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减重手术陈炯煌博士1周前
减重期间一日三餐怎么吃？早餐很关键#肥胖的危害 #减肥的动力 #早餐吃什么 #减重手术陈炯煌博士
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自律的口口🧚🏻‍♀️3天前
今日份生活化减脂三餐食谱报到啦 🥣早餐║南瓜米糊➕蔬菜鸡蛋饼 🥣午餐║红薯饭➕蒜香翅根➕冰草 🥣晚餐║蓝莓红薯酸奶碗 #我的减脂日记 #生活化减脂 #减脂 #减肥 #每日减脂餐
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营养师凯文5天前
原来减脂早餐也可以这样吃#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必备 #吃瘦不饿瘦
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胖舒的减肥日记3周前
北漂的减脂早午餐便当🍱Vlog丨土豆灌饼➕凉拌莜面 #减脂餐 #早餐吃什么 #低脂低卡 #一人一道减脂餐 #用这一口代表春天
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老爸减肥3周前
用这一口代表春天减肥开始了 #减脂午餐分享 #用这一口代表春天 #一人一道减脂餐 春天我们就吃羽衣甘蓝配佛卡夏合适减肥期，饱腹感又强，当早午饭都可以！#好身材吃出来 #吃出春天的味道
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董董的减肥日记3天前
195➠128.4 减肥vlog｜生活化减脂一天吃什么 体重相比昨天下降↓0.4斤 早餐：煎蛋🍳+煎肠+罗勒猪肉脯贝果🥯+咸蜂蜜拿铁☕ 午餐：蔬菜炒饭🫑🥬🍚 今日运动：散步一小时🚶 #热门 #减脂餐 #减肥 #好好吃饭 #一日两餐
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饭桶张小娄（减脂版）1周前
减脂早餐这样吃，想胖都胖不起来！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #健康饮食 #减脂
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监督小刘减肥（三餐打卡）6天前
好好吃饭真的会瘦❗️ 今日早餐推荐：山药➕鸡蛋➕黄瓜➕牛奶 今日午餐推荐：清炖鸡肉➕清炒菠菜➕白米饭 今日晚餐推荐：番茄牛肉羹 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱
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好好吃饭🍚1周前
我来更新一日三餐了 前一个视频有一些宝子说想跟我吃一日三餐当减肥 早饭和午饭都是今天的 晚饭是昨晚吃的 大家不要过度减肥 最后祝大家身体健康 天天开心#瘦子的饮食日常
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方秀秀1周前
今日体重98.7斤｜小孩要吃水洛馍 早餐我吃了半个 中午吃了一个#带饭减脂餐#减肥打卡记录 #一天吃什么
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周希纯3天前
158 81斤｜今天摄入1171大卡！瘦子维持体重一天都吃了什么？！ 早餐：轻青茶果味蛋白棒：96大卡 午餐：抹茶巧克力司康：153大卡 车轮肉松欧包：243大卡 晚餐：两荤一素：600大卡 白心芭乐：79大卡 总摄入：1171大卡 散步消耗：445大卡 基础代谢1147✖️活动系数1.1=1261大卡 热量缺口：535大卡 #vlog日常 #减肥 #减肥vlog #vlog #康比特蛋白棒
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盼盼瘦了20斤4天前
✂️20个 早饭我是这样吃过来的，营养均衡，饱腹感强，告别馋虫#营养早餐 #健康饮食分享
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阿啦余3天前
早餐空腹多吃这5样东西 #减肥
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田田逆袭记1月前
160 85斤｜一天吃点啥～早餐全麦面包，午饭鸡胸肉黄瓜炒饭 #日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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一碗米饭🍚1周前
一人食vlog：早餐（葱油拌面） 午餐（三明治🥪） 最近减肥小有成效 把想吃的放在早上吃了#葱油拌面 #三明治🥪 #一人食吃什么
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胖丹5天前
距离夏天还有60天，赶紧冲刺上岸姐妹这样的早餐安排起来#减脂餐#减脂期#减肥#吃瘦不饿瘦#越吃越瘦
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星语（170斤减肥中）1周前
石锅拌饭也很适合当减脂餐🥪#减脂餐 #减肥 #大学生 #三明治 #省钱
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小石头的减肥日记4天前
吃干净真的会瘦和闺蜜一起减脂第12天 和闺蜜一起坚持的中式减脂餐，越吃越轻盈早餐：鸡蛋+鲜虾饼+红枣桂圆西米糊 元气满满开启一天，低卡又暖胃 午餐：清炒土豆丝+蒜蓉西蓝花+炒鸡胸肉丝 荤素搭配，清淡不寡淡，饱腹感超足 干净饮食+规律三餐，慢慢变瘦的感觉真好 不节食、不挨饿，健康减脂才是王道 #减脂餐 #中式减脂餐#干净饮食#减脂日常#dou上热门
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曦月吖3天前
以前130， 现在成功90！三餐正常，不断碳水！早餐吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽土豆🥔，午餐有肉🥩蔬菜🥬米饭🍚，小基数不吃宝子们晚餐可以不吃主食#减脂食谱 #瘦身食谱 #减肥食谱 #30天减脂餐 #减脂餐
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小馋猫的减肥日记3天前
⚠️体重放在视频结尾揭晓 今天是整整坚持一个月的日子！ 早餐：茼蒿+豆芽+米饭+鸡蛋，加两个小零食 午餐同款搭配，好好吃饭不挨饿 晚餐依旧不吃，稳稳控卡 今早称重，比昨天瘦了6两！ 没有捷径，只有一天一天坚持到底。 一个月都扛过来了，后面只会越来越顺。 继续加油，不摆烂、不放弃，瘦100斤我们一定能做到！💪#减肥#你的互联网减肥搭子来咯 #寻找我的互联网减肥搭子 #健康减肥#健康饮食
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吴冰冰4天前
今天的一日三餐减脂餐来咯！好好吃饭，姐妹们照抄吧！#减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦健康饮食 @DOU+小助手
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青禾暖灶4周前
减脂期的轻食早餐：鸡肉串滑蛋恰巴塔，营养丰富一口下去超满足的，好大一个可以当早午饭吃！#减脂早餐 #低卡低脂餐 #真实生活分享官 #唯有美食可以治愈一切 #早餐做个漂亮的轻食餐
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小尹超想瘦5天前
00后打工人挑战从120斤瘦到88斤 坚持每天日更☺️ 早饭：燕麦泡水 鸡蛋 午饭：小米白饭 凉拌秋葵 西葫芦炒鸡肉 晚饭：无 #今天你锻炼了吗 #运动减肥打卡 #健康减脂 #减肥健身打卡 #一圈一圈瘦下来
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奈斯堡可乐3天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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🍊橙子妈要逆袭3天前
#减肥日常记录 #创作者中心 #创作灵感 今日减脂餐分享，早餐鸡蛋牛奶，午餐一荤一素杂粮饭，晚餐清淡蔬菜。家常饭就能掉秤，吃饱才有力气瘦#大基数减肥 #健康减脂
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好运栗子姐☘️4天前
瘦子一日三餐吃什么 身高：164 体重:78斤 早餐：鸡蛋 午餐：水饺 下午：鸡蛋 晚餐：鸡蛋牛奶 今日进食结束，家人们明天见！#减肥#减肥打卡 #一起打卡减肥#减脂餐 #减肥食谱
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方秀秀1周前
今日体重100斤｜早饭鸡蛋 红薯 玉米 午饭小炒肉 馒头#减肥日记vlog #一天吃什么 #上班带饭减脂餐
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细菌门6天前
太适合懒人了，起床30分钟就能完成烤肉早午餐～ 今日是时间管理大师 #空气炸锅烤肉 #美食 #一人食记 #健康美食自己做 #健康减脂
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方秀秀1周前
今日体重99.2斤｜早餐鸡蛋 红薯 苹果 午餐基围虾 西兰花 韭菜鸡蛋馅饼#减肥打卡记录 #减脂午餐 #一天吃什么
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一个小圆子（减肥版）4天前
在做饭跟做菜之间，我选择了做减脂餐，这个卤蛋跟卤鸡腿算不算预制菜呢哈哈#卤鸡蛋做法 #减脂午餐 #减脂早餐
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大咸鱼3天前
低体脂的一日三餐吃什么？#健身 #减脂 #减肥 #薄肌
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秋秋夫妇(3个月要瘦50斤）4天前
97年宝妈独自带娃减肥第19天，今天早餐做南瓜蒸蛋给美琪吃，吃完早餐煮着粥后带美琪去楼下玩会再回来吃午饭#贝德美面霜#减肥日记 #南瓜蒸蛋#16月龄宝宝辅食
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yy的饭盒3天前
上班带饭Vlog丨给老婆的减脂便当🍱 今日食谱：黑胡椒口蘑牛肉🍖 角瓜木耳炒虾仁🦞 早餐：煎鸡排🐔 西蓝花🥦 #陪伴式减脂#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#带饭上班#减脂餐
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柚子圆露4天前
今日份的减脂食谱已上线，请查收 早餐：半个玉米，半个窝窝头，一个水煮蛋 午餐：肉末炒豌豆拌饭 晚餐：蒸红薯和水煮卷心菜 #懒人食谱 #减脂早餐 #减肥日记vlog #vlog #自制早餐
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亚亚的日常3周前
这是我的早饭和午饭#我的减肥日记
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蛋炒番茄🍅3天前
好好吃饭也能➖6斤#今日早餐搭配 #减肥打卡记录 #饮食打卡 #懒人早餐 #一人食记
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155辣辣酱(减肥版)1周前
早饭：虾仁鸡蛋三明治➕咸草莓牛奶 午饭：口蘑虾滑➕虾仁炒西蓝苔梗 晚饭：一个馒头 #减脂餐 #带饭上班 #健康减肥 #生活化减脂 #减肥
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格格yu🍳4天前
早餐没吃对，减肥就白费 土豆爆改煎饼果子🌯 低脂低卡高蛋白，好吃饱腹无负担 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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航航妈的减脂食记3天前
挑战三个月瘦20斤，我的一日三餐家常吃法 #自律减脂健康餐 #我的减肥日记 #减脂 #减脂期 #减脂食谱
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小爽减肥记1月前
每天自备早午饭，也是一种幸福#减肥日常饮食 #创作者中心 #创作灵感
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沙威码大厨pipi4天前
上班族必备！瘦了20斤的一日三餐分享～ #减脂 #做饭 #厨房好物 #一日三餐减肥食谱分享 #减脂餐打卡
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155辣辣酱(减肥版)1周前
早餐：牛油果鸡蛋双拼吐司➕纯牛奶 午餐：紫菜包饭 晚餐：一个馒头 #减脂餐 #带饭上班 #减肥 #健康减肥 #一张照片证明你在减肥
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小尹超想瘦3天前
00后打工人挑战从120斤瘦到88斤 坚持每天日更☺️ 早饭：燕麦泡水 2个鸡蛋 午饭：小米白饭 凉拌秋葵 西葫芦炒鸡肉 晚饭：无 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂日记 #控制饮食 #自律打卡
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减肥小董2周前
【挑战给男室友做减脂餐的第十天】 早餐：三明治🥪+脱脂牛奶🥛+两个小核桃 午餐：西红柿炒菜花+卤鸡腿250克+米饭🍚150克 晚餐：鸡胸肉200克+蒸山药200克+生菜🥬#我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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咕噜咕噜小妞4天前
不想吃隔夜饭，早上起来如何快速的搞定早饭和午餐#办公室带饭#上班带饭 #早餐 #vlog十亿流量扶持计划 #自己做饭
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冰镇西瓜吃吃吃1周前
每天带饭，从136斤瘦到121斤。今日菜谱：早饭燕麦酸奶碗搭配混合冷冻莓果喝香蕉片，午饭土豆泥沙拉（土豆蒸熟和青椒鸡蛋酱、生菜一起搅拌），晚饭土豆泥虾仁三明治。谁能不爱土豆呢🥔#减肥 #减脂 #土豆 #带饭上班
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阿岚瘦了没4天前
#身材管理#吐槽#减肥
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小何瘦到99斤2周前
Day2/体重130.1斤 初始体重：131斤 已减：0.9斤 早餐：鸡蛋两个+全麦卷饼一片+小番茄五个🖐🏻+脱脂牛奶一杯 午餐：鸡排一片+半颗西兰花+红薯半个 晚餐：一锅出水煮菜（西红柿 金针菇 鸡蛋豆腐 生菜 豆芽 鸡蛋一个）+青枣一个+小番茄6个 （目前还没有偷偷加餐） 饮水量1500ml #热门 #减肥vlog #大肚子 #130斤
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减肥吧晨曦🍓（3月份减了4.2斤）3天前
大餐以后轻断食的一天：早晨250克燕麦棒子面粥➕鸡蛋➕小黄瓜，中午：50克鸡排➕50克杂粮饭➕素炒青菜#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #鸡胸肉
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云☁️体重自洽中（反焦虑饮食日常）3天前
#真实生活分享计划 早餐：蒸西葫芦胡萝卜木耳+黑芝麻馒头 午饭：包子+馒头+蒸白菜+鸡胸肉 晚饭：素炒西兰花 #好好吃饭#不减肥一天吃什么#养胃
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小尹超想瘦1周前
00后牛马打工人立志从120斤到88斤 早餐：燕麦 牛奶 午餐：西兰花 番茄 蘑菇牛肉 糙米饭 晚饭：番茄牛肉汤锅 #减肥打卡记录 #体重打卡 #减肥日常记录
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爱减肥的小源6天前
Day22 体重：109.5斤 早餐：一盒早餐奶 午饭：六个生煎，一碗红豆粥#vlog日常 #日常vlog #年后减肥 #美食
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瘦沁儿（热量盲盒）4天前
宅家也能吃到异国风情美食！早餐低卡版迪拜软曲奇+午餐墨西哥牛肉能量碗+晚餐生菜脆脆土豆塔#减肥人士的一日三餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #迪拜软曲奇 #墨西哥能量碗
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彩虹在减肥ing~4天前
忙了一早上工作，中午没吃饭。吃了几块鸡肉干！早餐视频来了#吃瘦不饿瘦 #减肥日记#脸大的百香果#减脂餐食谱
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锅里有肉1周前
Day15:111.2 早饭：馄饨皮卷生菜 午饭：虾仁饼 白馒头#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #饮食打卡 #vlog减脂餐
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好凡(减肥版)5天前
减肥打卡第31天，早餐：豆腐包，肉包，午餐：香蕉，晚餐：无～#减肥计划 #减肥打卡记录 #减脂日记
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