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皮肤科教授毛越苹11月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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好品山东1周前
很多人觉得睡不好只是犯困，殊不知，睡不好可不只是小毛病。权威期刊研究发现，睡眠时间过长或过短、作息紊乱、深度睡眠不足，都会升高高血压、高血脂、抑郁症、肥胖、房颤、偏头痛等多种慢病风险。如果长期失眠难以调理，一定要及时就医检查。好好睡觉，才是守护身体健康最有效的方式！#睡觉 #熬夜 #慢性病
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徐慧连医生抗衰1月前
“碎片化”睡眠比熬夜更可怕，怎样能睡个“整”觉#碎片化睡眠#睡眠#睡眠障碍#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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道己2月前
如果你23点前睡不着或是1-3点、3-5点无故惊醒，不是渴醒也不是屎憋尿醒。那我先恭喜你，你的身体在提醒你，别再乱补了。#我不明白
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杨凯博士1月前
睡觉总醒？碎片化睡眠正在加速大脑衰老！ 朋友们，是不是总遇到这种情况：晚上睡觉断断续续，明明睡着了又感觉没睡着，醒了还难再入睡？这可不是小问题，这叫“碎片化睡眠”，长期这样对身体伤害大着呢！简单说，碎片化睡眠就是睡眠被频繁中断，醒后难入睡。它会让大脑加速衰老、记忆力下降，还会导致代谢紊乱、增加心血管疾病风险，免疫力也会跟着变差。尤其中老年人，睡眠周期模糊、浅睡眠多，还有经常熬夜、作息不规律的年轻人，最容易中招。给大家分享几个改善妙招：第一，养成规律作息，每天按时睡按时起，稳住生物钟；第二，睡前1小时别碰手机，蓝光会影响褪黑素分泌；第三，睡前不喝咖啡、不喝酒、不喝浓茶，也别吃辛辣食物，避免干扰睡眠；第四，坚持适当运动，既能强身，又能帮着改善睡眠；第五，别瞎焦虑，学会放松解压，实在不行就去医院睡眠门诊查查，排除睡眠呼吸暂停这些问题。睡个好觉太重要了，按这些方法做，帮你摆脱碎片化睡眠，睡得香、身体棒！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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与康同行8月前
睡了等于没睡！ “碎片化睡眠”比熬夜更伤身体，如何避免睡眠碎片化?#熬夜 #碎片化睡眠#改善睡眠 #失眠 #睡个好觉 @DOU+小助手
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西宁市第一人民医院2周前
熬夜伤身，睡错“要命”！这2种最常见的睡眠障碍，正在悄悄“吸干”你的精气神！#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮 #更年期问题我来帮 @抖音健康使用计划 @西宁市第一人民医院
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失眠医生张建平5月前
这些行为你以为是在熬夜，但其实并不算熬夜 #改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量
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宣子3周前
睡着一半，被大脑吵醒了怎么办#睡不着 #熬夜 #睡眠科学 #早睡 #睡觉
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内镜医生峰哥2周前
熬夜/带娃睡不够？送你一份医生私藏的“回血清单” #抖出健康知识宝藏 #内镜李伟峰 #睡眠 #睡眠质量 #焦虑
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夜尽天明1周前
睡眠浅，通常表现为入睡不难，但容易醒，醒了之后很难再睡着，整晚感觉似睡非睡，梦境纷纭。其核心是：阳不入阴，心神不宁。#睡眠浅 #睡眠浅容易被吵醒
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530764510635月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生就是养健康 #科普知识 #凌晨睡不着的人都在想什么呢 #中午睡觉了
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娇娇（拒合拍）5天前
住宾馆半夜被吵醒，怎么也睡不着了，你说大半夜的有啥好笑的，明知道酒店隔音不好。还不注意点。前天晚上也是三点多被吵醒，换了个酒店又是三点多被吵醒，这人精神头都是这么好的吗？#重感情的人都喜欢伤感的歌 #唱歌能望掉一切烦脑
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晓斌师兄2月前
夜醒 #养生 #健康知识 #女性健康 #夜醒
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疾病预防胜于治疗1周前
失眠的定义与诊断和治疗#失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠的夜dj #失眠的夜 #失眠情歌 #失眠的夜晚 @抖音小助手 @增砖添瓦 @所以呢 @幸福人生 @烧伤咨询有问必答 @沉默是金 @周周
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小璐医生聊失眠1周前
为什么手机会影响睡眠吗#熬夜 #失眠 #焦虑 #熬夜冠军
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拉芙丽医学｜合佑止鼾6天前
