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张雪峰那天不跑步会延长寿命吗
蹬自行车能直腿吗
我是哎哟喂
11月前
梨形瘦腿饮食➕运动分享#梨形 #瘦腿经验 #减肥 #梨形瘦腿
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我是哎哟喂
8月前
124—88|超详细的梨形瘦腿经验分享来啦~#减肥#瘦腿 #梨形身材 #减肥经验分享 #健康减脂
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小刘要瘦(已瘦50斤)
2天前
大粗腿🦵腿壮就练着三个动作,坚持打卡一周全方位瘦大腿👍#瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
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哒哒爱运动(➖40斤)
7月前
帕梅拉瘦腿真的很牛,坚持一个月腿又细又直,分享几个最有效的动作#瘦腿#帕梅拉瘦腿 #居家锻炼 #瘦腿提臀#漫画腿养成记
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葡萄大王
9月前
瘦大腿#瘦腿#瘦大腿#帕梅拉瘦腿#欧阳春晓瘦腿#減肥
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阿柚的蜕变日记
3天前
瘦到90斤系列第3弹~ 这个动作我每天都练 假胯宽、大腿外侧凸、胯宽的姐妹冲 每天 5 分钟,坚持一周真的有变化 小基数也能瘦!#减脂 #瘦胯宽 #瘦腿 #小基数减肥 #宿舍减肥
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小李不吃🐷
3天前
瘦小腿直小腿必练的3个动作,瘦小腿最核心是强化髋膝踝关节联动 #健身 #减脂 #热门 #减肥 #瘦腿
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甜荔枝耶
9月前
梨形身材懒人瘦腿!!大腿⬇️了8cm#身材不好怎么改善 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #刷腿 #瘦腿
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徐徐自律版
9月前
这坨肉肉最好✂️,找对方法 使劲虐它就行了,动作看似简单做3组真的红温了,运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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我是哎哟喂
9月前
124—88|瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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奶盖队长(已瘦30斤版)
10月前
练足弓真的能瘦腿!!!金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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捡个桃子
8月前
#瘦腿 #减肥 #分享
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是空空子啦
2月前
亲测瘦腿最有效的4套跟练,新手 大基数友好#瘦腿 #减肥 #运动 #帕梅拉 #跟练
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灰灰瘦了50斤(塑型练背中)
11月前
瘦腿跟练版,姐妹们,如果你跟我之前一样大粗腿,腿型不好看,都可以来跟我一起练着这套。 #瘦大腿内侧赘肉#高效瘦腿攻略#瘦腿
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带两个肉包谢谢啦
6月前
天生梨形瘦腿成功经验分享来了!! #瘦腿方法 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #减肥逆袭成功 #自律遇见更好的自己
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铭铭Yummy🌙
3月前
懒人减肥㊙️每天躺床上5️⃣分钟练习#瘦腿 #瘦身 #女生必看 #变美 #变美变瘦变好看
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阿柚的蜕变日记
4天前
从肌肉腿到直腿,我只练了这四个动作! 作为寝室党 条件有限的情况下,我们也可以让自己的腿变得又好看,又直 主播,这个是自己亲身实践下来受到90斤总结下来的最有用的瘦腿的动作 核心就是先练足弓 再练脚踝 其次是假胯宽 最后拉伸 每天坐10分钟 一周下来,一个月下来就见效果#小基数减肥 #瘦腿 #宿舍减肥#减肥教程 #学生党逆袭
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我是哎哟喂
9月前
124—88|瘦腿的运动跟练分享来啦#减肥 #瘦腿 #梨形#逆袭
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八十斤
1周前
5个最有用的瘦大腿运动!#瘦大腿 #梨形身材 #瘦腿
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小刘要瘦(已瘦50斤)
4天前
超级虐大腿的四个动作,很虐但也很瘦#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #提臀 #臀凹陷 #瘦腿
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肥肥不肥(已瘦50斤版)
3月前
懒人15天紧急‼️床上瘦腿练习!爆改漫画腿🦵 如果你也是小腿外翻,大腿肉肉多,又不想去健身房,都去练这四个动作,在家就可以爆改成漫画腿!!!(很多宝宝怕没有用,我从大学开始找私教到现在,是很多宝说不想去健身房,让我拍点居家的动作,私教课一般一节课是八个动作,一个动作二十个四组,这做下来相当于半节课,没有运动量的宝都做完都很累了,所以不要再问有没有用的事了)#真实生活分享计划 #瘦 #瘦腿 #减肥 #居家健身有新招
