您是不是在找：

星澈爱运动1月前
体重大跳水❗️帕梅拉肥胖救星瘦全身燃脂操 做过这套训练后，腰臀比出来了，肚子平坦了，而且没有反弹，从视觉上直接瘦了8斤，不管是懒人虚胖还是顽固赘肉都能轻松解决 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅全程站立燃脂循环跟练🔄提高新陈代谢 ✅一遍150大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为顽固肥肉人群打造的减脂训练🏋️‍♂️ #高效燃脂 #瘦肚子 #帕梅拉#居家锻炼#减肥操瘦全身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
星澈爱运动2月前
掉8斤的秘密武器就是这套帕梅拉燃脂减肥训练，22年上新的训练到现在还是减脂不过时，高效暴汗 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁甩掉多余赘肉的好身材 ✅一遍160大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为亚洲女性打造的减脂训练🏋️‍♂️ #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #帕梅拉#一起减肥打卡
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
星澈爱运动4周前
狂瘦8斤❗️帕梅拉高燃减脂有氧瘦全身减肥操 狂瘦不反弹的秘密武器就是这套帕梅拉燃脂减肥训练，22年上新的训练到现在还是减脂不过时，高效暴汗 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁甩掉多余赘肉的好身材 ✅一遍160大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为亚洲女性打造的减脂训练🏋️‍♂️ #减肥#减肥操瘦全身#减肥运动#帕梅拉#高效燃脂
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
星澈爱运动1月前
视觉瘦8斤❗️帕梅拉高燃脂肪爆减赘肉减肥操 肉松肚子凸？大腿粗？跟帕梅拉练10分钟，感受腹部自动收紧。腿部在收紧，不是累，是酸爽。一周腰线自己跑出来。 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅全程HIIT站立燃脂循环跟练🔄提高新陈代谢 ✅一遍160大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为顽固肥肉人群打造的减脂训练🏋️‍♂️ #健身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉#减肥操
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
郡一老师与浙江舞研附中1月前
帕梅拉晚功再次出山 当@莎莎老师 时隔一年再次给大家进行帕梅拉效果究竟如何呢？@帕梅拉PamelaReif #舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生 #体能 #帕梅拉
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
Lily爱自己啊8月前
姐妹们，帮你们省下4-5千的青少年暑假体态班的费用啦，娃只要愿意跟下来，一星期肉眼可见的体态变好。尤其是肩背僵硬的，家里不管老的小的统统跟着练起来！#帕梅拉女孩 #青少年体态调整#居家锻炼 #青少年驼背#肩背训练
00:00 / 10:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
碗K1周前
普拉提100次腿内外侧训练，虽然酸爽，确实夯！ 帕梅拉三部曲燃脂顶到不行，主页有合集带拉伸的！ 周六野很适合大基数的宝子跟练～ 欧阳春晓大美女的沙漏腰3.0和芭杆运动强推！！ #健身 #运动 #自律 #变美变瘦变好看 忘了一位上古真神……郑多燕！年轻的时候跟练了半年，后来反弹了……变成了肌肉腿……
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
mimi要运动8月前
96-86|高能量女生早起都能做什么运动 早起运动打卡:✅ 帕梅拉魔鬼有氧 帕梅拉高效瘦腿 帕梅拉大腿内侧塑形 今天又是练帕姐的一天，开启活力满满的一天！姐妹们练得时候一定要注意发力点臀先下膝盖后下，慢一点没关系，多坚持久一点。#vlog十亿流量扶持计划 #居家健身 #运动健身 #健身塑形 #早起打卡
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
星澈爱运动1周前
暴瘦大肚子❗️帕梅拉高能燃脂暴瘦全身的操 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥有氧 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁甩掉多余赘肉的好身材 ✅一遍160大卡🔥暴汗燃脂💦HIIT燃脂循环跟练 ✅专为亚洲人大基数打造的减脂减肥训练🏋️‍♂️ #减肥#高效燃脂#减肥操瘦全身 #帕梅拉#爆汗燃脂
