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宣萱心伴-冥想花园2月前
呼吸放松一下|呼吸冥想合集（4）短吸长呼法 #冥想 #数呼吸 #入门 #解压 #专注力 #情绪管理 #心理学 #我的健康生活 #静心 #简单易学
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力威传统武术（太极养生）10月前
八段锦全网最详细教学—呼吸与动作的配合 在练习八段锦的过程中，呼吸与动作的配合是至关重要的，再配合的过程中，有一呼一吸法和两呼两吸法.#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦养生功教学
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古老师讲养生2月前
家人们晚上好，今天给大家带来一个很好用的呼吸法，喜欢的朋友点点赞点点关注，我们会持续更新感谢大家的支持与陪伴#正能量传递 #传统文化 #文化传承 #文化输出 #养生
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三卷书2周前
禅修呼吸法一 禅修中呼吸变长的方法 #禅修 #数息#修行
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刘奶奶治愈画6天前
 #情感共鸣 #情感#治愈系漫画@DOU+小助手
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朴欲2月前
虎形似病猫，长吸短呼，以养心肺 #古法五形功 #虎形 #道家养生 #强身健体增强免疫力 #热点
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运动康复张鑫🏀2天前
纠正胸廓塌陷｜告别吸气困难小妙招#抖出健康知识宝藏#体态纠正 #胸闷气短 #呼吸健康保卫战 #圆肩驼背
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町原打坐教练3月前
腹式呼吸，短呼短吸进入三不动 #呼吸法 #打坐 #腹式呼吸法 #正确方法 #练气
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森林风修心3年前
「静坐第36问」打坐过程中如何长呼短吸？呼吸观六部曲（二）
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无尘5天前
吐纳法#国学文化 #道家文化 #图文热点来了 #所愿皆如愿 #原创动画
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周天养生拳1月前
深吸一气，三呼而吐；短气一吸，长呼而出。#生命在于运动一起锻炼吧 #四面八方通背拳
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徐教练（线上教学）2月前
#呼吸训练#鼻呼鼻吸#延长呼吸#居家训练#健身私教
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西西教练 | 产后 | 带娃健身11月前
第90期-顺产必学拉玛泽呼吸法简易版 0-3指长吸长呼；3-8指按拍呼吸；8-10指吹蜡烛；10指以后吸气憋气拉大号：头出来了哈哈哈#孕产知识 #拉玛泽呼吸法 #顺产 #卸货倒计时 #孕晚期
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觉醒何同学3天前
瑜伽呼吸法：腹式呼吸，吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部收缩，，这样呼吸会又慢又长，让人更健康，寿命更长久。#千亿流量扶持计划 #流量扶持计划抖音热门 #呼吸法奥义 #自我成长 #读书分享
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延明师傅2天前
#呼吸 #呼吸教学
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辨证练功1周前
胸m闷，气d短，吸不深，呼不尽。 腹式呼吸，原理详解，跟练细节。 #辨证练功 #练功 #养生 #专气致揉 #腹式呼吸
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森林风修心3年前
「静坐第38问」打坐过程中如何长吸短呼？呼吸观六部曲（四）
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景行☀️6天前
非遗尹派越剧公益课 戏曲中的尹派唱腔，讲究快吸快呼、慢吸慢呼、快吸慢呼、慢吸快呼四种呼吸法
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粒粒～新笛手记3月前
每日必练 四短一长。老师教的是用“呼”而不是用“吐” 中间有老师讲解视频，对自学竹笛的伙伴非常有帮助。#自学竹笛 #笛子 #小常识每日分享
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静坐打坐王教练6天前
人老先老腿！走路行功配合吸短呼长，练对呼吸才出功夫 古人行住坐卧皆可练功，走路也有门道。握固、舌抵上腭，意守丹田，配合吸短呼长的呼吸，简单好坚持，边走路边养气。 #走路行功 #吸短呼长 #中老年养生 #意守丹田 #打坐配套功法
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圆圆圆6天前
2分钟教会你，别人不会的正宗呼吸法 #正宗呼吸法 #养生呼吸 #两分钟学会 #呼吸养生 #古法呼吸
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圆圆圆6天前
一身淤堵胀闷不舒服？每天练这个呼吸就对了点直播预约，我带着你练#呼吸养生 #疏通淤堵 #养生小妙招 #居家养生 #舒缓胀闷
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柏柏读语文4月前
