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阿皓（自律版）2天前
别再练仰卧起坐了 非常伤腰 效果还很差#健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼#腹部训练
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黄教练（干货教学）2周前
仰卧卷腹动作教学。动作做标准才能让成绩最大化！#仰卧卷腹 #腰腹训练 #干货分享
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教体育的季老师5月前
体测仰卧起坐别再练了‼️4个开挂满分技巧㊙️ #体测 #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
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- 闭眼入清单4周前
凡腾专业级健身综合练习仰卧起坐腹肌板家用男士哑铃凳多功能训练#健身打卡#腹肌板#多功能训练器#好物推荐
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秦兵凯将运动培优1月前
不偷懒、不放弃，仰卧起坐练的是坚持#中考体育 #仰卧起坐 #知识科普
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全能满分体育-张老师5月前
仰卧起坐满分小技巧#仰卧起坐 #满分 #中考体育
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正方形体育-郑教练4月前
仰卧起坐怎么练？五个动作帮你提升#腰腹训练 #腹部训练 #运动无处不在 #核心力量 #仰卧起坐
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一间瑜伽·生活与运动美学3周前
想练马甲线又怕累？试试这个超有效的U型滚动💪 ✅仰卧垫上，双腿并拢伸直，手臂向前伸 ✅吸气，腹部发力把身体向前卷起，呈U型 ✅呼气，收紧核心稳住，腰椎贴地 ✅注意力集中在腹部，感受收缩发力 每天3分钟，强化腹部力量，提升身体控制力，新手友好！ 配合呼吸，坚持打卡就能看见线条✨ #瑜伽 #腹部训练 #马甲线 #新手健身#居家锻炼
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健身鲲鹏（减肥中）1周前
仰卧起坐提升，按我说的做，轻松破百！ #每个动作都是用汗水换来的 #仰卧起坐 #一般人不告诉他 #体能训练 #林业局
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🇨🇳农村硬汉炮-锻炼健身3月前
你会做吗？#仰卧起坐 平躺腿蜷起来，两手放在大腿上，下巴微收，吸气准备，呼气腹部卷起两手顺势滑过膝盖，吸气下放恢复原位！男性标准一分钟40次，女性标准一分钟30次，你能做多少次？#在家锻炼 #全民健身 #农村健身 #锻炼
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BodyX 普拉提2月前
普拉提仰卧卷起动作要点，告别脖子疼腰疼。 #普拉提
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欣欣好物优品1周前
仰卧起坐辅助器材卷腹肌锻炼男女士简易调节吸盘式稳固定局家用#仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Christine8月前
别再让仰卧起坐伤了腰！教你3步标准做法，练出马甲线超轻松～ 平躺屈膝，脚踩实地面，双手轻放耳侧（别扯脖子！），用腹部发力卷起上半身，肩胛骨离开地面就好，不用完全坐起～ 落下时慢慢控制，感受腹部拉伸，全程保持腰部贴紧地面！ 每天3组×20个，坚持两周就能摸到马甲线的影子～ 做错了不仅没效果还伤腰，赶紧跟着练起来，评论区交作业呀！💪#健身干货 #马甲线养成 #仰卧起坐正确姿势 #你的坚持终将美好
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Lemon 蒙2周前
卷腹卷不动，那用它卷 仰卧起坐辅助器不仅能练腹肌，还能锻炼手臂、肩膀等多个部位，一材多用，满足多样化健身需求。 这款吸盘稳固，贴地牢靠，使用时安心无忧。 辅助器可以帮助集中腰腹发力，有效燃烧脂肪，助力塑造理想身材。#如何练腹肌 #仰卧起坐辅助器的用法 #卷腹的练习方法 #练腹肌的高效动作 #虐腹马甲线
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凡特体育李教练（持续招生）9月前
三个仰卧起坐小技巧 学会让你轻松多做20个！#中考体育#仰卧起坐的正确姿势 #期末考试 #体测
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小甘学健身2周前
标准仰卧卷腹，专治上腹不明显、发力不对、腰酸。呼吸＋动作一次讲清，新手也能练对。 每天3组×15次，上腹慢慢收紧变平。 #仰卧卷腹 #上腹训练 #新手健身 #腹肌入门 #健身教学
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盐城中考体育石老师1周前
中考体育仰卧起座还不会做的宝宝看过来，中考体育｜仰卧起坐保姆级教程#中考备考 #中考体育 #中考仰卧起坐 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势
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小酒窝💞5天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子多练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器
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可乐好物分享5天前
仰卧起坐辅助器材卷腹肌锻炼男女士简易调节吸盘式稳固定局家用 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #上热门
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一颗仙仙桃🍑2天前