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
星澈爱运动2月前
想瘦成闪电❓想拥有明星身材❓这套帕梅拉燃脂减肥操必不可少，里边的内容涵盖了所有燃脂动作的精华，练了就瘦 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅全程HIIT燃脂循环🔄心率加快⬆️提高新陈代谢 ✅一遍爆汗💦150大卡 坚持7天爆瘦8斤 ✅坚持✊7️⃣天解锁🔓明星筷子腿🥢小蛮腰 #减肥#帕梅拉#居家锻炼#瘦全身#减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻2周前
❤一会儿带小朋友去户外爬山❤趁着小朋友起床的时间帕姐1000步安排上✌🏻✌🏻#有氧运动 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #运动女孩 @帕梅拉PamelaReif
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
星澈爱运动2月前
无痛速瘦❗️帕梅拉小基数爆瘦燃脂减肥操 小基数不好减肥❓还在纠结饮食❓这套小基数跟练操，让你一遍包含轻松瘦身不反弹 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以跟练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天解锁🔓小蛮腰、筷子腿 ✅全程站立燃脂训练🏋️‍♂️ ✅全程HIIT燃脂循环🔄心率加快⬆️提高新陈代谢 #高效燃脂 #居家锻炼 #小基数减肥#帕梅拉跟练#减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
火云Kyra（练薄肌版）3月前
姐妹们催催催的腿部拉伸来啦！腿部拉伸最长练的就是帕梅拉这套，新手小白也适合的！根据自己适应的强度慢慢拉伸，感受到肌肉被撕开被拉扯的感觉！练完还特别舒服！#拉伸 #拉伸腿部 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #自律遇见更好的自己
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1548
源丨丨1月前
#运动 第111天 #帕梅拉 三组 #00后 打工人早起运动vlog #热门 到底有怎样的毅力才能又运动又控制饮食呀
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大梨子5月前
特别适合新手的30分钟燃脂训练，难度低消耗大，节奏感强很好跳～小白也可以全程跟下来，一个月瘦2圈，想减脂的搭子们这套一定要打卡！强推！ #暴汗燃脂瘦全身 #Jo姐 #帕梅拉 #有氧运动 #瘦身
00:00 / 29:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
大狮子8月前
【投屏版】帕梅拉25分钟全身有氧跟练！ 中等强度，本期跟练能锻炼到全身，能够很好的紧致瘦全身！节奏感超强，张弛有度，大小基数都可以跟练！#居家锻炼 #减肥 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音小助手
00:00 / 25:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
星澈爱运动2月前
腿部爆瘦❗️帕梅拉有氧燃脂秒变超细女团腿 想要紧致腿部线条❓想要明星般的筷子腿❓这套帕梅拉10分钟速效瘦腿训练，带你无痛get女团腿 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的瘦腿操 ✅全程燃脂循环🔄心率加快⬆️提高新陈代谢 ✅坚持✊10天解锁🔓筷子腿、女团腿 ✅一遍100大卡 全身爆汗燃脂#居家锻炼 #高效燃脂 #帕梅拉#瘦腿 #真实生活分享计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小喵轻运动1周前
瘦腿天花板❗️帕梅拉8min瘦腿✅不吵室友！！！ 每天三遍 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #懒人瘦腿 #宿舍健身 #女大学生
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7361
cookie叫曲奇7月前
臭宝们不允许放收藏夹吃灰#居家锻炼 #直腿 #欧阳春晓 #帕梅拉 #女大学生
00:00 / 22:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3272
希-3年前
#帕梅拉男孩女孩的入门考试 合格吗？每天10组爆汗！不跳绳的来跳操也可以@帕梅拉PamelaReif
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张PiPi9月前
