您是不是在找：

海王教游泳直播号2月前
一游就沉的朋友教学视频来啦#游泳 #学游泳 #漂浮
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1977
阿熙🏊‍♀️温州女泳教8月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
wzfcat5月前
改变重心就能浮起来？游泳教练不一定会告诉你的小技巧 只要你躺平并举起双手，身体就不会下沉。可一旦你将手臂放入水中，双腿便会立马沉下去。仔细看。这背后的原理是什么呢？其实，我们只是通过上举的手臂改变了身体的重心。胸腔在此刻起到了支点的作用，这就像一个杠杆，当我们将重心向上半身移动时，腿部也会随之抬起。这是因为身体的重心向后移动，更靠近腿部，从而达到了平衡。不过，这招在自由泳里可就不灵了。 #游泳技巧 #水中漂浮 #杠杆原理 #科普 #冷知识 #自由泳 #生活小技巧 #涨知识
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
龙口游泳教练小丹8月前
学习游泳第二步，漂浮与站立 #零基础学游泳 #龙口游泳馆 #黄县游泳
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6550
北体游泳刘老师7月前
水中平衡的奥秘 水中平衡的奥秘 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术教学 #游泳科学训练 #游泳技术
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
非著名游泳教练•刘3月前
重心or浮心，人体在水中保持平衡的关键点 #游泳 #非著名游泳教练刘 #水中平衡 #自由泳 #蛙泳
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
老许爱运动10月前
侧漂技巧练习 #游泳技巧教学 侧漂技巧练习分两部，1练习侧身打腿掌握侧身平衡稳定，2做好重心前移，一个是移臂头的上方产生重量使头重脚轻做到重心前移，第二个手臂直臂下压也能是头重脚轻做到重心前移，做好这两点就能轻松拿捏侧漂啦！#学游泳 #侧漂 #游泳 #侧漂技巧练习
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
浪里肥勺4月前
《新手学游泳最强漂浮站立方法》告别呛水和慌乱 💪🏻初学游泳最强漂浮站立方法 1️⃣低头漂浮身体平衡 2️⃣先屈膝站立再抬头 3️⃣抬头同时双手下压 ‼️不要慌张多次尝试憋气漂浮 ⚠️可以用浮板和背漂辅助练习 #抖音亿万流量扶持 #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
@游泳教学～小浩3月前
游泳飘不起来老是下沉，一个视频告诉你怎么做，可以举一反三去想一下#游泳老是下沉 #学漂浮 #学游泳#抖音小助手我要上热门
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
wzfcat3月前
游泳核心到底该用力还是放松？两招教你彻底找准“完美重心”！ 解析游泳核心“用力还是放松”的痛点，传授两个关键技巧。 找准自然平衡： 核心用力并非死绷腹肌，而是像自然站立一样稳定。推荐“浮板搭泳道线”练法，卸掉腰背僵硬力量，寻找身体前后5:5的“归零点”，维持如同“前平举”般微微紧张的支撑力。 极致拉伸锁定： 拒绝刻意收腹，通过从指尖到脚尖的无限拉长，让核心自动收紧锁死。遵循“先拉长成流线型、再动力推进”的底层逻辑，适用于所有泳姿。 掌握这两招，身体将自然上浮，阻力骤减，游得更轻更快！ #游泳教学 #自由泳 #核心力量 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳 #仰泳 #蝶泳 #运动健身 #游泳干货 #身体平衡 #水中呼吸
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
成都大鹏教游泳9月前
超详细完整的零基础学蛙泳教程：第二节课：水感练习和漂浮站立，让你在水里能更好的控制身体，不仅能够漂的起来，也能轻松站的起来#学游泳 #游泳 #蛙泳 #零基础学游泳 #自学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
浪里肥勺8月前
《蛙泳平衡力指南》再也不晃晃悠悠下沉的秘诀！ 蛙泳晃晃悠悠不平衡身体下沉怎么办？ 1️⃣抱水以后手捧水到下巴颏 2️⃣不要双手掌心相对，像击剑运动员似的扎水 3️⃣掌心送肩前伸爬平在水面增大支撑点 4️⃣身体漂浮时肩膀放松爬平在水面上 大宝子学会了吗？评论区唠唠你的蛙泳难题啊！ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #防溺水
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
游泳滑雪的独巴猴4月前
游泳中的平衡如何保持？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 游泳的过程当中想要保持身体的前后平衡，可以通过调整身体姿态来实现重心和浮心的重叠，就能让身体保持前后平衡！