慢吸慢呼#每日分享 #女性成长#朗读#气息#小学语文
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王怼怼的日常（月子中）3周前
想要超快顺产的孕妈们～赶紧学起来吧！拉玛泽呼吸法一起来跟练吧！#期待宝宝的到来 #孕晚期卸货倒计时 #拉玛泽呼吸法 #怀孕不容易 #顺产
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陈教练健身课堂3周前
运动时搞不明白该怎么呼吸，一分钟搞明白#健身知识每日分享 #创作者中心 #创作灵感
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圆圆圆3天前
3 秒呼吸法让你越练越年轻，4 号下午 4 点直播间我带着你练#九式呼吸
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重庆上门催乳 产后调理唐姐姐🌹4天前
产后居家呼吸练习｜腹式呼吸法 分享一个简单的腹式呼吸法，吸气肚子鼓起来，呼气慢慢收回去，日常放松很舒服～ 备注：专业手法无不良引导，不涉及医疗#产后护理 #宝妈日常 #产后恢复 #重庆上门产康 #重庆催乳师 @抖音作者助手 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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健怪兽24h健身（九龙湖滨天地店）1周前
正确呼吸训练#呼吸训练 #原创视频 #现场教学
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重重（月子中）2月前
拉玛泽呼吸法其实很简单！超快顺产+防撕裂，孕晚期的姐妹快一起练起来吧！#怀孕 #孕晚期 #顺产 #拉玛泽呼吸法
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圆圆圆6天前
九式呼吸全网独一无二#口呼口吸赶紧预约，跟练起来
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静屿冥想2月前
这篇冥想中包含： 📖长呼短吸的呼吸引导，以激活掌管放松的副交感神经； 📖身体感知（grounding技巧）的方法将分离的情绪和身体统一。 这些都是快速平复神经系统的科学方法。 🧘‍♂️🧘‍♂️每当你感到烦躁，想要改变和调整的时候就可以使用它，5分钟的沉浸专注就可以改变状态和心境，一起来试试吧～ #冥想 #正念 #正念冥想 #减压 #情绪
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养气化神炼体搬砖老王2周前
回复 @木扎尔特的评论 八部金刚功“不重呼吸，鼻吸鼻呼”，是初学者最安全、最重要的法则。其核心是： 不干预：不人为拉长、缩短或控制呼吸频率。 不配合：不刻意追求“举手吸、落手呼”等固定配合。 只观察：允许呼吸因动作的强度、速度而自然地变“急促”或“平缓”。 进阶现象——呼吸来找你，身心自协调，描述了一个美妙的质变过程： 1. 外在协调：随着动作日益纯熟、筋骨日渐通畅，身体不再需要费力完成动作，因此呼吸也不再因“费力”而急促。动作与呼吸的节奏会自发地融合，形成一种高效、节能、绵长的运动呼吸模式。这确实是呼吸系统（包括鼻腔）功能得到整体改善的自然结果之一。 2. 内在净化：当呼吸深长均匀，气体交换效率提升，清气充盈，浊气排尽，自然对鼻炎等呼吸道问题有根本性的调理作用。 最高层：深层可能——胎息初现，返归先天 您提及的“胎息”，是传统修炼中一种高层次的内呼吸状态。它并非主观追求可得，而是在 “形正、气通、神静” 到极高程度后，可能自然显现的“奇迹”： 表现：感觉口鼻呼吸近乎停止，但小腹或周身毛孔似在自主开阖，有内气氤氲流转之感，身心进入极度静谧、充盈的状态。 本质：这标志着身体从后天耗散的“肺呼吸”模式，暂时回归到先天元炁鼓荡的“胎息”状态，是身心深度修复与能量充养的至高体验。
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神炁門2天前
你的吐纳真的练对了吗？吐纳正确锻炼方法到底有哪些？#吐纳#修行 #神炁門#呼吸导引 #创作灵感
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宁晋悠然瑜伽普拉提4天前
宁晋悠然瑜伽呼吸瘦肚子一节课有效果#dou有两把刷子 #腹式呼吸法
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铁柱娘娘小跟班3月前
跟着铁柱娘娘学呼吸。呼吸是养生的不二法门，能提升内在气，使身体更加健康，增强身体的自愈能力。#铁柱娘娘 #铁柱娘娘教学 #珍倍得
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小帅碎碎念1周前
越慌越做不好？斯坦福教你3秒切换身体模式！ 为什么有时候你越慌，别人越让你深呼吸，你反而越做不好？ 很多人以为是自己不够冷静，其实真正卡住你的不是情绪，而是身体已经先冲上高警报状态了！ 斯坦福团队随机对照研究发现： 普通深呼吸像硬压油门，而生理性叹息才是直接给神经系统换挡！ 操作超简单：双吸一长呼 先深吸一大口 再补一小口（把肺泡彻底撑开） 最后长长地呼出去 一次就能把心率压下来！连续练一个月，每天5分钟，提升积极情绪比正念冥想还明显。我自己第三次做的时候，胸口那股发紧感真的松开了！ 下次慌了别先劝自己冷静，先让身体切换模式！ 连续做3-5次试试看～ 点赞收藏，下次你慌的时候直接打开！ #生理性叹息 #双吸一长呼 #斯坦福呼吸法 #生理叹息 #焦虑自救
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杨阳口才分享2周前
口才练习分享 快吸慢呼练气法分享#口才打卡 #知识分享 #正能量 #知识分享
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子澄呼吸疗愈5天前
6-6呼吸法：1.吸气6秒，呼气6秒；2.在一个安全的地方，可坐可躺可站。3.保持鼻吸鼻呼（也可以撅着嘴唇呼气）4.在自己舒服的情况下练习，不要用力过猛。#呼吸法 #呼吸练习 #缓解焦虑 #缓解压力
