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穿3号的晴子🏀1月前
找片空地…每天20分基本功训练-原地运球 #篮球基本功 #打篮球的女生 #篮球教学
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豪说体能3周前
肌肉大不等于能跳高，这才是篮球场该练的力量#篮球 #篮球体能训练 #力量训练 #运动表现 #功能性训练
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𝑺𝒐𝒖𝒍𝒎𝒂𝒕𝒆.6天前
练一下球🏀 #打篮球的女生 #篮球技巧教学 #女篮 #左右力量紧身裤 #左右力量女子篮球
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菠萝的海5月前
球场得分密码：多练胯下 能突能投！ #篮球干货 #创作者扶持计划 #篮球教学 #篮球基本功 #打篮球的女生
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜女生从零开始学篮球，第一天带大家练球性！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #运球训练 #实战篮球
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
篮球专业脚步，打球脚下拌蒜，没节奏，必练的5个脚步 #篮球教学#篮球基本功 #篮球干货 #篮球脚步#打篮球的女生
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
三分老打铁？在家也能提高命中率！3个球性训练帮助提升手感，小技巧解决大问题 #篮球教学 #背后运球 #篮球干货 #打篮球的女生#胯下运球
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾1月前
篮球上肢四大王牌训练动作，力量阶段必练动作#篮球 #运动表现 #力量训练 #减脂 #健身
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正经儿打球🏀的9号8月前
新手学习打篮球必须要练习的几个动作！赶紧练起来！#篮球基础教学 #打篮球新手教程 #篮球基本功
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13号的十三2周前
投篮当然要和运球一起练👀 @抖音作者助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #投篮 #篮球教学 #运动型人格指南
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阿有4月前
打篮球10种必练的脚步动作， 提高脚步协调性和灵敏性。#篮球专项脚步训练
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星星体能表现1月前
篮球上肢功能性力量训练 #篮球体能训练 #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #star运动训练中心
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穿3号的晴子🏀11月前
球性怎么练？这十种行进间球性训练一直做。 每个动作一天2组，提升你的球性。#控球训练 #打篮球的女生#胯下运球 #背后运球#篮球基本功
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北京篮球教练雯雯（接私教）4月前
从零开始学习篮球，新手必练！每天20分钟基本功训练-原地运球#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#运球训练
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篮球教练小朱3月前
篮球要想打得好基础训练不能少！这五种篮球基础训练计划，坚持练让你成为球场大腿！#篮球技巧 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生
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韩心童3月前
#篮球#基本功#韩心童#训练
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
3个新手必练基础动作，提高球性，强化实战。#篮球教学 #篮球技巧 #三分球 #打篮球的女生 #篮球基本功
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DL8月前
打球身体不协调？在球场边线就能做的脚步训练，可以改善身体协调性和敏捷性#脚步 #脚步训练#篮球教学 #协调性#篮球
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姓李的🏀王师傅4月前
12种运球动作训练计划，变成野球场欧文#篮球技巧 #打篮球 #篮球基本功
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正经儿打球🏀的9号9月前
新手学习打篮球必须练习的几个动作#篮球技巧教学 #篮球教学 #少儿篮球
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篮球你要听话(暑假私教）9月前
很多爱打篮球的兄弟，很少有机会能接受正规训练，就导致动作的不规范，跟我一起把投篮动作练标准，让投篮稳定的可怕！#篮球🏀 #篮球技巧 #打篮球的男生 #篮球教学 #投篮教学
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜基础运球动作学会后，在实战中运用不出来？试试这六个干货动作，让你的运球更加稳定，评论区打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #日常训练 #控球训练 #篮球需要沉淀