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
🉑以果8月前
你是不是一换气就下沉？沉下去就浮不上来？教练教我「零基础也能懂」的方式拆解游泳中的沉浮原理，帮你快速找到水中平衡感！快速掌握游泳节奏感! 🌟 核心原理：浮力 vs 重 重力（向下的力）= 你的体重 ➡️ 当浮力＞重力时：你会浮起来 ➡️ 当浮力＜重力时：你会下沉 🔍 新手常见误区： ❌ "拼命抬头呼吸" → 臀部下沉（变成「跷跷板」效应） ❌ "全身紧绷" → 肌肉密度增大 → 沉得更快 ✅ 正确操作（3步找到平衡点）： 1️⃣ 【肺部是天然浮力舱】 👉 吸气时：胸腔扩张→浮力增大（像充气气球） 👉 呼气时：浮力减小 2️⃣ 【重心转移魔术】 • 人体重心在肚脐附近，浮心在胸腔 • 当手脚下沉时→ 把手臂前伸！重心前移（想象「趴」在水面） ✨ 练习：流线型漂浮（双手夹耳，全身拉长像面条）（我没有做到完美流线型 希望大家听教练的话做到） 3️⃣ 【微调浮力分配】 • 需要腿部上浮时→ 略微低头看池底（让髋部上抬） 📌 一句话口诀： 「吸气像海绵，伸展像滑梯，手脚沉就往前移」 下次下水时，记得先做3次流线型漂浮感受水感，你会突然发现——原来水一直在托着你！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #游泳
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
北体游泳刘老师7月前
流线型漂浮难？一招找控制感！ 流线型漂浮难？一招找控制感！ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
菲尔普乐教练2月前
任何泳姿都不能忽视的重要技巧！ 漂浮！1分钟拿下！ 超简单！#游泳 #西安泳池#游泳教学#漂浮 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
焦作游泳梁教练1月前
学会切换重心，利用水浪前进，精准提速 #游泳技巧教学 #蛙泳提速 #蛙泳慢的原因 #蛙泳 #蛙泳教学 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
菲尔普乐教练2月前
地基不牢，地动山摇 1分钟拿下漂浮！稳稳当当！ 想学游泳，先把身体姿态调好 漂稳了，才有可能游得稳#西安游泳馆#游泳教练#游泳教学#漂浮#流线型
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
游泳老默7月前
仰泳被呛的怀疑人生 两招教会您！仰泳漂浮，解锁玩水自由#仰泳漂浮 #游泳 #游泳技巧 #自救小技巧 #自救
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
爱游泳的乔巴哥哥7月前
踢腿学会了，呼吸配合得练起来了，漂浮的关键秘密#游泳 #自由泳 #自由泳教学
00:00 / 08:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
吴准笑教游泳10月前
初学游泳漂浮站立站不稳的看过来 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一条美人鱼1月前
自学游泳漂不起来？来看看重点。#学游泳 #游泳教学 #游泳教程 #游泳入门基础教学 #自学游泳
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
非著名游泳教练•刘3月前
重心前移，改善水中身体姿态的高阶技巧 #游泳 #非著名游泳教练刘 #自由泳 #蝶泳 #重心前移
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
游泳小李4周前
成人学游泳的季节 漂浮#游泳#学游泳#零基础学游泳#游泳技巧
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
泳乐汇（东北人）8月前
40秒找到核心收紧的感觉。#游泳教学#干货分享#游泳 如果您漂浮时身体不稳，晃的厉害。一定要试试这个找到核心收紧的感觉。点赞❤️+搜藏🌟哦
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
泳乐汇（东北人）5月前
遇到这种漂浮晃怎么办 #游泳#游泳直播#游泳教学 如果您漂浮身体晃，是不是腿夹的太紧了呢
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
小王教练的游泳课1年前
# 游泳第一课：1分钟学会漂浮！🏊‍♀️ 怕水？紧张？沉底？不存在的！ 超简单漂浮技巧，新手也能秒变“水上漂”！ 快艾特你的旱鸭子朋友，一起学起来～ #游泳教程 #漂浮技巧 #学游泳 #抖音运动
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
教游泳的阿杜6天前
怕水不敢下水？按这3步练，3分钟敢漂浮。 很多成年人想学游泳，就是过不了心理关。 其实真的不难，方法对了进步很快。 成人想学游泳，私信：成人 #游泳教学 #成人学游泳 #怕水学游泳 #游泳技巧 #学游泳