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叫我小玉(已瘦23斤
5月前
你们要的帕梅拉瘦腿的跟练分享来啦,像我顽固的大腿肉都能瘦你们也能,当然配合饮食控制效果更佳! Ps:主包只是纯分享好用的教程,练的过程,动作有的不太标准,大家多多包涵啊🥰#帕梅拉 #瘦腿#减脂塑形 #小基数减脂 #自律
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彤彤超自律!(目标86斤)
7月前
梨形身材 大粗腿必看!轻松瘦腿!💪🏻#变瘦 #减肥 #瘦腿 #刷腿 #腹肌
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甜仔爱吃猪脚姜
6月前
减重100斤|瘦腿经验详细过程打包双手奉上 #瘦腿经验 #大基数减肥 #减肥逆袭 #自律 #减肥动力
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一只大漂亮🙆♀️
11月前
从184-112并且看起来像100斤自律女生的日常和瘦腿小方法#生活化减脂 #一天吃什么 #vlog日常#科学美白宇见新生
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甜荔枝耶
11月前
梨形身材8分钟刷腿瘦腿跟练来咯‼️#梨形身材#刷腿 #瘦腿 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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无敌小面包
9月前
梨形身材瘦腿方法分享 #疏通经络#瘦腿#梨形身材
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椰Yezi
8月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿!我悟了! #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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叫我小玉(已瘦23斤
2月前
改善假跨宽,瘦大腿的6个动作!超有,快来试试!#瘦大腿 #改善假胯宽 #自律 #减肥 #瘦腿
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一只松鼠
6月前
梨形瘦腿邪修大法!手把手带你瘦出女团腿! #120斤 #85斤 #减肥逆袭 #梨形身材 #经络刷刷腿
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有点甜.
4月前
如何瘦腿 全方位思路大公开 没有人会比我更详细了吧#日常唠嗑 #干货分享 #瘦腿 #减肥
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徐徐自律版
1月前
这一期大小腿一起练到位,纯跟练板+拉伸,大腿肉松松垮垮,小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡,每天3组,在家在宿舍都可以跟练!#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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狼牙土豆🥔(已瘦50斤版)
11月前
151斤减到100斤梨形身材瘦腿心得分享#减肥 #瘦腿 #梨形身材 #腿粗 #减肥逆袭
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娟娟要瘦到100斤
6月前
9分钟跟练躺着瘦大腿内侧!大腿粗!走路磨裤腿!#躺着瘦腿 #瘦腿 #大腿内侧赘肉 #瘦大腿内侧 #瘦大腿
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饭阿团(180斤重塑版)
7月前
梨形腿粗的自救指南!我的腿终于“掰直”了!(附跟练) #减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #足弓训练器 #减肥经验分享
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So-Balance瑜快瘦Suki老师
2月前
巨瘦大腿肌肉腿🔥七天瘦4-6cm❗️❗️ 身高158体重164斤灯灯姐瘦身练习打卡第四天,瘦腿练习,激活脾经配合呼吸疏通经络 通过两个简单瑜伽动作,让肌肉静态发力拉伸大腿前侧内侧脾胃经,轻松燃脂瘦腿!改善假胯宽,锻炼大腿力量,改善腿形,梨形身材、久坐的姐妹们一定要赶紧练习起来~ #减肥日常分享 #减肥打卡 #挑战7天瘦10斤 #大基数减肥 #大基数减肥打卡 #减脂塑形 #瘦腿 #瘦腿训练 #sobalance健康平衡 #减肥 #瘦身 #改善假胯宽 #变瘦变美变好看
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荔枝大王(瘦了32斤)
1周前
坚持7天,见证腿围变化!#瘦大腿 #宿舍瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼 #创作者中心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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叫我小玉(已瘦23斤
2月前
改善假跨宽,瘦大腿超有效的6个动作(跟练版来了,赶紧练起来吧! #瘦大腿#塑型 #改善假胯宽 #自律#瘦腿
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圣边琉狸
8月前
纯个人瘦腿经验干货分享 #瘦腿 #漫画腿 #减脂 #刷经络 #直腿
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30斤拜拜梨
8月前
瘦腿|大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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徐徐自律版
10月前
睡前5分钟继续带大家趴着瘦腿高跟练,完大腿➖10cm,这几个动作每天坚持跟练是真的有用,做完运动好好拉伸哦!#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家瘦腿 #懒人瘦腿