别再只怕熬夜伤身体了！长期打鼾的危害，比熬夜狠 10 倍！ 睡觉打鼾≠睡得香，是身体在求救！缺氧、高血压、心脑血管风险飙升，白天犯困、注意力差、越睡越累。 别不当回事，止鼾不是小事，是保命！ # 打鼾危害 #止鼾 #健康科普 #睡觉打鼾 #合佑齿科
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倆宝妈养生说1周前
原来睡不着的根不在熬夜 告别半夜醒，入睡难，越养越能睡#调理脾胃 #改善睡眠 #女性养生 #中医养生 #好好睡觉
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睡务知社4周前
闭目难眠 伤身不浅 闭眼睡不着≠熬夜？但伤害比熬夜更狠！别再躺平骗自己了#睡眠#健康#焦虑#睡的好才是真的好#不熬夜
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硕士营养师高源源1周前
闭眼睡不着，算熬夜吗？#健康 #科普 #熬夜 #睡觉 #睡眠
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燕小眠博士8月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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健康即美丽1周前
#睡眠健康科普 猝死人群中40岁以下占比40%，别再拿命熬夜了！ 睡觉，才是保护心脏、续命最好的方式。 我是优睡计划创始人，专注帮睡不好的人改善睡眠。 入睡难、易醒、多梦、醒了累，都是身体在提醒你。 评论区告诉我： 你是几点睡的？每天睡几小时？半夜会醒吗？早上起来感觉怎样呀？ 咱们一起聊聊睡眠哪些事。#熬夜危害#保护心脏#优睡计划 #史英美
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肿瘤外科顾医生10月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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AI快乐说健康3周前
睡不好、入睡难、半夜醒， 别一上来就乱吃助眠的。 先调整作息、少熬夜、少玩手机。 很多问题，生活方式改一改就好很多#正能暈
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卢骁的急诊日记6月前
当代年轻人熬夜的不同等级 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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文杰医生5月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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豫R的张3天前
半夜十二点多睡觉，五点多被吵醒又睡不着了。想睡睡不着，起又起不来。这种感觉真的好无力！有没有同款的86人？#在线等
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河南平哥3天前
#熬夜对人身体的危害有哪些 #睡觉易惊醒的人 #半夜睡觉睡不着
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小小3天前
我的少女时期 是在半夜的时候信誓旦旦的说“今晚一定早睡”但实则又很晚很晚才睡觉。 是刚踏入校园就放慢了脚步以此来表达对上学的不满。 是刚上完体育课回到教室发现没空调而崩溃的抱怨“热爆炸了”。 是午休被吵醒在心里幻想怎么有气势地解决别人。 是想成为天才少女。不用因为自己用心做的作业正确率比蒙的还低而拷问自己到底是不是脑子有问题。 是讨厌文科复杂繁琐的背诵还想把它掌握的无奈。 是会因为自己刚洗完的带着香气的蓬松的头发而高兴。 是会趁老师不注意偷偷从桌子上塞一颗糖吃一口薯片。 是会因朋友的一个玩笑笑到直不起腰会为课间十分钟的打闹而快乐。 是每天都说好好学习但是一到自习课或快下课时就已经支撑不住而呼呼大睡 #校园 #春暖花开奔你而来 #原相机 #高中#自拍照
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王莹医生6天前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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小顾保姐 家庭保障与健康管理4天前
长期睡眠不好，正在悄悄透支每个人的健康 长期睡眠不好，不只是睡不着那么简单。 入睡困难、多梦易醒、凌晨早醒，都会慢慢影响免疫力、情绪、精神状态，甚至让身体长期处于亚健康。 不管男女，都别再把熬夜和失眠当成常态。 好好睡觉，才是最省钱、最有效的健康管理。 #失眠 #长期睡眠不好 #熬夜危害 #健康养生 #女性成长
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国光医生7月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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郑茂永医生7月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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成主城主撑住1周前
【成主】这 2 个核心因素！决定着你的入睡和醒来 人类是唯一会主动熬夜的物种！ #睡眠 #健康 #咖啡 #失眠
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齐宣王医生10月前
怎样才算熬夜？ #涨知识 #在抖音pick你的健康搭子 #大数据推给有需要的人 #熬夜 #内容启发搜索 @齐宣王医生
