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范志红_原创营养信息1月前
蔬菜到底要不要焯水？营养和安全如何平衡？ ● 焯水有利于：减少亚硝酸、减少部分农药残留、减少草酸。● 焯水的弊端：造成维生素（维生素C、叶酸）、矿物质（钾）的溶水流失。你是怎么取舍的呢？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #食品安全 #营养
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朝闻道1周前
不焯水 = 慢性吃毒？别被吓住，科学焯水看这一条 很多人说 “菜不焯水就是慢性吃毒”，真有这么夸张？ 菠菜、豆角、木耳、香椿、肉类到底要不要焯？ 冷水焯还是热水焯？时间多久？ 这期把焯水原理、风险、做法一次性讲明白， 不制造焦虑，只讲靠谱知识，转发给家人更安心。 #焯水 #营养 #女性健康 #食疗小妙招 @央视健康
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老邓开饭啦2周前
厨房里那些蔬菜需要焯水#知识科普 #膳食营养知识科普
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过早荆州3月前
家常菜第301期，上汤鸡毛菜，口感清爽鲜美，鸡毛菜脆嫩，汤汁浓郁，兼具操作简便与营养均衡的特点，适合家庭日常烹制！#鸡毛菜 #美食教程 #家常菜 #内容启发搜索 #抖音美食推荐官
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房子月子餐2月前
月子餐上汤鸡毛菜 月子餐上汤鸡毛菜#月子餐 #房子月子餐 #月子餐食谱 #月子餐打卡 #月子餐培训
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营养师谷传玲2天前
这 5 种春菜不焯水，吃错真伤身 春天吃这 5 种菜，千万别直接下锅！ 香椿亚硝酸盐高、春笋含氰苷、菠菜草酸多、蕨菜有原蕨苷、马齿苋草酸不低， 不焯水直接吃，不仅影响营养吸收，还可能带来安全隐患。 记住关键原则：焯够时间，水一定要倒掉。 香椿、菠菜、马齿苋焯 1 分钟，蕨菜要煮 15~20 分钟，春笋彻底煮熟更安心。 春天尝鲜虽好，安全永远第一位。 转给家里做饭的人，别再吃错啦。 #健康知识 #食品安全 #饮食健康 #春菜吃法
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科普ET3月前
食材焯水科普 #科普知识 #健康科普 #来自热心市民的溜达建议
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房子月子餐7月前
月子餐上汤鸡毛菜 月子餐上汤鸡毛菜轻煨交融双源滋养，细滑柔嫩温和易吸收，有助产后基础能量平衡。#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #房子月子餐 #月子餐30天食谱做菜大全
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营养师姚佳6天前
哪些蔬菜要焯水，怎么怎么焯水？#科普日常冷知识 #焯水 #草酸 #亚硝酸盐 #豆角
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旭峰国民营养健康3周前
很多菜不焯水，等于在慢慢吃毒！焯水这一步，千万不能省。这 9 种蔬菜，不焯水直接下锅炒，真的会出大问题！#健康 #营养 #饮食科普 #长寿 #食品安全
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心内科姜雅秋教授5月前
5种疏菜：焯水后更健康、肾脏更轻松！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #健康科普 #饮食 #菜 #肾
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顾博士专注营养3周前
春季吃菜别大意，9 种苾焯水蔬菜记牢JN #顾博士#健康#科普#小分子蛋白肽#龄元力
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小E说糖1月前
别直接下锅炒！这4类蔬菜焯水才安全!#每日健康提醒 #创作者中心 #创作灵感#健康科普 #抖出健康知识宝藏
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娜才娜福3周前
3分钟做一道凉拌鸡毛菜#凉拌菜 #健康饮食 #养生食材
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顾博士专注营养5天前
春季吃菜别大意，9 种必焯水蔬菜记牢JN #顾博士#健康#科普#小分子蛋白肽#龄元力
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说营养的张老师1周前
哪些蔬菜不焯水就等于慢性吃毒#燎原引入作者成长扶持#饮食#营养#生活
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叮当酱1周前
春吃芽正当时，春天吃春菜，好吃清爽又简单的快手菜清炒鸡毛菜，适合春游朋友聚会时一起分享解腻#好东西晒点大会 #313晒一晒 #晒晒春游吃什么 #动手自己做美食 #健康美食自己做
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张老师懂营养讲营养3周前
哪些蔬菜不焯水=慢性吃3.13#健康养生 #饮食 #健康饮食 #养生
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豆花小食光5天前
春天上火别乱补～这道上汤鸡毛菜，高钙高维，低脂低热量，减脂姐妹随便吃，老人小孩补钙养胃都合适👍 #创作灵感 #春日减肥快乐餐 #春日健康餐 #家常菜 #鸡毛菜
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咕噜咕噜小妞2月前
今天用昨晚蒸排骨的肉汁煮个鸡毛菜，非常鲜美，而且不用炒，带饭很方便#肉汁鸡毛菜 #上班带饭 #小夫妻日常 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作人