帕梅拉 10min火热拉丁跟练版！！🌟 全程简单易上手，动作有趣，新手、大基数适用，空腹有氧也可以哦！跳完心情超级美丽！！🌈公主们还在等什么😆#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #好身材练起来
00:00 / 11:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
大狮子8月前
【投屏版】帕梅拉8分钟加速燃脂操！ 大小基数都合适，强度不大，节奏超嗨，超级燃脂！每次跟练3-4遍燃脂加倍！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 08:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
星澈爱运动2月前
瘦出腹肌❗️帕梅拉燃脂🔟天get腰腹爆瘦腹肌 帕梅拉腹肌立显术直接给大家，居家10天坚持训练就可以get腹肌，而且掉秤不反弹，练出好身材，春节吃大餐❗️ ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以跟练的减肥操 ✅全程HIIT站立燃脂循环🔄心率加快⬆️提高新陈代谢 ✅坚持✊🔟天解锁🔓爆瘦塑形的腹肌腰腹 ✅一遍100大卡、热量消耗up，减脂塑形up #帕梅拉#居家锻炼#燃脂#减肥#瘦
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
茉莉Molly花🧀（养成系）2月前
上学的时候练这个腿细且紧致了，现在接着打卡，躺着就能做，动作简单但经典，一起打卡吧#帕梅拉瘦腿 #瘦腿#运动 #锻炼 #躺着瘦
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2064
碎碎念的小小欣（145小基数健身中）2周前
00后在校大学生普女挑战99天变美计划第六天 初始体重98.8 今日95.1 马上一周啦，加油！ 帕梅拉腿部拉伸×2 韩小四泡沫轴×2 眼神操 面部瑜伽 筷子操×2 天鹅臂 练髋二十分钟 吉尼瘦背瘦手臂 欧阳春晓直角肩 健身房练腿，每个器材20个4组 #健身女 #vlog日常 #健身小白 #减肥 #普女挑战99天变美计划
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小雯少吃点8月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猫小腰运动日记3周前
中式帕梅拉太牛了，背薄一寸年轻十岁，每天10分钟动起来#古法健身操
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻1周前
💞周末早起十分钟完成帕姐有氧💖激活身体💪🏻带小朋友出发参加春日研学活动咯✌🏻✌🏻#居家健身有新招 #居家健身 #有氧运动 @帕梅拉PamelaReif
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
大牙的分享6月前
15分钟帕梅拉站立瘦腰腹 新手友好！可以当作燃脂操三遍起跳哦！#居家锻炼 #健康减肥 #瘦腰腹 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂操完整版
00:00 / 14:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
非要居家锻炼1月前
帕梅拉的肩背训练，太猛了 想剪掉大厚背，拜拜肉的姐妹们快练起来 打造一字肩少女背，瘦手臂，改善含胸驼背 气质在肩，年轻在背 练肩背真的可以治垮脸🧚🏻‍♀️ 每天坚持，记得在评论区打卡哦！！@DOU+小助手 @抖音小助手 #开肩美背 #交出你的健身作业 #一字肩 #少女背 #肩背训练
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大狮子11月前
【投屏版】帕梅拉10分钟1000步踩点有氧操！ 中等强度，全程站立，节奏感超强！无HIIT、无波比、无跳跃、无深蹲、无地板动作！新手、大小基数都可以跟练！每次跟练2-3遍超燃脂！#居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦 #抖音小助手
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4488
静静（马甲线养成记）6月前
帕梅拉超强瘦手臂，这是我练过最累的手臂运动，看似简单，到后半段的时候手臂真的酸Q住了！每天3遍就可以，练出直角肩、美背！#瘦手臂#瘦肩 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #好身材
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1191
蒋老板儿😊8月前
🔥小基数瘦腿！一周见效的帕梅拉跟练教程来啦 #瘦腿 #帕梅拉跟练 #高效瘦腿 #跟练动作
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞791
莉莉燃脂日记8月前
