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一二小熊7月前
0基础学会鸭式下潜~细节满满~一学就会！#游泳🏊 #水下摄影 #游泳健身 #游泳技巧 #鸭式下潜
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游泳老默10月前
鸭式下潜 一分钟看会，三个小技巧，带你快速入门！#成人学游泳 #潜水#鸭式下潜 #内容启发搜索
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艾琳4月前
鸭式下潜“撒娇”邪修版︱保姆级教程 还在为鸭式下潜砸出巨大水花而烦恼吗？不是你力气不够，而是方法太“正经”了！ 本“撒娇派”教主今天带来一份邪修版保姆级教程，教你用巧劲告别蛮力，看完你会发现，原来下潜可以这么轻松又优雅。 #鸭式下潜 #游泳邪修 #游泳技巧教学 #创作灵感 #真实生活分享计划
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浪花薇薇🐬11月前
鸭式下潜 潜不下去的宝宝快来看！#游泳 #游泳健身 #潜水 #游泳技巧 #游泳教学
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莹仔_3月前
‘鸭式下潜‘教程来咯📣 都快去试试吧～ 不要把游泳当成任务 想象你去自由自在玩水 你会发现乐趣多多 #鸭式下潜 #潜水#鸭式下潜教学 #游泳 #潜水女孩
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爱玩野水的Vivian｜T112月前
鸭式下潜陆地辅助练习，请逐帧学习，让你轻松下潜 #T11deepsea自由潜水课程#T11deepsea环球追鲸#爱玩野水的Vivian#自由潜水#鸭式下潜
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朱教练教游泳6月前
第 43 集 ‖不会游泳，害怕沉下去，学会了怎么都潜不下去！两种轻松下潜的办法#蛙泳下潜#鸭式下潜#潜水#如何下潜#蛙泳@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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自由潜水运动员CK1月前
鸭式下潜动作不应该有大划臂的补充 #自由潜水 #成都自由潜水 #深圳自由潜水 #菲律宾自由潜水
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罗大琴8月前
🏊🏻‍♀️30秒3步就能学会的轻松下潜❗呼声很高的游泳教程终于来啦～ 这个下潜方式叫鸭式下潜，也就是美人鱼经常用的下潜方法，记住几个口诀：手指地➕打腿➕提臀➕弯腰➕划手，多试几次就能学会啦！#游泳技巧教学 #创作者中心#鸭式下潜 #游泳下潜 #蝶泳腿@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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贝贝贝贝（快乐加马！）1月前
收拾收拾，准备下潜#鸭式入水教学 #游泳初学者
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Even教练10月前
自由潜丨鸭式入水教学#冲绳
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朱教练教游泳9月前
第 13 集 如何下潜 零基础成人自学游泳 两种方式教会你下潜！#内容启发搜索 #鸭式入水教学 #重力下潜 #签收#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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小菲鱼🐟5天前
教你一招如何轻松学会鸭式下潜，让你也能拍出美美的水下视频。学会的小伙伴评论区交作业😍 #泳池拍摄 #鸭式下潜#创作者服务中心 #学游泳#游泳技巧
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君君向前游4月前
鸭式下潜新手教程#游泳#潜水 #鸭式下潜 #游泳打卡 #洛阳游泳
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BlueFree.Yu10月前
潜水小白必学，四个快速下潜动作示范 你掌握了几个？赶快去练习吧#美人鱼潜水课程 #自由潜水课程 #潜水技巧 #鸭式入水教学 #美人鱼潜水
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小阳儿 Joy ｜ 禾木单板教学1年前