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森博士营养美学1月前
这四种蔬菜吃之前一定要焯水！记得提醒家人#科普 #健康 #饮食 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜
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李双峰.4天前
透析肾友，春季蒸菜别多吃！#每天分享科普知识#肾病 #透析患者饮食
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张博士的营养讲堂2月前
9种需要焯水的菜 #吃饭
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e露美3天前
原来这些食材的正确处理是这样#美食 #生活小妙招 #科普 #生活
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卡卡在这呢💃1周前
这是我刚刚从电视📺拍到的知识！ 一定要分享给大家。 一些说会致癌的菜有些是误会（比如木耳），有些经过高温焯水后毒性会大减（比如野蕨菜）…… 实际上非常有必要注意⚠️的是 #少吃或不吃#隔夜菜 和#腌制菜❗❗❗
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阿泽思维2天前
这些蔬菜不焯水，等于吃毒
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福与田三昧砂锅·湖北菜（官方总号）3天前
鸡毛菜最佳赏味期在4月底，想吃心尖尖美味的朋友们别错过啦#鸡毛菜 #菜芯 #最佳赏味期 #武汉 #三昧砂锅湖北菜
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玲珑关注健康2周前
#烹饪技巧 #焯水#营养健康 #做菜 #生活小窍门 这几种菜千万别直接炒，否则营养全毁，还可能产生有害物质。焯水不是多此一举，而是保命步骤！
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旭峰国民营养健康1周前
这7种菜吃之前不焯水，就等于在慢性吃毒#健康 #营养 #养生 #饮食科普 #食品安全
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樱子爱养生3天前
#吃出健康 #营养健康 #健康科普 #健康饮食#厨房养生
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精灵梅1周前
精灵梅 ⚠️ 老年人食用苋菜的注意事项 虽然苋菜好处多，但老年人在食用时需注意以下几点： 务必焯水：苋菜草酸含量较高，直接炒食会影响钙吸收并可能形成结石。烹饪前请在沸水中焯烫1分钟左右，待草酸溶解后再进行凉拌或爆炒。 脾胃虚寒者慎食：苋菜性凉，如果老人平时容易腹泻、手脚冰凉或脾胃极度虚寒，不宜大量生吃或频繁食用，建议搭配姜蒜等温性调料烹饪。 肾病患者注意：由于苋菜钾含量较高，患有严重肾功能不全、需要限制钾摄入的老年人，应在医生指导下控制食用量。 总结：苋菜集补脑（叶酸）、强骨（钙）、补血（铁）、通便（纤维）、稳压（钾）于一身，且价格亲民、口感软糯，非常适合老年人作为日常保健蔬菜食用。#健康科普 #健康饮食 #健康养生 #women的健康我们帮 #热点小助手
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佳菲猫2天前
#焯水才能吃的蔬菜 #涨知识啦 #分享
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李sir测评2周前
这些菜要焯水#做饭小技巧 #蔬菜 #营养知识 #膳食营养知识科普 #日常饮食小知识
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沐雪很努力1月前
分享几种下锅炒前需要焯水的菜？焯水的时间你都知道吗？ #蔬菜 #炒菜 #做菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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wildlily1天前
简单的晚餐#家的味道 #美食分享
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小老百姓养生日记2周前
这些蔬菜吃之前建议先焯水哦！#美食技巧 #做饭小技巧 #养生饮食科普 #营养知识
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柯柯爱分享2天前
分享一些炒前需要焯水的蔬菜，焯水多长时间你都知道吗？#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水
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磕巴哥测评3天前
哪些蔬菜需要焯完水才能吃，您知道吗#知识分享#生活小常识#蔬菜
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蟑螂小强3天前
#不打药的鸡毛菜，多吃有益健康。
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宁静生活分享2天前
蔬菜焯水时间表#生活小知识#小妙招#每日分享#涨知识
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青青儿2天前
今天我们吃姜母鸭，清炒鸡毛菜#家常便饭吃得香 #家常便饭最养人 #我的厨艺 #晒出你做的美食
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锅锅鸡3天前
#美食制作过程 #创作者中心 #创作灵感 #晒出我亲手做的美食 #动手自己做美食 今日分享上汤鸡毛菜
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青青的田园生活3天前
#鸡毛菜 #青菜 #自己家的纯天然绿色蔬菜 #露天蔬菜 🌱 鸡毛菜——就是青菜宝宝 嫩到掐出水，口感软嫩清甜 自家原生态露天种植 不打农药，虫子都比人先尝 叶子上的小洞洞，就是天然最好的证明～ 烧筒骨汤时丢一把进去 鲜味儿直接翻倍 汤鲜肉嫩，清爽又解腻 一口下去全是自然的青菜香✨
