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知知小小只4周前
新手小白第一次游泳该注意什么⚠️一条龙保姆级教程 #游泳 #新手小白 #教程 #游泳装备 #分享生活小技巧
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自律小羊4天前
兄弟，每天练十分钟就能消除游泳圈，你还不行动吗？#健身 #健身干货
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子友哥4周前
养成 5 个习惯，2 个月狂甩内脏脂肪，减掉游泳圈！#内脏脂肪 #运动改变人生
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大帝讲健身4天前
别再瞎练腹肌了！腰腹赘肉顽固不化？4 个动作干掉游泳圈#燃脂 #减脂 #运动 #健身
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懒人爱运动2月前
久坐族必备！每天10分钟，告别“游泳圈”！ ✨特点： ✅针对下腹突出、游泳圈 ✅有休息时间，新手友好 ✅练完腰腹巨酸爽，马甲线更明显 ✅在家就能练，无需器械 👩‍💻适合人群：久坐办公室、学生党、产后妈妈 💪建议每天跟练2-3遍，大基数姐妹配合有氧效果更好！ 坚持一周，你会发现肚子真的平了！ #瘦肚子 #马甲线 #减肚子 #产后恢复 #居家锻炼
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区3周前
适合新手的3分钟0基础蛙泳完整教程 3分钟三十个步骤的蛙泳完整教程，满满干货，轻松帮你省下几千块学费！快去给我练❗️#杭州学游泳 #学游泳 #自学游泳 #蛙泳教程 #拱墅区游泳
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脂肪医生李胜旭1月前
游泳圈减肥减不掉，腰腹环吸一次搞定！ #脂肪男友李胜旭 #腰腹环吸 #宝妈 #医学科普 #小肚子
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袁袁女性能量1月前
甩掉游泳圈，夏天来前拥有马甲线#居家锻炼 #减肚子 #健身 #马甲线 #完美身材
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向阳话养生6月前
怎么去掉游泳圈啊#涨知识 #知识分享
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郑无语1周前
你的游泳圈该去掉了！ #瘦肚子 #运动康复 #减肥 #瘦身 #居家锻炼
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任来人往3周前
新手去学游泳，保姆级攻略，不踩坑#游泳 #济南游泳 #学游泳#自由泳#游泳健身
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自律小羊1周前
别再狂练卷腹了，方法不对，越练越费，这几个练腹动作，让你在这个夏天拥有刀刻般的腹肌！#腹肌 #练腹 #健身#健身干货
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碳水脑壳儿3天前
122-90 | 挑战2周瘦侧腰赘肉❗快速减掉游泳圈🔥 #一起野个好身材 每天8分钟消灭侧腰赘肉，练一遍下来，腰两侧后侧感觉就很强烈啦～腰越练越细👍🏻。 ⚠️全程收紧核心，注意不要塌腰！动作简单好跟，随时可以开练。 #沙漏腰养成记 #瘦腰腹赘肉 #小蛮腰马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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Bobo健身日记1周前
微运动打卡 · 09期｜紧致侧腰，消除肚子上的游泳圈#好身材需要不断雕刻 #减肚子 #紧致腰腹 #居家锻炼 #女性健康
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当个简单的普通人5天前
新手游泳装备分享2 #游泳装备#游泳打卡 #游泳装备推荐 #游泳健身 #新手学游泳 #第一次游泳
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不白练1周前
每天三分钟 告别腰间小赘肉#侧腹训练 #腰间的肥肉咔咔掉 #马甲线训练 #腹部训练 #健身干货
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范文秀体育用品3天前
泳镜漏水爱脱落？赶紧学起来！！！ #海浪花 #游泳健身 #范文秀体育
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宣汉县菲碧健身服务有限公司4天前
保姆级蛙泳教学 4 步拆解来啦！新手也能一看就会 #游泳 #恒温泳池 #蛙泳 #蛙泳教学
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游泳教练阿王朴汐游泳俱乐部1周前
零基础，怕水学游泳的第四节课，已经可以摘掉所有辅助游起来了，超级棒，恭喜我们这个学员进入游泳新篇章#游泳教练 #游泳 #游泳入门初学者 #学游泳 #游泳新手入门
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丝兰形体塑形3月前
有游泳圈怎么办？一个动作教会你！腰腹两侧赘肉多应该怎么练？ #减脂 #游泳圈 #赘肉 #减肥 #形体训练
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老刘爱游泳6天前