从现在开始 小腹婆坚持每天卷200个那么到了夏天…#仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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七七七吖1周前
#三吸盘仰卧起坐辅助器 #仰卧起做辅助器 #卷腹运动 #卷腹#仰卧起坐卷腹辅助器
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普通的小满4天前
想要轻松练出紧致马甲线的姐妹们，一定要试试仰卧起坐辅助器！它不只是简单的健身配件，牢牢固定双脚发力更稳，腹部全程集中发力燃脂塑形，在家不用别人帮忙独自就能练，轻松攻克腰腹赘肉，简单好用又特别好坚持。#仰卧起坐辅助器
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九月(自律变强版)3天前
别整那些没用的，大肚腩腰粗 腿粗 每天坚持卷100个，半个月后给你大惊喜#逆袭 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #逆袭 #居家锻炼
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波波不想啵啵3月前
练腹王牌动作！一个动作带你练到整个腹肌！ #健身 #腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼
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兰州市上门体育3周前
中考体育仰卧起坐还在丢分？ 动作不标准、越练越伤腰、一分钟个数上不去！ 专业上门体育教练一对一到家教学， 纠正姿势+强化核心+提速训练， 在家就能练，省时高效，稳稳冲满分！ 别再瞎练仰卧起坐了！ 发力错、节奏乱、练再多也白搭。 本地上门体育教练可直接到家带练， 针对性提分，孩子轻松达标，家长更放心！ 一分钟仰卧起坐想拿满分？ 技巧+耐力+规范动作缺一不可！ 专业上门体育教练一对一上门教学， 不用跑机构，在家高效训练， 提分快、效果看得见！ 专业上门体育教练一对一上门带练， 科学训练、安全高效、提分看得见！ 📩 有需要直接私信我，详细介绍！ #中考体育 #中考体育仰卧起坐满分教程 #上门体育定制私教 #兰州市#实用冷知识
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@成婉宁（轻姿优态）居家版3天前
别再躺着做无效卷腹了！今天教你用瑜伽球把“仰卧起坐”玩出花，精准打击上腹部，还能练到深层核心。#居家锻炼 #普拉提 #瑜伽 #瘦肚子 #马甲线
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搏阳体育郭教练4天前
搏阳体育#兰州中考体育 居家练习仰卧起坐
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SAF上门体育深圳2天前
20秒，让你一分钟仰卧起坐50个！ 核心力量最简单的就是仰卧起坐，5个动作快速掌握。 #中考体育 #核心力量训练 #仰卧起坐 #核心训练 #瘦大腿
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周周^_^（军体专业教学）3周前
腹肌发力讲解，训练动作组合教学 #腹肌 #仰卧起坐 #肌肉 #力量 #教学
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小夏好物1周前
别整那些没用的， 每天坚持卷100个，半个月后给你大惊喜 #仰卧起坐辅助器 #核心力量 7@DOU+小助手
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Ö耶1周前
大肚腩腰粗的练这个卷腹很有效，几天就能有很明显的变化，快过年了，悄悄卷起来#大肚腩变小蛮腰#腹部训练#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#告别大肚腩
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小郭郭在逆袭2周前
男练腹肌女练马甲，每天卷一卷，不知不觉，肚子平了，腰细了 #仰卧起坐 #卷腹动作超级瘦肚子 #瘦肚子瘦腰腹赘肉
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自律小羊1周前
别再傻傻的做仰卧起坐收肚子了，你卷断腰，肚子照样一坨肉！#健身 #减脂 #健身干货
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安静了3天前
卷腹✂️肚子是真的🐮！就这一个动作，每天坚持卷200个，燃烧🔥腹部脂肪，平坦腹部#居家锻炼#仰卧起坐辅助器#努力成为更好的自己
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干将体能1周前
🔥 中考体育仰卧起坐还在死磕？ 别练了！三招“作弊”技巧直接拉满！ 亲测有效，体测再也不用慌～ 再也不用熬夜练核心，轻松拿捏满分💯 #中考体育 #仰卧起坐技巧 #体测满分 #学生党必备 #体能训练
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小郭郭在逆袭2周前
男练腹肌女练马甲，每天卷一卷，不知不觉，肚子平了，腰细了 #仰卧起坐 #卷腹动作超级瘦肚子 #瘦肚子瘦腰腹赘肉
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时尚潮流3周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐#仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线
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中考体育梁老师 浩克凯德MalI店长1月前
中考体育考试倒计时57天，仰卧起坐拿满分4个技巧#体能训练 #中考体育 #体测 #中考倒计时 #用抖音记录人生
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小鱼居家健身5天前
从现在开始 小腹婆坚持每天卷200个那么到了夏天..#仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰#瘦肚子
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城投体育培训3周前