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串串美食2周前
#鸡毛菜 一定要种，生长快，营养丰富，口感鲜嫩，种植简单！#鸡毛菜种子 #阳台小院均可种植#我的乡村生活 #记录我的生活
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光泽人家3周前
你见过长这样的鸡毛菜吗？ 你见过长这样的鸡毛菜吗？
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禾叔甄选7月前
这几种菜千万别再焯水了，营养全没了！你可能一直吃错了#蔬菜焯水 #蔬菜 #营养流失#花青素 #宝宝辅食#膳食纤维 #养生知识
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她叫秋然🌱3月前
金汤鸡毛菜，口感很不错#汤#鸡毛菜#咸蛋黄酱
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种业臻选1天前
#热门话题 现在这个季节种什么菜好呢？要种就要种这种菜，它的生长周期短，越出众越种就可以吃了，肉都没有他香。它是鸡毛菜，非常适合懒人新手来种植，不用育苗不用栽，你洒水就能生长，落地就能生根，它见水就能够发芽，口感香甜，吃起来和豆腐一样的嫩，炒菜的时候呢，你都不用放味精了，特别的鲜美，特别适合老人小孩来吃。我建议你也种一些吧，种子呢？就在下方的小黄车，但是数量不多哈，只有一百单，限时价两块八毛八，赶紧去拍吧。
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洋妈👗1月前
南方的朋友们，#鸡毛菜 又是啥？真有这样一种菜吗？#南北差异#南方青菜#鸡毛菜做法 #南方菜市场
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陕西唐王5月前
焯水=浪费营养？别再瞎煮了！3个技巧留住蔬菜80% 养分 #陕西唐王 #唐王 #科普 #焯水 #留住营养
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樱桃🍒优选3天前
#鸡毛菜 #种植记录 #种植小技巧 #种菜 #在家种菜
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大米2天前
没上班的这半年，我在阳台种出了底气。 37岁，待业在家， 没有职场纷争，没有感情内耗， 我把所有焦虑，都种进了阳台的泥土里。 今天收割第一茬鸡毛菜， 嫩得发亮，鲜得清甜。 晚上烫一顿热乎的火锅， 热气氤氲的那一刻， 忽然觉得，日子也没那么难。 世人都在催我赶路、催我优秀、催我妥协， 可我偏要在这方寸阳台， 慢慢发芽，慢慢生长，慢慢自愈。 不上班的日子， 不是摆烂，是在悄悄养足力气。 等风来，也等自己，重新发光。 #阳台种菜 #治愈系 #鸡毛菜火锅 #37岁的人生 #女性成长
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央视网财经1周前
蕨菜、娃娃菜、西葫芦、鲜木耳、鱼腥草......这些常见蔬菜真的致癌吗？真相来了！
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好物推荐👑1周前
鸡毛菜 去根小青菜 春季时令蔬菜】#鸡毛菜 #小青菜 #青菜 #蔬菜 #当季蔬菜
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寿观天下1周前
别再盲目忌口！蕨菜、娃娃菜、西葫芦真的会致癌吗？#最新消息 #健康科普 #辟谣 #热点话题
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繁花町1天前
鸡毛菜种子 鸡毛菜种子
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熙宝1天前
第84集｜今天的我菜是清蒸小黄鱼/马兰头香干/板烧鸡排/鸡毛菜鸡蛋汤#健康饮食 #晚餐 #抖音美食推荐官 #真实生活分享计划
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食光里的洋4天前
打工人周一仪式感：干饭第一，上班第二🍚 小洋厨房之今日菜系📋 洋葱肥牛| 蒜蓉鸡毛菜| 猕猴桃草莓多多 生活苦没关系，洋葱肥牛够甜够香就行。  平凡鸡毛菜，遇上蒜蓉直接封神✨ 打工人续命水，酸甜清爽超治愈 #抖音美食创作人 #有想吃的吗 #健康美食自己做 #懒人美食 #厨房里的欢乐时光
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方姑爱种菜6月前
#鸡毛菜 营养丰富，清炒凉拌涮火锅都美味，现在种下不到一个月就能采收，推荐大家种一些#shucaizhongi
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Lucky🌟1天前
盆栽鸡毛菜管理 #种植记录 #鸡毛菜
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禾物制造生态农场4月前
一款超好吃的蔬菜～鸡毛菜 口感极佳：因为它非常嫩，所以很容易烹熟，吃起来没有纤维感，入口即化，尤其受老人和孩子的喜爱。 营养丰富：作为绿叶蔬菜，它富含维生素（如维生素C、维生素K）、矿物质（如钙、铁）和膳食纤维，是营养价值很高的健康食品。 烹饪快捷：由于质地娇嫩，鸡毛菜下锅后往往几十秒到一两分钟就能熟，非常适合快节奏的现代生活。#三农 #农业种植 #农业种植 #农作物种植
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柏柏一直棒棒哒2天前
盆栽鸡毛菜种植方法 简单易上手，二十多天就能吃到嘴 1. 盆内装满土，不要装半盆，那样盆沿会挡光造成缺光徒长 2. 种子均匀撒播，不要贪多撒太密 3. 覆一层薄薄的细土，用手轻轻压实 4. 浇透水，出苗之前不需要再浇水，小苗期要多晒太阳少浇水，等土壤表层干透以后，少量喷水喷湿表层，长出两片真叶以后再正常浇水，薄肥勤施 二十多天就能收获了，超适合阳台党#阳台种植 #种植小技巧 #鸡毛菜种植方法 #阳台种菜 #记录我的种植生活
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