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笑笑妈有氧健身2号
4天前
【完整版】笑笑妈有氧4月1号晚场直播回放 #细腰#瘦腿动作#减脂#体重管理#瘦全身
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悦悦酱
3月前
梨形身材想在年前瘦腿的姐妹 看这条就够!执行力强的已经开始了 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #我的电子健身教练 #瘦腿动作
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瘦了40斤的大妹
4月前
帕梅拉瘦腿的4个动作!超强瘦腿 #瘦腿 #腿粗 #瘦大腿 #帕梅拉
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叫我小玉(已瘦23斤
1月前
小宝们,4个动作改善大腿前侧突出,超级有效的,前提还是需要坚持以及控制饮食哦!#瘦腿 #自律 #减肥逆袭 #减脂 #逆袭
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蒋肥肥
3天前
梨形小腿粗不要放过这一套训练‼️想太多没用坚持才有用#梨形身材 #减肥 #健身 #逆袭 #瘦腿
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天天要玩一百斤(吃饭教练)
6天前
纯饮食怎么瘦腿,没比我再完整的攻略了 #减肥逆袭
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榴莲千层(已瘦20斤)
1周前
韩小四腿部拉伸完整跟练版 运动完一定要多做拉伸,防止脂包肌#腿部拉伸 #拉伸 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小新减脂日记(已瘦10斤)
1月前
挖到宝啦😊躺着瘦出大腿缝❗️真的会上瘾啊❗️ 答应我❗️今晚睡前练它!!躺着瘦出大腿缝 瘦大腿,直腿,练核心马甲线练这一个就够 啦! 跟练:杏仁儿#瘦腿 #减肥 #逆袭 #节后甩肉大作战
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李粒粒
8月前
153|98-75斤 瘦腿紧致线条跟练已送达!#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #运动 #创作者扶持计划
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四夕罗罗177(已瘦20斤版)
8月前
为什么别人的腿又细又直? 急性子三伏天想瘦腿 每天睡前练它就行了#瘦大腿内侧教程#变瘦 #瘦小腿 #直腿
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都市梨人🍐(塑形ing)
3月前
梨形姐妹懒人瘦腿法❗️ 练一遍就有感觉👍全程躺卧无站立,亲测有效,真的很简单好练#创作灵感 #瘦大腿 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐徐自律版
1周前
这一期大小腿一起练到位,纯跟练板➕拉伸,大腿肉松松垮垮,小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡,每天3组,在家在宿舍都可以跟练!#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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160娜宝(已瘦10斤)
4天前
7天虐出太腿缝❗️🔥,帕梅拉这套动作瘦腿太权威了,全程练!每天三到五遍,练完记得提醒我一下#居家锻炼#一起野个好身材 #瘦腿动作 #真实生活分享计划
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哒哒爱运动(➖40斤)
4月前
巨巨巨瘦腿的跟练版来了,想要瘦腿的姐妹练起来吧#瘦腿#好身材练出来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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哆柴
7月前
梨形身材,想瘦腿的来看这篇,不运动就可以瘦腿#瘦腿经验分享 #减肥经验分享 #瘦腿 #梨形身材 #变美变瘦变好看
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天天要玩一百斤(吃饭教练)
3月前
瘦小腿四个懒动作 #瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴
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燕麦蛋饼
4天前
一个直腿小技巧,让梨形粗腿日常走路就可以改善小腿外翻#减肥经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #纠正腿形 #小腿外翻
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是叶子教练吖
2周前
女生下半身胖❓梨形身材的姐妹快点行动起来!#瘦大腿#居家锻炼#梨形身材 #瘦腿
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金金没有直角肩
4周前
下半身胖,梨形身材的姐妹快点行动起来!#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材
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金金没有直角肩
3天前
下半身胖,梨形身材的姐妹快点行动起来!#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材
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最新发布时间:2026-04-04 06:49
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