游泳 8 个潜规则！看完再也不社死 谁懂啊！泳池社死真的太尴尬了！ 整理了游泳圈没人明说的 8 个潜规则，新手老手都适用，看完直接告别泳池尴尬，再也不当显眼包！ 赶紧码住，下次游泳前翻出来看！#游泳 #泳池礼仪 #游泳潜规则 #游泳新手入门教学 #游泳健身
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脂肪精雕 周鹏飞6天前
台阶肚游泳圈？腰腹环吸后问题全部解决！！！ #腰腹环吸 #台阶肚 #妈妈臀 #苹果型身材 #肚子大
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杨诚同学1周前
小腹像游泳圈怎么办？
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玲姐运动养生1周前
#我要上热门 #每天就练着个动作15分钟，一个星期后，肚子平了，游泳圈变小了。好身材练起来 #瘦出小蛮腰 #保持好身材 #居家锻炼
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平平淡淡4天前
想办法把我的游泳圈甩掉
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竣森老师（讲运动康复）5天前
腰两侧赘肉最顽固？这个捡哑铃动作消除游泳圈！ 每天5分钟，一首歌的时间 坚持2周，牛仔裤明显松动 记得拍对比照，变化惊呆你！ #瘦侧腰#瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材#懒人运动#减肥#减掉大肚腩
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嵊州体育中心游泳郑教练5天前
 动作拆解教学，新手也能轻松学会！#嵊州游泳女教练#自由泳教学#恒温泳池#游泳培训
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爱游泳的爱丽丝1周前
泳帽怎么戴不会掉？！泳镜怎么戴不勒眼睛？！ 很多新手都会把泳帽和泳镜戴错，看看你中了哪一个？！ #泳帽怎么戴 #泳镜怎么戴 #游泳装备 #游泳 #学游泳
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景玖5天前
肚子最下面的游泳圈到底要怎么才能瘦下来！！#健身日常 #新手健身#肚子脂肪怎么减 #减肥哪有不疯的
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大朋友爱健身3天前
#创作者中心 #创作灵感 #生活习惯决定健康 #健身知识 #腰腹燃脂训练方法 你也是全身都瘦，就下腹鼓、腰两侧松，游泳圈甩不掉？
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乐乐妈的宝藏屋5天前
水之梦【速干版可拆洗】婴儿游泳圈3个月-4岁宝宝游泳圈腋下圈浮圈#宝妈推荐 #新生儿 #宝宝游泳好处多 #婴儿游泳 #婴儿游泳圈
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芝士甄选好物5天前
婴王同款游泳圈使用教程来啦～ 每次10-15分钟 轻松缓解睡觉不老实！ #婴儿游泳 #婴儿游泳圈 #婴王同款游泳圈 #蕾蕾杨 #voutdo
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美亦轻养（身材管理中心）3天前
马上到了露胳膊露腿的季节了，你们的游泳圈解决了吗#身材管理#塑形 #减脂 #本地生活服务 #同城
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骞亿游泳（铂尔曼店）4天前
天热啦！前几天我去唐山骞亿游泳馆，扎进水里超畅快，游几圈燥热全消。办张年卡随时来清凉一夏，大家也来试试！ #玩潜水身体胖一点是否好 #怎么在泳池沉下去 #露天泳池 #游泳圈 #潜水耳压平衡教学
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）5天前
肚子大，腹部和腰上肉肉一抓一大把的姐妹，一定要练这套腰腹操，不跑不跳，每天三遍，核心收紧打造马甲线，告别大肚腩游泳圈。#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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二马易数阁5天前
游泳圈电线杆的看过来#减脂 #增脂 #减肥痛苦 #增肥太难了 #健康减脂
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桃子🍑（博乐游泳俱乐部）2周前
蛙泳身体直立？腰腹永远瘦不平！ ✅身体：水平漂浮，不直立 ❌身体：上半身抬起，像坐着游 变美变瘦：腰腹紧致，没有游泳圈，轻松小蛮腰 #游泳 #见人不如健身 #泳衣 #毫无训练痕迹 #自律遇见更好的自己 @抖音小助手 @DOU+小助手
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游泳🏊刘教练5天前
大家都怎么记自己游了多少圈？#零基础学游泳 #创作者中心 #创作灵感
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红花汽车店6天前
#新生儿游泳圈#婴儿游泳圈#方便使用
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库尔勒浪潮游泳-许教练1周前
#游泳 #水下吐圈圈 想在水里拍出超绝氛围感？这个水下吐水圈必须安排上！ 不用复杂技巧，新手也能轻松拿捏～ 1.先在水下找好平衡，身体放松，嘴巴微微嘟起 2.用缓慢、均匀的力气往外吐气，不要猛吹 3.嘴唇保持小圆口，气息稳一点，水圈就会一个个飘起来 多练几次找对气息力度，圆圆的水圈超治愈，拍照发圈直接封神！ 学会这招，你就是泳池里最会玩的仔～