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嘤嘤爱打球🏀7月前
新手都应该掌握的变向过人的基础动作 #篮球技巧 #篮球基本功 #变向过人 #零基础篮球教学 #打篮球的女生
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜今天我们练习学篮球一定要练的三个基础运球！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #运球训练 #篮球基本功
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正经儿打球🏀的9号8月前
新手必练的篮球基本功！#篮球教学 #篮球基本功 #少儿篮球训练 @巅峰的吉瑞🏀
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜“答案在时间里”坚持练下去，60min跟练计划#打篮球的女生 #篮球基本功 #干货分享 #运球训练#zoneid
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13号的十三3月前
最后一个动作慎看👀 怕你开启疼痛共享🙊 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球 #篮球教学 #功能性训练 #全身功能性训练
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布灵Buling🏀5月前
95%的打篮球的人都练错了！视频里的十几种控球基本功才是王道#欧文#爆涨球性#布灵buling🏀
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控球后卫FM1年前
NCAA顶级球员分享！新手全身力量训练！#篮球教学 #篮球训练 #核心力量
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篮🏀不住的热爱（篮球教练）2周前
打篮球必练的五种跳步进攻技巧！你值得拥有！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #实战篮球 #野球场肘姐
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宽爸说球 篮球指南针2月前
启蒙学篮球应该练什么？ 家长别纠结6/8/12岁篮球练啥！先练身体抓敏感期，跑跳落地姿势、柔韧敏捷单边控制，都是基础。错姿势没基础，专业路走不远，国青队都还练基本功！慢就是快，练没练过的孩子，差距一眼见！ #青少年篮球训练 #篮球体能 #篮球基本功#宽爸说球 #每个动作都是用汗水换来的
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奥特曼打篮球🏀5月前
适合新手的球感练习🏀#篮球教学 @抖音小助手
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篮球小子🏀壮丁5月前
美国篮球🏀职业教练一小时私教课
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菠萝的海3周前
🏀新手必练｜球场移动慢？你应该单独练练脚步了#篮球基本功 #灵敏性训练 #协调性训练 #一分钟干货教学 #篮球需要沉淀
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）5月前
为什么打篮球一定要练习胯下运球？ 学习以下六种胯下衔接，让你轻松过掉防守人 #篮球 #篮球技巧 #篮球技巧 #胯下 #篮球需要沉淀
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜女生学习打篮球却不知道从哪开始练，跟着视频的干货动作，一步一个脚印，从零到一练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #球性练习 #北北川裤子
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贝贝-10月前
运球熟练了就能控球 #运球基本功 #控球 #篮球基本功 #篮球教学 #新手打篮球
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云端Coach Cee2周前
体能是一切篮球训练的基础，你们同意吗？ #篮球训练 #体能训练 #CoachCee #云端篮球 #训练日常
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穿7号的三井7月前
学会任何一招都能让你变快！ #篮球人的本命球鞋申请出战 #集合啦球类玩家 #篮球 #篮球教学 #我在抖音打篮球
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广州巅峰体能中心1周前
🌀篮球体能｜打篮球的女生 打篮球突破没力？对抗不稳？ 一起来看看打篮球的女生在体能训练中，怎么强化核心，加强下肢爆发力🏀全面提升运动表现💪 体能教练：@体能教练&阿政(广州线下训练) #体能训练 #运动表现 #体能 #力量训练 #篮球
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正经儿打球🏀的9号8月前
新手必练的篮球基本功！#篮球教学 #篮球基本功
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜“自己强比什么都强”女生90分钟沉浸式跟练计划！#打篮球的女生 #干货分享 #影石flow2 #训练计划 #手机云台
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奥宸🏀7月前
在家也能练，5个动作，球不落地，都是不起眼但是很重要的动作😆#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #打篮球的男生 #篮球男孩 #手指绕球
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铭（跟练版）4月前
