗粮
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一剂半先生3月前
吃粗粮养生还是吃精细粮更补?#健康 #中医 #养生 #粗粮和细糠 #中医文化
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鸡侠的理想燃料3周前
颠覆认知！吃粗粮真的健康吗？ 以为吃粗粮很健康？ 其实碳水量早超标了。 更健康的饮食结构： 减少主食，多吃肉蛋菜。 试试看！三个月后指标会有惊喜~ #粗粮#体重管理#吃得健康身体更棒 #健康饮食 #营养学干货分享
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何姐爱健康1周前
所谓粗细搭配，是指人们在每天的饮食中，既要吃一些粗粮，也要吃一些细粮。粗粮一般是指玉米面、小米、糙米、绿豆、荞麦面等。细粮一般是指经过精加工的大米、面粉等。粗粮和细粮搭配，既能提高食物蛋白质利用率，又可增进食欲，经常进食少量量粗粮。还能提高消化系统的功能。细粮经过加工损失了较多的营养物质，搭配粗粮可弥补损失了营养的物质。例如小麦加工成面粉后，会损失大部分维生素 B1、维生素 B2、钙、铁等营养物质。食用面粉时，同时搭配一些玉米面、杂豆面等。就可增加缺失的营养物质，还可增加膳食纤维。#食疗养生 #粗细搭配 #健康饮食 @抖音小助手
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聲4天前
健康养生：多吃粗粮好处多！
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一石科技4月前
碳水不是肥胖元凶！吃对反而助长高 孩子减肥不能吃主食？错了！张倩老师教你选“健康碳水”🍠，粗粮细粮搭配，吃饱不长胖！ #碳水真相 #体重管理
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贾老爱生活1年前
#饮食养生 #粗粮主食 #优质碳水 #好物分享 粗粮为什么好，好在哪里，粗粮细粮怎么分辨
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一起健康吧1周前
粗粮可以代替细粮吗？ #饮食健康 #粗粮 #健康 #糖尿病 #医学科普
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孟老师讲饮食1周前
可以狂炫3大碗的面条来了，碳水比荞麦面还减少了69%，好吃还特别稳#粗粮面条 #粗粮面 #挂面 #粗粮主食 #粗粮挂面
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小爽爱食养1周前
粗粮和细粮，你能分清楚吗#早餐吃什么 #粗粮 #复合胚芽 #小麦胚芽玉米胚芽粉
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减重代谢老王4月前
国人眼中的主粮与细粮，你了解吗？ #减重 #主粮 #细粮 #肥胖 #减肥知识
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萧氏-肖劲松8月前
粗粮和细粮到底谁的营养价值高？宝妈宝爸可以听听萧爷爷怎么说~ #萧劲松 #粗粮和细粮哪个营养高 #育儿健康知识 #科普一下 #中医文化博大精深
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与TA说车1周前
92和95号油该怎么选？真有“粗粮养车”和“细粮有劲”之说吗 #汽车知识 #科普 #青年创作者成长计划 #科普一下 #抖音精选
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略知一二·运动4天前
#专业 #减脂小知识 #减脂食谱 吃的对才能瘦的快
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雅杰说4周前
谷类是平衡膳食的基础，也是碳水化合物最主要的来源。日常饮食要粗细搭配，更利于健康！#营养#饮食#健康#谷类
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刘少壮4天前
减肥吃什么主食 #碳水生活有多快乐 #升糖指数 #糖尿病逆转 #袖状胃 #医学减重刘少壮
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天下无糖1周前
可以狂炫3大碗的面条来了，碳水比荞麦面还减少了69%，好吃不炸糖#低碳挂面 #粗粮挂面 #粗粮面 #粗粮面条 #挂面
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糖食优选5天前
可以狂炫3大碗的面条来了，碳水比荞麦面还减少了69%，好吃不炸糖#挂面 #粗粮面 #粗粮挂面 #粗粮面条 #荞麦面
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田园知己企业店4天前
爱吃主食怕胖？换成玉米就对了
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从容健康1311周前
杂粮细粮哪个好 杂粮粗粮貌似忠厚，实则餐三仍不低，还不如吃精米精面，在针对生食打基础后再吃精面精面就没问题了。#运动#跑步#糖友饮食#抗阻训练#管住嘴迈开腿
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刁丝游资3月前
微观经济：为什么粗粮比细粮贵#微观经济#财经
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