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益益益（腰轻松锻炼）6天前
养腰3年发现反常识的东西 小腿加热放松无水泡脚神器。#小腿酸胀 #腿部热敷神器 #热敷靴
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》3月前
腰突术后坚持泡脚第七年，术后腿脚骨头缝里冒凉气，事在人为，只要坚持下去，都会好起来#腰间盘突出保养方法 #腰突术后 #健康比啥都重要
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突然后仰的人生6月前
对于处于恢复期、慢性期的腰突患者，正确、温和地泡脚是一项安全且有益的居家护理方法（水温40度左右）。它主要通过促进循环、放松肌肉来间接改善腰部不适，并提升整体舒适度和睡眠质量。#泡脚 #日常分享 #腰椎间盘突出
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龙哥出车日常6月前
每天睡前用艾叶泡脚，对我们腰间盘突出的，疏通静脉，增加睡眠#原创视频 #真实的生活记录 #腰椎疼痛 #心态重要 #康复路上很艰苦
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以惠腰腿训练3月前
腰不好的人睡前多泡脚#居家锻炼 #保养#护腰#泡脚
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乐宝宝1010（腰脱康复中）3月前
#种草激励计划 科学的躺平➕康复运动➕养生，有一些希望是自己给的，只有自己能救自己，加油，突友们！#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰突自愈的真实经历 #自用好物分享
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福的底片4天前
方法虽然很变态，但真能让腰变舒服 急性期后，大部分时间你还在躺着，不敢用腰，我猜你现在肯定不会弯腰了，腰像块钢板一样，不是因为疼，是因为你怕，怕闪，怕犯，大错特错！长时间不用腰，肌肉僵硬、关节活动度变差，你会伴随着骶髂、髋、臀、腿的各种问题，你会更加难受！我怎么知道的？这就是我走过的弯路！#腰突 #静养 #肌肉紧张
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肌肉男腰凸基本上岸3月前
#腰椎间盘突出 #压迫感 #腰 一位好心凸友分享的缓解脚麻木的配方，你被脚麻木困扰多久了？这个泡脚配方快试试！配方橱窗里一站式购齐
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银发小高5月前
5样东西泡脚，从膝暖到腰 #腰椎间盘突出 #膝盖保护 #腰膝酸痛 #科普一下
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骨科医生成鹏2月前
躺着比站着更伤腰，骨科医生揭秘夜间腰部杀手#躺着 #腰疼 #骨科医生成鹏 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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钱钱养腰记3月前
大家都在问我的腰怎么养好的，其中一个非常重要的点就是保持我们的手脚是暖的#腰#养腰
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张家界家具黎姐5天前
#泡脚为什么不只是 调理脚上的问题，还能调理腰、、腿🦵、肩颈、头上等问题，包括五脏六腑的问题 请打开视频看看就明白 用藏奥堂泡脚调全身的道理了 热进则寒出 筋柔则骨正 通筋络促循环 温度决定生老病死‼️
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代黛and祖哥（高考倒计时）⏳2周前
高三陪读中 #高三 确实不容易，但是父母已尽力，每个人都在想办法给他缓解不适，晚上必须做，喝一杯羊奶，泡脚15分钟，除了舒缓霜按摩肩颈，对于腰部还可以做点拉伸运动，也要选对枕头…谁知道孩纸适合哪一个方法呢，都试试吧😃#高三妈妈记录真实生活 #爸爸陪读 #高考倒计时 还有75天#离异家庭的孩子
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磊哥说康养6月前
劳累一天腰酸背痛？快试试泡脚时加上这一步，超管用！#养生 #健康 #泡脚的好处 #你学会了吗
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李医生讲中医6月前
你是不是经常腰痛？记住这个土方法，回家煮水泡泡脚 #腰痛 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医温威主任6月前
无论多久的腰痛，记好一个土方法，回家煮水泡脚就行 #腰痛 #泡脚 #中医 #中医养生
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嘉媛6天前
为什么我们气虚湿气重，阳气不足体质的姐妹需要将泡脚成为习惯: 我锻炼身体，难免会肌肉拉伤，还有体温低，看手机时间长等，我的肩胛骨缝，腰，膝盖，脚脖子经络不通，一个字疼。但自从我泡脚超过40分钟后，对上面的问题，有明显的辅助作用，所以我推荐给我的姐妹们。 这个体质的姐妹没劲，疲累，没精气神，脑供血不足，手脚冰凉，胃蠕动慢，总想躺着，而泡脚上热速度也会比普通人慢，我以前泡脚吃亏在就泡20分钟，怕出汗多虚了，在这里我提醒姐妹们，你根据自己温度来适应，没有时间限制，就以微微出汗为参考目标，视频最后有借鉴。至于泡脚包，泡脚盆的选择，主要参考目标就是好操作，好坚持，能天天像刷牙一样，这样我们的身体最起码不难受。#平谷中医院 #平谷#养生#泡脚
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妙手仁心张大夫1月前
腰突了到底该不该一直躺？躺着能好吗？#腰间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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92年双鱼（养生食材)3周前
白天有一定运动量，泡脚解乏很好，在家躺着不动的其实没必要了。 #泡脚包 #解郁汤 #养生好物 #泡脚
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张黑黑腰突2月前
腰突怎么越躺越疼？ 腰突到底要不要躺啊？ #腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练
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中医肺病范琦4月前
腰肩腿痛，0 成本泡脚方法，寒湿一除就通透 #腰酸背痛 #医学科普 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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王文脊柱健康4天前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选app
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碧家河的秋天¹⁹⁷⁰1周前
记录腰突之路(三)#热水泡脚#热敷#调整好心态
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清川芷樱5天前
腰突泡脚打卡第19天，泡脚护腰，小事坚持也有用#腰突日常#泡脚养生
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中医整脊王绍辉1周前
骶髂关节疼可以适当活动，不要一直躺着#骶髂关节 #疼痛 #健康科普 #科普 #如有不适请及时线下就医
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嘟妈5天前
#记录真实生活 #记录生活 #泡脚日常 #泡脚小分享 #腰突 腰突泡脚日常3
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小美日记4天前
改善腰部压力 轻松解压 #护腰神器 #护腰 #好物推荐
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娜姐（抗腰突+养胃日记）4月前
平躺的姿势对腰椎压力最小，受压的神经根最放松。养永远大于治，加油吧突友们！
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骨科医生任红伟5天前
平躺做3个动作，缓解骶髂关节不适#关节 #腰疼 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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彭彭3月前
腰椎间盘突出我泡脚泡了一个多月，没用。#腰椎间盘突出 #腰痛
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曾医生中医科普2月前
大蒜泡脚竟然这么厉害，腰腿疼、关节疼不要瞎花钱 #大蒜 #中医 #中医养生
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中医沈祥立4月前
一两大蒜一两金！每天晚上泡泡脚 调理一身疼痛！#疼痛 #腰疼 #腿疼 #中医 #中医养生
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士3月前
腰痛急性期躺着休息没问题，但并不建议一直躺 #腰痛 #腰痛腿疼 #腰痛改善
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科学站桩施元之6天前
还阳卧不伤腰？记住“腰贴地”三个字 #还阳卧 #伤腰 #健康养生 #睡眠
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晏玲静养腰突4天前
#真实生活分享计划中药调理+腰肌锻炼+热敷泡脚，我的养腰三件套。 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复 #保守治疗
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知遇肩颈腰推拿按摩SPA（北京路2店）5天前
脚麻腰酸别愁！知遇家养生三重奏，泡脚、热敷、推拿，89 元享整晚好眠。手艺超绝，按完似踩棉花，养生局冲，钱包无压力！ #好店推荐 #去想去的地方 #我的真爱 #支持本地 #拍照打卡圣地
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退伍老登说养生6天前
别整花活了！泡泡脚吧！ 泡脚才是硬核养生天花板#养生 #中医 #健康
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中医胡楠主任1月前
#医学科普 #中医 #养生
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知遇肩颈腰推拿按摩SPA（北京路2店）4天前
知遇推拿新玩法，10 分钟草本泡脚，20 分钟腰背热敷，30 分钟全身推拿。89 元享三重体验，酸痛全消。下班别躺，来这给骨头“做操”！ #加油 #探店加油 #好店推荐 #去想去的地方 #休闲度假
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中医丁宇教授4月前
得了腰椎间盘突出只想躺着，会加重腰突吗？#腰椎间盘突出 #医学科普
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熊云医生3周前
站着，坐着，躺着，哪个最伤腰，一条视频给你讲清楚！ #腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #腿脚麻木
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粤式普拉提TriTri3周前
躺着1个动作，腰椎瞬间解压！ 腰不酸的秘诀，居然藏在屁股一抬一落里！ 💡完成这个动作，你能获得： 1、灵活脊柱； 2、强化背肌； 3、改善脊柱僵硬，缓解腰背疼痛； 4、增强腰盆骨的稳定性和核心控制能力； 💡适合人群： 1、核心力量薄弱； 2、零基础新手； 3、久坐办公族； 4、腰酸、骨盆姿态异常的人群； 5、**产后修复人群； 6、脊柱僵硬、活动度差； 7、中老年日常保健人群； 8、站姿/步态不佳； #产后恢复 #普拉提跟练 #骨盆卷动 #居家锻炼 #简单易学运动
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@玲姐 46岁挑战白发养黑 努力涨粉中6天前
泡脚的同时在做个热敷#养生#
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青草（21:12开播）2周前
这些都是智商税吗？到底哪些东西可以用？#腰痛腰痛#腰肌劳损#家用工具 #智商税 #泡脚桶 #节约用水
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郑计清6天前
#同城好店推荐 #墨龙锤疗 #疏通经络
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长长的中医笔记5月前
躺着，也算久坐！！！20岁的年龄60岁的腰……#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #护腰 #腰痛 #中医腰椎理疗
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李科医生3周前
腰突卧床，为什么有的人会越躺越废？ #抖出健康知识宝藏 #woman的健康我们帮 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎间盘突出康复
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知遇肩颈腰推拿按摩SPA（北京路2店）4天前
知遇推拿太绝！草本泡脚、热敷腰背、全身按摩，89 元享三套。小婷师傅手法妙，按到酸痛点。做完浑身轻松，打工人快来续命！ #房间搭配 #卧室改造 #亚朵星球深睡被pro #我的真爱 #网红打卡地
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腰椎专家刘加元6天前
记住这四个字，腰突一天比一天好！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腿麻 #腰突
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骨科鹿洪辉医生4周前
突出我下决心一直躺着能不能把病躺好 #腰椎间盘突出 #健康科普 #医学科普 #脊柱健康
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长腿叔叔推拿馆1周前
遵义老铁注意！长腿叔叔泡脚修脚 19.9，20 分钟养生局。老师傅手法妙，速冲！ #腰突患者怎么起床 #腰突患者怎么睡 #钢铁床对人体是否有害 #发现好地 #加油
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