30秒学会鸭式下潜 教你6个步骤无水花下潜 📒记笔记：一个好的鸭式是轻松、高效、好看的、并且不发力的。 ❌ 不需要发力，不需要浑身使劲，不需要使劲扑腾。 📝 常见的鸭式下潜有3种： 臀腿发力 → 适合绝大多数情况，游动最佳 腰部发力 → 适合静止状态，比如浮球旁边 剪刀腿入水 → 适合渔猎，本质跟腿臀发力一样 这里讲解一下第一种：最自然入水的鸭式下潜（臀腿发力）。 ⚠️ 一个好看、高效的鸭式，共6个步骤。 📌 鸭式的前提，是需要身体水平趴在水面上，并进行调息。 第一步：全呼吸，并拿掉呼吸管 第二步：顺手做水面预耳压平衡 第三步：身体趴平，双手呈90度垂直 指向水底 第四步：用头往下钻（朝双手指向方向） 第五步：臀部大腿发力，顺势抬起双腿 第六步：双手滑水，使身体和脚蹼完全入水（并顺手做耳压平衡） 接着，就可以踢蹼下潜啦 ⚠️ 核心三步，就是钻头、抬腿、滑手。 #爱上自由潜 #自由潜 #真正的技术 #教科书级别示范 #潜水
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蒋鱼鱼爱潜水1年前
鸭式下潜 纵享德芙般丝滑 #水下摄影 #潜水女孩 #自由潜水 #自由潜 #蒋鱼鱼潜水
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徐馒头4周前
鸭式下潜？？水中翻跟斗？？？昨天信心满满，今天晴天霹雳⚡️，啥呀？这是？怎么就下不去呢😅#水之极 #潜水 #潜水女孩 #鸭式下潜 #鸭式入水
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自由潜水运动员CK2月前
鸭式入水过程中大划臂有技术隐患，我不教这个动作的 #自由潜水 #成都自由潜水 #深圳自由潜水 #鸭式入水 #菲律宾薄荷岛自由潜水
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爱玩野水的Vivian｜T112月前
看完这个鸭式入水保姆级教程还学不会 你来找我🤔 该视频细分步骤逐步学习，让你脑子更清楚！但在水中练习时要把所有动作连贯起来，从第1-3步可以根据自己准备的节奏来调整，但是从第4-6步骤一定要一气呵成（下潜不能犹豫，不能停顿，一定是连贯丝滑的）最后附陆地辅助练习，帮你提高下潜效率！#T11deepsea自由潜水课程#T11deepsea环球追鲸#爱玩野水的Vivian#自由潜水#潜水
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若澄🐋6月前
🫰一个简单实用的下潜方法！ #学游泳 #下潜 #下潜技巧 #鸭式下潜 #潜水
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-嘎嘎游🦋7月前
15s就能学会的轻松下潜方式❗️学起来！ 口诀就是： 1️⃣漂在水面 2️⃣胳膊垂直池底目光跟随！ 3️⃣打腿 4️⃣大划臂 5️⃣自由泳腿（不要抬头！） #游泳 #游泳🏊 #游泳技巧 #鸭式下潜 #技巧分享 @抖音创作小助手
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澡雪溪云Free diving3年前
35米自由潜下潜流程 水面做一次耳压 鸭式入水-划手-做耳压 15米后开始自由落体 25米提气Mouthfill 35转身开始踢蹼上浮 贴近水面10-5米开始放慢踢蹼（甚至不踢） 通过正浮力回到水面 抓紧浮球，恢复呼吸（至少3次） 向潜伴示意Ok #潮流运动笔记 #自由潜水的魅力 #vlog日常 #自由潜水 #自由潜水考证 #自由潜 #保持热爱奔赴山海 #爱上自由潜 #极限运动
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张翼4月前
鸭式下潜耳朵疼？强烈推荐单手鸭式！我自己耳朵就极度敏感，超过1.5米深都必须得做耳压，要不耳朵就会疼，所以我只要戴面镜潜水就一定会用单手鸭式。 常规鸭式下潜划手后再去捏鼻子，头部几乎都在2.5米以上，会对耳朵造成压力损伤，而单手鸭式一只手始终保持在鼻子上，可以以最保守的方式做耳压，宁多做，不少做。 所以我建议大家可以学习一下单手鸭式。 要点有二： 1️⃣初始动作时，指向底下的这只手尽量靠近身体的中轴线以保持重心平衡 2️⃣划臂时，不是从两边划，而是也要从我们身体的中轴线像这样向下划 学会了欢迎艾特我帮你们检查噢！ #张翼自由潜水 #翼神无蹼课 #鸭式下潜 #鸭式入水教学 #单手鸭式下潜
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游泳老默1年前
如何潜到池底？ 是不是学会游泳就不会潜水了？今天一个动作教会您。#游泳 #如何潜水到泳池底下 #潜水 #美人鱼潜水 #鸭式下潜
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澎~10月前
长沙潜水｜鸭式下潜太难？5次练习见证蜕变！#自由潜 #见证成长 #水下摄影 #自由潜水课程
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朱教练教游泳1年前
没学游泳之前淹死 沉下去 学会了，可怎么也潜不下去，跟着视频两个动作练习，帮助你快速下潜#潜水 #蛙泳下潜#鸭式入水#快速下潜#学游泳小技巧 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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Moli3年前
丁达尔效应出现的时候，光就有了形状#潜水 #美人鱼#鸭式下潜
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游泳老默3月前
鸭式下潜，蝶泳波浪的第一步 蝶泳游不起来吗？跟我练轻松学会蝶泳，第三天#蝶泳
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Josephine3年前
如何做鸭式入水#潜水女孩 #自由潜水 #我要上热门 #蓝色治愈系 #爱上自由潜 #广州
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深圳潜水老赵2年前
技巧9：鸭式下潜与上升#自由潜水 #2星 #潜水考证 #法兰佐 #调息
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贼贼大大王👑8月前
矿坑自由潜到40米深度的自拍日记📸全程无剪辑 #极限运动 #潜水挑战 #自由潜水 #真实记录 #水下世界
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欧大大5月前
#欧大大自由潜 #内容太过真实 #鸭式下潜 #喉部挤压 #自由潜水课程 关于深蓝，也关于生活💙
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夏潜9月前
几乎一个鸭式就下潜到20米了#原创视频 #水下摄影 #潜水 #自由潜
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朱教练教游泳1年前
十秒钟 两种办法教会你快速下潜：。 第一种是重力下潜 第二种是鸭式入水 #潜水 #游泳下潜 #蛙泳#自由泳#游泳技巧@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加上热门
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成都游泳郭教练1周前
光会游不会潜水该怎么办？今天30秒教会你鸭式下潜！#游泳 #学游泳 #游泳教学 #鸭式下潜 #青年创作者成长计划 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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校长班自由潜水8月前
你是不是经常踢了半天脚蹼鸭式还是下不去？ 欢迎｜保存｜收藏｜本视频 关注校长@王奥林 #校长班自由潜水 #自由潜水 #潜水 #王奥林 #鸭式入水
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🐔无力の🍓桑2周前
#自由潜水 #水下拍摄 #正佳极地海洋世界 #鸭式下潜 #沉浸式体验
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Zhong.🐳11月前
二星深度考核一镜到底！ #自由潜水 #自由潜水课程 #广州自由潜 #佛山自由潜 #广州自由潜考证
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Vivi1年前
第二节泳池课来练习鸭式下潜🤿 第一次尝试用呼吸管 老难受了！ 好不习惯！ #自由潜 #鸭式下潜 #水下摄影 #自由潜水 #自由潜女孩
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Andy在水里8月前
继续上个视频讲鸭式入水，更多自由潜水内容点我主页#自由潜 #自由潜水课程 #自由潜水教学 #自由潜水考证 #大连自由潜水
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潜水教练珍珠9月前
1分半看完自由潜二星泳池考核！40米水下闭气，普通人能行吗？ 从鸭式到40米平潜实录，让我门一起来看看会游泳的小姐姐有什么样的表现吧！ #长沙潜水 #自由潜 #自由潜考证 #潜水考证指南 #长沙自由潜
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美小姐👗10月前
请别忘记我来时的模样#潜水女孩 #潜水 #divhub
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Andy在水里9月前
看看各种鸭式入水的不同#自由潜水 #自由潜水课程 #自由潜水教学 #自由潜水考证 #自由潜水教学
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爱游泳的爱丽丝2周前
3步学会鸭式下潜！做个美人鱼吧 不会往下潜水的姐妹看过来！多练练就会啦！ 也可以接触蹬壁出发往下潜哦 #游泳技巧 #潜水技巧 #鸭式下潜 #游泳 #游泳技巧
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GG教练4周前
潜泳都一步：鸭式下潜！！！ #鸭式下潜 #潜泳 #游泳教学 #沈阳游泳教练 #成人学游泳