【跟练版】帕梅拉3分钟快乐燃脂舞 全程无跳跃 新手零基础✔️生理期✔️大基数✔️都可以跳💃还可以作为热身操🔥唤醒全身 简单好跳❤一遍就会❗️快乐暴汗❗️#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1066
红脸减肥怪8月前
减脂主包推荐的瘦腿最快的运动来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓#瘦腿 #减脂 #塑形
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦宝吃饱饱（已瘦50斤版本1周前
帕梅拉你是我的神❗️一周计划看效果🔥🔥#真实生活分享计划 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #减肥必知 #食谱分享吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大牙的分享9月前
【安娜VS帕梅拉】少女背+天鹅臂 姨妈期友好、膝盖友好。50分钟全程解说发力点。#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #安娜力量训练 #瘦手臂 #薄背一寸年轻十岁
00:00 / 48:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7005
静静的马甲线1周前
#帕梅拉超强瘦手臂 ，这是我练过最累的手臂运动，看似简单，到后半段的时候手臂真的酸Q住了！每天3遍就可以，练出直角肩、美背！#瘦手臂#瘦肩 #居家锻炼#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
奥利奥唐2月前
寒假逆袭计划每天和我一起打卡吧 #减肥#普拉提内外侧100次 #瘦腿#瘦瘦瘦 #帕梅拉燃脂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
养生瑜你同行5天前
亲测有效的瘦身动作跟练版之一‼️跟着做有效果哦‼️中式帕梅拉‼️动作简单，新手友好，刚开始练可以循序渐进的增加时间，每天坚持10分钟全身通畅，瘦腰瘦肚子瘦腿，还能锻练核心，姐妹们快来一起打卡吧#居家锻练 #跟练 #养生操 #中国人的帕梅拉#瘦全身
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
雪儿必须瘦8月前
帕梅拉内啡肽跟练来啦！#帕梅拉内啡肽 #减肥 #开启我的暑假变美副本 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 11:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞672
铁蛋妹妹7月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
00:00 / 10:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3065
大牙的分享9月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
00:00 / 23:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄小拉爱吃香菜（减脂中）4天前
#减脂期 #减脂瘦身 #帕梅拉 #夏天
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爱养生的阿辰5天前
#真实生活激励计划 中国人的帕梅拉#瘦背瘦手臂 #开肩美背瘦全身 #居家锻炼 #改善体态
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
汇康今生2月前
一起来做解郁帕梅拉吧 #养生操 #越练越健康 #越练越年轻 #好心情 #疏通经络健身操推荐
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Luna想要马甲线9月前
5分钟 | 帕梅拉髋关节腿部灵活性训练 不适合新手和腰椎间盘突出的人群 适合有一定运动基础的人群 跟练：帕梅拉 时长：5分钟 难度：适合有运动基础的，不适合新手 器械：无（可以躺下来的地方） #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #髋关节灵活性 #开胯 #健身塑形
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
160娜宝（已瘦10斤）1周前
【投屏版】帕梅拉10分钟瘦腿提臀训练！ 30岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美！每次2-3遍坚持一个月看自己的腿围！梨形身材必练！#瘦腿 #梨形身材 #居家锻炼 #好身材练起来 #抖音小助手
00:00 / 11:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
养生瑜你同行4天前
亲测有效的瘦身动作跟练版之二‼️跟着做有效果哦‼️中式帕梅拉‼️动作简单，新手友好，刚开始练可以循序渐进的增加时间，每天坚持10分钟全身通畅，瘦腰瘦肚子瘦腿，还能锻练核心，姐妹们快来一起打卡吧#居家锻练 #跟练 #养生操 #中国人的帕梅拉#瘦全身