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
北体游泳刘老师7月前
身体不稳一招解决 身体不稳一招解决 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
张云教游泳🏆2月前
零基础学游泳必看：漂浮站立+蹬墙滑行，小胖一遍学会！ 小胖漂浮站立完美通关！从一开始漂不起来，到独立漂浮、自主站立，最后蹬墙/蹬地滑行动作超标准～ 游泳漂浮核心课，怕站不稳、漂不起来的新手直接复刻，收藏合集追更下一课蹬腿！ #零基础学游泳 #游泳漂浮教学 #漂浮站立技巧 #蛙泳基础教学 #张云教游泳
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
崔教练5月前
蛙泳技术课，重心转移！#三亚游泳俱乐部#三亚游泳长训#游泳集训#三亚游泳教练#蛙泳技术课
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
朱教练教游泳1月前
重心转移对于自由泳是非常重要的，做好这三个关键的点，你就是骑着水在游！#自由泳#自由泳技巧#自由泳教学 #自由泳划手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
梦觉教游泳9月前
【游泳课39】给Peng同学强行激活核心，自由泳重心前移练习，腰和屁股要贴近水面 #游泳 #运动 #自由泳 #重心前移
00:00 / 14:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3013
老实人爱游泳4月前
这一招叫重心前移#自由泳#游泳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2156
上海申海游泳1月前
在现代游泳技术中，“重心前移”指的是让身体总重心的移动轨迹尽可能平直、顺畅，减少上下起伏和左右扭动。核心目的是最大限度地减小形状阻力。你的身体越长、越平直地在水面前进，阻力就越小。经常有教练教学强调推水，认为运动员前进的动力是推水产生的，下面分析详细推水思维和拉水思维的区别： “推水”思维下的重心：如果只强调用力向后推水，很容易导致一个下意识的动作——用肩膀和胸部去“压水”来获得反作用力。这会使上半身略微抬起，导致臀部和腿部下沉，身体变成“斜线”，阻力急剧增大。你是在把水推走，但同时也把自己推成了一个阻力更大的姿势。推水思维：你在努力把“桩子”往后推，身体可能会后退或抬起。 “拉水”思维下的重心：当你想着用“拉水”把身体拉向前时，你的发力点更依赖于背阔肌等背部大肌群，并且会自然地与身体的转动相结合。这个动作会产生一种“牵引”效应，仿佛前方有一个锚点，你用核心力量把身体拉过去。这个过程更自然地将你的肩膀和躯干向前送，有助于保持身体的水平流线型，即重心前移。拉水思维：你感觉是把自己的身体拉过这个静止的“桩子”。这个意象天然地引导你保持身体平直，重心前移，去“穿过”那个点。 当你习惯了用“拉”来引导身体前进后，那个强劲有力的“推水”会在正确的时间点自然而然地爆发出来，而不会破坏你的身体位置。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地，半个世纪深耕游泳专业训练，积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋，俱乐部先后培养出多位世界冠军，向国家输送无数国家级健将，成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营正式招生，一共分为四期，每期三周21天，每周九次水下，三次体能训练 第一期：6月7日 - 6月27日 第二期：6月28日 - 7月18日 第三期：7月19日 - 8月8日 第四期：8月9日 - 8月29日 注：提前放假的国外运动员，可直接编入专业队同步训练，享受定制化指导。 招生对象 年龄10-18岁，游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人，报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
游一点点（教练版）1周前
13秒教会你水中漂浮站立，还不会的赶紧收藏 #游泳技巧 #游泳课堂 #游泳 #游一点点 #游一点点课堂
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小蕾教游泳2周前
成人自学游泳第二步，漂浮站立教学 蛙泳教学#学游泳#漂浮#蛙泳#游泳技巧 #游泳教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
游泳王指导3月前
一直漂浮在水面的关键要领！ #游泳漂浮 #游泳基础教学 #游泳王指导 #dou来运动吧
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
深圳泓博体育5月前
你的蛙泳手不走水，看看你的重心发力？#学游泳 #游泳训练 #蛙泳 #深圳游泳#游泳教练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1838
游泳小李4月前
仰漂漂浮 #青年创作者成长计划 #游泳技巧 #仰漂#防溺水 #学游泳