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尔随吾动(君姐)3月前
每天3分钟 全身都畅通～ 鼻吸鼻呼 气长则命长～
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小猫猫1周前
你还在死死抵抗焦虑吗？#焦虑抑郁 #情绪管理 #心理学 #心理疗愈 #分享你知道的生活小常识
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生路路声音工作室5月前
你呼吸的方式真的练对了吗？？收藏保存跟着练~
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圆圆圆3天前
呼吸练不对，一切都白费，点预约 4 号直播间带你一起练[机智]，让身体越来越轻松#九式呼吸#中医养生#呼吸#拉筋#热疗
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大道可循3天前
#站桩教学 #呼吸 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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DMD杜梦达 曾妮2天前
叮咚！呼吸小挑战来啦！ “呼——”、“吸——”、“呼——”、“吸——”！小手套变成胖胖小气球～ 每一次鼓起都是成长的印记，为坚持的小勇士点赞👍@北京DMD家友会 #罕见病#DMD#萌娃#呼吸加油站#坚持就是胜利
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乙竞老师8月前
老辈子小妙招，双向加长呼吸法。老辈子传承小妙招，五分钟打通龙骨堵塞#古人的智慧 #传统文化 #道家养生 #小动作大作用
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大麦聊呼吸5月前
感受你呼吸的能量#瑜伽 #健康 #呼吸 #居家锻炼
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张博士脊柱矫正定制训练4月前
孩子为什么总是裤腿一长一短？#脊柱#孩子裤腿一长一短
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健康养生情报站1周前
转给需要的人，睡不着的时候试试478呼吸法。 4秒吸气到丹田→7秒屏息→8秒呼出，如此循环5-6次！ #睡不着？别焦虑！跟着撒贝宁、刘诗诗 、水哥，一起试试478呼吸法，祝你今晚睡个好觉！
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云祈锻炼4月前
一呼一吸定乾坤#站桩 #站桩教学
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兰芳老师教唱歌5月前
超级气息训练，新手7天挑战计划，每天5遍改善气短、气虚、大白嗓、腰腹无力跟练7天让你直接蜕变#气息训练 #零基础学唱歌 #学唱歌 #练声 #唱歌
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延明师傅1周前
#呼吸 #呼吸教学
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萌萌冲呀跑3周前
别再瞎喘了！腹式呼吸跑步法：跑5公里不喘成狗，还越跑越瘦❗ 三个核心： 1. 鼻吸嘴呼，别当“大嘴蛤蟆”。 2. 三步一吸两步一呼，跟脚步“处对象。 3. 核心别松，肚子别“摆烂”。 不用苦练、不用天赋，只要把气吸对肚子里，你也能轻松跑、长久跑，把跑步变成一辈子的健康习惯，轻松健康无伤跑。#中长跑 #跑步干货 #腹式呼吸 #萌萌冲呀跑
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吴老师讲运动康复2周前
呼吸调整拯救翼状肩胛骨！抱枕呼吸法，吸3呼6效果惊人！#运动康复 #养生 #知识分享#干货分享 #体态纠正
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王屿川的日常1周前
#呼吸#腹式呼吸 #晨练#晨练的好处 练吧 啥都不用买
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苏兰嘉大哥3天前
回复 @空易的评论 鼻吸鼻呼哦～#合肥同城#合肥热门#合肥苏兰嘉
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教站桩的徐老师4天前
#吐纳 #呼吸吐纳
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方寸之间7月前
呼吸与疾病：呼长吸短与呼短吸长所对应的不同的身体状态#健康 #呼吸 #疾病预防 #奇门遁甲 #养生
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圆圆圆3周前
先呼后吸才对！90%的人都呼吸错了#呼吸养生 #正确呼吸 #养生小技巧 #健康养生 #元气呼吸
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小敏教健身3天前
跑步呼吸的三种方式，最后一种，练会了，跑步会更轻松，建议收藏 第一种，全程鼻子呼吸。初跑者建议跑步全程鼻子呼吸，这样能够更好地控制有氧心率。 第二种，鼻吸口呼法，这种呼吸通常与我们配速有关，慢跑三四步一呼吸，快跑就是一两步一呼吸，冲刺的话全程用嘴巴呼吸。 第三种，腹式呼吸法。跑步时吸入的氧气越多，身体制造的二氧化碳越多。用腹式呼吸法，横膈膜下降会把脏器挤到下方，吐气时横膈膜上升，这样就可以吐出更多二氧化碳，提高呼吸效率 #跑步呼吸 #跑步技巧 #跑步
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小王1周前
学不会腹式呼吸？那是你没看到这条视频！#腹式呼吸 #产后康复 #产后妈妈
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