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海绵航航1周前
跟着央视轻断食的一日三餐，四月第一天从轻断食开始#5加2轻断食 #轻断食 #减脂餐 #减肥跟练
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海绵航航1周前
跟着央视轻断食的一日三餐#轻断食 #减脂餐 #减肥 #减肥跟练打卡
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糯米又瘦了1周前
跟着央视轻断食，午餐和晚餐可以调顺序，勒紧裤腰带等着掉秤啦！#轻断食食谱 #52轻断食 #减脂餐 #轻断食 #减肥我是认真的
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秋刀鱼仔1周前
轻断食日统一食谱，早上一袋牛奶一个鸡蛋，午饭200克水果，晚饭主食25-50克，瘦肉50克，蔬菜250克。#懒人食谱 #减脂期 #轻断食 #每日减脂餐 #低脂低卡
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熙熙瘦了吗1月前
央视推荐的5+2轻断食日食谱 过完年开始减用起来 正是我平常日的进食量😂很适合卡平台或大餐后 早餐：拿铁+鸡蛋 。午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水早睡觉#减肥 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #小基数减脂
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胖晴在努力（初始210）11月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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市民张三4周前
这。。真的可以？#万万想不到 #男士必备 #测评 #央视 #生活小妙招
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多肉不是肉1周前
第一天 跟着央妈5+2轻断食 #打卡#减脂餐#体重管理
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一份大薯1月前
跟着央视轻断食的一日三餐，新的一年从轻断食开始 #5加2轻断食 #轻断食 #减脂餐 #年后减肥 #卫健委减肥食谱
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汤圆妈健身有氧运动1周前
轻断食怎么吃
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叶的减肥冒险9月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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西施的施11月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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婧姐姐(自律版)2月前
120 | 这是第三次打卡央妈轻断食，还是觉得把饭菜放在晚上吃更合适！#减肥 #我的减肥日记 #减脂餐食谱 #轻断食 #年前变美计划
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大爽歪歪1月前
跟着央视轻断食的一日三餐身体很舒服！每周都会来两次#5加2轻断食 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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张墨昀1月前
跟着央视轻断食吃一日三餐 小基数163/97斤亲测⬇️1.3 注意‼️ 周一周四轻断食 其余五天正常吃 多喝水！早睡觉！#轻断食 #卫健委减肥食谱 #减脂餐 #5加2轻断食 #减肥食谱
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向北🎧3月前
打卡央妈推荐的5+2轻断食减肥法 本人是在休息日实行的，一天没出门，白天还可以，晚上有点儿饿，然后吃了一点儿坚果，大家可以根据自己的情况来#央妈减肥法 #轻断食 #央妈轻断食 #创作人计划 #日常分享 @抖音创作小助手
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钟钟轻食8月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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Ava膳食营养师1月前
跟着央妈一日轻断食#营养 #低卡低脂 #健身营养餐 #我的减肥日记 #碳循环减肥
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燕子要自律5月前
放纵后轻断食一天，央妈推荐的一日轻断食食谱完整版，#我的减肥日记 #体重打卡 #自律 #吃瘦不饿瘦#减肥日常vlog
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营养科学胡一只9月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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糯米又瘦了1周前
Day30｜今天尝试央视5+2正常日的食谱，但是吃着吃着就吃超了哈哈哈 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #唯美食不能辜负
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韩愈2周前
自律打卡第六天 央视轻断食#健康饮食 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂餐
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橙子味女孩2月前
跟着卫健委吃轻断食日食谱#美食教程 #减肥 #卫健委
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小陆同学2周前
跟着央视轻断食，看看一天瘦多少#减肥 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #轻断食食谱 #减肥逆袭
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丽姐减脂1月前
跟着央妈吃一天#轻断食#减脂期
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王珺吃什么1月前
跟着央视轻断食的一日三餐，年过完了，从轻断食开始 #轻断食#年后减肥 #养森人王珺 #5➕2轻断食
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大脸初壹1周前
第26天| 今天跟着央视轻断食的食谱吃一天。月底了，要冲140，加油！ #减肥打卡vlog #轻断食 #减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦
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艾伦就是艾伦啊5月前
昨天吃多了今天按央妈的推荐#轻断食食谱 来控一下饮食，严格按照流程来做，看看能掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐轻断食
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铁岭体态引跑人白帆1周前
央妈食谱，放纵餐后的救赎。消肿破平台 #铁岭健身 #私教一对一 #减脂 #平台期
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圆焜焜瘦了么3周前
跟着央视轻断食吃一日三餐，一周减脂食谱#拜托帮帮忙 #自律遇见更好的自己 #一张图证明你在健身 #减脂 #5+2轻断食
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小鱼干（日常）1月前
听说了央视推荐的这个轻食日 我要先来试试#减脂日常vlog #好好吃饭 #一起减肥打卡 #小基数
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手佑2周前