卷又卷不动，躺又躺不平！那是因为你没有做仰卧起座#中考体育仰卧起坐 #中考训练项目 #体育中考仰卧起坐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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瑞瑞在练马甲线3天前
从现在开始 小腹婆坚持每天卷200个那么到了夏天…#仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰#瘦肚子
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福州上门体育马启强2周前
✅中考体育仰卧起坐：1分钟=50个 标准动作拆解+提分技巧 初三党速存！考场直接用！ #中考体育 #仰卧起坐 #体测提分
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南昌上门体育 涂老师3周前
#南昌上门体育#上门体育#南昌中考体育#中考体育#仰卧起坐 视频持续更新中，需要的家长可以联系。
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花五楼钔海百货店（个体工商户）1周前
361度仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器
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nicoo不吃香菜1周前
仰卧起坐辅助器 一吸一练，轻松卷出马甲线！ #居家健身 #腹肌训练 #懒人锻炼 #健身器材 #神器
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小苏吃不胖3天前
姐妹们想要马甲线小蛮腰仰卧起坐辅助器卷起来！夏天的较量马上开始了！现在开始还不晚！ #仰卧起坐辅助器 #每个动作都是用汗水换来的 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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小苏吃不胖3天前
宝子们，为了下个月的小蛮腰，卷起来！#仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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随心季3天前
CALLIVEN仰卧起坐辅助器大吸盘健腹卷腹器居家#calliven健身 #健腹 #仰卧起坐 #居家运动 #居家健身 #
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小晶好物1周前
仰卧起坐辅助器材卷腹肌锻炼男女士简易调节吸盘式稳固定局家用 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #上热门
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小郭郭在逆袭2周前
男练腹肌女练马甲，每天卷一卷，不知不觉，肚子平了，腰细了 #仰卧起坐 #卷腹动作超级瘦肚子 #瘦肚子瘦腰腹赘肉
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阿香好物3周前
仰卧起坐辅助器材卷腹肌锻炼男女士简易调节吸盘式稳固定局家用 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #上热门
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❤️辛甄选好物5天前
仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党好物推荐#学生时代
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花五楼钔海百货店（个体工商户）1周前
家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党好物推荐
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时尚潮流3周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐#仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线
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Lemon 蒙2周前
躺又躺不平，卷又卷不赢，仰卧起坐腰还不行🤪 #动物流 #身体素质评估 #动物流讲解#动物流超强燃脂训练 #身体素质
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拾光百货（橱窗有好物）1周前
仰卧起坐辅助器 一吸一练，轻松卷出马甲线！ #居家健身 #腹肌训练 #懒人锻炼 #健身器材 #神器
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秋天的风1周前
产后恢复千万别瞎折腾！ 很多宝妈刚出月子，就急着去卷仰卧起坐、卷卷腹，觉得只要出汗就能瘦，肚子就能回去。 大错特错！我从医这么多年，见太多把盆底肌练松、把腹直肌练重的例子。 产后恢复的核心，一定是科学，而不是蛮干。 像我们这种经历过十月怀胎的身体，需要的是温和、精准、由内而外的修复。 所以，别跟风，别焦虑，找对方法，咱们慢慢来，美是自然而然的事！ #产后恢复 #科学坐月子 #育儿经验分享 #新手妈妈 #腹直肌修复
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小熊很棒1周前
姐妹们，这是锻炼腹部卷腹的，每天200个！！#仰卧起坐 #瘦肚子 #腹肌
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阿牛讲健身3天前
别再为自己找借口了，肌肉不会出现在懒汉身上!夏天快来了，这套简单的居家练腹抓紧练起来!#练腹肌 #健身知识 #自律 #健身日常
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阁子好物1周前
锻炼腹部，就用仰卧起坐辅助器，坚持就会有收获！#卷腹瘦大肚腩#瘦肚子卷腹的正确做法#大肚腩变小蛮腰#仰卧起坐辅助器
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