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1月前
一做肩膀招财猫就噼里啪啦弹响?!#肩膀 #弹响 #健身 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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口袋教练逍遥
2月前
做招财猫肩弹响?先看肩外旋顺不顺 很多人在做招财猫的时候, 发现肩外旋不顺、动作发卡、甚至出现弹响。 这类情况,往往不是动作学错, 而可能是肩外旋受限 + 相关肌肉状态没处理好。 这条视频,带你把拉伸 + 外旋训练的顺序理一遍。#健身干货 #肩关节活动受限 #口袋教练 #健身科普 #肩关节
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毕博士运动康复
10月前
招财猫动作弹响警告!一招自测4 个动作2周改善。 #毕博士 #毕博士运动康复 #干货分享 #dou是知识点
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啊啊啊阿俊。
1周前
肩膀弹响跟肱骨前移也有关系?!#健身 #肱骨前移 #肩关节 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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运动健康小徐
3月前
#肩弹响 两个动作就够了 #健身 #新手健身 #肩关节稳定 #训练打卡
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优行运动康复(天府五街)
2月前
肩膀咔咔响,一分钟静音不求人 #肩膀弹响 #肩痛 #筋膜松解 #成都运动康复
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王玲-轻铁培训【4月26】杭州站全国巡回
1周前
你练肩为什么会出现弹响?别再瞎练招财猫了,练对了越来越漂亮,练错了腰疼还肩弹响#招财猫 #直角肩教程 #直角肩 #王玲轻铁培训 #肩弹响
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脊康定制运动按摩官方号
2年前
肩膀弹响不适
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1年前
一招解决肩关节弹响!招财猫动作自测+训练动作#运动康复 #健身 #体态纠正
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肌械师日记
1月前
#肩关节 #肩关节疼痛 #肩峰撞击
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黄师说康复
6月前
一个动作解决肩膀弹响❗️#黄师说康复 #肩膀弹响 #肩关节 #肩胛骨 #上肢训练
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力线复健中心
1年前
做招财猫会响?那是肱骨位置不良和滑动不畅,是肩关节弹响常见原因。#运动康复 #运动 #篮球 #健身 #关节弹响
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骨科专家刘向春
9月前
#肩袖损伤 #肩周炎 #骨科刘向春 #医学科普
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肖恩运动康复
1月前
肩周弹响评估与处理思路 #健身 #运动 #康复运动
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运动健康侯博士
11月前
正确的招财猫训练步骤拆解 #肩袖损伤 #肩痛 #康复 #运动 #训练
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悦动国际运动康复中心
1年前
#肩关节弹响 #运动康复 #肩关节稳定 #肩颈 #锻炼
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泉州医瑞运动复健
8月前
肩关节弹响,比“招财猫更有用的动作”来了!#肩关节 #肩关节弹响 #居家锻炼 #泉州运动康复
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九虎科学软开
2月前
【开肩+弹响】如果肩比较硬或者肩部弹响得同学可以跟练试试,练习过程中要注意节奏缓慢,不能着急,慢慢感受肌肉。#开肩 #肩部弹响 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #跟练
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没有三头的小招
3月前
练肩还响来响去的过来看,训练前坚持做这个动作,不舒服把他做舒服!#肩部训练 #健身干货 #健身教学
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沃不懂健身
9月前
健身以后,肩膀老是弹响怎么办? #肩膀弹响 #肩膀疼 #肩膀
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老甘 Kimmi
2年前
肩峰撞击?肩膀弹响?3个动作有效改善肩关节弹响问题。 #肩关节弹响 #肩关节 #肩关节疼痛
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体态.康复丛老师
1年前
肩袖损伤,肩关节弹响 #创作灵感 #运动康复 #肩关节 #肩袖损伤 #肩部训练
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动岚健身学院-02刘老师
10月前
招财猫手#健身
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思斛(hú)丫
1年前
好的热身=训练的一半!被肩膀异响困扰的肌友试试这个动作 会给你惊喜#健身 #瘦子增肌 #变强 #干货分享 #健身干货
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戴还是代
5月前
招财猫动作应该怎么练#招财猫训练 #肩袖损伤
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山西骨御堂
9月前
肩膀总是咔咔响,不能上举,你是否也一样#放松时刻 #吕梁离石 #肩膀训练
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运动康复找老杨
7月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #肩关节弹响 #科学锻炼
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运动康复找老孙
1年前
肩胛骨上回旋的幅度和启动时间很重要。#肩肱节律 #肩峰撞击 #肩膀弹响 #运动康复 @麻豆爱健身
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新中式运动康复中心
1年前
肩膀转动有响声,通常跟我们的肱二头肌有关,一起来看看应该如何解决#肩部弹响 #肱二头肌 #居家锻炼
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陈羽(上海曙光)
8月前
肩关节脱位危险动作 “招财猫”动作(肩关节外展外旋)对于曾经脱位过的人来说是个危险动作。#肩关节脱位#危险动作#陈羽医生
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天津运动康复-占占
6月前
#肩膀弹响 的宝子们快来对号入座吧!#肱骨前移 #肩肱节律 #抖音小助手
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运动医学P哥
8月前
肩膀痛,肩袖损伤,肩周炎怎么办?三步解锁“招财猫”动作 #医学科普 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩周炎 #康复训练
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方了个方
10月前
资深教练vs普通教练⑬肩关节弹响怎么办? #肩关节弹响 #运动康复 #小主骨关宝 #肩关节 #氨糖
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柔贝女子运动塑形馆官方帐号
1年前
“招财猫”练肩练胸肩膀咔咔响的看过来 这个动作可用于练上肢的热身防止肩膀没热开而受伤 看似简单的动作,还是有很多注意的点哦#肩部训练 #健身干货#圆肩纠正 #肩部灵活性训练 #肩弹响训练
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小星星爱许愿(运动版)
3周前
肩膀弹响怎么破?招财猫不弹响的做法 我那些年肩峰撞击,肩膀抬不起来,用这个动作去恢复肩袖的力量,你也可以试试! #肩袖损伤 #肩峰撞击 #肩袖损伤康复锻炼 #肩膀弹响 #肩弹响
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沈阳愈能运动康复
8月前
肩膀不舒服 有弹响 试试这个办法#康复训练 #运动康复 #愈能运动康复 #肩关节 #弹响
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关节微创欧阳医生
1年前
肩关节弹响痛 肩峰撞击怎么保守康复?#肩袖损伤#半月板#我是欧阳晨波医生 #硬核健康科普行动#2025健康许愿池
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有点is
2年前
#练肩 #运动 #训练 #健身 做“招财猫〞动作骨头响
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婷老师体态调整
10月前
肩膀一动就咔咔作响,别再瞎练了#肩峰撞击 #瑜伽 #晋城 #康复运动
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泸州肌肉筋膜(精准拉伸)
1年前
我们很多人在做招财猫这个动作肩膀就会咔咔响,该怎么解决 #肩部弹响 #健身 #肩部按摩 #泸州
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李贞没有胸肌【教学版】
1年前
教你三个动作 解决上肢训练肩关节弹响的问题#健身小白必看经验 #肩部训练 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学
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IFBB PRO周红梅
1周前
圆肩做 肱骨前移做【招财猫】 #女子塑形 #健身干货 #圆肩驼背 #肱骨前移 #体态纠正
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运动康复找唐医
1月前
足球教练做抬手动作就疼 #足球 #成都运动康复 #肩
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哈尔滨运动康复庄老师🇨🇳
5天前
肩关节滚动滑动机制 #哈尔滨运动康复 #肩关节 #斜方肌 #肩弹响 #运动康复庄老师
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丹尼尔.王哥
1月前
#真实生活分享计划 #健身知识 #肱骨前移 #上肢热身 肩胛前倾的体态想必是大家很常见的问题。长期伏案久坐导致的不良体态不是单一动作可以解决。但是,我们可以有针对性的热身动作,让训练更安全。
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT
3年前
练招财猫竟然练伤了? 加强肩外旋肌群固然重要,但动作挑选也不是随便进行的,要不然可能会提升受伤风险. 这期视频讲解一下两种不同肱骨外旋的动作! #健身干货 #物理治疗 #运动康复 #运动教学 #康复师
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老徐康养锻炼
3年前
老年人肩关节受限,试试这个招财猫操!#老人锻炼身体#养生#肩关节
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陈羽(上海曙光)
8月前
肩关节脱位危险动作 “招财猫”动作(肩关节外展外旋)对于曾经脱位过的人来说是个危险动作。#肩关节脱位#习惯性肩关节脱位 #抖出健康知识宝藏
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爱举铁的悠悠
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训练时肩膀弹响?别着急,解决方法一点也不难!#健身 #dou出新知
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康复师郭大侠
8月前
5分钟拯救圆肩!招财猫动作Get #肩内扣 #脊柱健康 #养脊行动
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运动康复找老孙
1年前
肱骨前移滑动不畅,是弹响撞击常见原因。#肩膀弹响 #肩峰撞击 #肱骨前移 #运动康复 #肩胛下肌 @猫豆爱健身
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mary大潘
1周前
8分钟哑铃|后背薄了,胳膊细了,直角肩来了 强直会导致后背僵硬,疼痛,严重的时候,扭头都很费劲,所以特别喜欢练背,能增强后背的力量,打开僵硬的后背,使整个后背变的柔软而又力量,后背力量有了,也就不容易僵硬,这套8分钟哑铃抗阻训练,简单,高效,每天只要8分钟,每天坚持两遍,一周以后你会发现后背薄了,胳膊细了,斜方肌不凸了,穿吊带,短袖真的巨好看!动作简单,节奏舒服。新手,上班族,宝妈都能跟不用跑跳,不吵楼下 睡前/饭后抽空练一练就很绝 坚持一周,体态真的会变好看~ #肩宽背厚这样练#改善体型体态#改善虎背熊腰#练背#强直性脊柱炎 #瘦后背
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迷罗·慧养生
4年前
肩膀若是打不开🐱「招财猫式」先练起来!💪 🌈前方时间轴指挥部: 0:03 给肩膀热热身的「招财猫三式」分解动作指南; 1:46组数与时间以及剧透; #肩膀 #招财猫 #居家锻炼 #瑜伽
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JJ的运动康复频道
5月前
卧推肩膀弹响,手腕手肘不舒服?别做招财猫了,没用。 #卧推 #卧推手腕受伤怎么恢复 #网球肘 #tfcc损伤 #肩膀弹响
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任重道远
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肩膀抬不起来,招财猫手势也很费力,一个小妙招帮你解决 #干货分享 #抬手臂受限 #肩膀活动受限
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深圳南山运动医学陈国飞
2年前
招财猫动作自我检测肩峰撞击,很多肩痛是肩峰撞击引起#医学科普 #科普一下 #肩膀疼 #肩
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刘洋:健身教学时刻
6年前
肩关节弹响怎么办?4个动作,解决肩部“咔咔”响#热门 #健身教程 #健身
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祁茵瑜伽工作室
7月前
多做招财猫让肩颈更轻松#居家锻炼#自然健身 #能量加油站#康复运动 #自然疗愈
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进击的羽球人🏸
8月前
分享一下第二种导致招财猫动作的原因 好的教练一定要会正确引导学生找到 适合学生本身发力的空间感#羽毛球教学 #初学者 #高远球
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阿宇健身(教学版)
7月前
黑心教练不会和你说的肩膀弹响这么解决#肩膀弹响 #上肢力量 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身我可太有发言权了
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罗教练健身教学
4月前
健身房不同等级胸部热身,好的热身不仅可以避免运动受伤,还可以提高训练效果#健身 #热身 #健身干货 #胸肌 #健身小白必看经验
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烟台莱山星洲教练
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肩膀最喜欢的动作招财猫#烟台私教 #烟台健身 #康复运动
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小小汐、(健身版
9月前
【🔥肩部塑形必练!"招财猫"动作详解】—— 让肩膀又圆又弹 动作名称:招财猫(Dumbbell External Rotation / 哑铃肩外旋) 针对肌肉:三角肌后束、肩袖肌群(提升肩部稳定性+改善圆肩体态) 坚持2周,你会明显感觉肩膀更立体,穿T恤撑出完美衣架感!💪 #健身干货 #直角肩打造 #招财猫动作 #肩部训练
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苗振~诺亚第运动
1年前
苗振老师改善学员招财猫手,肩痛,肩峰下撞击的问题 #苗振 #运动康复 #肩峰下撞击 #肩痛 #撸铁
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最新发布时间:2026-04-05 05:11
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