跟着央妈一起轻断食，不是饿肚子，是科学饮食#轻断食 #减脂餐
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小敏的自律日常1月前
过年油腻吃多吃咸了，年后冲刺一波，跟着央妈轻断食一天一起给肠胃放个假！#轻断食 #减脂餐 #体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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阿仪减脂记1月前
#减脂 央妈推荐的#轻断食 ，昨晚偷吃，今天还债，期待明天的体重～～#生活化减脂 #减肥 #合理饮食营养均衡
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红红1周前
晚上的水果我就不吃了……#减脂餐#胖子一天吃什么#轻断食#小基数生活化减脂
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八秒鱼🐠1周前
跟着央妈一起轻断食，来上正片，评论区见哦#减肥 #央妈 #减肥逆袭 #膳食营养知识科普 #减肥餐
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减肥的圈2周前
央妈推荐轻断食食谱，我试试怎么个事#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感#低卡低脂餐#轻断食
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芳哥大漂亮1周前
5+2轻断食 我们在带轻断食打卡营最常遇到的3个问题 1、轻断日和正常饮食日区别在哪里？ 2、8+16，16个小时的空腹状态，可以少2个小时吗？ 3、轻断日的食谱可不可以更换？ 关注我，扣“大漂亮” 分享轻断食食谱 #蛋白质抗老 #体重管理 #大健康轻资产创业 #芳哥教你懂营养 #轻断食
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之（减肥日记）5月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！一天⬇️1斤，卡平台吃一天直接掉！#轻断食食谱 #央妈推荐 #掉沉食谱#减肥 #减肥日常vlog
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刘辣辣na（养成系）2月前
#央视轻断食 #减肥 #瘦肚子 #合理饮食 #平台期
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菠萝罗～1月前
年后跟着央视轻断食一日三餐 #年后减肥 #央妈推荐轻断食 #5加2轻断食#轻断食#减脂餐
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叫大美（26年突破版）1月前
跟着央视轻断食一日三餐，新的一年从轻断食开始#年后减肥#卫健委减肥食谱 #减肥 #变瘦变美变好看 #好身材吃出来
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胖晴在努力（初始210）11月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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钟钟轻食8月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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鞠三岁1月前
跟着央视轻断食的一日三餐#轻断食 #年后减肥 #减脂餐 #卫健委减肥食谱
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妮妮吃饱啦8月前
央妈严选轻断食一日食谱看看体重有什么变化，比春断食还好用，一周来两天可以试试#vlog日常 #日常生活 #体重管理 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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小敏的自律日常1周前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦！！加油！！#减脂餐 #轻食 #该减肥了 #轻断食食谱
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曾娟已瘦30斤7月前
大餐后的补救跟着央妈食谱轻断食一天#ཻ真实的样子 #減肥 #减脂餐 #减肥vlog
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钟钟轻食3月前
大餐后的轻断食如何吃，保姆级教程来了！央妈推荐的#轻断食食谱 看看可以调多少#减脂餐食谱 #减肥#减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
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天天+妈咪（努力减肥中）1月前
跟着央视轻断食的一日三餐，新的一年从轻断食开始吧！#轻断食 #减肥#央视食谱 #央视轻断食 #低脂低卡
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叫大美（26年突破版）1月前
跟着央视轻断食一日三餐，新的一年从轻断食开始#好身材吃出来 #年后减肥 #卫健委减肥食谱 #减肥 #变瘦变美变好看
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述日迹5月前
用央视推荐的卫健委食谱吃一天 体重会有什么变化#轻断食 #央视轻断食 #减脂vlog #减脂餐
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脱离地心引力2周前
轻断食一天#轻断食 #央视轻断食 #减肥逆袭 #减肥餐
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营养师刘新巧1周前
5+2轻断食，断食日统一食谱来了#轻断食#瘦身食谱 #减脂食谱 #营养师科普
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圆脸小林（已⬇️30）7月前
我才发现轻断日我把主食和肉的量搞错了😰#体重管理 #我的减肥日记 #自律 #减脂
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菜小问1月前
节后掉秤食谱！今天打卡央妈推荐的轻断食统一食谱！#方便减脂的美食 #复工了减脂餐该上场了 #减脂食谱
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敉敉爱享瘦1周前
一起学习轻断食怎么吃吧
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茴关领食谱- T1周前
央妈轻断食食谱来啦～马上夏天啦！！跟着央妈一起瘦！！！加油！！#减脂餐 #轻食 #该减肥了 #轻断食食谱 #健康吃瘦
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轻食明哥4周前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦，加油～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食
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秋刀鱼仔2周前
轻断食日统一食谱，早餐一袋牛奶一个鸡蛋，中午200g水果，晚餐25-50g主食，50g瘦肉，250g蔬菜。#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #早餐吃什么 #轻断食 #减脂餐
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瘦不了的阿磊2月前
跟着央妈轻断食的一天！一起给肠胃放个假#轻断食 #减脂食谱
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叫大美（26年突破版）5月前
央妈推荐的#轻断食 看看明天掉多少！第四十四天！#减肥#自律 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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