收藏起来练一周，秒变球场小欧文#球性练习 #篮球干货 #篮球技巧 #控球训练 #运球训练
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜每天十分钟脚步训练，球可以少运，脚步一定要练！#打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基本功 #脚步训练 #篮球
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正经儿打球🏀的9号9月前
新手打篮球！这几个动作赶紧收藏起来跟着练习！#少儿篮球 #篮球基本功
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DL6月前
篮球基本功进阶版，六种控球训练每天20分钟，每个动作练习5组爆涨球性!内容包括 过桥胯下运球、单手反胯下运球、过桥背后运球、单手前后圈运球、弓箭步背后拉球、行进间胯下绕球，建议收藏跟着练！#随时随地标记一下 #篮球基本功 #球性练习 #篮球教学 #控球训练
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记录生活🏀4天前
新手必学三种上篮｜稳到离谱还巨帅 篮球上篮｜低手+高手+欧洲步 新手轻松拿捏✨ 谁懂啊！打篮球最帅的瞬间莫过于上篮稳稳命中🔥 新手打球总被盖帽？分不清高低手上篮、欧洲步怎么用？ 这三种基础上篮技巧，练会直接称霸野球场，新手也能快速上手！ ✅低手上篮 主打一个丝滑柔和，贴身防守必用！ 三步上篮压重心，手腕轻挑擦板入筐，稳到没朋友，新手入门首选，再也不会投飞啦～ ✅高手上篮 高出手点直接躲封盖！ 把球举过头顶出手，对抗的时候超实用，再也不怕被对手盖帽，出手干脆又帅气 ✅欧洲步上篮 晃人神器！摆脱防守者一绝 左右虚晃变向，迷惑防守重心，脚步一迈直接甩开，衔接高低手上篮，帅到队友尖叫 打球没有捷径，多练才是王道，新手先把这三个上篮练熟，轻松实现得分自由🏀
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🏀茗茗🌟2周前
强化控球，提升手感🏀日常一练，上场更稳！#压哨手小重球 @福建压哨手运动科技有限公司 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球基本功 #基本功练习
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文少🏀3月前
想让运球更丝滑？这四个基础脚步先练明白。#青年创作者成长计划 #篮球干货#篮球脚步#打篮球的女生 #篮球实战
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宫城良田🏀10月前
打篮球的女生｜这四个动作一定要练！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #今天打球了吗 #控球训练
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香港女篮林碧怡1月前
原地练球的7种基本功 #香港女篮林碧怡 #篮球教学 #打篮球的女生 #篮球新手 #篮球
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宫城良田🏀1年前
打篮球的女生｜学习篮球的女生一定要练的几个脚步动作！让你的运球更加协调，在球场更加灵活，评论区打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #篮球教学 #日常训练
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DaS5天前
如何像斯蒂芬·库里那样打篮球 如何像斯蒂芬·库里那样打篮球 斯蒂芬·库里篮球训练体系学习笔记 #斯蒂芬库里 #库里 #打篮球 库里 #篮球训练 #篮球 库里打法 篮球技术
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宫城良田🏀1年前
打篮球的女生｜七天从新手开始训练，四个干货动作，大家一起打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球基本功 #控球训练
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
练运球一定要结合脚步！5个运球基本攻，每天练一遍！#运动训练 #篮球脚步 #篮球教学 #篮球干货#打篮球的女生
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾5天前
9个核心训练动作，适合想要提升运动表现的你#核心训练 #运动表现 #篮球核心训练 #减肥 #腹肌
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曼锋成长日记4天前
若干年后你们再回头看你们一起打篮球的视频也是别有一番风味。#儿童篮球训练 #篮球需要沉淀 #投篮训练 #篮球男孩
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜女生进行运球训练，不知道怎么练，下面5个干货动作，带你从零到一学会打篮球，赶快动起来点赞收藏练起来吧！！！#打篮球的女生 #控球训练 #干货分享 #篮球需要沉淀 #狂迷篮球
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热爱篮球的房东3周前
#篮球上肢力量 #詹姆斯 #运动表现提升 #nba训练 #核心稳定
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北京篮球教练雯雯（接私教）1周前
#胯下运球教学胯下基本功训练，三个训练方法，让你的胯下丝滑过人。#篮球教学#篮球基本功#打篮球的女生#篮球干货
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陈泰权⚡️4月前
这几个动作既高效又基础 对打球有更好的提升，喜欢的朋友可以练起来了#日常分享 #篮球 #弹跳 #爆发力练习
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