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欧大大6月前
#鸭式入水教学 #自由潜水课程 #欧大大自由潜 #强烈推荐 一个好的鸭式下潜，你就成功一半了。
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元启爱溜达（自由潜教练）1周前
🇲🇾鸭式下潜下不去？还有救么？#马来西亚自由潜水 #自由潜教练 #自由潜水 #自由潜水课程 #自由潜考证
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凌昊Dylan7月前
鸭式下潜｜翻船快速下潜找到逃生出口！ #防溺水 #翻船事故 #巴厘岛 #游泳 #下潜
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我是羊羊杨7月前
#游泳 #鸭式入水教学 #潜水女孩 真是急死了！鸭式入水一点也下不去！！被自己气笑了，别人都是优雅的鸭子，我心里默念“一顿操作猛如虎，回头一看原地杵”好好哭！！
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哇哈哈🧙🏻6月前
鸭式下潜，学废了吗#学游泳 #游泳 #下潜 #游泳技巧
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Zhong.🐳3年前
美人鱼技巧示范之鸭式下潜 美人鱼鸭式下潜技巧步骤： 1、首先吸一口气，轻轻踢动脚蹼 2、将身体平铺于水面 3、在水面做一个人耳压平衡 4、然后双手指向池底 5、头往手的方向钻，弯腰同时向下题蹼，后腰发力，提臀抬腿 6、身体竖直入水后做一个瓶式划手 7、划手后紧接着做耳压和豚踢 这样一个鸭式就完成啦～ 大家学会了吗？ #美人鱼 #自由潜水课程 #自由潜水考证 #水下摄影 #潜水女孩
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eeeeeating5年前
一起来学学“鸭”潜？🦆#冲浪教学 #surfing #冲浪 #冲浪技巧 #冲浪基础 #冲浪新手#冲浪生活
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BlueFree.Yu1年前
鸭式入水保姆级教学！自由潜美人鱼潜水看过来 你学废了吗？#鸭式入水教学 #鸭式下潜 #自由潜水 #水下摄影
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鼠坡儿爱豆的笑容8月前
欢迎收看《外行:哇。内行:全是瑕疵》记录第一次自由潜二星考核过程。重点训练鸭式下潜，不抬头，腿部力量。加油。#潜水 #潜水视频
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爱游泳的小西瓜5月前
0基础学会鸭式下潜，一看就会。很多人会游泳但是潜不下去，花10秒看这个视频，轻松get。#游泳 #见人不如游泳 #游泳技巧 #下潜 #蝶泳
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五龙山CVN-30潜水中心1年前
一分钟教会你鸭式下潜#cvn30潜水中心 #潜水 #自由潜水 #自由潜水教学 #爱上自由潜
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小小Aa3年前
池底下不去？快来试试鸭式下潜吧，快速轻松到达池底#潜水 #水下运动#鸭式入水教学
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游泳小李9月前
鸭式下潜 快去试试吧#游泳#学游泳#零基础学游泳#鸭式下潜 #运动
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西西好玩儿3年前
鸭式入水几步走 你卡在哪了？#潜水 #潮流运动笔记 #极限玩家 #自由潜水 #潜水女孩
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黑鱼的潜水日记3年前
一个好的鸭式有多重要#自由潜 #济南自由潜 #潜水
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重返6字头1年前
Aida3尖子生，26.6米一镜到底 #自由潜水 #Aida3#江浙沪潜水搭子#江浙沪自由潜#自由潜
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小鱼Ooo～4月前
鸭式下潜一潜一个准#游泳 #游泳运动 #游泳锻炼 #健身游泳 #游泳🏊
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重庆妹子在大马2年前
第二次下五米池，克服了对深水的恐惧，鸭式下潜还得继续练，不过越来越有感觉了！感恩我的师傅！继续加油🫠#爱上自由潜 #水下摄影 #释放压力
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