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
160娜宝（已瘦10斤）1周前
帕梅拉瘦肚子王炸动作，躺着轻松瘦，平坦小腹 30岁每天运动一小时，原来努力真的可以变美！#减肥逆袭 #爆改素人计划 #产后减肥 #瘦肚子 #腹直肌强化训练
00:00 / 10:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
蕉太狼10月前
帕梅拉下腹部10分钟（我个人认为是帕梅拉瘦肚子最有效的视频）特别适合想要出线条的姐妹 强推！#帕梅拉 #帕梅拉虐腹 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼摆摆妈妈8月前
古法健身，太牛了。🔥收藏起来，每天一遍巨暴汗。祛湿气，真的有用，不服不行。健脾祛湿，调理阴阳。中式帕梅拉才是真的适合中国宝宝体质！艾特你的小姐妹一起练起来！夏日辣妹非你莫属。#古法健身 #中式健身 #运动 #养生#瘦全身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
爱分享的王圆圆2周前
真的暴瘦全身🔥不跑不跳，超温和❗️适合于中国人的体质 #瘦全身 #瘦全身运动 #古法健身 #中式帕梅拉 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
肌力与体能 Neo2周前
青少年能不能做力量训练？看这个视频告诉你答案！ 我是赵教练，16年NSCA-CSCS认证私教，专注女性力量训练，功能性训练/康复训练，收藏不迷路。 #力量训练 #女性力量训练 #功能性训练#常州自由教练#体能训练
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老表瘦了没2周前
【帕梅拉】腹肌训练＋燃脂操 00:00 11mins腹肌核心 13:32 15mins帕门能量舞 30:36 10mins魔鬼有氧 40:32 10mins全身拉伸 腹肌训练一开始受不了的姐妹 可以多练多跳几天操 我也是跳了二十天左右才能开始接受帕姐的腹肌训练🤦‍ 加油💪 #帕梅拉 #腹肌 #全身燃脂 #居家锻炼 #加油
00:00 / 50:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
柑橘🍊1周前
第10天｜普通人跟练帕梅拉瘦肚子 没有天生好身材，只有后天肯坚持 3分钟不算长，但10天的积累很惊人 自律的人，真的会慢慢变好看✨#上热门🔥 #瘦肚子 #简单瘦身减肥 #帕梅拉 #真实生活分享计划
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李云老师2周前
古法健身太牛了！更适合东方体质 古法健身简单不累，更适合我们东方体质，长期坚持可以练出好体态好气质～ #健身日常 ＃古法养生 #中式帕梅拉@抖音小助手
00:00 / 59:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
大个林在运动3月前
《卜卦》跳5遍🟰慢跑30分钟！有氧运动真的能瘦！🔥 适合中国宝宝的“帕梅拉”来了～ 今天这套燃脂操🔥真的巨简单，一遍就跟上！ 我这种四肢僵硬的能跳 你们绝对随便跟！😆 新手放心冲，消耗特别顶🔥 每天坚持5-10遍，全身瘦得明明白白💦 懒人也能坚持，动就完了！ 跟练：辰爸辰妈 #生命在于运动 #燃脂瘦全身 #有氧健身操 #空腹有氧 #简单易学舞蹈 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
Mia养生很忙（健身）1月前
年后古法瘦身｜中式帕梅拉，14个动作🔥 老话说“过完元宵才算过完年” 今天之后，年后瘦身走起💃 🌟2026新的一年，一起养好自己 💌+关注，一起美丽又自信 #身材管理是女人一生的必修课#元宵节#女性健康 #古法健身#年后减肥
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
少Fan点神经（研究生毕业找工作版）4月前
论当代研究生除了实验以外的执行力！ #空腹有氧 #帕梅拉女孩 #小基数减脂 #研究生健体 #身材管理
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
野兔的小蛮腰2月前
帕梅拉10min站立瘦手臂 酸胀预警 全员友好 最好选小重量 开始简单容易，却很难坚持到最后哦，帕姐都没坚持到最后，酸的让人跳脚，可以空手也可以拿个水瓶或者两瓶八宝粥等等代替##青年创作者成长计划 #创作者扶持计划 #瘦胳膊拜拜肉 #瘦拜拜肉练直角肩
00:00 / 10:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞58

简介:

您在查找“帕梅拉青少年可以做吗练吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-07 13:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: