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卓叔增重2年前
【增重科普218】健身时乱憋气，到底有多危险？#健身干货 #增肌 #瘦子增肌增重 #增重 #干货分享
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Gandy__1月前
这个健身误区，很多健身小白都有，今天我们来聊一下训练节奏和呼吸 #健身 #健身干货
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王大大的菜2月前
练气，调呼吸时头晕脑胀，呼吸不畅是怎么回事，，给初学者的第一个，也是最重要的建议…… #养生#国学文化 #练气 #日常唠嗑 #气功
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游泳滑雪的独巴猴8月前
游泳越游越憋的慌是为什么？ #学游泳 #游泳 #夏天就要去游泳 #最好学的泳姿是哪种 很多朋友在游泳过程当中出现了越游越憋得问题，那应该是呼吸做成了假呼吸！我们应该先吹掉身体70%到80%的气之后再去完成吸气！
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教游泳的Lucky7月前
为什么蛙泳换气会越游越觉得吸不够气 一个视频告诉你蛙泳为什么会越来越觉得呼吸不上来，越来越憋得慌
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秦阳Finn8月前
手臂变粗计划 #健身干货 #健身教学 #二头肌 #手臂训练 #手臂力量
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RRRoy5月前
有些弯路还是得自己走过才能记得住！ @潇兄弟们还踩过什么坑别忘了分享出来！ #健身 #段子 #健身小白必看经验 #主打的就是一个真实
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贝贝讲健身3月前
一个呼吸技巧 力量立刻增长 #健身 #力量训练 #减脂 #贝贝教练
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦常见问题快问快答 好多朋友关注的膝盖不适、练完精神、胸闷的问题，答案在这里 #八段锦 #古法健身 #膝盖疼痛 #失眠
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海王教游泳1年前
为什么你蛙泳都换气了，还是憋的慌！ #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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党智勇1月前
居家锻炼之呼吸与训练 51岁健美冠军30年大师级教练分享健身干货#居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌
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苗振诺亚第创始人2周前
力气源自于呼吸,健身过程中呼吸如果错了都白搭#苗振#呼吸#训练#健身#涨知识
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文韬闲谈3天前
练拳40年揭秘为啥你练拳没有气感呢#三皇炮捶 #练拳四十年 #传统武术 #练拳感悟#武术健身
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拿铁包子4月前
第一次进健身房紧张怎么破#真实生活分享计划 #健身小白必看经验 #健身房攻略
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蹬夹教主邹sir5月前
蛙泳换气时总憋的慌，抬不起头吸不到气 #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #游泳 #游泳教学
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赵南乔12214天前
你有没有游泳后憋的喘不过气，或者头疼？成年人学习点技能真的是需要自己去揣摩细节的！调整呼吸也会对你游的越来越长越来越快有帮助#游泳 #游泳技巧 #游泳呼吸技巧 #游泳憋气换气 #游泳健身
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陆功翰-典传6月前
总憋得慌 爱生气？盘开膈膜就好了！ #武术 #功夫 #太极
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@YangtangmiN1月前
全网最详细新手第一次去健身房全流程（超详细） 这一篇对新手 普通人想去健身房改变但迷茫胆怯害羞 的视频讲解教学 从前期了解 准备 到去健身房练前热身教学 训练计划教学 健身房器械教学再到 练后拉伸放松教学 等等全流程细节 #新手第一次去健身房 #训练计划表 #年后减肥 #背部训练 #坚持健身
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武当-杨智杰11月前
闷气短上不来气 #古法健身 #八段锦 #太极拳 #道家养生
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波CZB5月前
很多人练核心越收越紧，却发现腰越来越酸、气也越来越上不来。其实问题不在动作，而在呼吸。核心的稳不是憋出来的，而是靠膈肌、腹壁、盆底肌一起建立的360°气囊效应。这期我带你重新认识——什么叫“收核心还能呼吸”。学会这一点，平板支撑、硬拉、深蹲都会变得更稳、更轻。别再锁住气，让身体重新学会“稳中有呼吸”#健身 #健身干货分享 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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崔柏闻11月前
这种情况有多少人经历过？#运动 #健身 #练后餐
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健身完脑子离家出走6天前
#生活服务热点中心 #健身小白必看经验 #这是个真实的事情 健身小白必看
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阿砚没腹肌5月前
一天不训练就焦虑了？这条视频一定能够帮助你缓解这种情绪#体重管理 #知识分享 #控制饮食 #减脂 #減肥
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小小Q汤汤（巴啦啦小汤汤）10月前
普女挑战18/100｜第一次去健身房太尴尬了？？ #健身新手入门 #健身房社恐人士 #健身减脂 #塑形减脂
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Coach Tian1周前
“练了无数卷腹，肚子没感觉，脖子和腰却酸到不行？😭 别怪自己没天赋，很可能是因为你的‘核心’还在‘睡觉’！😴 Day 11 腰腹系列开篇，不流汗，只找感觉。 教你用‘腹式呼吸’唤醒深层核心，把松垮的肚子变成天然束腰！#体态纠正 #一套动作行云流水 #健身新手
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188D陈教练1周前
游泳呼吸思路#南京游泳教学#体能训练#南京鼓楼区游泳馆#自由泳#体育运动健身
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JANE 简· 婵柔｜普拉提工作室2天前
明明每天没干什么重活，为什么肩颈像扛着石头 总是在深呼吸，为什么还是觉得胸口堵得慌 你得读懂，身体发出的求救信号🆘了吗？ #普拉提一起动起来 #普拉提器械训练日常 #女性力量训练方法
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康无漾9月前
胸口憋得慌 总感觉胸口憋得慌，肩膀是紧张的，后背是僵硬的。深吸一口气，却总感觉那口气，卡在喉咙里，下不去。#胸闷 #呼吸 #健康 #养生 #康无恙
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戴毓医生说健康1周前
肚子胀气憋得慌？教你几招快速排！#胀气 #胃肠胀气 #肠胃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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在黄桥的于教练3周前
为什么很多人一被打到就慌？其实不是技术问题，是大脑出错了。#格斗 #搏击 #健身 #健康 #体育
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健身猛男天天练1周前
#冷知识 #科普涨知识 #拒绝废话
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还在坚持的杰森|30而已1月前
热出的汗闷死，练出的汗爽死！ #30岁 #健身 #运动 #冷知识 #LearnOnTikTok
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喻班长说私教丨教练IP流量7月前
30岁的教练到底在慌什么？ #健身行业 #教练 #迷茫的人生迷茫的我 #健身
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勉县健身女教练（接线上线下）1周前
练完就饿？那是你训练真的到位了 很多会员练力量后饿得慌，总怕一吃就胖。 其实饿不是坏事，是代谢被激活、肌肉在修复的信号。 真正让人胖的不是饥饿， 是练完乱吃、不会补、不敢吃。 练前怎么垫、练后怎么补、饿了吃什么， 对了，才会越练越瘦、线条越练越紧。 不懂吃，再努力也白费。 饮食+训练搭配好，饿出来的是好身材。 #力量训练后为什么饿 #练后饮食 #越练越瘦 #健身干货 #减脂不挨饿
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星汉格斗综合运动馆4天前
在扬州上班压力大，情绪憋得慌？ #扬州 #扬州团购 #扬州格斗 #扬州减脂 #格斗减脂
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郎晓猛主任讲脾胃1周前
胸口憋得慌可能 不是气短跟肺没关系#气短 #医学科普 #硬核健康科普行动 #脾胃科郎晓猛
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重庆三一八心理咨询6天前
能坚持锻炼的人，一般多数情绪不稳定 #心理知识 #心理分析 #心理咨询 #抖出健康知识宝藏 #心理健康
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烟台鲸驰健身1周前
一天天看你们做保加利亚我真愁的慌，快来自我筛查下动作问题吧#健身干货 #健身教学 #烟台健身 #烟台健身教练 #臀腿训练 @抖音小助手
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一只小椿花🌷4天前
第一次去健身房怕尴尬？这家店新手友好到哭！#星辰健身 #本地健身房 #城市健身 #健身
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高霏医生1月前
吸氧后为啥还是憋得慌，肺栓塞患者到底该咋办？ #抖出健康知识宝藏 #抖音年终知识大赏 #抖音创作者训练营 #肺栓塞 #肺血管血栓
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阳明说骨盆5月前
感觉身体拧的慌怎么办？#骨盆#健身#广州#骨盆旋转#火猩健身
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跑不动的杰克船长3月前
跑步总喘、岔气？丹尼尔斯黄金呼吸法，教你2比2节奏，越跑越轻松！ #马拉松 #坚持跑步的好处 #创作者中心 #创作灵感 #上热搜