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文杰医生3月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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周晓🇨🇳开心小趴菜👻1周前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜！#熬夜#健康#健康科普#睡眠#坚持锻炼给自己一个好身体
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睡羊羊6天前
睡眠少还能精神好 关键不是熬夜 而是这个 #睡眠 #健康 #睡眠舱
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树懒先生3天前
#失眠#失眠指南 #睡不着#焦虑
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熊猫叨叨5天前
别再拿睡觉换时间了
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遇见小F1月前
报复性熬夜 vs 焦虑性熬夜，你是哪一种？#心理学#熬夜#情感心理 #报复性熬夜
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敦煌市总医院1周前
你的睡眠好吗？第二天有精神吗？看看专科医生怎么说 #睡眠不好 #睡眠质量
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严严的学习屋4天前
失眠的根不在熬夜，而在“心没睡”#情感共鸣 #失眠的原因 #心灵疗愈
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麻城市人民医院2周前
躺床上睡不着，夜里总是醒？睡眠障碍的表现，您中了几条？
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鹏哥开脑洞1月前
越困越刷手机？你这是在 “补偿性熬夜” 啊！ #曾鹏 #东莞东华医院 #神经外科 #医学科普 #补偿性熬夜
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杨威医生4月前
睡不好比熬夜还可怕！5个睡眠特征，帮你远离猝死风险。#睡眠 #医学科普 #关爱老人 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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星姐美业20年5月前
年纪大了半夜三更被吵醒真的很难入睡 姐妹听话不要熬夜和男人干架了 有空多看看书（推荐断舍离这本书挺好的） 家里难免就磕磕碰碰每次建议早点干架行不行10点之前随便你们大声干架…. 不要总是夜里1点开始2点结束 你们结束了去睡觉了我睡不着了…… 昨天一夜未眠呀……
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西西睡着了3周前
你不是自律性差，你只是太累了！揭秘“报复性熬夜”的真相🔥 别再为熬夜自责了！心理学告诉你，深夜不睡根本不是你的错，而是你的大脑在“自救”！ 白天扮演了十几个小时的情绪稳定成年人，晚上只能靠刷手机夺回一点生活的控制权。 赶紧把这个视频转给你身边那个天天熬夜的大怨种朋友，告诉TA：放过自己吧，今晚安心睡个好觉！💤 #失眠 #睡眠 #熬夜 #报复性熬夜
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中国电影报道1周前
#原来宋轶也有失眠的困扰 #宋轶 面对我们的镜头坦诚的表示自己最近有失眠的困扰，总是被动熬夜，一到晚上大脑就开始飞速运转，相信失眠的朋友们很有共鸣了
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微视兰溪5天前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#熬夜 #健康 #科普 #睡眠
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认知1周前
经常深夜辗转反侧睡不着的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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MIU MIU5天前
失眠到三点？中医妙方比褪黑素还顶！#熬夜党自救 #失眠 #口播知识分享 #视频日记 #入睡难多梦易醒怎么调理
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DW大大大大大伟1周前
22点睡和23点睡差的不只是一小时，是咱们的命#熬夜对身体的伤害有多大#熬夜猝死#作息规律#大伟热评
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陈林熠1周前
#每天几点睡觉才不算熬夜#熬夜 #熬夜必备 #熬夜冠军
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大葱和大饼5天前
熬夜元凶 | 为什么你晚上十点半根本不困？ 为什么有人10点半秒睡，有人越夜越精神？ 德国地下实验 + 美国露营实验 揭开生物钟和褪黑素的秘密 长期熬夜党看完恍然大悟 原来灯光才是熬夜真凶 #熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党 #早睡 #熬夜元凶
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李荣华2周前
睡觉也是一门技术活，你要学会哦 #睡觉 #熬夜 #失眠 #健康 #生活
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睡眠宝健康睡眠1周前
#热门话题热点榜🔥 #失眠 #睡不着 #焦虑 #熬夜 凌晨三点的天花板比白天的老板还懂我，它沉默地接住了我所有没处说的情绪，而我数到第108只羊时，那只羊居然跟我说它也失眠了。
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