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用户41753056224995天前
#游泳圈新手
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牙牙爱健身1周前
游泳圈腰怎么练？#体态纠正 #就想说点大实话 #居家锻炼 #侧腰赘肉 #邪修体态
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Timekeeper,2周前
带娃在家游泳5个月亲测总结的教程 抱着试试看的心态从宝宝出生开始就带着在家里游泳啦， 每周游2-3次，2个月的时候缓解胀气真的不错！游完就噗噗！现在六月龄之前脖圈太小了，给换了腋下圈，每次游完泳都睡得特别香，干饭也特别积极。希望我的分享可以对新手爸妈们有帮助~#在家游泳的宝宝 #在家实现游泳自由 #vlog日常 #新手爸妈必看
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爱游泳的爱丽丝1周前
游泳装备分享|自由泳分解练习三部曲➕泳帽泳镜怎么戴 天气太好了只想游泳，直接出门拍游泳包开包！ 自由泳分解必备工具：脚蹼手蹼 A 字板 今天也是有好好练分解哦！大家今天游泳了吗？！ #游泳穿搭无不良影响 #游泳装备 #脚蹼 #手蹼 #自由泳分解练习
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咪咪-安庆上门私教&昕孕瑜伽3天前
产后侧腰的“游泳圈”真的太显胖了！😭 不管是顺产还是剖腹产，只要是侧腰松松垮垮的， 听我的，每天100次，这个动作，巨收侧腰！#产后#产后恢复 #产后塑形#孕产瑜伽#安庆孕产
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奥体中心游泳肖老师5天前
新手自由泳怎么训练纠正#游泳#自由泳
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游泳的何4天前
#游泳#游泳教学#游泳培训 #游泳私教
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成都大鹏教游泳5天前
新手学游泳，必须掌握两种保命技能，才能应对这两种突发情况#学游泳 #零基础学游泳 #游泳自救 #防溺水 #青年创作者成长计划
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Kimberly困困魚3天前
分享一个便捷高性价比小包🏊‍♀️ #游泳包干湿分离 #游泳包 #游泳 #游泳装备 #新手游泳装备
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一只蓝5天前
新手游泳，必带7件高频好物！（精简版） #游泳装备 #泳镜 #学游泳 #干湿分离游泳包 #显瘦泳衣
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力斯特游泳馆小博（滑雪）鹰力力斯特游泳馆4天前
 一份超全的游泳塑形指南：泳姿对应目标全整理#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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小飞6天前
水之梦婴儿游泳圈蛋蛋圈0-1岁新生儿宝宝游泳圈小月龄游泳躺圈
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小仙女要加油5天前
水之梦【速干版可拆洗】婴儿游泳圈3个月-4岁宝宝游泳圈腋下圈浮圈#宝宝游泳#母婴好物 #婴儿游泳圈 #宝宝游泳圈 #雅亲
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奶茶给我喝一口4天前
小宝宝用的#宝宝游泳圈 真的太方便了，穿脱式的，不仅能撑托住宝宝的背部，泡在水里也不用担心会着凉了。 躺着可舒服了 ，穿戴托挡不担心下滑，宝宝晚上睡的都更香了#宝宝游泳 #母婴好物
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时光百货店呀5天前
水之梦水之梦免充气婴儿游泳圈宝宝游泳圈腋下圈浮圈（3个月-4岁）#育儿经验分享宝妈必备 #宝宝洗澡 #母婴护理 #婴儿游泳圈 #宝宝游泳
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Kyuu3天前
游泳新手看过来！#游泳 #运动打卡 #游泳装备 #自由泳 #学游泳
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教游泳的绿豆教练2周前
新手小白下水不慌教程！#游泳新手必看#第一次下水不慌#零基础学游泳#游泳教学#游泳技巧
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爱游泳的爱丽丝1周前
新手学游泳怕水怎么办？！三招教你快速克服恐惧 每次去泳池都可以练习哦！ #游泳穿搭无不良影响 #新手学游泳 #游泳教学 #学游泳 #怕水的人学游泳
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教游泳的橙1月前
下水先学这个！90%新手都不知道#游泳 #学游泳小技巧 #新手游泳教学 #蛙泳 #掉水里了怎么办
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区4天前
50秒教会你蛙泳❗️新手看一遍就会 #蛙泳教学 #蛙泳腿教学 #游泳教学 #杭州学游泳 #新手学游泳
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