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民宿里的俩娃妈3天前
孩子经常小腿憋的慌，之前带孩子看过说是有事，但最近又开始憋，难受，愁的慌不知道什么原因，你们家孩子出现过这种情况吗？#用抖音记录人生 #宝妈日常 #宝妈勇闯自媒体
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迹勀GYM2天前
新手女生，为什么更适合有教练带着？ 很多新手女生不是不想练，是第一次进力量区真的会慌。有人带着开始，会更安心，也更容易知道自己到底该怎么练。 #黄埔健身房 #广州黄埔健身房 #女生健身 #新手女生健身 #私教体验
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开铁馆的蛮狗1年前
撸铁健身一到休息就慌得一批还焦虑，确诊了“休息日焦虑综合症”
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啊均Max3天前
瘦子增肌好难呀 每天把自己撑si也不长点肉#瘦子增肌 #健身日常 #vlog #健身分享 #练胸
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杨哥是我☀️广州（4.25-27）3周前
大多数人都不会抗杠铃，不知道什么把杠铃“架着”的感觉，所以都是用一种被杠铃压着感觉蹲！且把这种状态称之为髋蹲，哈哈哈#健身干货 #杠铃深蹲 #臀腿训练
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房超讲运动解剖1月前
教练焦虑自救指南：用“对外输出”挤走内耗 #运动解剖 #私教转化 #教练成长 #焦虑缓解 #神经科学 #行动治愈焦虑 #教练内耗 #健身教练 #瑜伽教练 #职业发展 #心理健康 #时间管理 #自我提升 #工作效率 #运动心理学
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平静的白馒头1周前
要争气 因为心里憋了太多的不服气#大学生#健身#跑步#volg日常
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南阳市中医院心血管科乔医生6月前
仲景“开胸三动作”做完胸口不憋得慌 #胸闷 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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五同慈心冥想3月前
胸口堵得慌？3次呼吸就通了 情绪上来时，你会不会和我一样，胸口闷得发慌？ 明明没发生什么，却浑身憋得难受？ 别慌！我们的身体自带情绪疏通法宝——呼吸 现在跟着视频一起练，有没有感觉胸口的「石头」轻了一点呢？ #情绪疏通 #呼吸疗愈 #正念冥想 #解压小技巧 #呼吸
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优妮瑜伽工作室官方号4天前
你有没有这种情况——打个喷嚏，咳嗽两声，或者跳一下，就……憋不住了？#瑜伽#普拉提#科普#聊城
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心内科刁主任（逆转高血压）1周前
一动就感觉憋的慌，首先要排除血管问题#医学科普 #健康 #冠心病 #心脏病 #血管堵塞
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零0想要变更好✨3周前
第一次去健身房，路上阳光很好，心里慌得要死。 进去之后发现，大家都在默默练自己，没人看你。 最暖的是练高位下拉的时候，被陌生人一个眼神接纳了——全程没说话，但那一瞬间突然就不慌了。 练了朋友给的背部计划，高位下拉只敢弄两格重量💦 练完拍了身体状况（虽然没啥肌肉） 中午吃鱼和豆腐，晚上黄焖鸡多吃了米饭，睡前补了个蛋白。 其实最难的真的是去之前那一步，开始之后就好很多啦 第一天作业交啦，有没有什么你觉得需要改进的？希望能收到你的“批评”和建议🙏 明天继续，我们一起加油！ #女生健身 #健身打卡 #健身小白
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张涛涛健美运动员3月前
高效增肌必须做到的两点！ #力量训练 #健身指导 #健身 #增肌
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霖森教练2周前
越练湿气越重的8个健身坏习惯！90%健身人都踩过！ #气血 #健身 #湿气重 #健身干货 #养生
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小玺爱健身3天前
练瑜伽、健身的姐妹都懂！ 穿普通内衣真的巨难受！ 跑杯、空杯、勒副乳、肩带往下滑、 一动就往上跑、出汗闷得慌 练个瑜伽还要不停拉内衣，太烦了！ 今天这个瑜伽美背，专门给健身党做的！#好身材需要不断雕刻 #健身打卡 #美背穿搭 #美背
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芳姐爱养生（孕早期）9月前
亲戚迟迟不来，憋的难受的，这一招就解决#居家锻炼 #古法健身 #努力成为最好的自己 #养生#姨妈期
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驻马店赛亚菲特游泳健身1周前
新手健身踩坑合集，这些错误90%的人都在犯#健身 #运动 #健身干货 #撸铁 #健身打卡
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荷华爱养生3周前
气血不足跟练版来啦🔥！25-50岁女生救命！脸色差、总累、浑身僵、憋得慌！每天3分钟，3个动作，零基础能练，练完秒松快，坚持7天气色肉眼变红润！点赞收藏，现在就练，下期教进阶！#气血不足 #养气血 #古法健身 #小动作大作用 #养生就是养健康
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