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
跟着胖虎学游泳1月前
自由泳省力关键： 把重心“放”在胸口！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
吴准笑不喝水2周前
漂浮站立很简单，一招教会你#漂浮站立 #仰漂 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
漫游的大鱼swim8月前
学游泳的第一步，一定要先把水中漂浮、站立练好。这能帮你增强水性和安全感，克服对水的恐惧，之后再学动作，就能事半功倍。#零基础游泳教学 #学游泳 #游泳
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5721
铁三阿杰综合频道1月前
《仰浮起步技巧：告别呛水，轻松掌握水面平衡》 本视频旨在解决初学者在进行仰浮（Back Float）时最常见的问题：因动作过于突兀导致面部被水淹没。教学逻辑遵循“重心下移-头部定位-深呼吸增加浮力”的步骤，通过科学的顺序调整，使身体自然地从站立姿势过渡到漂浮状态。核心在于利用肺部空气作为天然的浮筒，从而实现零阻力的起浮。#游泳教学
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
吴准笑教游泳8月前
10秒钟教会你初学游泳漂浮站立#漂浮 #0基础游泳教学 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
游泳教学盛老师🇨🇳3周前
水母漂可以解决漂站不稳带来的恐水问题 不敢漂浮站立的 或者漂浮站立不稳的 导致的恐水的 可以试试水母漂 能解决你们的困扰 克服恐水 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
wzfcat2周前
零基础学游泳：从水平漂浮到规范划水，一套动作彻底摆脱旱鸭子! 本期视频专为怕水的初学者设计，旨在通过循序渐进的练习，建立稳定的水中核心感。教学核心摒弃了初学者常见的直立乱划或依赖浮力棒的错误习惯，转而强调“水平俯卧姿势”。 首先，练习者应利用浅水区安全环境，佩戴泳镜并借助池边保持身体水平漂浮，体会身体与水面平行、完全放松的“死水母”姿态。在此基础上，重点讲解了“流线型出发”的要领：在蹬壁前需先锁定流线型姿势，而非蹬出后再调整，以最大化利用滑行推力。 在进阶动作中，视频详细纠正了打腿与划水的误区。打腿的核心在于“鞭状发力”，即从腰腹启动，带动双腿水平伸展，严禁膝盖过度弯曲或勾脚尖。在练习手臂划水时，建议采用“停顿点”法，通过“划臂-滑行-重置”的循环，确保每一次划水的质量，而非盲目增加划水频率。整个教学过程强调“先稳后快”，初学者在掌握水下平衡与手臂路径前，不建议过早加入侧向换气，应先在憋气滑行中建立动作节奏。 这套系统化的教学法，通过明确动作逻辑与避坑指南，能有效帮助新手建立水感，从而从根本上告别错误的游泳姿态。 #新手学游泳 #自由泳入门 #零基础学游泳 #游泳入门教程 #游泳避坑指南
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
正经的陈教练8月前
成年人自学蛙泳详细教程！第二课漂浮站立 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
babe gaga快游鸭亲子游泳1周前
漂浮站立站不稳？看看你是不是犯了这两个错误#游泳#儿童游泳#亲子游泳#游泳技巧#babegaga快游鸭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
又菜又爱游10月前
岸上练好这一招，找到游泳核心感，告别塌腰。自由泳核心稳定，身体不再摇摇晃晃。#自由泳 #游泳教练 #核心训练 #陆上练习 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2851
冬泳胜叔5天前
新手游泳总站不稳？先练这一步，轻松站稳不慌#游泳 #学游泳
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
游泳王指导3月前
4步轻松学会水中漂浮，游泳漂浮一个视频讲解到位！ #水中漂浮 #学游泳 #游泳王指导 #dou来运动吧
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
是悍姐呀1周前
自由泳不必死磕打腿！重心转移，才是王炸！#自由泳#自由泳教学 #游泳#户外游泳#游泳技巧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
金域国际恒温游泳官方号1周前
为什么越长大越学起来浮起来都难 #成人学游泳 #游泳健身 #运动 #长沙 #重心前移
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“游泳漂浮怎么控制重心”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-03 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: