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举铁的马里奥6天前
学会鳄鱼式呼吸，缓解腰痛纠正体态！ #运动康复 #腰疼 #功能性训练 #体态矫正
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中瑛学苑3月前
久坐腰酸、呼吸浅短？费东老师的鳄鱼式呼吸救场！ #鳄鱼式呼吸 #中瑛普拉提 #运动 #学习 #成长
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大燕子健身4天前
学会鳄鱼式呼吸 缓解腰痛 肩颈痛 纠正体态#鳄鱼式呼吸#康复训练#健身干货
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聂博之（DOTS to 520）1月前
身体天然的气囊系统你用对了嘛？通过鳄鱼式呼吸练习恢复身体设置 #脊柱健康 #腰椎 #呼吸 #呼吸瑜伽 #运动康复
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腰臀训练研究所1年前
#核心训练 鳄鱼式呼吸训练
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物理治疗师胡家辉11月前
俯卧位呼吸训练#康复 #呼吸 #康复运动
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恒硕康复刘博士2月前
呼吸训练 鳄鱼式呼吸法 #呼吸训练法 #鳄鱼式呼吸 #康复方法 #重庆康复 #健康新星创作营
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沐月疗愈瑜伽6月前
鳄鱼式呼吸法 一个人人都可以练习，人人练习人人#瑜伽 #每日瑜伽课堂 收益的呼吸法
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詹sir说腰疼【晚上直播】1年前
核心激活-鳄鱼式呼吸 #腹式呼吸 #鳄鱼式呼吸
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大脸老师教普拉提5年前
大脸老师普拉提小课堂2⃣️鳄鱼式呼吸#普拉提 #瑜伽 #体态纠正 @DOU+小助手 结尾有彩蛋😂
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海口友伽瑜伽馆（普拉提）1年前
呼吸跟练篇～鳄鱼式呼吸
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阿德在成长10月前
翼状肩胛调整非常好的一个动作！ 鳄鱼呼吸可以帮助我们更高效率改善翼状肩胛，我们可以每天都练3-4组 每组15-20次呼吸 坚持一周就会有明显效果了 #体态纠正 #健身 #体态调整 #986超级铁馆
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李嘉楷7月前
自由泳“鳄鱼眼”游法 用途😋：公开水域确定方向，游泳池避免人群 核心要点🖊️ 1️⃣在两个呼吸节奏点进行“呼吸”和“鳄鱼眼向前看” 2️⃣注重自由泳前端的前伸和稳定 3️⃣核心收紧，减少身体横向摆动 （如果已经确定方向，就不需要每次都用鳄鱼眼了） 希望大家在拥挤的泳池也能找到自己的泳道哦😁 #游泳教练 #自由泳 #游泳技巧 #训练 #初学者
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鞠小白7月前
良好的呼吸模式是身体健康的根基#运动康复 #健身 #体态纠正 #核心力量 #健身
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运动损伤预防 骆驼4周前
先了解清楚身体，再进行运动 在运动前，你要知道自己的心肺功能、关节状况，这个逻辑，放到投资炒股里，就是“先了解清楚自己和标的，再去投入资金”。#运动#健身
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大雯别偷懒3月前
3分钟“鳄鱼呼吸法”，放松久坐的腰臀#鳄鱼呼吸 #放松练习
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疼痛康复小关4月前
基础呼吸模式—鳄鱼呼吸 #知识科普 #小知识 #热门话题🔥 #呼吸 #呼吸决定
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运动科学实验室-Y2年前
腰部功能训练动作一，俯卧呼吸训练#腰部#运动科学闫琪#运动知识教学#训练#呼吸训练
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邱源瑜伽4年前
鳄鱼式如何呼吸（上）#邱源瑜伽理疗学院
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邱源瑜伽4年前
鳄鱼式如何呼吸（中）#瑜伽 #邱源瑜伽理疗学院
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慧教练专注中老年运动3周前
腰不舒服，急性期可练#腰痛#腰椎间盘突出 #鳄鱼式呼吸 #呼吸 #腰
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洋洋不是小姐姐3月前
趴下就能学会的呼吸法！告别“气短感”，肚子会呼吸才舒服 总是感觉气不够用、呼吸很浅？快来试试这个超简单的“鳄鱼式放松呼吸法”，趴着练，让身体本能地学会深呼吸！ 1️⃣ 完全趴下，放松身体，让腹部轻轻贴地。 2️⃣ 双手交叠，额头舒适地枕在手背上。 3️⃣ 用鼻子慢吸，感受腹部温柔地推地，自然鼓起。 4️⃣ 用鼻子慢呼，感受腹部缓缓放松，向内收。 保持5分钟，全心感受肚子的起伏。这个姿势能帮你放下紧张，找回深长、顺畅的呼吸节奏。每天躺下练一练，整个人都更轻松了！ 呼吸训练 #腹式呼吸 #健康生活 #居家锻炼 #深呼吸 #养生日常
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天津C-YOGA瑜伽中心5天前
阿汤女神Laruga视频演示二级鳄鱼式。 4月4-22日，老师将在天津C-YOGA开设工作坊和Mysore早课。不要错过哦！#瑜伽#阿斯汤加
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阿德在成长11月前
鳄鱼呼吸 不管你是肱骨前移、圆肩、翼状肩胛，都可以通过这个动作而受益。 #健身干货 #体态纠正 #肱骨前移
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含术（德州承办方）柔然11月前
长期伏案，情绪紧绷？ “鳄鱼式”是传统瑜伽体式中经典修复体式，通过俯卧放松➕自然呼吸，快速释放脊柱压力，安抚神经系统，尤其适合焦虑、疲惫的现代人！ #零基础学瑜伽 #鳄鱼式 #瑜伽体式分享 #运动康复 #柔然瑜伽
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干坐着的小瑶4年前
🐊鳄鱼式 —— 首选的呼吸练习。 ⚠️ 呼吸练习的目的是清除障碍，让呼吸发生。 #体态纠正 #康复运动 #呼吸练习 #鳄鱼式 #三维呼吸法 #正念呼吸
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山丘5天前
亲爱的家人们： 今天绪辉给你们带来 理疗瑜伽之呼吸 9层人呼吸有问题 不科学 黄金体式：五月婴儿式 小狗哈气 狮子吼 鳄鱼式 si音式 鱼嘴呼 鼻孔交替呼吸 激活膈肌 腹横肌 多裂肌 盆体肌 脊柱脉动 深长呼吸 阴阳平衡 平衡交感神经和副交感神经 助眠 缓解焦虑抑郁 葆健康美丽 我是一个习练瑜伽20余年，理疗瑜伽拥有国际牌照的哦！ 正确的体式即疗愈，错误的体式即损伤。 邀请你分享给需要的人， 做一个公益传播大爱的人哦！
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梅子熟了。1年前
睡眠不好的宝宝们，试试睡前的鳄鱼式呼吸法。希望大家都好眠#瑜伽 #助眠 #睡前瑜伽 #放松
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春燕～运动达人6天前
虽然半个多月没练习了， 但最惊喜的是， 我做鳄鱼呼吸的时候， 居然比之前任何一次都要舒服、都要顺畅。 那一刻我真的特别感慨： 原来咱们身体的记忆，真的比脑子还要深刻。 之前流的每一滴汗， 每一次咬牙坚持的练习，都没有白费。 它们不是消失了，而是悄悄沉淀成了身体里的底气。 #运动改变人生 #自愈力修炼 #我的抗衰运动#居家瑜伽#暂停是为了更好的开启
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龙猪_3月前
体修入门之呼吸技巧，呼吸在训练当中重中之重，冲！！！！！！#健身 #增肌 #呼吸 #训练 #健身干货
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棋子爱吃糖1月前
#今天你锻炼了吗 137天：腰突自救96天✌练，现在就去练，时间会给你答案的#腰突康复训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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冲冲冲教🧏‍♂️1周前
远离伤痛的关键，功能与力量训练的科学计划。 #健身 #洛阳 #今日健身训练计划 #健身干货 #健身教学
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梵朴瑜伽 | 双双2年前
鳄鱼式呼吸：每天临睡前习练9——15分钟，被动让身体进入深度的膈肌呼吸，助眠、减压！#瑜伽减压#瑜伽呼吸
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岳小护康复日记5天前
核心+呼吸一次练对 呼吸慢一点，稳定多一点 #呼吸训练 #腰背放松 #悦体康#昆明#核心训练@悦体康（云南）运动防护
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自强不息归来5天前
像高压锅一样，到一定压力也吐掉一些，适度吸满，取个平衡，服务于稳定能顺畅发力，也不去过度借助瓦式呼吸
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运动康复朱老师7月前
这一定是全网最简单明了的呼吸训练教学#运动康复#呼吸训练#高低肩#长短腿#骨盆前倾
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广州科技职业技术大学瑜伽俱乐部4月前
#瑜伽体式分享 鳄鱼式
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刘枫然（牛疯盐）6天前
教给大家一个对睡眠帮助极大的呼吸训练 快试试 老舒服了#养生 #失眠 #呼吸的力量
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健身康复师--大熊🏋️‍♀️ 🧘1周前
今天这条视频，全是干货，时长大概5分钟，我会把呼吸的每一个细节都讲清楚。 很多人觉得呼吸就是本能，不用练。但其实呼吸方式不对，不仅会胸闷、气短、容易累，还会直接影响你的体态，含胸、圆肩、脖子前伸，很多问题根源都在呼吸。 这一期我不讲花里胡哨的动作，只讲真正有用的呼吸细节。跟着练，不仅能把呼吸调顺、变深、变长，还能慢慢改善体态，让整个人更舒展、更轻松，生活质量也会悄悄提高。 不管你是久坐办公、经常疲惫，还是体态不好、呼吸短浅，都可以认真看完这一条。把呼吸练对，比练很多动作都管用。#腹式呼吸#膈肌呼吸#三腔对位呼吸#9090呼吸法
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冉冉运动健康玛老师4天前
每日动作#呼吸模式
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胸外科医生黑涛2周前
#呼吸 #呼吸训练法 #医学科普
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麦指导3天前
容易焦虑紧张，失眠烦躁，每天练5分钟，坚持练习2周，你会回来感谢我的 #焦虑 #助眠练习 #呼吸训练 #失眠 #腹式呼吸
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亚太瑜伽普拉提教培机构1周前
北京校区道道老师孕产瑜伽-产后呼吸训练课堂#瑜伽教练培训#孕产瑜伽#私教培训 #亚太瑜伽学院 #北京瑜伽教培
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小儿呼吸科李威医生3天前
👩🏻‍⚕️可增加肺活量的呼吸训练： 今天教大家两个最基础、最有效的呼吸训练： 🌟 缩唇呼吸＋腹式呼吸 每天坚持，孩子呼吸更顺畅、更有力，同时刻提醒可增加肺活量哦～ 家长快带孩子练起来～ #儿童呼吸 #呼吸训练 #育儿
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大白讲健身1周前
 一个呼吸，提升训练质量#健身 #呼吸 #增肌 #减脂
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Decy戴1周前
周二，腹肌马甲线训练，每周一次，一次痛一周！安排！ 核心训练！#健身干货 #健身教学 #腰腹训练 #马甲线腹肌 #马甲线养成记
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Āloka（阿洛卡）3天前
你是不是总感觉呼吸吸不到底？胸口像压了块石头？ 睡够8小时，起来还是累？ 试试这个动作——仰卧束角式。 膝盖分开，给肚子腾出空间。 胸骨下面横着垫个抱枕，胸腔一下就撑开了。 不用发力，不用流汗。 躺3分钟，呼吸自己就顺了，像水流进来一样。 身体被支撑好，放松是自然的事。 我是Aloka，陪你慢慢练。#零基础学瑜伽 #胸闷 #生理期
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言鼎动作学苑1年前
张丹玥 | 如何引导会员的呼吸训练？ FMS呼吸筛查/训练步骤： 1、呼吸筛查：会员俯卧，教练双手放在会员的后背和后腰处，初步了解会员的呼吸情况，让会员慢慢找到自己的呼吸节奏； 2、呼吸引导（同伴辅助鳄鱼式呼吸）：动作、口令、节奏 #fms #功能性动作筛查 #呼吸训练 #干货分享 #张丹玥 @张丹玥讲训练与恢复
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棋子爱吃糖4周前
#今天你锻炼了吗 142天：腰突自救101天✌只要足够的努力，就会有所回报#腰突康复训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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冲冲冲教🧏‍♂️5月前
降低运动受伤几率，身体的功能与力量，共同提升💯 #健身 #健身干货 #健身教学 #洛阳#功能性训练
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一命速通地球Online6天前
静态闭气实践经验分享｜肺活量提升｜游泳基础｜自由潜必看 给大家介绍一下我的专属私教@豆包 ，全程一对一耐心指导有问必答，而且还零收费🌚着你受得了吗？ 从闭气训练前的准备、肺活量的提升、腹式呼吸加合理泵气、全身心的放松、水下意识调整、呼吸渴望、二氧化碳耐受、横膈膜抽动，全给你讲的明明白白，帮新手小白打基础不要太友好！直接帮我把闭气时长从一分钟提升到两分半🤩 持国际证/资深且靠谱的自由潜教练1小时教学指导，收费通常在400至800元，新手小白想达到闭气入门水平120秒大约需要花费2500-4000元； #豆包 #AI教学 #憋气挑战 #自由潜水 #肺活量训练
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燃律体重体态教练3月前
济南健身教练的私教课。#健身教练 #济南健身 #济南私教 #健身指导 #体态纠正
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徐教练（线上教学）2周前
#呼吸训练#呼吸教学#后背呼吸#真空腹
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于静爱来瑜伽1年前
产后修复，从呼吸开始（四）—— 鳄鱼式呼吸 #瑜伽 #产后修复
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朱剑医生1月前
坐式呼吸操第1-2节|第一节缩唇呼吸+第二节展臂运动 #呼吸操 #慢阻肺 #呼吸操训练 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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健身马先生4周前
体态有问题，肩颈腰背不舒服，跟我练练呼吸#体态纠正 #含胸驼背 #久坐族 #亚健康 #居家锻炼
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浙大邵逸夫医院呼吸科3周前
在家就能锻炼肺功能，腹式呼吸跟练🔥 #腹式呼吸 #跟练 #健康 #科普 #腹式呼吸法
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乐陵市儿童康教中心6天前
#口肌训练#语言发育迟缓#腹式呼吸 腹式呼吸的训练方法
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西安冠赫运动RMC10月前
腰椎不好❓这样练核心👍安全不伤腰👌 腰不开心？ 是不是很多人跟你说要练核心？ 但是你发现，越练越不开心。 适合初学者的核心训练。 动作1：鳄鱼式呼吸 动作2：夹球骨盆旋转 动作3：死虫式 动作4：鸟狗式  #西安运动康复#康复训练  #腰椎    #死虫式  #鸟狗式
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陈瑞英4周前
一日一瑜~鳄鱼转身式#瑜伽
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人民体育2月前
腰背酸痛？每天10分钟，一起唤醒胸椎 你是否常常久坐伏案？你是否感觉转身僵硬、腰背酸痛？问题可能出在我们身体里的“灵活枢纽”胸椎。每天10分钟，一起唤醒胸椎，找回灵活，远离疼痛。@新华网科技
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